벤치프레스는 아무리 가슴으로 집중한다고해도 어깨가 개입할수밖에 없다고 생각했는데... 지금까지 모든 가슴운동레슨을 통틀어서 최고입니다! 운동경력13년 됐지만 다시한번 배우게 됐습니다.. 이제 어깨부상 걱정없이 운동할수 있어서 너무감사하게 생각합니다 양선수님 진심으로 감사합니다^^
8:35 1. 가슴가운데 관절을 사용해 관절을 접는다고 생각. 가슴관절이 뿌러진다고 생각하고 최대한 보낸다고 생각하고 보낸다. 2. 가슴가운데를 내밀면서 주우욱 벌린다. 3. 가슴운동은 억지로 아치로 만들면안됌. 4처럼해야함 4. 턱.머리를 위로! 뒷통수 윗쪽을 벤치에 기대자 .목을 길게 편안히 뒤로빼자 그리고 등을 접는다고 생각하자. -> 이러면 어깨를 내린상태에서 할수있음. 5. 밀때도 너무 밀지말자. 6. 가슴 가운데가 완전히 늘어나게하자.
9:40 턱x머리x. 목디스크. 승모근 커짐. 모든 운동을 길게 빼라. 뒤통수 살짝 위쪽이랑 살짝 고개들어서 목을 늘려. 10:50 가슴 가운데 나간다고 생각하고 등을 처음부터 접어. 어깨 내려간 상태에서 가슴 11:18 턱 들고 뒤통수 위쪽으로-> 등 덜 눌리는 느낌-> 가슴 가운데 튀어나오게 만든다는 느낌-> 등 접으면서 가슴 가운데 다 늘어나는 느낌.
양선생님! 약속 지키려 새벽까지 하셨다는 얘기가 꼭 저한테 해주신 말씀같네요. 지난번 답변도 새벽 2시에 주시더니 너무나 감동이고 감사합니다. 제가 보니 저는 후인거상 자세로 벤치프레스를 하고 있었는데 제 자세가 틀려서 목과 승모가 뻣뻣하게 아팠던건지 모르겠지만, 알려주신 방식으로 바꿔서 해보고 다시 댓글 드릴게요. 가슴 사이 관절 강의에 진짜 깜놀했습니다! 제가 운동 10년 이상 꾸준히 하고 피티도 꽤 받았는데 가슴 사이 관절을 강조한 사람은 아무도 없었어요. 그래서 이완할때 무게가 어깨로 빠지는거를 늘 알면서 못고쳤어요. 이번에는 가슴 뼈부터 시작하는 이완과 수축만 집중하고 등의 아치는 신경 안쓰고 해보겠습니다. 강의 진짜 감사합니다
요새 운동한지 1년이 지나고 2년이 다 되다보니까 처음할 때처럼 크게 근육량이 늘지도 않고 답답했는데 쌤 영상보면서 잘못된 자세나 분할법 호흡등 보고 실천해가면서 저에게 맞게 적용해보면 그 전보다 무조건 효과가 있을 거라 생각합니다 정말 양질의 컨텐츠네요 감사합니다 유심히 보고 새겨듣겠습니다
헬스 초~중수정도 되는 사람입니다. (원래 댓글 잘 안달음) 몇년동안 웨이트 하면서 가슴가운데 관절은 생각 못해봤엇네요.. 여러 운동 유투버들 많이 봤었는데 어느순간부터 양선수님 동영상만 보고있습니다 ㅎㅎ 항상 양질의 컨텐츠 감사드리고 운동에 있어서 "생각의 전환" 을 주셔서 감사합니다
저는 핸드폰으로 편집을 합니다
편집해둔게 핸드폰때문에 날라갔습니다
갤럭시노트5가 이제 갈때가 된것같습니다
집에 가서 자려다가 약속을 지키려고 아침 7시까지 편집을 완료했습니다
열심히 만들었습니다
이번영상은 꼭 자세히 보셔야해요
가슴운동의 가장중요한 포인트입니다
전 이제 들어가서 잡니다
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감동 ㅜㅠ 감사해요 어서 쉬셔요
오케~
너무 고생 많으셨습니다. 푹 주무세요.
고생하셨습니다 👍
에고 애쓰셨어요~~기다렸습니다!!!!!
오프피티 할필요 없다. 양선수님꺼만 들으면 된다. 이만한 컨텐츠 없는듯.
감사해요
^^과찬이세요
@@yangpt 꼭한번 모임도 만들어 주세요.감사해요
@@yangpt 과찬아닙니다
쉬운 설명으로 초급자는 착실한 기본부터 출발하며 중급자는 앎이 아닌 깨달음으로 운동하게 됩니다
넘 겸손하신 듯^^
이느낌알고 오프피티까지받으면 시너지로 더 좋지않을까요 ㅎㅎ
동감
2:25
4:03
7:30
8:40 먼저 아치형으로 만들려하지마라
가슴을 펴면 저절로 만들어지는 자세
9:46 목을 길게 빼놓는게 중요!
10:30 꿀자세
헬스유튜버중 최고입니당 항상 잘보고잇습니다
비싼 금액의 강의를 무료로 들을 수 있어 너무 고맙습니다.
저는 66세로 건강지키려
조금씩하는데 따라해보니
금방 느낌의 이해가옵니다
고맙게 잘배우고갑니다,,
감사합니다.
항상 부상 조심하시고 운동하십시요 ^^
멋지십니다 !
부상안당하도록 조심하셔요~~
와 리스펙 ..
66세 형님 화이팅!
선생님 존경합니다 ..
ㄹㅇ 다른 모든 운동유튜버 씹어먹어버리는 최고의 강좌
이영상을10번도 더봤습니다 고질적인 어깨통증이 사라졌습니다 어께운동을 잘못한게 아니였습니다 .. 가슴운동을 잘못하고 있었던 겁니다
저도 마찬가지로 가슴운동을 잘못해서 어깨를 혹사하고 있었어요 ㅠㅠ
최고의 영상^^
진짜 유투브 본 트레이너중에
최고다 진짜..
이게 유튜브의 순기능이다..
정말 좋은 영상입니다. 이렇게 간단하게 집중해서 생각을 하니 얼마나 수월한지 모르겠습니다. 감사합니다.
진짜 트레이닝 영상 중에 제일 초보자가 느낌 찾기 쉽게 설명해주신 것 같아요.. 이런 강의를 유튜브에 푸시다니 정말 감사합니다ㅠㅠ
벤치프레스는 아무리 가슴으로 집중한다고해도 어깨가 개입할수밖에 없다고 생각했는데... 지금까지 모든 가슴운동레슨을 통틀어서 최고입니다!
운동경력13년 됐지만 다시한번 배우게 됐습니다.. 이제 어깨부상 걱정없이 운동할수 있어서 너무감사하게 생각합니다
양선수님 진심으로 감사합니다^^
운동 13년 배우면 고집을 부리기 쉬운데.
배우려는 자세가 대단하십니다
가슴운동 영상중에 설명은 이게 최고인듯
와....디테일한설명 정말 좋네요! 유튜브로도 더 흥하셔서 우리나라 웨이트 트레이닝의 수준이 한층 올라가길 바랍니다!😀
이 정도 정보를 돈 안내고 볼 수 있는거냐...
세상 좋아졌다 ㅠㅠ 감사합니다
칭찬 댓글 하나로 수업료 지불 완료되셨습니다
헬린이로 정말 많은 동영상을 봤는데...양선수님 영상만큼 정확하고 이해가 잘되는 영상은 없는듯 싶네요!.
가슴이 튀어나오는 느낌이나 등 상부가 살짝 뜬다는 말씀등이 정말 몸에서 느끼는 체감이 200% 됩니다.
최고!!!!
대단하시네요
전 이제까지 어깨 않올라오고 등 접는것만 신경 썼네요
가슴에 집중 하고 하는 원리가 하나 더 있군요
가슴운동을 빨리 해보고 싶어요
고맙습니다
이런 명품 강의를 온라인으로 듣는다는게 영광스러울 정도입니다
꼬박꼬박매일매일
이런 명품강의를 이제야 듣네요;;;
진짜 감사합니다 선생님 이제까지 가슴운동을 해도 어깨에 자극이 많이 왔는데 이거 보고 감이 좀 잡힙니다 감사합니다
플라잉 할때 어깨가 늘어나는 느낌 때문에 저리는 느낌도 나고 그랬는데
정말 가슴 관절로 벌린다고 생각을 하니 느낌 팍오네요ㅎㅎ감사합니당
운동 하러 가지 전에
맨날 그날 하는 부위 영상 다시 보고 가니 자세가 정확해 져서 정말 좋아요!
정말 많은 온라인 pt가 있지만 양선수님이 최고네요!!! 자주 자주 업로드 해주세요
진짜 강의보는 것 같다. 특히 레터럴레이즈 수축방법 알려주실 때.. 감을 잡는 거나 고립시키는 방법 정말 잘 전달해주심
진짜 계속 돌려보면서 느끼는데 양선수님 진짜 설명 너무 잘해주시는 것같아요. 항상 자세 점검할 때 잘 보고있습니다^^
현역 군인인데 이런 영상 참고하면서 운동할 수 있어서 너무 좋습니다! 감사합니다!
댓글 안다는데 이분은 미쳤다 진짜... 다른 분들이랑 다르네요 설명이 너무 알차고 직접 pt 받는거 보다 더 좋은거 같아요 감사합니다😊
8:35
1. 가슴가운데 관절을 사용해 관절을 접는다고 생각. 가슴관절이 뿌러진다고 생각하고 최대한 보낸다고 생각하고 보낸다.
2. 가슴가운데를 내밀면서 주우욱 벌린다.
3. 가슴운동은 억지로 아치로 만들면안됌. 4처럼해야함
4. 턱.머리를 위로! 뒷통수 윗쪽을 벤치에 기대자 .목을 길게 편안히 뒤로빼자 그리고 등을 접는다고 생각하자.
-> 이러면 어깨를 내린상태에서 할수있음.
5. 밀때도 너무 밀지말자.
6. 가슴 가운데가 완전히 늘어나게하자.
최고네요!
항상 다른 부위에 비해 가슴은 운동을 해도 늘지 않을까 혼자 생각만 했었는데 이런 이유가 있었네요.
가슴 가운데 관절을 움직인다는 건 생각도 못하고 무작정 자세 잡고 운동만 한거 같네요.
이제 저도 제대로 해볼게요!
와... 정말 그 관절이 하나 더 있다는 건 생각을 못했었네요. 이거 진짜 최고다...
진짜 이렇게 디테일하게 설명을 잘해주는 PT도 없네요.. 영상 정말 귀한겁니다.. 모든 운동에 적용할수 있는 팁이네요 추천 무조건 박습니다!
감사합니다 ^^
영상 하나 우연히 보고 바로 구독 눌렀습니다. pt받아도 이렇게 상세하게는 안 가르쳐줍니다 ㅎㅎ
와...정말 귀에 쏙쏙 들어오고 이해도되고 다시 처음부터 운동을 시작하고 배우고 공부하고 싶다는 생각을 들게 만드는 영상입니다 더 많은 영상 기대하고 구독합니다!
9:40 턱x머리x. 목디스크. 승모근 커짐. 모든 운동을 길게 빼라. 뒤통수 살짝 위쪽이랑 살짝 고개들어서 목을 늘려.
10:50 가슴 가운데 나간다고 생각하고 등을 처음부터 접어. 어깨 내려간 상태에서 가슴
11:18 턱 들고 뒤통수 위쪽으로-> 등 덜 눌리는 느낌-> 가슴 가운데 튀어나오게 만든다는 느낌-> 등 접으면서 가슴 가운데 다 늘어나는 느낌.
어나더강의... 피티에서도 듣지 못한 강의다..
어려운 용어는 한번을 언급을 안하시네요! 귀에 쏙쏙 들어옵니다!! 이해가 팍팍 됩니다!! 초급자들 누구나 이해가는 설명! 감사합니다~~
가슴 중간에 관절이 있다는 표현에서 소름 돋았습니다..
통찰력이 대단하시네요.... 바로 구독 눌렀습니다....
최고다.
할 말을 잃게 만들정도의 강좌....
감탄만 나온다..
정말 값으로 따질 수 없는 팁을 배워가네요.. 이 영상보고 구독 눌렀습니다 좋은 영상 감사합니다!
양선수님 운동 2년차 헬린이(?) 하는 구독자입니다. 쌤 덕분에 그동안 놓쳣던것, 정말 기본이 무엇인지 다시한번 제대로 짚고 넘어가는거같습니다. 너무 설명이 이해하기 쉬워서 최고인것 같습니다. 그냥 그 누구보다 최고입니다 감사합니다 열시미 배우고 운동하겟습니다!!
감사합니다 화이팅!!
정말 이정도강의를 이렇세 무료로 들을수있다는것에 너무 감사드립니다ㅠㅠ가슴자극이 이전에는 잘안왔는데 양선수님덕분에 조금씩이나마 느낌을 잡아가는것같습니다 정말 좋은 영상 이렇게 올려주셔서 너무나도 감사드립니다!!
정말 감사해요!!!! 국제 가슴 운동 날, 월요일에 이 영상을 보길 정말 잘한것 같습니다. 이제야 정말 가슴 운동을 할 수 있게되었네요.
이 댓글을 보실지 모르겠지만
영상 감사히 잘 봤다고 꼭 말씀드리고싶어서 댓글 남기고 갑니다.
덕분에 운동 건강히 즐겁게 할 수 있겠내요ㅎㅎ
당연히 봤지요 ^^ 저도 감사합니다!
이완시킬때 어깨를 보내지 않겠다고 의식하니 신기하게도 어깨에 무리없이 가슴으로 자극을 느낄 수 있었어요. 너무 신기하고 감사해요~~~~♡♡♡ 지금까지 이 부분을 코치해주신 분이 안계셨어요ㅜ
체계적인 설명과 시범 조언이 체념에서 나온거 같아서 너무 좋습니다 앞으로도 많은 활동해주시고요 번창하십쇼 감사합니다.
나름 운동했고 다 안다고 생각했는데, 영상 두 번째 보다보니 또 다른 정보를 얻게 되었습니다 ㅎㅎㅎ.. 가슴 가운데 관절을 먼저 내밀고 벌리는 위주로 다시 연습 해봐야 겠어요!! 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻
윗머리로 받치는거 다른 어떤곳에서도 가르쳐 주지 않던건데 오늘 처음으로 어깨보다 가슴이 더힘듬을 느꼈습니다 감사합니다
어떻게 인터넷상으로 자극을 느낄수있는지 최고입니다!
최고에요!
오늘 선생님 강의를 생각하며 가슴 운동을 수행했는데 그간 잘못된 자세로 들던 거짓 무게 다 덜어내고 가벼운 무게로도 엄청난 자극을 얻었습니다. 제대로된 자세로 고중량을 컨트롤할 때 까지 열심히 운동하렵니다!! 다시금 감사해요!!
선수로서 어떤지는 모르겠지만 트레이너로서는 대단하시네요. 양선수의 장점은 핵심을 너무 쉽게 이해하게 만든다는거 같네요. 그리고 기존의 여러 운동 유튜버들처럼 설명이 상투적이지 않고 신선하다못해 쇼킹하다고 느낍니다.
감사합니다 전 그냥 트레이너입니다 ^^
이분이 진짜 시네요!! 엄청난 고수이심에도 말씀 하나하나에 겸손하심과 진심으로 가르쳐 주시려는 열정이 느껴집니다!! 이런 귀한 가르침을 이렇게 볼 수 있다니 놀랍습니다!!
감사합니다 ^^
확실히 유투브 많은 영상들 중에 다른것들 보다 디테일하고 자세한 설명이 좋은것 같습니다 좋아요 좋아
감사합니다
오늘 가슴삼두운동영상보고 운동한 후기:빈바부터 다시 시작함 삼대 오백등등 자극없는 무리한 무게는 쓸모없는듯... 힘들어 죽을꺼 같음 신세계 오늘 등이두영상 보고 내일 해볼 예정 지금와서 양선수 알아서 다행 운동강좌는 양선수피티만 보는걸로 진짜 노하우 다푸심 최고임
하시다보면 중량은 다시 올라갈거예요 ^^
와 우선 순위로 가슴관절만 생각하니...어깨에 무리가 안와요... 대박입니다!
정말 느낌이 달라요... 진짜 자세를 안다고 생각해도 이렇게 다르네요...진짜 최고예요👍👍
이런 퀄리티의 설명은 처음들어봅니다.. 바로 운동하러갑니다 ㅎㅎ 감사합니다!!!
감사합니다.
개인피티를 받고 영상을 많이 봤어도
등은 가슴은 도대체 느낌을 못잡겠던데
선생님의 강의로 이제 느낌잡으며 운동할수 있게 됐습니다.
고맙습니다.언제나 번성하시길 기도 합니다
감사합니다 ^^
이 형 쫌 천재신듯?
정말 최고에요 웬만해선 댓글 안쓰는데 이분 대단합니다. 어깨를 안쓰기위해 항상 광배만 생각하면서 숄더패킹만 신경썼습니다.그쪽으로 무게를 받기위해서 그것만 신경을 썼는데 몸통을 신경쓰니깐 숄더패킹이딴거 신경안써도 자연스럽게 자세가 잡힙니다.
갈비뼈와 복장뼈 사이를 관절로 생각하라. 이해하기 정말 쉬운표현이네요. ㅎㅎ
ㅋ 선생님 잘못된 습관 저에요 아침에도 저렇게 하고 뿌듯해하고 왔는데ㅋ 또 배우네요 항상감사합니다
라이브 언제하나요 후원하고 싶어요
요즘은 몸이 힘들어서 방송하기가 힘들어요.
이해해주세요.
그리고 후원안하셔도 돼요. 이미 수업료 내셨는걸요 ^^
뭐든 본인이 잘하는 것도 어렵지만 티칭을 잘하는건 더 어려운 일인데 쉽게 이해할수있게 깔끔하게 설명을 너무 잘해주세요
혹시 구독자들 생각해서 광고 뒤에만 넣으시나요? 앞에도 넣고 중간에도 넣으세용 다볼게요
중간에 넣으면 강좌 흐름이 깨져서 ㅜ.ㅜ
진짜 헬스 젤 잘 가르처 주시는거 같아요. 양선수님 영상 보고 다른분 영상 못봄 ㅋㅋㅋㅋ 너무~ 이해하기 쉽게 가르처 주십니다항상 잘 보고 있습니다.
와 그동안 pt도 받고 영상보고 따라해도 벤치프레스 자극 제대로 먹이는 게 너무 힘들었는데 진짜 한방에 해결되네요ㅠㅠ 감사합니다!
운동 하기전에 양선수의 강의를 꼭 보고 갑니다. 동기부여도 되고 무엇보다도잘 못 된 제 운동 방식을 고칠수가 있어서 무척 좋습니다.정말 양선수의 강의가 내 삶의 많은 영향을 미친다고 생각합니다. 정말 감사합니다
이효성 회원님의 칭찬도 제 인생에 좋은 영향을 끼칩니다 ^^ 감사합니다.
정말 기본을 배우는것 같아 너무 좋네요
양선생님! 약속 지키려 새벽까지 하셨다는 얘기가 꼭 저한테 해주신 말씀같네요. 지난번 답변도 새벽 2시에 주시더니 너무나 감동이고 감사합니다. 제가 보니 저는 후인거상 자세로 벤치프레스를 하고 있었는데 제 자세가 틀려서 목과 승모가 뻣뻣하게 아팠던건지 모르겠지만, 알려주신 방식으로 바꿔서 해보고 다시 댓글 드릴게요. 가슴 사이 관절 강의에 진짜 깜놀했습니다! 제가 운동 10년 이상 꾸준히 하고 피티도 꽤 받았는데 가슴 사이 관절을 강조한 사람은 아무도 없었어요. 그래서 이완할때 무게가 어깨로 빠지는거를 늘 알면서 못고쳤어요. 이번에는 가슴 뼈부터 시작하는 이완과 수축만 집중하고 등의 아치는 신경 안쓰고 해보겠습니다. 강의 진짜 감사합니다
제 강좌를 좋게 봐주셨다니 저도 감사합니다.
생각하고 이유를 알고 하는것과 그냥 하는것은 아주 차이가 큽니다.
연습하시고 느낌잡으시면 더 발전하시는데 도움이 될겁니다 ^^
요새 운동한지 1년이 지나고 2년이 다 되다보니까 처음할 때처럼 크게 근육량이 늘지도 않고 답답했는데 쌤 영상보면서 잘못된 자세나 분할법 호흡등 보고 실천해가면서 저에게 맞게 적용해보면 그 전보다 무조건 효과가 있을 거라 생각합니다 정말 양질의 컨텐츠네요 감사합니다 유심히 보고 새겨듣겠습니다
말도 넘 편하게 하시구요 많이 가르쳐보셔서 그런지 상대방을 배려한 말투 그리고 어떻게하면 상대방에게 전달이 쉬운지 고민을 정말 많이 하신 흔적이 보입니다 이런 분들은 무조건 성공하셔야합니다
감사합니다 ^^
정말 명쾌한 설명입니다. 잘 보고 갑니다. 내용만 잘 봐도 레벨업 될 것 같습니다.
이제껏 뭐한건지
영상보고 운동해보니
절실히느낌니다
진심으로 감사드립니다
양선수님 최고ᆢ
오랜만에 운동하는데 자꾸 어깨로 힘이 많이 들어가서 왜그런가했는뎅.. 진작 보고갈걸그랬어요 ㅠㅠ
귀한 영상 고맙습니다💕
헬스 초~중수정도 되는 사람입니다. (원래 댓글 잘 안달음)
몇년동안 웨이트 하면서 가슴가운데 관절은 생각 못해봤엇네요..
여러 운동 유투버들 많이 봤었는데 어느순간부터 양선수님 동영상만 보고있습니다 ㅎㅎ
항상 양질의 컨텐츠 감사드리고
운동에 있어서 "생각의 전환" 을 주셔서 감사합니다
와 진짜 이건 대박이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분은 윗통 안까서 더 좋다.
다른 분들은 몸자랑하는 느낌인데
이분은 진정성이 느껴진다.
양선수 님 이거 pt완존 진짜~~~~ 너무 좋아요 이개념 와우!
오늘 진실된가르침을 받았습니다.
감사합니다. 이 한편의 가르침은 백편의가르침 보다
더 찐합니다.
엄청나세요~~가슴운동이 감이 안왔는데 기구없이 따라해도 느낌이 와요~~대박이에요~~
저는 헬스 초보입니다.
유튜브 영상 운동영상 보기는 많이 보았지만
실제로 하는건 이번이 처음입니다.
양선수님의 유튜브도 몇일전에 어쩌다가 발견을 했고
요새 열심히 보고 있습니다.
정말 옆에서 3개월정도 꼭 배워보고 싶습니다.
김성환 선수와 양대산맥이라 생각듦니다.. 그저 빛.. 온라인 피티의 한계를 뛰어넘는 분이신듯..
김성환 선수라면!! 어찌 저따위를 그런 훌륭한 선수와 ㅜ.ㅜ 칭찬 감사합니다
세상에나..부산에서 10년넘게헬스장만 운영한 사람인데..이영상보고 반성ㅜㅜ뭔가.. 말씀속에 진짜 운동하는 모두가 한사람도 빠짐없이 제대로된 자세로 제대로된 운동하길 바란다는 마음이 진심으로 와닿습니다.
정말♡멋지십니다!응원하겠습니다.선생님영상빠짐없이보고 초심으로 돌아가 배우겠습니다!
헬스 1년 가까이 했는데 요즘 양선수님 영상보고 저의 운동방법이 잘못 됐다는걸 알게 되었어요. 양선수님 영상 보고 운동하니 정말 운동 하고자 하는 부위에 자극이 팍팍 오네요. 요즘 정말 운동 할 맛 납니다. 감사합니다!!!
저도 감사합니다 ^^
정말 라이브때도 덕분에 어깨 통증이 없어졌다고 했는데 다시 한번 더 상기시키려고 찾아왔습니다. 정말 정말 최고의 운동 영상입니다. 다른 영상도 운동자세 교정이랑 자극잡는데 엄청난 도움이 됩니다. 한번 더 감사드리고 후원하고 싶을 정도로 감사합니다!
구독하길 잘했다. 올 해 한 일 중 가장 잘 한 일...
제가수많은 영상을봤지만 진짜 명강의네요..
언어지배 .. 내일벤치해보겠습니다 정말고맙습니다 고맙습니다🙏
ㄹㅇ 천잰거같다...
어깨가아파서 가슴운동쉬고있었는데
좋은강의너무감사합니다!!구독하구갑니다!
아.. 진짜 어떻게 이렇게 설명을 잘하시지..
결국 모든 가슴 운동 영상을 다보고 이 영상으로 돌아오네요 진짜 교과서입니다 감사해요
와우~ 정말 최고의 PT를 해주시네요. 혼자 해오던 운동에 많은 도움이 됩니다^^ 가슴 관절을 벌려라👍
형님 진짜 신세계입니다... 알려주신 대로 하니까 중량은 내려가는데 느낌은 더 잘 오는 것 같아요 다른 부위 기본기 영상도 다 봤는데 진심 최고..ㅠㅠ
너무 최고입니다!!ㅜ ㅜ 좋은 영상 감사드려요 너무 도움됩니다
와 소름돋았...;;; 느낌이진짜완전다르네요👍🏻👍🏻 진짜신기해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 진심으로 영상에 감사합니다 매번 어깨에 대한 부담을 이번기회로 확줄일수있을것같습니다
와 진짜 말로만듣고 따라해봤는데 옆에서 알려주는것보다 더 와닿네요 관절의 우선순위 처음 고려해봤네요 자극이 완전달라졌어요 감사합니다
어떻게 이렇게 설명을 잘하세요? 가슴 영상 3번보고 가슴운동하고 싶어져서 오늘 가슴운동하러가요
양선수님 화이팅 !!!
벤치프레스 하기 전에 무조건 허리를 아치로 만들라고만 하는데, 가슴 가운데 관절을 옆으로 벌린다고 생각하니깐,훨씬 느낌 잡는게 와 닿습니다. 고맙습니다!
초보자 루틴같은것도 올려주세요ㅠㅠ항상 잘보고 좋은운동 배워갑니다 부탁드릴게요~
네 준비해볼게요 ^^
감사하고 또 감사합니다 등운동 컨텐츠보고 헬스장에서 따라해봤는데 자극이 더 잘오는것같습니다
형은 유투버 중 진짜 최고의 유투버네요
과찬이세요 감사합니다 ^^
진짜 최고다 우리동네에 이런 트레이너 형님 있었으면 바로 등록이다 10:30 매번 보기