Hardloop trainingsschema. Waar moet je op letten.
HTML-код
- Опубликовано: 27 июн 2024
- Deel 4. De laatste video in deze serie over trainingen en trainingsschema gaat het het schema zelf. Waar moet je letten en wat zijn de valkuilen? #hardlopen #marathon #running #schema
Спорт
Mooie serie René. Wat vind jij van intervallen op een (race) fiets doen als je wat blessure gevoelig bent? Je hart weet niet of je fietst of loopt. En afwisselend met lopen vanwege de looptechniek
Dank Peter! En je kan zeker intervallen op de fiets doen. Als je die op hartslag doet moet je er wel rekening mee houden dat je hartslag zones bij fietsen anders zijn dan bij lopen. Stel dat je (hypothetisch) een interval loopt met een hartslag 145 dan zou dan op de fiets lager zijn. Dus rond de 135-138. Maw, het is moeilijker om met fietsen je hartslag hoog te krijgen
@@renekuijs4495 dank je Rene
Toffe video's Rene, erg leerzaam! is het een idee om bij de komende video's videohoofdstukken toe te voegen aan je tijdlijn? Zo kun je verschillende delen van de video makkelijk opnieuw bekijken.
Dank Tim! Dat is zeker een goed idee. Ik heb dat nog niet eerder gedaan maar ik ga me daar eens in verdiepen.
Bedankt voor de video's. Super leuk maar hoe combineer je krachttraining met hardlopen. Ik wil graag 4x hardlopen in de week en 2x krachttraining.
Graag gedaan Suzanne! Probeer de krachttraining dan in ieder geval 24 uur voor of na een intensievere training te plannen. Dan heeft dat meestal geen invloed op zowel je kracht- als looptraining. Ik denk dat bijv een rustige duurloop in de ochtend en krachttraining in de avond wel goed te combineren is. Succes!
Hoi Rene, leuke video's ik vind het leuk zo een inkijkje te krijgen en het is leerzaam. Zijn hierover nou boeken te vinden en welke zijn dat?
Gr. Johan
Dank Johan! Die zijn er zeker. Ik je het boek: “De Tien, de halve en de hele” van Rob Veer erg aanraden
@@renekuijs4495Dank je , deze heb ik idd gelezen en is heel leerzaam. Maar ik zoek meer van dit type boeken en vind daar niet veel over misschien zoek ik verkeer
Ik heb vorige week het boek: ‘Effectief trainen. Voor hardlopen en wielrennen’ van Kees Rootjes gekocht. Maar alleen nog doorgebladerd dus kan nog geen mening geven. Anders heb je ook nog ‘Daniels’ Running Formula’ van Jack Daniels. Dat is wel een klassieker onder de trainingsboeken
@@renekuijs4495 dank je ik ga ernaar kijken:)
@@renekuijs4495 om eens tegengeluid te lezen vond ik het boek van Klaas Lok , het duurloopmisverstand ook wel interessant. Heb je die ook gelezen?