Силовая тренировка на все тело | 20 минут
HTML-код
- Опубликовано: 27 янв 2024
- Силовая тренировка на укрепление мышц всего тела, даже тех, о которых вы не знали.
Выполняйте эту тренировку регулярно, чтобы подтянуть тело, привести мышцы в тонус и избавиться от несовершенств фигуры.
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching
Инстаграм / mari_diagileva
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге. Спорт
очень приятная девушка, классные тренировки, не изнуряют, а наполняют. спасибо вам
Мне понравилось, немного вспотела, но не такая убитая, поэтому можно дальше заниматься своими делами. Тренировка дает силы и повышает настроение. Хочется больше силовых тренировок на всё тело от вас
спасибо за такие отличные тренировки! чудесная девушка, которая способна привить любовь к пилатесу!
☺️🩷
Хорошая тренировка для начала,после длительного перерыва в спорте,умереть после нее не хочется))) Зарядилась энергией на весь день)) спасибо ❤
Благодарю за тренировку❤ мне понравилось. По времени недолго, но вся вспотела, мышцы хорошо прочувствовала . Рекомендую всем кто не любит долгие тренировки.
Спасибо большое за тренировки, с вами время летит незаметно!!🙏🙏
Большое спасибо за тренировку❤ очень нравятся все ваши тренировки
Спасибо огромное за тренировку💗💗💗
Спасибо большое за тренировку! Очень понравилось 🥰
Благодарю за тренировку! Спасибо!❤❤❤❤
Меня так заряжают эти тренировки! Спасибо!
Большое спасибо за тренировку вам❤
Спасибо за тренировку, очень понравилась, мышцы чувствуются хорошо) и темп в самый раз. Спасибо!
Шикарная тренировка,спасибо вам большое ❤
Спасибо большое за тренировку❤️
Ааааааа, какая прекрасная тренировка, спасибо вам большое, я с радостью провела эти 20 минут ❤
Благодарю 💜 очень хорошая тренировка, действительно Ваши занятия наполняют, а не вытягивают последние силы)) составила себе целый плейлист) спасибо Вам огромное за Ваш труд 🙏💜
Спасибо за тренировку❤
Тренировка понравилась, благодарю Мари.❤
Благодарю за тренировку 😍💫побольше бы таких силовых на все тело))
Отличная тренировка🤩
Благодарю
Первый раз я не ждала конца тренировки. Спасибо большое! 😍
Большое спасибо! Хотелось бы видеть здесь больше тренировок из тг 🫶
Тёплое СПАСИБО за прекрасную, продуктивную тренировку в удовольствие и любви ❤️❤️❤️❤️❤️
Желаю вам здоровья, счастья внутри, любви в самое сердце ❤️
Очень здорово! Спасибо Мари! Я даже вначале подключила гантели и мне было гораздо удобнее в кроссовках
Спасибо, мне было легко и в то же время эффективно)
Спасибо! мне очень понравилась тренировка, потому что в ней есть и силовой элемент и элемент растяжки в конце. Супер! В последнее время часто занимаюсь с вами.
Невероятная тренировка,и очень милая девушка ❤
Супер упражнения + Вайб
не люблю какие либо упражнения в планке, но с вами все сделала, было тяжело, горело, но я даже не тряслась как обычно и сделала в кайф, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
теперь планка это не так уж и страшно и неприятно 🎉
круто мне понравилась буду делать каждый день 😊
Спасибо !!❤
Очень мощная тренировка, ноги в огне❤️🔥
крутая тренировка!
я худею с довольно большого веса (рост 168, вес около 90 кг), уже был опыт в тренировках на ютубе и в зале. было трудновато, но не прямо невыносимо. приятная разминка и в заминка, так же очень мотивирует милая похвала в конце🤍
спасибо Вам огромное🙏🏻
Очень классная тренировка!!! Спасибо Вам🥰 p.s.только сделала, сижу в шоке, что мое тело смогло)
Классная тренировка
Вы прекрасная девушка и тренер 🎉❤💯.
прекрасно
Несложная тренировка, отлично размялась. Спасибо!
1. Начала делать в носочках, но поняла, что мне совсем не вариант, ноги скользят. Лучше сразу надеть кроссовки.
2. Упражнения достаточно динамичные. Это так задумано? ) я обычно делаю чуть медленнее, чтобы прочувствовать мышцы.
я очень вспотела, хотя тренировка была не такая уж и тяжёлая, но упражнения классные, буду делать и потом обязательно напишу результат!!
чувствую прям как тело расслабилось и мышцы укрепился, а ещё спина прохрустела на скручивании хахаха
❤
Спасибо за тренировку ❤Подскажите пожалуйста из-за чего могут болеть колени при приседании вперед на одну ногу?(хотя никакой травмы колен не было)
Здравствуйте, по таким жалобам, как "болит" я не могу сказать вам причину вашей боли) может, сидите на пятках во время работы за столом, может, со связками сустава что-то) причин может быть масса)
@@mari_stretching А можете подсказать к какому врачу нужно обращаться при боли в колене?
@@akl6259 травматологу-ортопеду
На отжиманиях я трагически погибла 😂
Тренировка супер
😅
Здравствуйте, при выполнении упражнения скручивания с согнутыми коленками болит спина, это нормально? Или я неправильно выполняю?
Здравствуйте, нет, боли быть не должно, только приятное растяжение
автор, скажите пожалуйста, что делать если при приседаниях болят колени, хотя они не выходят за носок
Разобраться в причине боли и уже из этого сделать вывод, какие вам упражнения можно, а какие нет🙏🏼
Благодарю! Только можно чуть-чуть помедленнее:)
Спасибо, буду иметь в виду!☀️
Подскажите пожалуйста, как часто нужно выполнять тренировку?
Здравствуйте, а какая у вас цель?) Нужно для чего?)
@@mari_stretchingрельеф))))
@@mari_stretching Мари, ответьте пожалуйста☺
@@alenabychkovskaya4345 здравствуйте, для рельефа добавляйте гантели и резиночки) а если у вас есть лишний вес, то нужно работать с питанием, без него не будет результата)
Выполнять можно через день)
@@mari_stretching спасибо)
Почему это не вирусно? Это прям кайфово
🩷☺️
В поисках разнообразия тренировок наткнулась на это видео
Не могу оценить тренировку как таковую, но при всем уважении это не силовая тренировка, так как упражнения без дополнительного веса
Прошу быть корректней
Силовые тренировки - это занятия, во время которых мышцы сопротивляются нагрузке. Нагрузка на мышцы создаётся за счёт собственного веса, тренажера или отягощений.
Сколько калорий сжигается ?
Это индивидуальный показатель, который зависит от пола, роста, веса, пульса)