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영상에 있습니다! 계란찜은 15분돌리고 덜익었으면 추가로 조리했는데 이게 약 마다 조리 해야 되는 시간이 정말 다른지라 이양의 이 조리 시험 만큼 꼭 해야 된다는 없고 각자 조리 해 보시면서 맞는 시간을 찾는 게 제일 좋은 것 같아요 이거는 이 영상 뿐만이 아니라 모든 요리 영상에서 해당되는 말입니다!!!
이봐 도던. 당신은 방금 나의 식단을 90도 정도 바꿨다. 좋아요 누르고 저장해서 적으면서 다시 보도록 하지. 단톡방에도 공유하도록 하지. 주제 넘게 하나 추천 하자면 공복 낫토 풀무원꺼 검은콩 제품 추천한다. 비타민k2와 장건강 등등 좋은 점이 많더군 빈속에 비타민b 먹고 유산균 먹고 낫토 먹고 음식 돌려놓고 씻고 나와서 아침 먹으면 편리하더군. 여기까지 컨셉이었고 정말 감사합니다. 정말 멋있습니다. 항상 지금보다 더 바빠지면 식단을 망칠 것 같아서 불안하고 사이클이 망가지며 실패하는 것이 두려웠는데 많은 도움이 되었습니다. 많은 운 오시길 바랍니다. 항상 응원합니다.
롤드오트+프로틴이 빠른 밀섭취에 괜찮고 후지에 시즈닝해서 오븐이나 에프에 굽는것도 좋지만 역시 닭가슴살로 하는 메뉴도 하나는 있는게 좋다고 봅니다 저는 외국 유튜브 검색해서 "meal prep" 많이 보고 활용했음. 도시락통 사서 한 3일~4일치 미리 만들어놔도 좋았음.
도던님이 말한 체리즙 2주챙겨먹은 후기 전 불면증이 심해서 5식까지 잠을 못잣는데 체리즙을 먹고 부턴 좀더 잠에 드는게 쉬워졌어요.수면제정도는 아니지만 먹고 안먹고 차이는 컷습니다. 그리고 자고 일어나면 8시간을 자도 피곤하고 머리가 깨질것같았는데 체리즙 먹고부턴 자다가 깨는일이 매우 적어졌고,5시간만 자도 피곤함을 느끼지 않았습니다. 물론 적게자면 그다음날 좀더 많이 자긴했는데,잠을 못자서 머리가 깨질것같은건 못느꼇습니다. 일단 돈이 아깝다고 느낀적은 한번도 없고요.맛이 처음엔 이상해서 먹기 힘들엇는데 지금은 적응되서 괜찮은거 빼면 단점도 없습니다.
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](http://i.ytimg.com/vi/VSxKjnIifnU/mqdefault.jpg)
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](/img/tr.png)
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잎채소류는 어떤거 드시는건가요?!!
도던님 전에 곤약파스타 리뷰한 것 봤는데 대신곤약에서 비슷한 제품 있더라고요! 한 번 리뷰해 주실 수 있나요?
네네!!! ㅎㅎ 요친구도 리뷰해볼게용☺️ 추천 감사합니다!!! ㅎㅎㅎ
야채는 점심에 구내식당에서 나오는거 + 가끔 사먹는 상추로만 때우는데 당근 꿀팁 잘 알아갑니다. 냉장실에 넣어놓고 일주일씩 쓰는 편인가요?
네!!! ㅎㅎ 일주일정도면 충분히 먹어요!!
당근 자체가 그렇게 빨리 녹아 버리는 채소도 아닌지라 거뜬히 먹습니다 ㅎㅎ!!
도던님 소개 시켜주신 식단들 매끼에 전부 드시나요? 아니면 예를들면 계란찜 점심/후지살 저녁 이런식으로 따로 나눠서 드시나요?
도던형님 저는 전자레인지용 전용용기 정보도 궁금한데 알수있을까요
"이것" 의 사용 이후 여러분의 닭가슴살 인생이 달라집니다 | ㅇㅇ 전자레인지 용기
ruclips.net/video/TGhWaFZbWnA/видео.html
요기있슴니댱😘
영상 잘봤습니다!
혹시 땅콩버터는 안드시는지 궁금합니다
효능이 꽤 좋은줄로 아는데 섭취루틴은 검색해도 잘 안나오네용
전자렌지 용기는 어떤 제품일까요??
"이것" 의 사용 이후 여러분의 닭가슴살 인생이 달라집니다 | ㅇㅇ 전자레인지 용기
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♥️요거입니댱
저칼로리 소스 새로운버전으로 리뷰 만들어 주실 수 있나요
네!!! ㅎㅎ 지금 영상 만들고 있어서 얼른 리뷰 해볼게요!!!
도던님! 뺀닭 리얼통살 닭가슴살 리뷰 부탁드립니다! 매번영상 너무 잘보고있습니다! 대한민국 닭가슴살 리뷰 끝판왕!!
안녕하세요?? 혹시 후지살은 어떤식으로 구매하시나요?? 저는 하루에 800g정도 먹으려고 하는데 구매할 곳 이 애매합니다 ㅠㅠ
조리시간은 어디서 확인하나요?
영상에 있습니다!
계란찜은 15분돌리고 덜익었으면 추가로 조리했는데
이게 약 마다 조리 해야 되는 시간이 정말 다른지라 이양의 이 조리 시험 만큼 꼭 해야 된다는 없고 각자 조리 해 보시면서 맞는 시간을 찾는 게 제일 좋은 것 같아요
이거는 이 영상 뿐만이 아니라 모든 요리 영상에서 해당되는 말입니다!!!
쓰시는 물통 볼 없는 쉐이커는 어떤가요?
프로틴 숙성시켜보신분? | 쉐이크스피어 프로틴쉐이커
ruclips.net/video/6rfluf_opqk/видео.html
이겁니댱!!
영상 내용이 너무 좋아요
좋은 말씀 감사합니다!😘😘
저도 다이어트 중인데 정말 도움 되는 영상이네요! 이 영상 뿐만 아니라 다른 영상들도 너무 유익해서 잘 보고 있습니다 :) 날이 더운데 안전하게, 건강하게 운동하시고 앞으로 나올 영상들도 기대하고 있겠습니다!!
ㅠㅠㅠ말씀 정말 감사합니다♥️ 앞으로도 더 좋은 정보 제공해 드리러 열심히 영상 만들어 보도록 하겠습니다..! 이런 응원들이 정말 큰 힘이 저에게 나요!!😉
허브솔트가 너무 익숙해서 흠칫했네요 ㅋㅋㅋ
헉 저랑 똑같은 거 드시나요?!?! 완전 대박!!
도던님 추천해주신 체리즙 먹고 불면증과 수면질이 매우 많이 개선되었습니다..맛도 너무 맛있습니다 퍄..
그렇죠?! 저도 개인적으로 체리즙 맛이 호불호를 살 수 있긴 한데 저한텐 맛있더라구요!!! 개인적으로 이제는 숙면에 관한 고민은 아예 없습니다😛
헬스장에서 가끔뵜는데 유투브하셧군요 응원합니다
다이어트중 변비 해결도 궁금합니다
크 야채의 중요성
저도 요새 야채랑 버섯, 소고기 목전지를 찜기에 10분 넣고 먹는데 몸이 진짜 가벼워 지고 좋습니다❤
이렇게 드시는 거면 진짜 많이 잘 챙겨 드시는 거죠!!! 완전 모범 케이스😘
도던님 요즘은 닭가슴살 뭐가 가성비 괜찮나요? 함께하닭 먹어왔는데 30팩에 56500원 하더라고요.
예전에 도던님이 추천할때부터 구매해서 먹었다만 가격이 좀 올랐네요
밥이랑 비벼서 간단하게 먹을수 있는 소스 닭가슴살 괜찮은거 추천 부탁드려요
에어프라이기 설거지가 너무 번거로워서.. ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 보통 에어프라이어 기 세척을 3일 이나 일주일에 1번 정도 하는 편이라 먹을 때마다 늘 세척하지 않는 것 같아요..!
좋은영상 감사드립니다 항상 잘보고있습니다
항상 시청해주셔서 감사합니다!앞으로 더 열심히 하겠습니다♥️
오늘도 잘 봤습니다!
항상 시청해주셔서 감사합니다!😘
야채 블랜더있는데 거기에 다 때려넣고 계란찜해먹어도 좋을듯?
갈아서 먹기때문에 먹는데 편하고 소화도 잘되고 무엇보다 채소 싫어하는사람도 먹기좋음
완전 좋은 생각인 것 같아요!! 계란찜 안에 야채 섞여져 있으면 생각보다 거부감이 정말 많이 줄어 들더라구요🫢
이봐 도던. 당신은 방금 나의 식단을 90도 정도 바꿨다. 좋아요 누르고 저장해서 적으면서 다시 보도록 하지. 단톡방에도 공유하도록 하지.
주제 넘게 하나 추천 하자면 공복 낫토 풀무원꺼 검은콩 제품 추천한다. 비타민k2와 장건강 등등 좋은 점이 많더군
빈속에 비타민b 먹고 유산균 먹고 낫토 먹고 음식 돌려놓고 씻고 나와서 아침 먹으면 편리하더군.
여기까지 컨셉이었고 정말 감사합니다. 정말 멋있습니다. 항상 지금보다 더 바빠지면 식단을 망칠 것 같아서 불안하고 사이클이 망가지며 실패하는 것이 두려웠는데 많은 도움이 되었습니다.
많은 운 오시길 바랍니다. 항상 응원합니다.
말씀 정말 감사합니다❤️❤️이런 댓글 덕에 큰 힘이 됩니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 말씀해주신 제품 한 번 먹어볼게요!!
와 진짜 이걸 원하고 있었어요
재료 손질, 요리 진짜 겁나 귀찮아서 어떻게 하면 존나 간단하게 식단할 수 있을까 이리저리 알아보고있었는데 드디어!!
감사합니다♥️ 진짜 귀찮은 빼면 시체인 제가 잘 챙겨 먹는 라인업이니까 이렇게 1번 꼭 드셔보시길 추천 드려요!!!!
호다닥 뛰어왔습니다
🐥 후다닥 답글 달아드리러 날라 왔습니다😘
롤드오트+프로틴이 빠른 밀섭취에 괜찮고
후지에 시즈닝해서 오븐이나 에프에 굽는것도 좋지만
역시 닭가슴살로 하는 메뉴도 하나는 있는게 좋다고 봅니다
저는 외국 유튜브 검색해서 "meal prep" 많이 보고 활용했음.
도시락통 사서 한 3일~4일치 미리 만들어놔도 좋았음.
맞아요!!! 닭가슴살 먹는 메뉴가 확실히 간편하고 좋다고 생각해요!!!!!
와 계란찜부터 쉽지않네...다이어트는 고되다...
저는 칼 안쓰고 그냥 바로 바로 조리 해 먹습니다 만약에 당근이 손질하기 어려우시면 마늘이랑 버섯만 넣어서 돌리시는 것도 추천 드려요!!! 이렇게만 먹어도 진짜 맛이 더 풍성해 지고 맛있어요!! 씻기만 하면 되니까 꼭 해 보시길 추천 드립니다!!
도던님이 말한 체리즙 2주챙겨먹은 후기
전 불면증이 심해서 5식까지 잠을 못잣는데 체리즙을 먹고 부턴 좀더 잠에 드는게 쉬워졌어요.수면제정도는 아니지만 먹고 안먹고 차이는 컷습니다.
그리고 자고 일어나면 8시간을 자도 피곤하고 머리가 깨질것같았는데 체리즙 먹고부턴 자다가 깨는일이 매우 적어졌고,5시간만 자도 피곤함을 느끼지 않았습니다.
물론 적게자면 그다음날 좀더 많이 자긴했는데,잠을 못자서 머리가 깨질것같은건 못느꼇습니다.
일단 돈이 아깝다고 느낀적은 한번도 없고요.맛이 처음엔 이상해서 먹기 힘들엇는데 지금은 적응되서 괜찮은거 빼면 단점도 없습니다.
멜라토닌 추천드려요 1mg부터 맞는 용량 찾아가시고 생활패턴 돌아오면 끊으시면 됩니다
이런 완전 실감 나는 후기 정말 감사합니다😉
저도 체리즙 맨날 먹는데 정말 이런 효과가 있을까 싶을 정도로 수면의 질이 많이 높아져서 잠이 안 와서 뒤척이고 그런 것 때문에 받는 스트레스를 솔직히 말해서 이제 없는 것 같아요🐥
12:48 급 잘생겨지기
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머리 자르고 얼마 되지 않았을 때 찍었던 거라 확실히 조금 티가나는 것 같아요🫢
계란요리 비주얼이 못먹겠네요 저는...
🥲🥲🥲 생긴 것과 다르게 꽤나 영향이 있고 맛있는 친구입니다🥲🥲🥲
다이어트 소세지
요 친구도 먹어 보고 리뷰 해 보도록 하겠습니다😘
요즘 후지 700원도 찾아보기힘든던데 ㅠㅠ
꼭 집 근처 정육점 가보시길 추천 드려요!!!!😘
함께하닭 질려서 왔습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 레시피대로 1번 드셔 보시면 정말 괜찮을 거예요!!!!!
닭가슴살 던지면서 달려왔습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 닭가슴살 맞으면서 댓글창 답글 달러 왔습니다😘
당근은 전자렌지에 6분 +참치캔+쌀밥 탄단지다 있어요
솔까 ?? 33살 자취남으로서 못함 . . .
솔까 ?? 준비하기 빡센편임.
그냥 도던님이 추천해주신 그 도시락 그거 3끼 챙겨먹음 ㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠㅠㅠ 이런 간편식으로라도 야채 챙겨 드시는 게 정말 중요하고 잘 하시는 거라고 생각해요!! 그렇게 하다가 만약에 야채가 조금 더 필요하다고 생각 되시면은 점차적으로 양을 추가 하게 되실 거라고 생각합니다!!!