Jak przywodziciele blokują skłon do przodu
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Zastanawialiście się kiedyś dlaczego, mimo elastyczności mięśni tyłu nóg (m. dwugłowy, półścięgnisty i półbłoniasty), nie możecie pogłębić skłonu w przód? Okazuje się, że to nie tylko te mięśnie mogą ograniczać ten ruch. Duże znaczenie mają przywodziciele! W filmie opowiem Wam dlaczego tak się dzieje i pokażę Wam jak szybko pogłębić swój skłon.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Instagram: / anatomiajogi.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dołącz do grupy Anatomia jogi na Facebooku: bit.ly/2HhPoGZ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Subskrybuj mój kanał: bit.ly/2xwcggr
Facebook: / anatomiajogi
Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: anatomiajogi.pl
Współpraca: studio@anatomiajogi.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: studio.portaly... - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
ZNIŻKA na maty do jogi MIAMIKO wpisz kod ANATOMIA5
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu:
Anatomia jogi w praktyce: bit.ly/2J5eUAr
Anatomia Asany: bit.ly/2kFEBwS
Sesje jogi: bit.ly/2J4o4gD
Kompendium jogina: bit.ly/2xu6QHV
Oddech i medytacja: bit.ly/2IYwdqO
Otwieranie bioder: bit.ly/2CBsifr
Otwieranie barków: bit.ly/2LNsVEr
Dbaj o kolana: bit.ly/2JdxQAr
Poradnik jogina: bit.ly/2iHmkih
Recenzje: bit.ly/2svAN4V
Rozmowy: bit.ly/2LMMUU3
Poza matą: bit.ly/2H88AGn
Dziękuję pięknie! Pierwszy raz położyłam czoło na kolanach, a myślałam, że w tym życiu nie ma szans ❤
Nie mam doskonale rozciągniętych tyłów nóg, ale to ćwiczenie spowodowało, że zeszłam w dół o połowę niżej niż zwykle, dziękuję Gosiu ♥️
Tak, dokładnie! Też w pewnym momencie zaczęłam analizować tę trudność w skłonie i wystarczyło się trochę zastanowić i nagle lampka w głowie się zapaliła :) Jak zwykle super filmik, mam nadzieję, że ostatnia ankieta nie ograniczy takiej tematyki na Twoim kanale. Pozdrawiam, Basia
Hej Gosiu
Zgadza się . działa!
Propsy ;)
Dziękuję za filmik, skąd masz takie super leginsy? ;p
Super ze pokazalas to zdjecie z anatomia:)
DZIEKUJE za ten filmik ❤️
Działa 😊
Super😀
Mnie przy wszelkich sklonach strasznie blokują łydki. Nie potrafię sobie z nimi poradzić przez co każdy sklon kończy się bólem.
Trochę pomogło. Ale u mnie wciąż problem z rozciagnieciem tylow nóg. Dorzucam ćwiczenie do Twojego zestawy na rozciaganie mięśni kulszowo goleniowych.
Dokładnie tak mam😘
A jeżeli upavistha konasana to mój największy problem? Kąt pomiędzy stopami, nie ma nawet 90 st a i tak nie potrafię w tej pozycji usiąść prosto, bo przewraca mnie do tyłu :( co może mi tutaj pomoc?
A widzisz... no to wszystko jasne 😁😁😁
Masz rację. Jak nad tym pracować?
Gosiu ja ze skłonem w przód nie mam żadnych trudności za to skłon do mostka to jest dla mnie problem.Może kiedyś opowiesz jaka jest tego przyczyna.Pozdrawiam i dziękuję że jesteś.
Hej! Mam już dużo filmów na kanale w tek tematyce :) zerknij ☺️
A czy powyższe rozciąganie można zamienić na takie przy ścianie? Tzn. pupa przy ścianie nogi do góry i wtedy roztawiamy je na boki? Czu będzie równie efektywnie?
Trochę inne ustawienie względem grawitacji. Jeśli nie bolą Cię ścięgna pod kolanami to jak najbardziej mozesz tez rak robić :)
Ja mam tak że do prawej nogi mam skłon idealny a na lewą nie mogę nawet się schylić i nie mg zrobić skłonu przez jedną nogę
Witaj Gosiu, ćwiczę jogę rozciągającą do szpagatu damskiego już od pół roku, niestety moim największym ograniczeniem są właśnie oporne na rozciąganie tyły nóg i blokady w skłonie do przodu. Robiłam już rozmaite sesje w rozmaitych kombinacjach i mimo to ciężko mi idzie... Czy przyczyną moich problemów może być duże płaskostopie, które mam od dziecka?
Nie do końca jestem w stanie zrozumieć co jest problemem. Może opiszesz to dokładniej ?
Ja akurat z tym nie mam problemu ale moje stawy biodrowe wydają się mieć za maly zakres ruchu. Czy możecie wyrazić swoją opinię na ten temat. Nie wiem czy powinienem dobierać ćwiczenia pod tym kątem czy po prostu pogodzić się ze moje ciało ma takie ograniczenie. Mam 43 lata i ćwiczenia jakieś 1.5 roku
Greg mialam tak samo I poszlam do fizjoterapeuty. Wszystko sie da otwieranie bioder rowniez ,) pozdrawiam serdecznie
Regularność to podstawa :) można działać cuda!
Gosiu to o czym mówisz w tym filmie to jest właśnie mój jeden z kilku problemów który trochę mnie ogranicza w praktykowaniu , twoja sugestia to leżąc przy ścianie nogi na niej mają swobodnie opadać tak aby rozciągnąć tą partie mięśni o których mowa ?
tak ;)
A coś dla początkujących - tych z nas, którzy nie robią szpagatu ;)?