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ストレスを感じた時こそ筋トレだ
サイヤマンさんとの合トレ動画楽しみにしてます☺️
1つ目、めっちゃ当てはまります💦参考になりました🙇
8:44 ずっと増量期だと良くないのを知れてよかったです。3-4週間のプチ減量は比較的長いですが取り入れてみます
先生、ずっと前からの疑問ですが、別にボディビルダーとか目指してなくて、とりあえず体型維持ややマッチョになりたいだけ、週3ぐらいダンベルなどで筋トレする場合も、タンパク質の量は毎日体重かける2ですか？
肩が中々デカくならなくてトレーニングメニュー変えたら明らかに成長出来たので違う刺激を与えるのって大事なんだなと実感しました。
個人的にはシャイニー薊さんとのコラボ動画観たいです。
質問です。血液型で筋肉のつき方が変わるような気がするのですが？ちなみにB型は筋肉がつきやすいように感じます。どうですか？
マンデルブロでデカクなりました。ありがとうございます。
コロコロ種目変えるやつほど体型が変わらん印象あるけどな
真夜中にこの動画をみたって？今すぐ寝ろ
ストレスで禿げてます。山本先生どーしたらいーですか？
筋トレアプリをバルクスで作ってください^_^
それ自分も思った
strongを超えるものを作って欲しい！！永久課金しちゃったけど笑汎用性が高かったり、マンデルブロなどの先生がおすすめしているトレーニング法のカウント付きとか欲しいです。自分で数えるとどうしても カウンドダウン早くなりがちです笑Apple Watchへの対応もお願いしたいです！
名案だ💡 是非お願いしたい🥺
賛成！！
同じく思ってました！筋トレの記録とか、栄養管理とか、体組成計とか、スマートウォッチとかの統合管理ができるアプリがあれば最高だなーと思いますw徐々に機能拡張する形でいかがですか！
タンパク質は除脂肪体重×2にしてます
初級者の人っていつから中級者と名乗ればいいのだろう
Twitterで質問したことがある者です。私が過抱えている問題のポイントに…ストレスと筋トレに関わる山本先生からの説明があり大変うれしいです。療養と共に適切な筋トレを頑張っていきたいと思います。ありがとうございました。
質問です！ノートですが、めんどくさがりな人でもできるモノってありますか？スマホ一つで楽々と・・・また、パーソナルジムに通ってましたが契約期限が切れ通えなくなり、普通の24時間ジムなどを検討しましたが、パーソナルの支払いも終えておらず、さらにジム会費となるとなかなか掛け持ちして働いていますが、経済的に厳しいところです。支払があと１年近くあるので、それが終えてからジムに通う予定ですが、それまでの間に家でできることなどありましたら教えていただけないでしょうか？よろしくお願い致します！
トレーニング中に集中力を欠いてる人は伸びないな
減量から増量に変わるタイミングで毎回肌荒れしたり、静電気が起きやすくなります。増量に移行する時はどのようにカロリーを増やしていけばいいですか？
電気タイプいいなぁ
同じトレーニングでもかなり筋肉痛がくる。
自分も胸に関しては、ダンベルフライとケーブルでずっと固定ですけど筋肉痛はきてます🤔
現状維持したい場合のトレーニング教えて下さい。
例えば上腕二頭筋を5種目、上腕三頭筋を5種目やるとして、5種目づつ終わらせるトレーニングと、二頭筋3種目→三頭筋3種目→二頭筋2種目→三頭筋2種目など途中で部位を分けるトレーニングでは、どのような効果の違いがありますか？トレーニングをしててたまに、疲れたから別の部位をやった後、最初の部位に戻る事があり疑問に思ったので質問させて頂きました。分かりづらくてすみません。
これ気になります
質問です私は肉体労働後に夜トレーニングしています。例えば胸を上中下計2セットずつ行って筋肉痛が2日続くくらいのボリュームで行っています。しかし、重量が上がらず下がらずの状態なのですが、これはやり過ぎなのでしょうか、また、1セットに減らした場合にトレーニング効果はあるのでしょうか
11:30「タケサコさん」が言えないから「タケタコタン」に変えたのに、最近それすら言えなくなってきてる（笑） 最終的には「タンタカタン」になるかもしれない。
プロ目指してる人以外は、理論とか効率とか考えずに、怪我なく長く楽しめるトレーニングをすれば良いのに。皆んな正解を求めすぎ。
初めてvalxプロテイン買いました！！今まで飲んだ中で1番美味いです💪🔥次キャラメルマキアート飲むのが楽しみ
エクスプロージョンおおすめ
winzoneよりおいしいですか？
@@masahikoasai9422 自分はゴールドスタンダードやザバスなど飲んできたんですが圧倒的にVALXが1番美味い
お腹に巻くサポーター？の巻き方や正しい位置などを知りたいです。
種目ガラリと変えて見ますか〜
筋肉痛になれば、良いトレーニングが出来たという一つの目安になりますか？
質問なんですがフレンチプレスで肩の下辺りを怪我して3週間経ちました。最初はもう痛すぎて5日ぐらいは大人しくトレーニング休みました。それから少しづつほんとにもう軽い重量から始めたのですが未だに重たいものはとてもできません。ダンベルはどの部位、種目も10キロ以下でやってます。チンニングも痛くてできないしスクワットもかつぐことすら痛くてできません。フロントスクワットならできるのですが、。このような場合トレーニングはどうしたらいいですか？軽い重量でやり徐々に少しづつ重さをあげるか、できる種目をやるか、完全に良くなるまで休むか。宜しくお願いします。
減量中は伸びて無くてもいいんですよね？
懸垂が5回から伸びません…
友達で卵1個で6gのタンパク質が取れるからと言って、1日に15個くらい食べて卵アレルギーになった奴がいます。これは卵に対してですが、他の食材でも同じでしょうか？またタンパク質の許容範囲というのはどれくらいなのでしょうか？
FST-7についても語ってほしい
伸びないを打破する為に最近新しい筋トレ本を買いました📚
2:46人生において最も重要なことをさらっと言う山本先生、素敵ですね😊
質問なんですが、筋トレ1年目でも減量を挟んだ方がいいのでしょうか？
脂肪が増えたらちょっと減量するといいでやんす って先生が言ってました
体脂肪率が昔からずっと1桁台なんですが、それでもプチ減量する必要はありますか？
絶対いらないと思う
逆にもっと食べないと、
それはそれでかっけえな
山本先生の滑舌は、重いもの持ちすぎて食いしばりすぎて歯が摩耗したため上下の顎の距離が近づき、結果、舌の入る空間が狭くなったせいだと思いました。その予防として私はトレーニング時にマウスピース入れてますが関節系のギアも大切ですが歯を守るギアの利用も大切だと思うんですがどうなんでしょう？
ダイエットについてお聞きします。有酸素運動をやりすぎると筋肉も落ちてしまって太りやすい体になるからウエイトトレーニングをしっかりやって太りにくい体作りをしようとよく言うと思います。しかし、実際に元マラソン選手で太っている人をあまりみないような気がしますし、格闘家など昔は筋肉隆々な人が今は太っているのはよく見る気がします。これについて解説していただけないでしょうか。
プロテインのワンスクープの含有量はメーカーによって違いますよね。バルクスに話しをしているのかな。
タケタコタンのホテルステイ+等々力渓谷散策動画の最後にVLCDやろうかなーって言ってましたが、タケタコタンのダイエットは順調なんでしょうか。
筋肉も脂肪もあんまりつかないからほとんど減量期なかったけどたまに入れてみます
俺と似てますね！俺も5500kcalオーバーで増量してるけど半年経ってもたかだか3kgしか増えないし減量は夏入って3週間もあれば十分レベル！増量中でも腹筋割れてるし。
プチ減量の時、チートデイは必要ですか？
どうウエイトを増やすかしか考えていなかったのでとても参考になりました😊
タケタコ全然インプルーブしてないけど日々何してるの？
インプルーブは草
ヨガの呼吸、するのがめんどくさくてストレス感じるぅ
中学生で食事制限するのは良くないですか？
成長期は食って大きくなるべし！代謝いいから、運動してればそんなに太らんと思う。
自分の体験談ですが食事制限したらほんとに身長一気に止まりました。遺伝かもしれないですけどいっぱい食べて栄養撮った方がいいんじゃないかなぁと。高校生になってからでもいいんじゃないでしょうか。
自分の経験として、身長が急に伸びなくなったんで、やめたほうが良いかなと思います🙇
デブなら痩せていいとおもうぜ
遺伝がデカいとは思うけど自分も食う量減った時からきっかり身長伸びなくなったわまた食べる量増やしたらちょっと伸びたけど大分手遅れだったから体重減らしたりするのはそう焦らなくていいと思うよ。
増量を延々と続けるのではなく、定期的にプチ減量を取り入れたほうがバルクアップできるというのは知りませんでした。ありがとうございます(^^)
山本先生がヘビー級で優勝した時の全身法トレーニングを知りたいです！
トレーニング減らすのって、怖い！😱😫
カフェオレ×3と新商品のキャラメルマキアートを買ってみました。とても美味しかったです。カフェオレには及びませんでしたがカフェオレに次ぐ2番目に入りました。いつもありがとうございます。
義則の教えが原因
質問です。加齢による筋力や筋量の低下にはどう抗えばいいでしょうか。
頑張る
( 'ω')ﾌｧｯ!!?最後かみまひた？リピート用11:27
サイヤマンからの最新動画 ドロップセットは甘えと言う師匠弟子の山澤さんの腕回りが細いのはなんでですか？笑笑ww
ステ山澤さんは二頭が痛むからあまりできないらしいですよ
プチ減量って何キロぐらい痩せるぐらいですか？
10%増量→5%減量→10%増量って動画内で言ってますよ。
タケタコタンの成長が視聴者に分かる様にビフォーアフターみたいな形で比較解説して頂きたいです！いつも山本先生の隣に居るからか、大きくなってないみたいに言われてしまっているのが不憫で😅
先生、髪切りました？
いつも坊主ですよ
山本先生エプソムソルトめっちゃ推すけどそんなえぇんか？！(・Д・)
足攣る人にはおすすめ
やんわりオーバーワークを批判してて草w
はじめまして。げーむしながら見てます。頭いいですね。
ここで言う「変化」の定義は、仮に毎回重量を上げていくということが可能なら（もちろん不可能だとは思いますが）種目は変えなくても「変化」と呼べるんでしょうか
そりゃそうでしょう。同じ回数で、ずっと重量をあげていけたなら、身体は大きくなっていってる以外ありえないでしょう。
重量上がってるなら変えなくていいんですよ。停滞した時用に手札残しときましょう。1.25kプレートすら増やせないっていうくらい停滞してるなら種目で変化出そうっていう話です。
なんだか、ここのコメ欄も低俗な連中が増えたような気がするな~盛大な釣りの煽り合いのせいなのか…余りに山本先生や、タケタコタンに対して失礼な文言が多すぎるわ。目の前にしても話せるような内容でないと、余りに稚拙で、行儀が悪い。大人で行儀が悪いのはカッコ悪いですよ。
ほんとですね！！先生やタケタコタンに失礼ですね！！
🤮教えて🤮お年玉セール？でvalxの1万5千円くらいの色々入ったやつ買ったんですけどビタミン剤とか亜鉛とか、どの順番で、いつ、どのように飲めばいいか分かりません。。せっかく、お正月セットで買ったのにまだ使用できてません。。
そのままコレクションにしといてください
吐いてて草
@@ヤマト-h1r ひどすぎ。
@@s.o4949 森
なぜ分からないものを買うのか
101理論はナチュラルにも同じことが言えるのか。ユーザーだから成り立つのではないか。そろそろステロイドに言及してほしい。
理論としては成り立つんじゃない？w自分の今の限界を少しでも超えればよいんだから厳密に言えば100.00000000.......1って話にはなるけど問題なのはその101の量がどんくらいの量やればいいのかが人によって違うってところでw
サイヤマンだるいんよなもう、自分の理論押し付けないで黙って筋トレしてればかっこいいのに
そんなに、簡単に筋肉は付きません。異化と同化のいたちごっこだからですそれを受け入れてからが筋トレライフのスタートです！
ねちゃ、ねちゃ、th
白タンクトップキモすぎわろた
先生！サーティワンみたいな筋トレと話してる人がいますよ！アイスクリームをプレゼントして、君の筋トレはこのアイスクリームみたいに甘いね？みたいな返しはありますか？
最近、某サの字界隈らしきお客さんが煽りに来ることが増えましたね。山本氏の理論が100％正しいのか分かりませんが、とりあえずまともな人なら低俗なディスりするような界隈の話を参考にしたいとは思いませんよね。
1コメ
ストレスを感じた時こそ筋トレだ
サイヤマンさんとの合トレ動画楽しみにしてます☺️
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山本先生どーしたらいーですか？
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名案だ💡 是非お願いしたい🥺
賛成！！
同じく思ってました！
筋トレの記録とか、栄養管理とか、体組成計とか、スマートウォッチとかの統合管理ができるアプリがあれば最高だなーと思いますw
徐々に機能拡張する形でいかがですか！
タンパク質は除脂肪体重×2にしてます
初級者の人っていつから中級者と名乗ればいいのだろう
Twitterで質問したことがある者です。私が過抱えている問題のポイントに…ストレスと筋トレに関わる山本先生からの説明があり大変うれしいです。療養と共に適切な筋トレを頑張っていきたいと思います。ありがとうございました。
質問です！ノートですが、めんどくさがりな人でもできるモノってありますか？スマホ一つで楽々と・・・
また、パーソナルジムに通ってましたが契約期限が切れ通えなくなり、普通の24時間ジムなどを検討しましたが、パーソナルの支払いも終えておらず、さらにジム会費となるとなかなか掛け持ちして働いていますが、経済的に厳しいところです。
支払があと１年近くあるので、それが終えてからジムに通う予定ですが、それまでの間に家でできることなどありましたら教えていただけないでしょうか？
よろしくお願い致します！
トレーニング中に集中力を欠いてる人は伸びないな
減量から増量に変わるタイミングで毎回肌荒れしたり、静電気が起きやすくなります。増量に移行する時はどのようにカロリーを増やしていけばいいですか？
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同じトレーニングでもかなり筋肉痛がくる。
自分も胸に関しては、ダンベルフライとケーブルでずっと固定ですけど筋肉痛はきてます🤔
現状維持したい場合のトレーニング教えて下さい。
例えば上腕二頭筋を5種目、上腕三頭筋を5種目やるとして、5種目づつ終わらせるトレーニングと、二頭筋3種目→三頭筋3種目→二頭筋2種目→三頭筋2種目など途中で部位を分けるトレーニングでは、どのような効果の違いがありますか？
トレーニングをしててたまに、疲れたから別の部位をやった後、最初の部位に戻る事があり疑問に思ったので質問させて頂きました。
分かりづらくてすみません。
これ気になります
質問です
私は肉体労働後に夜トレーニングしています。
例えば胸を上中下計2セットずつ行って筋肉痛が2日続くくらいのボリュームで行っています。
しかし、重量が上がらず下がらずの状態なのですが、これはやり過ぎなのでしょうか、また、1セットに減らした場合にトレーニング効果はあるのでしょうか
11:30「タケサコさん」が言えないから「タケタコタン」に変えたのに、最近それすら言えなくなってきてる（笑） 最終的には「タンタカタン」になるかもしれない。
プロ目指してる人以外は、理論とか効率とか考えずに、怪我なく長く楽しめるトレーニングをすれば良いのに。
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種目ガラリと変えて見ますか〜
筋肉痛になれば、良いトレーニングが出来たという一つの目安になりますか？
質問なんですがフレンチプレスで肩の下辺りを怪我して3週間経ちました。最初はもう痛すぎて5日ぐらいは大人しくトレーニング休みました。それから少しづつほんとにもう軽い重量から始めたのですが未だに重たいものはとてもできません。ダンベルはどの部位、種目も10キロ以下でやってます。チンニングも痛くてできないしスクワットもかつぐことすら痛くてできません。フロントスクワットならできるのですが、。このような場合トレーニングはどうしたらいいですか？軽い重量でやり徐々に少しづつ重さをあげるか、できる種目をやるか、完全に良くなるまで休むか。宜しくお願いします。
減量中は伸びて無くてもいいんですよね？
懸垂が5回から伸びません…
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FST-7についても語ってほしい
伸びないを打破する為に最近新しい筋トレ本を買いました📚
2:46
人生において最も重要なことをさらっと言う山本先生、素敵ですね😊
質問なんですが、筋トレ1年目でも減量を挟んだ方がいいのでしょうか？
脂肪が増えたらちょっと減量するといいでやんす って先生が言ってました
体脂肪率が昔からずっと1桁台なんですが、それでもプチ減量する必要はありますか？
絶対いらないと思う
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ダイエットについてお聞きします。
有酸素運動をやりすぎると筋肉も落ちてしまって太りやすい体になるからウエイトトレーニングをしっかりやって太りにくい体作りをしようとよく言うと思います。
しかし、実際に元マラソン選手で太っている人をあまりみないような気がしますし、格闘家など昔は筋肉隆々な人が今は太っているのはよく見る気がします。
これについて解説していただけないでしょうか。
プロテインのワンスクープの含有量はメーカーによって違いますよね。バルクスに話しをしているのかな。
タケタコタンのホテルステイ+等々力渓谷散策動画の最後にVLCDやろうかなーって言ってましたが、タケタコタンのダイエットは順調なんでしょうか。
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俺と似てますね！
俺も5500kcalオーバーで増量してるけど半年経ってもたかだか3kgしか増えないし減量は夏入って3週間もあれば十分レベル！
増量中でも腹筋割れてるし。
プチ減量の時、チートデイは必要ですか？
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とても参考になりました😊
タケタコ全然インプルーブしてないけど日々何してるの？
インプルーブは草
ヨガの呼吸、するのがめんどくさくてストレス感じるぅ
中学生で食事制限するのは良くないですか？
成長期は食って大きくなるべし！
代謝いいから、運動してればそんなに太らんと思う。
自分の体験談ですが食事制限したらほんとに身長一気に止まりました。遺伝かもしれないですけどいっぱい食べて栄養撮った方がいいんじゃないかなぁと。高校生になってからでもいいんじゃないでしょうか。
自分の経験として、身長が急に伸びなくなったんで、やめたほうが良いかなと思います🙇
デブなら痩せていいとおもうぜ
遺伝がデカいとは思うけど自分も食う量減った時からきっかり身長伸びなくなったわ
また食べる量増やしたらちょっと伸びたけど大分手遅れだったから体重減らしたりするのはそう焦らなくていいと思うよ。
増量を延々と続けるのではなく、定期的にプチ減量を取り入れたほうがバルクアップできるというのは知りませんでした。ありがとうございます(^^)
山本先生がヘビー級で優勝した時の全身法トレーニングを知りたいです！
トレーニング減らすのって、怖い！😱😫
カフェオレ×3と新商品のキャラメルマキアートを買ってみました。とても美味しかったです。カフェオレには及びませんでしたがカフェオレに次ぐ2番目に入りました。
いつもありがとうございます。
義則の教えが原因
質問です。
加齢による筋力や筋量の低下にはどう抗えばいいでしょうか。
頑張る
( 'ω')ﾌｧｯ!!?最後かみまひた？
リピート用
11:27
サイヤマンからの最新動画
ドロップセットは甘えと言う師匠弟子の山澤さんの腕回りが細いのはなんでですか？笑笑ww
ステ山澤さんは二頭が痛むからあまりできないらしいですよ
プチ減量って何キロぐらい痩せるぐらいですか？
10%増量→5%減量→10%増量って動画内で言ってますよ。
タケタコタンの成長が視聴者に分かる様にビフォーアフターみたいな形で比較解説して頂きたいです！
いつも山本先生の隣に居るからか、大きくなってないみたいに言われてしまっているのが不憫で😅
先生、髪切りました？
いつも坊主ですよ
山本先生エプソムソルトめっちゃ推すけどそんなえぇんか？！(・Д・)
足攣る人にはおすすめ
やんわりオーバーワークを批判してて草w
はじめまして。
げーむしながら見てます。
頭いいですね。
ここで言う「変化」の定義は、仮に毎回重量を上げていくということが可能なら（もちろん不可能だとは思いますが）
種目は変えなくても「変化」と呼べるんでしょうか
そりゃそうでしょう。同じ回数で、ずっと重量をあげていけたなら、身体は大きくなっていってる以外ありえないでしょう。
重量上がってるなら変えなくていいんですよ。停滞した時用に手札残しときましょう。1.25kプレートすら増やせないっていうくらい停滞してるなら種目で変化出そうっていう話です。
なんだか、ここのコメ欄も低俗な連中が増えたような気がするな~盛大な釣りの煽り合いのせいなのか…余りに山本先生や、タケタコタンに対して失礼な文言が多すぎるわ。
目の前にしても話せるような内容でないと、余りに稚拙で、行儀が悪い。
大人で行儀が悪いのはカッコ悪いですよ。
ほんとですね！！先生やタケタコタンに失礼ですね！！
🤮教えて🤮
お年玉セール？でvalxの1万5千円くらいの
色々入ったやつ買ったんですけど
ビタミン剤とか亜鉛とか、
どの順番で、いつ、どのように
飲めばいいか分かりません。。
せっかく、お正月セットで買ったのに
まだ使用できてません。。
そのままコレクションにしといてください
吐いてて草
@@ヤマト-h1r ひどすぎ。
@@s.o4949 森
なぜ分からないものを買うのか
101理論はナチュラルにも同じことが言えるのか。ユーザーだから成り立つのではないか。そろそろステロイドに言及してほしい。
理論としては成り立つんじゃない？w自分の今の限界を少しでも超えればよいんだから厳密に言えば100.00000000.......1って話にはなるけど
問題なのはその101の量がどんくらいの量やればいいのかが人によって違うってところでw
サイヤマンだるいんよなもう、自分の理論押し付けないで黙って筋トレしてればかっこいいのに
そんなに、簡単に筋肉は
付きません。異化と同化の
いたちごっこだからです
それを受け入れてからが筋トレライフ
のスタートです！
ねちゃ、ねちゃ、th
白タンクトップキモすぎわろた
先生！サーティワンみたいな筋トレと話してる人がいますよ！アイスクリームをプレゼントして、君の筋トレはこのアイスクリームみたいに甘いね？みたいな返しはありますか？
最近、某サの字界隈らしきお客さんが煽りに来ることが増えましたね。
山本氏の理論が100％正しいのか分かりませんが、とりあえずまともな人なら低俗なディスりするような界隈の話を参考にしたいとは思いませんよね。
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