筋肉を増やすために『腸内環境』を良くしないといけない理由について。
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- Опубликовано: 9 окт 2024
- プロモーション:大正製薬株式会社・森永乳業株式会社
今回は腸内環境についてをテーマにした動画となりました。
普段食べている物を効率よく健康的に、体内に吸収させたいなら
『ビフィズス菌』を摂るように意識しましょう。
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これはすごく実感がある話です
下痢気味＆体調があまりよくなかったので春から腸内環境改善に取り組んでいて「ビフィズス菌ヨーグルト（200mlくらい）」「（善玉菌の栄養になる）フラクトオリゴ糖（8g）と食物繊維のキノコ・海藻（モズク酢・めかぶ）」「酪酸菌サプリ」を毎日摂取するようになって明らかに筋肥大と体脂肪減少が起きた感じがします
最低半年は継続してください
下痢や体調も改善しました
お疲れ様です！超有料級な情報ありがとうございました！！
すごくためになりました。腸内細菌ってやっぱりすごいです。そしてここまで知ってる山本さんもすごい。
今本当に知りたかった内容を教えていただき、ありがとうございます！
よかったです✨
腸の話は初めて聞いた気がします
有益な情報ありがとうございます！
ありがとうございます！
牛がムキムキな理由がとても参考になりました。面白いです。
以前のタンパク質の代謝経路だったか、久しぶりの非常にためになるお勉強動画感謝。
おならが発生しづらい食事例とかも紹介いただけると、大変助かります。
いつもの食事にごぼうやヨーグルトを食事に取り入れてみましょう✨
@@yoshinori-yamamoto ありがとうございます！以前、しめじを多めに食べてた減量期は調子が良かった記憶があります。
ビフィズス菌系のサプリも早速チェックしました。
永久保存版、教材として繰り返して見たいです。
最近腸内環境を常にキレイな状態にするため、整腸剤飲んでいます。
タンパク質摂取して筋肉増量していましたが、それが仇となって、
下痢起こしたり、オナラが臭かったり、腎臓と肝臓に負担掛けてしまったと反省しています。😅
さすが筋肉博士
まだまだチャンネル登録は外せないな
牛さんってどこで共生微生物を買い付けて来るんだろう。ビフィズス菌+野菜で摂れば、筋肉が増えて体脂肪が無くなる。沢山プロテインの粉を飲んでいたらおならがプップッ出る。そして独特の凄い匂いが有って自分は好き。ものすごく良い知識でした。神様ありがとうございました。
VALXからヨーグルト出るかと思った
投稿お疲れ様です。山本先生は野菜がお嫌いだったと記憶してますが食物繊維はどのようにして摂っていましたか？果物などでしょうか？
食物繊維でも水溶性、不溶性とあって
それぞれ働きが違うので
それの解説、何を摂取すれば効率よく摂取出来るのか
それも付け加えてほしかったですね😅
食物繊維ならなんでもいいと思う人がいそうなので😅
ヨーグルトはタンパク質を重視してギリシャヨーグルトを食べてます。
タンパク質の多いギリシャヨーグルトだとラベルにビフィズス菌の記載が無いんですが、タンパク質の多いギリシャヨーグルトとビフィズス菌の記載のある普通のヨーグルトだとどっちの方が良いのでしょか？
オイコスにはビフィズス菌入ってますか?パッケージにはなにもかいてないもんで…😊🎉🎉
ヨーグルトって優秀食品なんすね。
🥄
めちゃくちゃ勉強になります🥺
よかったです！✨
IBS体質で乳糖、発酵食品食べれないので困ってます
有料級なだけあって、過去1難しい内容でした😅
アルハァリポ酸も、インスリンを脂肪ではなく筋肉に働かせる効果があると聞いた事があるのですが、どうなのでしょうか。
7/14に投稿された1日の理想の食事の動画では発酵食品は食物繊維の含んだ食べ物がほとんど紹介されていませんでした。
食物繊維サプリやビオフェルミンのような整腸剤も飲まれているのでしょうか？
ヨーグルト買う時はビヒダス選ぶようにしよ
😌
ビフィズス菌は酸素に弱いということですが、大容量のヨーグルトを開封後に数日かけて小分けして食べると、2回目以降の分にはもう死滅してしまっているということでしょうか？
ポッコリお腹がなかなか解消出来なくて、防風通聖散飲んでいるんですが、下痢気味になるんですよね。
ヤクルト1000と新ビオフェルミン+リンゴ酢も飲んでいるんですけどね。
筋トレには防風通聖散は辞めた方が良いんですかね？
ヨーグルトを電子レンジで少し温めると菌が繁殖してより効果的と聞いたんですがそれは本当なんでしょうか？
ビフィズス菌入りのヨーグルトは、何gとるのがいいか、教えて下さい。
200g。一緒にビフィズス菌の栄養になるフラクトオリゴ糖（8g）を摂取することが推奨されています
合理性を考え、ヨーグルト浣腸が摂取法としてベストだろうと思ってぐぐりましたら、結構危険なのですね。。。。真面目に上から食後に摂ろうと思います。。
と言うことは、おならが臭くなければ腸内環境は良好ということなのかな？。
めっちゃ臭い、、、
そういうことになりますね✨
11:21『でんたまきん。』
久々に筋トレして
プッシュアップバーをやったら
胸に筋肉痛が来ましたが
脇の下にも来ました。
ベンチプレスとの作用する筋肉の違いなど知りたいです。
前鋸筋でしょうね
@@ゴリラ人間-y5i
もっと後ろの脇の下なので大円かと。
てゆーか部位ってよりベンチなどと
何で違うのかの質問でした。
こりゃあ明日はヨーグルトが売り切れちまう！
🏃
@@yoshinori-yamamoto ダッシュで買ってきます！
コンビニ、スーパーからある特定のヨーグルトだけ消えるぞ！！
🏃♀️💨