말씀하신 경우도 있습니다만 대부분의 목근육들은 경추 1-7번과 상부흉추 사이에 붙어 있는데 거북목이 생기면 상부경추쪽으로 갈수록 해당 부위에 붙어 있는 근육들은 늘어나는 장력을 받고 힘을 쓰기 어려워지게 됩니다. 그에 반해 중간부위의 근육들은 상대적으로 더 힘을 낼 수 있는 위치에 있기 때문에 목의 중간부위가 뒤로 당겨지며 일자목-역c자목으로 진행되기 쉽습니다.
간혹 그런 경우도 있겠지만 보통은 거북목이 되면 가장 먼저 흉쇄유돌근과 같은 목앞의 큰 근육들이 긴장하고 흉쇄유돌근의 위치 상 상부 경추쪽이 더 많이 아래로 당겨지는 힘을 받게 됩니다. 반면 거북목의 뒷쪽에서는 상부경추쪽에 붙어 있는 근육들이 상대적으로 힘을 쓰기 어려운 구조에 놓이게 되면서 말씀드린 현상이 우세하게 나타나기 쉽습니다.
![고마우신 구독자님들 이거 꼭! 보세요 진짜 중요한 [일자목] 되는 이유와 그 해결책](http://i.ytimg.com/vi/0hOSfyO-nAE/mqdefault.jpg)
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![[경추교정] 일자목/거북목/역C자목으로 변형되는 이유](http://i.ytimg.com/vi/OeOWPfibfBo/mqdefault.jpg)
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잠자고 일어날때마다 담이 와요...
항상 좋은 정보 감사합니다🙏
그럼 코어 운동을해서 코어를 잡으면 목 일자목은 정상커브로 돌아오나요?
아휴....이것도 또 내가 잘못이지....에효.......나 가지고 뭐하는 거냐, 나 자신아....사람답게 좀 살자......
목 근육이 수축하면 오히려 고개가 젖혀지면서 커브가 더 생기는거 아닌가요 선생님??😮
네 짧아지면 당겨지기 때문에 일자가 되죠. 목만 짧아지는게 아니라 가슴이 들어지니까 일자가 되는거라고 설명해주시네요.
말씀하신 경우도 있습니다만 대부분의 목근육들은 경추 1-7번과 상부흉추 사이에 붙어 있는데 거북목이 생기면 상부경추쪽으로 갈수록 해당 부위에 붙어 있는 근육들은 늘어나는 장력을 받고 힘을 쓰기 어려워지게 됩니다. 그에 반해 중간부위의 근육들은 상대적으로 더 힘을 낼 수 있는 위치에 있기 때문에 목의 중간부위가 뒤로 당겨지며 일자목-역c자목으로 진행되기 쉽습니다.
거북목-1자목-역C자목 변형과정
비염이 있어서 코로 숨쉬는게 힘든데요.. 숨쉴때마다 힘드니까 세게 과하게 쉬는거 때문에 뒷목에도 영향이 가서 1자목으로 변형이 될수도 있나요?
숨을 강하게 들이마시려고 하면 목에 긴장이 생기니 그럴 수 있습니다.
척추가 바르지 못하면 비염 심해 집니다.목,어깨,등이 바르게 되어야 흉곽도 펴지게 되어요.
후두하근을 풀어주셔야 합니다.
목 앞쪽 근육 단축으로 역c로 가는게
더 맞지 않나요
간혹 그런 경우도 있겠지만 보통은 거북목이 되면 가장 먼저 흉쇄유돌근과 같은 목앞의 큰 근육들이 긴장하고 흉쇄유돌근의 위치 상 상부 경추쪽이 더 많이 아래로 당겨지는 힘을 받게 됩니다. 반면 거북목의 뒷쪽에서는 상부경추쪽에 붙어 있는 근육들이 상대적으로 힘을 쓰기 어려운 구조에 놓이게 되면서 말씀드린 현상이 우세하게 나타나기 쉽습니다.
거북목을 고칠수는 있을까요?… ㅜㅜ
흙흙 무사와요 무사와요....
그럼 이럴때 어떤 스트ㅔ칭을ㅇ 해야 하는데요?
스트레칭 보다는 영상에서 말하는 근본적인 원인이 해결되어야 개선될 수 있는 부분입니다. 자세한 운동법은 홈페이지의 거북목/라운드숄더 클래스를 참고하시기 바랍니다.
목이 너무 답답하고 두통도 오고 무겁고해서 병원을 갔는데...저... 역C자래요ㅜ ㅜ
역c자 어우 끔찍하네.. 이름만들어도