【自律的館長】一點也不累｜肩胸三頭訓練｜日常訓練Vlog
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- Опубликовано: 1 сен 2021
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臉部代償過多XDDD
這集配樂和拍攝
只有二個字形容
帥爆
確實。給你一個贊。 自己練習過後。才會明白這一身強壯的肌肉。是需要多少時間與恆心和毅力去堆積而成。祝福您恢復往日大隻佬。
唯一媲美 巨石強森 和 馬東石帥大叔
GTA任務音效
到底為什麼 阿館 練起來就是會 讓人想一直重複看 太帥了吧🤩
尤其是 這個配樂 搭配訓練動作🤩
哇！阿館真的超帥啊😍😍
館長真的是Legend, 躺在床上划手機的我, 反而比較像中槍的人
謝謝館長 激發我健身的慾望！
感恩 臺灣有您！！
剪輯變好看了~~~~寶寶很讚
寶寶只剪直播精華
麻煩給剪片加薪 💕
看館長練是最棒的，很積立人心
館長表示：這表情是爽不是累XD
謝謝館長 我出來了
阿館！讚👍喔，每天忙成這樣也不忘了要練身體
這厚實的胸背.....我的目標@@
練完還是3公分呦☺️☺️
又帅又燃又爆，太牛了
練就對了
帥
帥爆
１分鐘！完蛋了從３分鐘變成這樣，阿館別哭哭，你剩３０秒，我們這些女粉都支持你，剪影片的一定是館黑！一定是機器人！！！暗示了我們館長只剩１分鐘
他真的老了 不過人家拍這種的 都有腹肌 他沒有 不如找老汞
@@zarathustra5888 ㄜ，我不懂你意思？不過可能你比較喜歡看腹肌吧，旦這我也很尊重，大家喜好不同ＱＱ
旦阿館我不覺得老了辣，這邊頻道本來就都是放阿館的，其他選手是在舊頻道，不是嗎？相對來說,阿館的毅力跟努力，是證明他對健身跟自己的自律，還有一點！阿館從不跟別人比身材，他一直再對自己負責，雖然我自己很愛開阿館玩笑，旦我從不覺得這世界有任何人可以取代阿館練習的魅力QQ，腹肌真的沒有什麼，瘦下來，久了你也會有，旦精神跟自律無人能取代，還有阿館的硬舉實力跟大重量，這個也不是選手就一定能跟的上，如果有在重訓就知道，阿館的重量對台灣人來說是超級可怕！我硬舉還不如阿館在練習的重量
@@zarathustra5888 笑死，有腹肌又怎樣，能拖的跟館長一樣重嗎？
@@zarathustra5888 健力有在追求腹肌嗎我就問.........
@@isay92822 沒事的～朋友，查兄其實文字上可能比較有些看不出語氣，旦應該只是提出一些討論而已~就大家聊聊天提出想法，互相交流，別氣別氣～大家都是喜歡阿館
館長好帥！！！
多一點這種影片
三公分一分鐘...阿館好棒：D 哈哈！
喜歡
訓練直播開起來
猛！
馆长英雄！！！👍👍👍👍大陆同胞向你致敬！
我們年輕人慢慢長大
館長皺紋越來越多
阿館好帥
看了一遍動作直接學會了 該找時間訓練肩膀了
健力苦行僧
堅持的男人最帥
壯都是這樣練出來的好厲害很讚喔👍👍👍
最後的顏色 好像GTA場景裡的
好想去嘗試這些器材....
帥帥帥 館長真的好帥喔！！！💕💕💕❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹👍👍👍👑👑👑
感覺好重 這力量 太強了
實在是太帥了，男生看到都會崇拜
走過必留下痕跡🎉
大🦍看到你都要叫大哥💪🏻💪🏻😂
越來越油了 有年紀了
很想看館長做槓鈴肩推 重量一定也很可怕
館長你好利害喔
這好讚
謝謝館長
對嗎 這才是你本業
強
熊腰虎背狼心狗肺
器材真的很重要
加強上八卦，加油💪
好強勁的檔次！
這個重訓很猛耶
希望我们的火哥能学到将来跟馆长铁笼战
969錶之漢
來哦來看肌肉腦長吧的怎樣😂
館長，敢挑戰200斤小麥十裡不換肩嗎？😁😁😁對面岸有這麼個😂😂😂
超帥
阿館好帥~~~~~~
認真就是帥
肌肉腦是不會帥地
館長😂😂😂😂😂😂❤❤❤
以館長的力量想必不帶護肘應該也是拿捏的
超屌
一點也不累？Are you kidding me?
往生都會了…還不累勒XD
好幾年來還是那麼猛阿 師傅
❤
其實就是操勞 辛苦了
那今天要煉的是，煎胸跟汕頭
館長做完忘了駡「淦」~
太牛了吧，我都不知道要怎樣開始
力量不如常熟阿诺
全台灣最屌的健身設備 只有館長捨得買
充血了，又粗又大～
更接近大猩猩 了
看起來像個猛獸，本阿北表示害怕😱
真的老很多。。。QAQ
我是指臉
哇！117，比美國兆采還爽還過癮的。只會工作72小時的他陪你。一路好走啊！
我今天要練的是，腰、臀和龜頭。
看过很多健身博主，馆长是练的最猛的 额头上都有六块肌
一點也不累⋯隨便你👀
有夠帥，剪輯師跟攝影師加雞腿
只能原地自嗨有個鳥用，到了水裡也只有沉下去的份！哈，，
練完充血長大了
感覺一拳能把我送上路😂
可以當GTA的封面主角了，不輸外國黑人
1分鐘vlog 太短了啦哈哈希望可以再剪長一點
已經比他做愛時間長了
這應該是youtube 最近在推的短片（shorts）有點像抖音的感覺
不知不覺這個阿北也變老了
那些動作我根本做不完
"不練腿, 難怪只有3公分"還是"只有3公分,索性不練腿"?
這身材叫自律😂
帥哥
館長真的老好多，心疼阿。
熊
體脂率能降低點就更好看了
我以為是尚氣
原來這就是各種奇怪表情包的出處
好臭的風塵味
三公分真男人！
aniki!!!!
請問館長會容易椎間盤突出
身為彈簧人