A MELHOR ESTRATÉGIA DE POLIMENTO PARA A MARATONA SEGUNDO A CIÊNCIA
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- A fase do polimento é a fase mais importante na preparação para a maratona. Nesse contexto, é importante conhecer a melhor estratégia de polimento para a maratona segundo a ciência. Segundo a ciência, a melhor estratégia de polimento é de três semanas num polimento estruturado. Estes dados são documentados no artigo abaixo e fazem toda a diferença na performance do corredor amador na hora da maratona. Procurando uma estratégia de polimento para se dar bem na maratona? Acabou de encontrar.
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Mais um ótimo video mas... não ande na raia 1 não, professor 😂😂
KKKKKKKK
Professor, eu falei...
No vídeo anterior (04/04) falei que ia correr a Maratona de São Paulo e que iríamos chegar a 100K antes de concluir a prova, e olha, somos 100K!
O canal cresceu muito, que bom! O senhor nem responde mais meus comentários, 😄😄.
Ah sim, consegui o sub 3hs nessa prova tão difícil, fiz em 2:53:19.
Abraço!
Respondo sim meu amigo! Você faz parte desse crescimento do canal. Está conosco desde os primeiros vídeos. Parabéns pelo RP de 2:52:19. Você é fera demais!!!!!!!!!!!
@@CorridaePerformance 😊🙏🏻
Valeu Valdir!!!🎉🎉
Parabéns por ter chegado aos 100mil inscritos. Graças a sua competência em passar de modo simples e resumido todo o seu conhecimento no assunto.
Desejo cada vez mais sucesso. Vamos comemorar correndo...🏃♂️💨🏃♂️💨👏👏👏👏👏🤝🤝🤝👏👏👏👏💪💪💪💪👏👏👏👏
Obrigado Paulo!!!
Mais uma aula no local em que se aplica. Eu já disse várias vezes e volto a repetir: ESTE CANAL É NECESSÁRIO DEMAIS! Tava fazendo falta alguém que aliasse teoria (muito conhecimento técnico) à prática. O Dr. Valdir também se garante demais na corrida!
Excelente, professor!
Está me ajudando bastante para a minha primeira maratona. (João Pessoa-PB, 21/04)
Assistindo aqui de Livramento, Paraíba.🌵⛰️
Excelente, como sempre! Vi como a falta de descanso, polimento, pode destruir a prova de muita gente na Maratona de SP, nesse domingo....
Parabéns! O céu é o limite! 👏🏿🚀
Ah, tinha esquecido: PARABÉNS PELO 100 MIL INSCRITOS!!!!!
Excelente explicação! Parabéns por mais essa aula!
O que não pode faltar é ler: O Cérebro do Maratonista!
🎉🎉🎉🎉 101 mil! E não para de crescer!👏👏👏
Parabéns! 100 mil. Bora fazer festa
Vamos sim
Professor faz tempo que não venho comentar e vim relatar uma surpresa absurda. Meu irmão me repassou o tenis adizero, caro que só a peste e eu sempte corri com esses mais baratos de até 600 conto. Rapaz a diferença é absurda. Fui fazer um treino levinho? Só trote, mas foi suficientr para baixar 3 minutos meu melhor tempo dos 7km. Fiquei doido kkkkk
Agora isso prejudica o comparativo com meus tempos anteriores.
Eita 😊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns professor por ter alcançado a marca dos 100k inscritos! Seu canal é incrível! Continue firme nesse propósito de fazer mais vídeos voltados para o mundo da corrida. Seu canal já ajudou milhares de pessoas e vai ajudar ainda mais. Parabéns!
Muito obrigado 😃
Excelente! Dicas valiosas! Muito obrigado!
Ótima dica, por esse motivo que não podemos correr muitas provas
Que canal top! Ótimas dicas! Gratidão 🙏
Muito obrigado por mais uma lição . Forte abraço Dr. Valdir
Super dica! Estou nessa fase para Florianópolis, q meia maratona ta chegando hehehehe
Muito Bom 😊 eu diria ótima,irei fazer minha primeira maratona em novembro/24 Como minha meta é simples () pois tenho parafusos no tornozelo e com isso limitações e sobre peso,😅por enquanto,o polimento era minha Dúvida…agora é morar a fase de polimento,obrigado Dr😃
🎉 Parabéns pelo os 100 mil inscritos Dr Valdir.
Obrigado, Carlos!!!
Doutor tenho uma forte sugestão de video, Por favor se puder falei sobre a pubalgia perdi um concurso público por causa dessa porcaria. Muito corredores sofrem com isso e não vejo muita gente detalhando o problema. Os outros médicos só dão a explicação básica.
Professor. Parabéns pelo excelente vídeo. Sou aluno e o polimento é o carb load foi perfeito. Cheguei muito forte na maratona de SP. Fiz uma prova muito confortável. Obrigado
Obrigado pela confiança Moriel!!!
Já deu 100 mil! Parabéns!!!
Top
Sai da pista para as pessoas correrem, rapaz! kkkkk Brincadeiras a parte, conteúdo muito bom! Show!
Tô logo, logo entrando no polimento para POA, bora assistir! Obrigado pelo conteúdo
Top demais professor.... Deus continue lhe abençoando
Aulaaaaas! Conteúdo muito RELEVANTE! Parabéns Dr.
Muito bom 🎉
100 Uhuuuuuu
Maratona do rio chegando show gostei das dicas valeu
100 mil 👏🏽
Pessimo exemplo ao ficar andando na raia 1, os outros atletas q estao correndo tendo q desviar
Quem é você?
Você não cita a musculação. Para ou continua? Obrigado
Semana da prova nada de musculação
Fala aí professor!
Fantástico o planejamento para o polimento para a maratona. Para a meia maratona se aplica o mesmo tempo de 3 semanas ?
Durante o polimento, como fica o treino de fortalecimento?
PROFESSOR ESTOU A 2 SEMANAS NO POLIMENTO E VOU CHEGAR A 3° SEMANA Q É SEMANA Q VEM PQ IREI NA MARATONA DO RIO. DUVIDA: SERA Q NAO PERCO PACE ??
Toda vez q faco polimento perco redimento nas provas 🤦😔😔