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좋은 정보 얻고 갑니다! 선생님들 바쁘실텐데 늘 영상 꾸준히 찍고 올려주셔서 감사합니다. 당뇨병 환자에게는 매 순간이 조심스러운데 덕분에 사소한 습관 하나하나씩 더 챙기고 관리하게 되네요^^
순서대로 먹어도 뷔페에서는 많이 먹으니 혈당은 하늘로 갑니다.
뷔페식당 에서는 내맘대로 먹을수있으니 탄수화물 이 없거나 적은것위주로 먹으면 돼지요 해산물,회,두부요리,채소 특히 미역 다시마,,,,,
먹고 나오자 마자 계단 올라야죠 ㅎㅎ
뷔페 뿐 아니라 일반적인 식사시에도 잘 적용하면 좋겠습니다
감사합니다. 많은도움 되었어요.
순서1~미역,다시마,두부,오이,가지,채소류,회종류,육류,밥이나 빵 떡은 가급적 드시지마세요
잘봤습니다 도움많이 되겠어요 감사합니다
고기 야채만 먹으면 됩니다..
군대에선 훈련기간중 밥 먹는시간조차 훈련의 일환이라 어떤땐 10초의 시간도 안준다. 그래서 언제 식사끝 명령이 떨어질지 몰라 무조건 초스피드로 먹는다. 한두번 씹다가 넘기는데 그게 나이들고도 많이 안씹게 되더라.
ㅋㅋㅋㅋ변명은ㅋㅋㅋㅋ20년동안 천천히 먹는 버릇만들었으면 변화없음 군대 2년 그것도 훈련기간+훈련병때 제외하고 그런 타임어택식사없음 병기준으로 많아야 두어달 정도임ㅋㅋ원래 빨리 먹는 사람인데 군대 핑계대지마쇼ㅋㅋ
영상처럼 먹고, 과식 안하려면 뷔페 코너 몇 개 포기 해야 됨.
한끼 안 먹으면 몸에서 죽을 까봐 다른 형태의 기전으로 작동하겠지
![무시무시한 당뇨, 먹는 순서부터 바꾸세요 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240515 방송](http://i.ytimg.com/vi/UBeXn7CwO8Y/mqdefault.jpg)
좋은 정보 얻고 갑니다! 선생님들 바쁘실텐데 늘 영상 꾸준히 찍고 올려주셔서 감사합니다. 당뇨병 환자에게는 매 순간이 조심스러운데 덕분에 사소한 습관 하나하나씩 더 챙기고 관리하게 되네요^^
순서대로 먹어도 뷔페에서는 많이 먹으니 혈당은 하늘로 갑니다.
뷔페식당 에서는 내맘대로 먹을수있으니 탄수화물 이 없거나 적은것위주로 먹으면 돼지요 해산물,회,두부요리,채소 특히 미역 다시마,,,,,
먹고 나오자 마자 계단 올라야죠 ㅎㅎ
뷔페 뿐 아니라 일반적인 식사시에도 잘 적용하면 좋겠습니다
감사합니다. 많은도움 되었어요.
순서1~미역,다시마,두부,오이,가지,채소류,회종류,육류,밥이나 빵 떡은 가급적 드시지마세요
잘봤습니다 도움많이 되겠어요 감사합니다
고기 야채만 먹으면 됩니다..
군대에선 훈련기간중 밥 먹는시간조차 훈련의 일환이라 어떤땐 10초의 시간도 안준다. 그래서 언제 식사끝 명령이 떨어질지 몰라 무조건 초스피드로 먹는다. 한두번 씹다가 넘기는데 그게 나이들고도 많이 안씹게 되더라.
ㅋㅋㅋㅋ변명은ㅋㅋㅋㅋ20년동안 천천히 먹는 버릇만들었으면 변화없음 군대 2년 그것도 훈련기간+훈련병때 제외하고 그런 타임어택식사없음 병기준으로 많아야 두어달 정도임ㅋㅋ원래 빨리 먹는 사람인데 군대 핑계대지마쇼ㅋㅋ
영상처럼 먹고, 과식 안하려면 뷔페 코너 몇 개 포기 해야 됨.
한끼 안 먹으면 몸에서 죽을
까봐 다른 형태의 기전으로 작동하겠지