저는 2023년 2월 초까지 식후 2시간 혈당 250~300 자고일어난뒤 145~165정도 였는데 이 방송을 시청후 2~3주동안 식후 20분정도 후부터 런지 2셋트 스쿼트 1셋트 하루 두번 하고 오르막 가볍게뛰기 100미터 1회 이렇게 하니까 요즘은 아주 극심하게 소화불량 걸릴만한 스트레스가 없는한 거의 95% 이상 식후 2시간 혈당 135~160 사이로 몇주째 유지 되고 있습니다 이 글을 쓸까 말까 망설이다가 저게된 이유는 일부 의사들의 현혹하는 유투브방송으로 인해 헛고생하시는 당뇨질병관련된분들께 작으나마 보탬이 됐으면 싶어서 글을 저었습니다 당뇨에서 빨리 탈출하시기를 바랍니다
지금까지 내가 본 당뇨환자에게 필요한 혈당에 대한 이해와 과일 섭취에 대한 내용 중에서 가장 자세하고 이해하기 쉽도록 정성스럽게 준비하고 또 자세하게 쉽게 풀어서 설명해 준 내용이 참 좋았습니다. 당뇨환자는 아니지만 A1C. 즉 당화혈색소가 5.8. 5.7인 나에게 조심해야 할 과일 섭취에 대한 좋은 안내였습니다.Thank you.
식단을 바꾸고 당수치가 확 바뀌었습니다. 처음 일주일 공복감때문에 적정랑을 찾느라 고생했는데 탄수화물량을 반이상 줄이고 인스턴트, 음료 모두 끊고 술도 특별하지 않으면 끊었습니다. 커피도 드립으로 계피 티스푼으로 반정도 넣어서 마시고 과일도 사과 1/3 정도 아침 저녁으로 두번 끊어 먹고 있습니다. 앞으로 주기적 관찰을 해야 겠지만 많이 조절되고 컨디션이 많이 좋아졌습니다. 감사 합니다.
쉽진않겠지만 당뇨 관리가가장중요 식이요법 유산소 근력운동 병행하면 많이좋아집니다 저도 11ㆍ5 까지 나가다가 5ㆍ9까지 내렸는데 다시 운동부족 식생활 신경 덜 썼드니 다시 7ㆍ5 까지 나왔네요 당뇨는 역시 식이요법 운동 이 최고란걸 느꼈습니다 일단 저녁에 야식 은 줄여야되고 당료 환자분들 평생 안고가야될경우가 많으니 당료와 인생친구라 생각하고 노력하면 좋아질겁니다 당뇨인들 파이팅 입니다 다들 건강하십시요
![[한꺼번에 몰아보기] 혈당 뚝 떨어지는 당뇨 식이요법 완결판](/img/1.gif)
지금까지 봐온 여러 영상들중에서 정말 최고로 속시원한 내용이네요. 궁금한것이 많았는데 상당부분 해소되었네요. 너무 좋은 내용 참고할만한 내용 얻어갑니다. 두고두고 곱씹어봐야겟네요. 감사합니다. 사과한봉지 보내드려요 맛나게드셔요~~♡
ㅁ
77⁷
키 156
몸무게 53
성별 여
운동량 하루 만보걷기
근육운동 20분
구독 좋아요 했어요
²²)ㅃ×¹×-
당뇨 전조단계 입니다.
120에서 130 왔다갔다합니다.
부탁드려도 될까요♡
진짜 대단한 의사다.. 거의 특급 전도사.. 이 영상들로 사람들을 얼마나 많이 살리는걸까? 일단 한명 수명 연장 시켜주셨습니다..
미투....😢❤
영상이 30분인데 하나도 길게 안느껴지는 영상..기승전결이 물흐르듯이 매끄럽고 확실해서 전혀 지루하지 않음.. 화법 배우고 싶네요
당뇨 환자뿐만 아니라 일반인도 과일먹는 지침이 될정도로 훌륭한 강의입니다.
사람 살리시는 의사분 이십니다. 엄지 척 입니다 ~~
항상 감사합니다
당뇨환자를위해 직접 구체적으로 이렇게 설명해주시니 많은도움이됩니다 감사합니다
설명도 명쾌한데 친절하고 자세하게 설명해주시네요. 게다가 은근한 재미요소까지... 왠지 잘된 노트필기 보는 느낌으로 깔끔하게 정리도 되있고 너무 재밌습니다. ❤
의료영상 처음으로
30분 짜리 정주행 했네요
알찬내용 감사드립니다
선생님~^^
너무 감사드려요..오래오래 영상 남겨주세요~!! 좋은 내용과 너무 매력적인 목소리에 정주행할수 밖에 없어요~~!!
개개인에 따라 다르다 ~쌤 말씀 명답인듯해요. 공복에 시도 해봐야 겠어요👍
저는 2023년 2월 초까지
식후 2시간 혈당 250~300
자고일어난뒤 145~165정도 였는데
이 방송을 시청후
2~3주동안 식후 20분정도 후부터
런지 2셋트 스쿼트 1셋트
하루 두번 하고
오르막 가볍게뛰기 100미터 1회
이렇게 하니까
요즘은 아주 극심하게 소화불량 걸릴만한
스트레스가 없는한 거의 95% 이상
식후 2시간 혈당 135~160 사이로
몇주째 유지 되고 있습니다
이 글을 쓸까 말까 망설이다가
저게된 이유는
일부 의사들의 현혹하는 유투브방송으로
인해 헛고생하시는 당뇨질병관련된분들께
작으나마 보탬이 됐으면 싶어서
글을 저었습니다
당뇨에서 빨리 탈출하시기를 바랍니다
대한민국 모든 병원에서 당뇨 판정 받은 분들에게 꼭 시청하게끔 해야 합니다.
알 수 없는 처방전과 의학용어들보다 천배는 유익한 내용입니다.
지금까지 내가 본 당뇨환자에게 필요한 혈당에 대한 이해와 과일 섭취에 대한 내용 중에서 가장 자세하고 이해하기 쉽도록 정성스럽게 준비하고 또 자세하게 쉽게 풀어서 설명해 준 내용이 참 좋았습니다. 당뇨환자는 아니지만 A1C. 즉 당화혈색소가 5.8. 5.7인 나에게 조심해야 할 과일 섭취에 대한 좋은 안내였습니다.Thank you.
최고중에 최고!!
당뇨환자들에게 궁금한 부분을 가장 알아듣기 쉽고 명료하게 알려주시네요.
복많이 받으세요.
S병원이영업을안하던데요
부산에
계시는지욛
항상건강 하시고 행복만따밉니다
너무 유용해서 구독 안할수가 없네요.
건강검진서 당뇨 전단계와 고지혈증 나와서 요새 먹는게 스트레스 그 자체네요.많이 배우고 갑니다.
삼년째 듣고 있어요 너무너무 감사합니다
구체적이고 정확한 내용에 매번 감사드립니다 당뇨 인 제 식생활과 비교해 볼 수 있는 내용이라 어디에서도 구하기 힘든 정확한 정보입니다
당뇨환자 과일 끝판왕 영상이 맞네요
명확하게 짚어준 영상 감사합니다
겁질째로 쪼끔 먹겠습니다
경상도말씀이라 부산이면 뵙수잇는의사라 생각햇는데 요양병원 어는곳에 계시다네요 ㅎㅎ
의사중최고의 의사입니다
늘 좋은영상 계속듣고 따라하도록 하고잇어요❤❤
안녕하세요. 미국에서보고있어요 건강했는데. 갑자기당뇨라해서 지식이없었어요
근데 선생님 영상보고. 공부하면서 1년에. 약끓으려고 기도하면서 노력ㅎㅏ겟읍니다
정말 감사합니다
당뇨인이 되고서 처음 맞이하는 추석인데 눈 앞에 맛난 과일을 두고 고민이 많았거든요. 딩요쌤 덕분에 이번에도 고민이 완전 해결 됐습니다. 쌤 영상 덕분에 괴로움도 덜고 위험성도 피해갈 수 있겠어요. 감사합니다! 즐거운 추석 연휴 보내셔요😊
😊😊😊😊😊
과일을식후2시간있다.먹어보도록하겠습니다.
선생님의 과일섭취에 대해서 설명을 아주 잘 들었습니다 감사합니더
딩요님 껍질째 드시는 모습 최고입니다 ㅎㅎ
딩요쌤 영상을 보노라면 입가에 미소가저절 로 나옵니다
진실이 느껴지는 환자편에서 깊이 맘에닿는 영상 입니다
부산에 이런 훌륭한 쌤이 계시다는거 자랑스럽습니다
고맙습니다^^
정.말감사합니다😂
식단을 바꾸고 당수치가 확 바뀌었습니다. 처음 일주일 공복감때문에 적정랑을 찾느라 고생했는데 탄수화물량을 반이상 줄이고 인스턴트, 음료 모두 끊고 술도 특별하지 않으면 끊었습니다. 커피도 드립으로 계피 티스푼으로 반정도 넣어서 마시고 과일도 사과 1/3 정도 아침 저녁으로 두번 끊어 먹고 있습니다.
앞으로 주기적 관찰을 해야 겠지만 많이 조절되고 컨디션이 많이 좋아졌습니다. 감사 합니다.
선생님 자세한 설명 정말
감사합니다 ^^~~~♡
정말 퍼팩트한 선생님의 영상
많은 도움이 되네요
감사합니다 ~^^
선생님 자세히 설명해 주셔서 감사합니다. 부모님께 도움이 많이 되었습니다.
너무 스마트하신데 따뜻하고 친절한 느낌이 마구마구 흘러 넘치시는 의사분이시네요.. ㅠ 유익하고 재밌는 설명 너무 감사합니다!! ❤
아직 20대지만 고혈압 약을 복용하고 있는 학생이었습니다. 쌤을 통해 HIIT를 알게 됐고 2년 동안 꾸준히 한 결과 고혈압 약을 끊게 됐습니다..! 너무 감사드려요 ㅎㅎ
잘 하셨네요^^~
계속 꾸준히 관리해서 건강한 생활하시길 격려
드립니다
Hiit가 뭔가요?
@@진주반지 히트다 히트!
@@진주반지 HIIT는 다음 영상을 참고해 주세요. ruclips.net/video/2z_IbygkUoo/видео.html
댓글 주신 분들 모두 감사합니다~
ㅡ
목소리가 지적이고 젠틀해서 심신이 편안해지고 기분이 참 좋아집니다. 선생님 감사합니다.
유익한 내용 너무감사드려요
직접계산해주신다는 열정 박수드려요
멋지십니다
시원하고 재밌게 설명해주시니 참 즐겁게 보게 됩니다
앤돌핀이 확 돕니다
너무 귀엽고 야릿하게 웃으며 쉽게 이해시켜주려고 애써주시니 참 감사합니다
딩요 선생님 건강하세요
친정엄마가 항상 식후 사과 4/1쪽 딱 드시고 관리하셨는데 제가 나이먹고 당뇨왔는데 바나나 두세개씩이나 먹고 있었어요ㅠ 새삼 엄마가 너무 존경스럽네요 좋은정보 감사합니다
너무너무시윈하게설명을잘해주심을감사을드림니다 감사감사합니다
선생님의 영상은 정말 이해하기가 최고 입니다~
오늘은 과일에 대해서 말씀하신내용 넘넘 감사드립니다.
이 소중한 내용을 머리속에 기억하겠습니다 ~
22:34
귀한 영상입니다. 당뇨병 환자뿐만 아니라 예방하실분들도 보세요.
기다리고 기다리던 정보 입니다
닥터딩요~선생님 너무 유머 있으시네요
3종 세트 진작에 했습니다 늘 감사드립니다🧡
수 많은 당뇨관련 영상 중에서 나에게는 가장 도움이 되는 영상입니다. 감사합니다.
감사합니다 선생님😊
서울사투리같은 말투 딩며드네용❤
항상 알아듣기 싶게 안내 해 주셔서 감사 하니다.
20대에 당뇨 판정 받고 좌절해있었는데 선생님 덕분에 많은 정보 얻고 잘 관리되는 것 같아 정말 감사합니다. 그런데 정보를 찾다 보니 "혈당 스파이크"에 관한 이야기들이 많던데, 혹시 한 번 다뤄주실 수 있을까요?
네 감사합니다. 맛난 과일 먹기위해서라도 더욱 운동도 열심히 잠도 잘 자야 겠어요.
정말 최고로 이해잘되요👍
눈 동공지진 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋ
선생님 친구들에게 추천중입니다 너무 감사합니다 선생님을 미리 만났더라면, 아쉽지만 그래도 지금이라도 없는 당뇨 관리해서 건강하게 살고 싶어요
진심 정성과 성의를 다하여 준비 해 주시는 선생님. 고맙습니다!!
😅05😅0😅54😅44ㄱ4ㄱ4ㄱㄱ😊🎉난 지금0ㅔ0😊😊😊😅😊😅4명씩 0
모든 의료관련의 완판 🎉🎉
존경! 또 존경합니다 👍👍👍👍👍👍👍👍
속시원한 설명 감사합니다~😊
감사합니다
상세한설명 잘들었습니다
담시간도 기대합니다
너무 감사 드려요.~50대 중반 되다보니 당뇨와 혈관 건강, 혈압에 신경 써야 했어요.~ 건강 지킴이에 많은 도움이 됐어요.
과학적 논문에 근거한 정보가 더욱 신뢰 할 수 있어서 감동 이였습니다. 남편과 함께 실천하여 주변에 민폐 끼치지 않게 건강 지키겠습니다.
닥터딩요 친절한 설명과 껍질 채 과일 먹는 실제 영상 최고예요! 댓글, 구독 3종 세트 완료했어요.
저도 이제부터 배도 껍질까지 꼭 먹어요.
좋은 정보 감쏴합니다
공부가 많이 되었습니다☺️
진짜 정말 쉽고 재밌게 가르쳐주셔서 감사해요! 복받으실거에여❤
평소 과일먹으면서도 막연하게 이정도면 될까하고 고민했었는데 명료하게 설명해주셔서 잘 이해가 되었습니다 감사합니다
선생님 당뇨초보인사드립니다
10년전에 유방암 수술까지했는데 당뇨까지덮치네요 설상가상~~^^
늘 구독할게요
딩요선생님과 함께 당요를 공감하며 배우고 실천하며 노력하고 있습니다ㆍ고맙고 든든합니다 ㆍ❤
어디서도 들을수 없는 믿음이 가는 영상입니다 영상준비 참 시간도 오래걸리셨을텐데
귀한 영상감사해요
영상중간 제시 ㅋㅋ
넘 잼나요
설 때 남겨둔 배 있는데 오늘 껍질째 먹어야겠어요!!^^ 감사합니다! !♡
쌤ㆍ자세하게설명해주셔서ㆍ감사항니다
쉽진않겠지만 당뇨 관리가가장중요 식이요법 유산소 근력운동 병행하면 많이좋아집니다 저도 11ㆍ5 까지 나가다가 5ㆍ9까지 내렸는데 다시 운동부족 식생활 신경 덜 썼드니 다시 7ㆍ5 까지 나왔네요 당뇨는 역시 식이요법 운동 이 최고란걸 느꼈습니다 일단 저녁에 야식 은 줄여야되고 당료 환자분들 평생 안고가야될경우가 많으니 당료와 인생친구라 생각하고 노력하면 좋아질겁니다 당뇨인들 파이팅 입니다 다들 건강하십시요
선생님 건강강의 유튜브 보고 많이 배웁니다 늘 상세하고 친절히 가르쳐주셔서 너무 감사합니다♥★♥★♥
전문적이면서도 유용하게 그리고 쉽게 설명해주셔서 고마와요😊😊😊
공복혈당이 낮아 안심하고 있었는데.최근.당뇨고위험군 판정을.받았어요..아무래도 과일식을.많이.해서 그런가 아닌게.했는데 명쾌하게 설명해주셔서 감사해요
과일.조절해야겠어요😊😊😊
현금, 수표 비유 설명은 진짜 신박하네요😊굿굿
선생님 항상 영상 잘 보고있습니다. 배 드시는 장면에서 빵터졌습니다ㅋㅋㅋ개그프로그램보고도 잘 안 웃는데 당 털러 운동하면서 영상보는중에 완전 웃음보터졌어욬ㅋㅋㅋㅋ감사해요❤❤❤
ㅔ
현금과 수표 등으로 영양소들을 이해하기 쉽게 이렇게 비유해서 설명해주신 부분이 참신하기도 하고 또 영상 시청자를 위하는 마음이 느껴져서 감사하네요^^!! 늘 저녁식사 후 과일시간을 가질 때마다 주저하시는 아빠께 보여드리면 좋을 것 같아요 :)
샘
정말 일목요연 하게 설명 해
주시네요.
ㅋ 똑똑 하셔요~
감사 합니다
과일별로 아예 갯수를 지정해주시니 감사합니다 ~
좋음정보 감사합니다
3종세트하고갑니다
👍👍👍👍👍
멧번다시봐야겠네요
감사합니다
선생님 짱입니다
남편이 당뇨병 인데
선생님 강의 보냈습니다
선생님 최고 영상 잘보고식단관리열심히 할께요
쵝오입니다
저희아이는 당뇨일형인데 중2입니다
생활습관,음식이 걱정입니다
자세히 설명 잘 해주심 고맙습니다
미국 엘에이에서 아주잘보고있습니다 선생님 자상하신 설명정말감사합니다
ㅋㅋ 과일 직접드시는거 귀여우심~♡
닥터딩요 자상하게 좋은
정보고맙습니더
큰도움 얻고있어요
선생님 영상 너무너무 감사해요. 영상보다가 너무 감동해서 울컥했어요. 늘 행복하시고 건강하세요… ❤❤❤
과일에 대한 설명너무감사합니다
우와 너무너무 재밌게 봤어요오 이렇게 시간가는 줄 모르고 긴 영상 본 게 얼마만인지 모르겠어요!! 이상하게 유머러스하세염
요즘 과일을 먹는중인데
상세 설명으로 속시원이 풀어 주시네요
늘 정보 감사합니다
3종셋트 선물드리고 좋은정보 숙지 합니다
선생님의 노력이 많은생명을 살리시는 느낌 이네요 진정한 의사선생님 저는 당뇨전단계에서 선생님 영상을 만났습니다 말씀따라 실천 할려고 노력합니다 하늘이 도운것같네요
감사합니다
항상 믿음이 가는 내용 감사합니다
감사합니다!
최근 1형 당뇨라는 걸 알고 우울하던 참이에요,
익숙한 부산 말에 유익한정보를 알게되어 감사드려요
오늘 처음 봤는데 예전거 참고해서 보면 넘 좋겠네요
쌤 감사해요
너무 유익합니다ㆍ
너무좋아하는 채널ㆍ
올려주셔서 감사합니다
살아가는중에 늘 도움받습니다!
항상 응원합니다!
딩요쌤 오늘도 감사감사요^^
굉장히 유익해요.
남편이당인데 소중한과일정보 정말감사합니다❤❤❤
자세한 설명 감사드려요. 늘 건강하세요..
딩요샘 ~^^
진짜 궁금하고 애매하며 고민많았던 주제를 다뤄
주셨네요. 3종세트와 답글약속하실때 살짝 부끄러워하시는 모습 귀여웠어용~^^
껍질째 먹는 모습을 직접 보여주시니, 와닿네요.
다시한번 감사드려요^^
당뇨에 대한 정보 영상 감사합니다
우리는 무엇이든 골고루 여러가지
과일 야채와 적정량을 먹고 운동를
쉬지말고 계속해야만 건강를 유지
할것같아요 정보주셔 고맙습니다~^^
의학 영상은 이분꺼만 봅니다. 설명이 지루하지 않고 정겹습니다 ㅋㅋ
굿정보 최고이십니다
대한당뇨병학회. 들어가볼께요.
감사합니다.
선생님 궁금한 점을 너무 자세히 알려주셔서 감사합니다~
RUclips of the year..!! 🏆🥇
영상 강의가 너무 유익하면서 재미있기까지 합니당~^^
현금 수표 블루마블에서 터졌네요 ㅎㅎ
집중력있게 흡입되는 좋은 영상 감사합니당^^
배 대박이네요 배좋아하는데 껍질째 먹어봐야겠어요~~!!! 배 너무좋아!!!!!
선생님 정말 좋은 말씀 쏙쏙 들어오게 설명해주셔서 정말 감사합니다^^
선생님 감사합니다 복많이받으세요 ♥♥♥♥♥
불면증으로 알게된 의사선생님 영상이 유익해서 구독합니다 ㅎㅎ