Cómo hacer sentadillas - Principiantes
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- Опубликовано: 20 июл 2020
- Cómo hacer sentadillas - Principiantes
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![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
Gracias, muchas gracias, por fin alguien que explica perfectamente como realizar las sentadillas, las estuve haciendo mal por mucho tiempo y mis rodillas sufrieron tanto que terminé por odiar las sentadillas, hoy las realicé como tu dices y me sentí muy bien. Un abrazo desde Atlanta GA.
Es importante que recuerdes que a cada persona le es mejor algunos ejercicios de pierna que otros, es bueno que ya hayas arreglado tu problema pero intenta otros métodos para ver cuál te es mejor
Al fin encontré alguien que me enseñe bien, el entrenador del gym no se le entendía nd su expliasion, gracias x el video
estoy emocionda por empezar con las sentadillas de verdad me encanta esté ejercicio ,eso sii 3 sesiones de 10 y no podoa camina jejej pero vamos debe ser porque esta haciendo efecto 🙌
Lo dijiste perfectamente muchas gracias por todo lo qué has hecho en este video. Se lo voy a mandar a mi papá para que aprenda correctamente cómo hacer sentadillas
Gracias por los consejos y las correcciones para una mejor ejecución. Saludos
Maravilloso. Gracias Oswal. La técnica es importantisima. Nunca supe como hacerla sin errores y con el potencial que debe ser ejecutada.
Gracias por la explicación ! Me estoy enfocando mucho en la técnica de cada ejercicio y este video ayudó mucho
gracias! me despejaste la duda de las rodillas que siempre sentía raras a la hora de hacer sentadillas
Excelente explicación, muchas gracias por brindar esos tips tan importantes
Muy clara explicación!, Gracias Oswal. nos ayuda mucho;,saber hacerlas correctamente.
Mi Respecto @Oswal Candela desde Republica Dominicana . mil Gracias por tus consejos bendiciones usted & @athlean-x @Buff Academy @Justmerk & @Chris Heria Son lo mejor para mi 🙌📹🎈
Muy bien explicado, gracias
Gracias bro x el contenido y las aclaraciones sobre este ejercicio!
Vibras!
Súper bien explicado! Muchas gracias!
Excelente explicación, muchísimas gracias.
Muy buena explicación!. Muchas gracias 😊❤
Me encantan tus videos eres muy claro para explicar
Muy buena la explicacion, excelente.Gracias
Buena explicación. Gracias!
hola Oswal , gracias por tus recomendaciones, aprendi , no sabia hacerlas, gracias. saludos de la cdmx
Todo muy claro.mil gracias ✨
Muchas gracias amigo, te lo agradesco mucho , que dios te bendiga
Gracias por los consejos
hola Oswal me encanta como explicas , te haces entender muy bien, ,me gustaria me enseñaras como debe ser la respiracion al hacer los ejericios en este caso las sentadillas y zancadas
Cómo va cambiando mi postura con la sentadillas, tus consejos son muy buenos, gracias Oswald desde Bs As
El mejor que he visto gracias
Viendo este video, me di cuenta todo lo mal q lo hice . Tirar ls espalda para adelante las rodillas😭 etc. Me puse a practicar como hacerlo bien y si senti trabajo de piernas. Gracias x enseñarnos
Excelente explicación bro. Al fin lo entiendo de verdad.
Gracias por por tu enseñanza🤗
Gracias por tan excelente explicación.
Exelente Muchas gracias
Muy bien explicado me dolían por hacerlas mal, gracias por este genial video.
Excelente vídeo amigo, mil gracias
Muchas gracias me sirvió mucho esta información
Buen video oswaldo necesitaba ver este video
gracias buenas instrucciones
Muchas gracias
Me ayudó mucho tus consejos muchas gracias
Por Dios por fin una excelente explicación 👏
Gracias por tan buena explicación🇨🇴
Excelente explicación!!
Excelente explicación! 💯
MUY BIEN EXPLICADO CABALLERO, GRACIAS 🎉
Muy buena explicación.
Mil gracias Oswaldo 😊
Muchas Gracias oswal saludos 👍👋🇲🇽
Excelente como siempre
Grasias muy bien explicando , ahora si las voy hacer bien
Corregi errores con estos muy buenos consejos 😉✅ GRACIAS 😊
tener los piernas al ancho de los pies y las rodillas en direcion de los pies, pero cuando baje de hacer la sentadilla puedo hacer presion con la pierna o no es necesario, respondeme plis, o solo bajo y subo.
Yo estuve haci pero no lo hacia bien
Excelente explicación, voy para eso
Gracias por tus consejos
Gracias oswal
Gracias por explicar muy 👍
Muy bien explicado
Excelente máster Candela...
Gracias muy bién saludos👏
Muy buen video !
Muy buena explicación directo al grano y original 👍🏻👍🏻👍🏻 muchas gracias
Este video es perfecto
Gracias!!
Podrías hacer un vídeo sobre la dorsiflexion de tobillo?
Buen video Oswald,. Saludos
Gracias x el video yo estuve inmovilisada 2 años ahora estoy empezando desde 0 . Y el video me atido muchísimo gracias 💛
igual yo
Bien explicado.
buen video, me ayudó mucho
👍gracias por tus vídeos
Gracias por los consejos. Hace mucho que no puedo ejercitarme ni tampoco ir a sesiones de kinesiología por la pandemia. Tengo prótesis de ambas caderas y a pesar de que estoy muy muy bien, no sé que ejercicios debiera hacer, solo aprendí uno que otro ejercicio en las terapias pero ya no me son útiles.
Gracias
Muy bien explicado oswal gracias !!!
Gracias Alejandro!
Gracias! Me di cuenta que las estaba haciendo mal. Mi cuerpo tiende a ir hacia adelante! Así que voy a tener en cuenta tu sugerencia. Saludos desde Buenos Aires, Argentina!
Muy didáctico 👍
Gracias crack yo entreno kick boxing y pues hacemos bastantes sentadillas. Las hacíamos con la piernas un poco afuera de los hombros y me truenan las rodillas ya con tu vídeo lo corregí y estirando bien ya no me truenan mis rodillas
Hola..gracias éres muy explícito...me quedó muy claro la ejecución correcta del ejercicio...sólo saber la frecuencia de éstos y en cuanto tiempo se obtiene resultados favorables en los glúteos..bayy.
Muchas gracias mi hermano👌
Gracias coach, muy buenos tips que siempre hay que recordar 😉
Saludos!
Me gusto como habla que bien explica
Hola, gracias:
Que le vaya bien.
Bien explicado oswal. Es uno junto a la zancadas q se hace con mala tecnica.. y se ven muchas leciones , no solo en nuevos sino tambien en " veteranos" osea con años de musculacion ..
Por fin en este video entendì lo que mi entrenador no me pudo explicar claramente
Gracias Oswaldo por el excelente video,hubieras hecho la demostración con las pesas, para estar más segura 👍
Muchas gracias por el video, sus consejos me han ayudado a mejorar algunas de mis rutinas.
Este ejercicio me gusta, pero hay dias que siento que suenan las rodillas no se si la palabra sea traquean, es bueno malo, que debo mejorar. Gracias.
Buen video Oswal, me encantan tus video.
Gracias !!
buen video
Exelente
Super consejo calidad Oswal como siempre super técnica y muy buen consejo
Un abrazo Isai!
@@OswalCandela con gusto igualmente
Oswald muchas gracias por tus orientaciones.
Siempre me a costado mucho trabajo las sentadillas. Desde joven he tenido problemas en las piernas. Cómo débiles y delgadas que me aconsejas para fortalecer las piernas y que cojan músculo. Bajar me cuesta un poco como que pierdo el equilibrio y para subir me toca agarrarme de algo.
Ahora estoy seguro que empezarán a ver resultados en sus rutinas
Buena 💪🏻
Thanks. 👍
Hola ! Que onda con la posición de pies y rodillas en sentadillas unilaterales (desplantes hacia adelante y/o atras) ? Gracias y saludos
Gracias por tu vídeo y tu explicación... Con la sentadilla mi duda siempre ha sido sobre algo que pocos hablan... ¿Cómo levantarse correctamente? Regularmente yo me impulso mayormente con el glúteo para levantarme de nuevo, pero desconozco si sea la forma correcta o si debería apoyarme más con los cuádriceps...
Hola Oswaldo. Soy nueva en tu canal, y nueva en este mundo de Ejercicio. Comencé a hacer un poco de ejercicio desde 3 meses entre ellos las sentadillas, pero No siento dolor en los Glúteos pero si en mis Rodillas que Dura algunos días. Por favor responde a mi Comentario. Gracias.
Gracias por el video, por hacer mal las sentadillas sí, efectivamente me comenzó a doler la parte interna de las rodillas, ya me estoy recuperando. Gracias por tus tips, me han servido muchísimo. Saludos desde Perú 🤗
Me gustó
Hola estoy empezando y quisiera saber si al igual que con la dieta debo iniciar la rutina de ejercicios, ya que mido 1.62 y peso 43 gracias estare atenta.
Me encanta tu canal 😍🤩
Gracias Lenis!
Hola Oswal, gracias por compartir, sigo aprendiendo a hacer las sentadillas, fíjate que antes me ganaba mucho el subir los talones al ir bajando, pero ya estoy logrando no despegarlos del suelo. Gracias
¡Que bien!
Muy bien explicado, pero sería necesario que comentará como hacer la respiración, al bajar y subir,. Gracias!
Muy útil el vídeo, me ayudó a darme cuenta de que estaba cometiendo unos cuantos errores. La única observación es que no sé logro ver la parte inferior de tu cuerpo para apreciar la postura de frente. Pero igual gracias lo voy a mantener en cuenta para mí próximo entrenamiento de tren inferior
Estupendo! un abrazo
Muchas gracias, corregí mis sentadilla ya que alguna veces me dolia la rodilla.