Butt Wink (Flexión lumbar) cómo mejorar
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- Butt Wink (Flexión lumbar) cómo mejorar
Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos
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![¡¡CUIDADO CON EL BUTT WINK!! [SOLUCIÓN PRÁCTICA]](http://i.ytimg.com/vi/ZetASjvp5PQ/mqdefault.jpg)
creo que solo faltaba mostrar como debia estar la espalda cuando se hace mal y como debe estar la espalda cuando se hace bien.. es importante este ejercicio para mi ya q por una lesion he dejado de hacer sentadillas hace ya un tiempo
Espero poder subir vídeos mas seguidos, tengo varios sin editar sobre todo por falta de tiempo, no subo vídeos con tanta frecuencia como me gustaría ya que lleva un trabajo y no quiero subir cualquier cosa, sobre todo en los próximos vídeos, volverá la temporada de los vídeos largos :)
Oswal Alejandro Candela un saludo
Bryan pc saludos! !!
Oswal Candela oye entonces mis rodillas deben pasar la punta de mis pies solo un poco?
Hola Oswal, soy seguidora desde hace tiempo, gracias por tu meticuloso trabajo, me gustaría que hicieras un vídeo para chicas en relación a dominadas supinas desde cero.
Y ejercicios complementarios para ayudar a la dominada supina orientado a chicas que empezamos desde cero en esta modalidad.
Gracias 😊
Oswal Candela yo ago centadillas y se me levanta mosculo de la pierna pero se va al enfriar osea al rrato de terminar k hago para k se me mantenga
Buenísimo vídeo! Eres una máquina tío! Es un vídeo que teníamos pendiente nosotros, porque no hay casi vídeos así en español. Sigue así tío. Un abrazo
Dual Fit gracias, espero que igual lo suban, ustedes tienen contenido de valor y siempre también hay otros puntos de vista, un abrazo!!
¡cuando hagas la sentadilla debes apretar el abdomen para bajar verdad?
me gusta mucho y tienes una buena justificación cuando estudias, te documentas, eres responsable con la información que muestras al tardar en subir vídeos -CALIDAD ante CANTIDAD-. Gracias por ser objetivo con tu canal y tener mucha terminología que al final potencializan de manera correcta nuestra ignorancia en temas. - TENGO UNA BUENA SENTADILLA CONSIDERO, GRACIAS AL SPINNING
xavi Bricño gracias por tu opinión :) valoro mucho que se aprecie el trabajo, un abrazo !!
en algún vídeo de RUclips advertí al entrenador que su información no tenía sustento respecto a realizar sentadilla pues decía que nunca la rodilla debía pasar la punta de los pies, le mostré estudios muy sustentados y me dijo así me enseñaron hacerla. no es lo mismo enseñar basado en experiencia anécdotica, a la forma como tú lo haces sustentado y procurando ser objetivo y precisó en lo que enseñas.
amigo tus vídeos son increíbles, precisamente estaba buscando ayuda con eso y me encontré tu vídeo, sigue así
Siempre explicas todo muy bien, seguro muy bien explicado , por eso tienes ese cuerpo maravilloso
genio! siempre pensaba que la rodilla no podía superar al pie nunca, gracias por compartir tus conocimientos. Me preocupaba mucho "curvar" la lumbar
Ya varías veces que tengo dolores lumbares por esto, este video me ayudará mucho
Claro y conciso; no se pone a darle vueltas y mostrar músculos, cómo la mayoría
Excelente video ahora creo que por eso me lastime la zona lumbar gracias por compartir tus conocimientos muy enriquecedores
Jair Villarreal seguramente era por eso amigo, espero que lo pongas en práctica un abrazo !
Me.encanta tus explicaciones felicitaciones el uniko que explica claramente como mejorar las sentadillas
Es aconsejable usar el calzado indicado para la realización de la sentadilla. Un calzado que te permita llevar las rodillas un poco mas afuera de los pies. La inclinación del calzado ayuda a eso.
Muy útil el video y muy bien explicado sólo como opinión personal respetando el trabajo de los expertos pero tanta Ciencia le quita diversión a lo divertido
Tu información siempre es de mi agrado, tan clara y reconociendo que aunque eres un profesional también cometes errores👍🏼👏🏼🙌🏼
Muy buen aporte brother, bien claro y resumido haciendo incapié en lo más importante.
Muchas gracias
No les recomiendo el Butt Wink con 100 kg en Sentadilla libre 😥
Excelente muy buena explicacion, saludos amigo, desde venezuela muy agradecido.
amigo pero que bien realmente que bien explicas a detalle lo más minima cosa eso es exelente, se entiende mucho mejor que explicaciones a lo rapido y tonto solo por salir del paso, DE VERDAD!! sigue así
estos si son verdaderos consejos , me encanto porque si son dudas que muchos teníamos !!
me alegra que la información te sea útil, saludos!
Muchas gracias por todo esta explicacion, es muy completa y me va a ayudar para mejorar. Estaremos al pendiente de mas de tus videos. Saludos!
Hola Edgar me alegra que la información te sea de utilidad, un abrazo!
me encantan tus explicaciones me va muy bien gracias¡!!!!!
Excelente explicación, precisa y concreta.
Felicitaciones.
Como siempre, increíblemente bien explicado
Felicidades por tu canal hermano a diferencia de todos los Fitness que hacen videoblog tu información esta bien planteada y correcta (estoy en facultad de medicina) y no dices falacias como todos ojalá tu canal crezca y tu información llegue a más personas!
eres un capo... me ayudas mucho!!!
gracias...
Gracias, Saludos!
Gran video explicativo Oswald!👍👍
Gracias!!!! Mi dorsiflexion del pie izquierdo es muy mala, porque fui operada de allí. Pondré en práctica tus consejos para mejorar mis sentadillas y todos los ejercicios relacionados.
gracias , me hacia falta esto, y ya decia yo que el fallo era la movilidad y tener flojo el core, si no no viene a cuento las molestias que tenia en la espalda, lo pondre en practica hoy mismo
Muchísimas gracias. Esta información me sirve mucho
Justo el tipo d informacion q estaba necesitando. Hace tiempo q vengo realizando las sentadillas y de a poco he ido incorporando mas peso pero me temo q he estado fallando en la tecnica. Gracias x el video
Sigue así exelente explicacion en todos tus videos.
excelente hermano me has ayudado muchisimo, ahora mismo lo pongo en practica
era lo q necesitaba, porq no sabia porq no me sentia bien al hacer la sentadilla, tendre en cuenta estos consejos. Gracias oswal
Muy intetesante. Pero agrafezco hablar más lento y separar las indicaciones, para memorizarlas mejor. Gracias
Muy buen video. Muchas gracias por la info, chico de las poesías
wooow de verdad amoooo tus vídeos!!! :) sin duda me ayudan muchooo!!,
Oye podrías subir videos de recuperación, o de lesiones y cómo recuperarse ? gracias, buenos videos...
X2
me gustan tus vídeos, aportan inform. muy clara y precisa
Oswal eres lo máximo muchas gracias por sus videos
I need to learn Spanish asap!! And this guy is teaching me
De todos los videos que e visto de sentadillas eres el mejor
Gracias muy buena explicación
Me sirvió muchísimo! Muy buen vídeo super informativo!
me suscribo muy buena tu información respecto a este tema lo tienes claro. intento mejorar mi dorsiflexion cada día para lograr hacer más atg mi sentadilla y no te imaginas las críticas y malos comentarios que recibo en el gym (que me voy a dañar las rodillas etc) y digo yo que ignorantes.
jejej tipico! pero nada!! ya se nota el carácter que tienes :) un abrazo!
excelente explicacion en tus videos amigo......sigue asi...
Saludos
Por fiiiiiiiiiin un vídeo que me ayuda con ejemplos prácticos y soluciones gracias !!!
Muchas gracias me sirvió su video
Buenos dias Oswal, muy buena explicación , responde a las preguntas que siempre me hacia en cuanto la dificultad que tenia cuando hacia el ejercicio , ahora puedo poner foco en hacer ejercicios en las rodillas para poder tener una buena técnica a la hora de hacer sentadillas., abrazo capo!
Hola Hernan, me alegra que la información te sea útil :D un abrazo!
muy bien explicado oswaldo
De los mejores vídeos en tema d las sentadillas. Gracias. 👋👋👋
Saludos Sergio!
Excelente video, muchas gracias por la información.
Saludos!
Muchas gracias!
Excelente tu propuesta....
¡Me ha encantado el vídeo!
¡¡Me suscribo, explicas genial y todo es muy útil!!
¡¡¡Saludos!!!
Gracias Anouk, un abrazo!
buenísimos consejos!
Gracias Elena, saludos!
Eres lo máximo brother, tus explicaciones son más claros y buenos consejos
excelente! estaba esperando un vídeo sobre butt wink, un millón de gracias oswal, ahora a mejorar la técnica de sentadillas ;)
Hola Darin espero que te sea útil :D
Oswal Alejandro Candela sin duda eres el mejor sigue igual saludos !
Gracias Iron un abrazo!
genial!!!!! me suscribo!!! muchas gracias. saludos desde Argentina!!!
Saludos Cecilia!
Bacán tu explicación.
muy buen video
Gracias Isai, saludos!
SUPER BUEN VIDEOOOO
Excelente vídeo!!
unos squat shoes ayuda mucho por su diseño para la sentadilla, buen video.
Buen video Oswaldo gracias por el video , ya que yo entreno solo en casa me sirvirá. Ya me subscribi desde el video de por que no crecen las piernas
Sencillo pero efectivo, gracias.
Excelente felicitaciones
Eres el mejor! Oswal.
Saludos Dulce!
es la primera vez que te veo ,tienes una nueva suscriptora :)
Saludos Ale!
Estoy viendo esto porque pare con dolor de espalda baja :((
Ecelente video tiene informacion valiosa tengo años wn el gym y nadie te dice esto entendi como hacer la sentadilla solo no logre saber que es el bat wing
Excelente video, justamente esto me preocupaba últimamente, lastimarme al hacerlas con barra, supongo que sería bueno cambiar la forma, abrir mas las piernas y practicar los ejercicios y calentamiento que propones.
Una duda, cuántos dias a la semana haces pierna o que tan seguido las ejercitas? La mayoría de las rutinas que he visto se centran en la parte superior.
Rafael Muñoz G.. si, una vez tienes claros estos puntos es más fácil evaluar la sentadilla que estamos realizando, ahora mismo hago una rutina torso pierna con lo que hago piernas dos veces por semana, sin embargo todos los días practicó la dorsiflexion todos los días, un abrazo !
Esa sentadilla overhead es poderosa, Gracias mi amigo... no me faltara
Excelentes consejos.
Buenas noches!!
Cual seria el correcto calentamiento y estiramiento de los músculos del cuerpo antes de hacer cualquier tipo actividad física?.
En lo personal quisiera alzar pesas, practicar football, basketball y natacion
Like si este video te ayudó más q los de Power
jajaja el de Power es uno de mis favoritos :D un abrazo!
Una cosa es hacerlo sin peso y otra es hacerlo con una barra en el trapecio, las sentadillas profundas son perjudiciales para la gran mayoría de personas, solo baja hasta donde el cuerpo lo permita.
mu y buenos tus vìdeos, sube màs siguido. siempre te sigo. saludos
Gracias Daniel, un abrazo!
Gracias perron t amo
jaja saludos!
saludos bro me encantan tus vídeos aconsejas bn
Gracias Luis, saludos!
Bueno días hola amigo bendiciones gracias me suscribí a tú canal besos.
muy buen video sigue asi.
ami no me gustaba hacer sentadillas, pero las he agregado a mi rutina, ahora veo que es por que las hacía equivocadamente, gracias por instruirme, seguiré tus consejos y siento que mejorare en el aumento de mis piernas
Tener el pie plano tiene algo que ver en no poder hacer bien la sentadilla? ... O que hacer en caso de haber tenido una fractura en el tobillo años atrás?
Muchas gracias!😍
Muy buen vídeo !!! La verdad
Que gran vídeo , muy informativo gracias por compartir esos conocimientos broo 👊
Saludos!
Exelente!!!
Gracias
Exelente video muchisimas gracias :D Sigue así :D
hola, Tavares con s xd
Gracias Profesor
Es súper difícil hacerla se lleva mucho tiempo de practica se lo digo por experiencia porque llevo un año y 5 meses y aun no puedo hacerla corretamente
dios es cierto exelente video
Saludos!
gran video 👏👏
Muy buen video y se ve que tenes conocimientos..te puedo pasar el link de un video para que me digas si tengo o no un butt wink muy pronunciado?
Amigo gran vidio Saludos q opinas de Tom plaz
Hola Oswal quisiera hacerte una pregunta, cuando realizo sentadillas levanto el talón ya que tengo corto el tendón de aquiles, la cuestión es que si bajo solo hasta el punto máximo que permanece el talón en el suelo casi no flexiono , que puedo hacer? si sigo bajando y en consecuencia levanto el talón, es bueno o malo. gracias.
cual es la diferencia a nivel resultados entre hacer solo sentadillas o solo prensa. puedes hablar sobre eso?
Excelente!
oswald eres de Colombia? y que estudias? muy buenos videos y sigue haci Saludos desde Colombia
Hola oswald ,mi problema al hacer la sentadillas, es que me duelen las rodillas, antes de ponerme hacerlas hago elíptica y caliento en máquina de cuadriceps, fui al médico y no tengo ninguna lesión a nivel interno (ligamentos, menisco )y a parte le pongo poco peso (15 a cada lado ). A que puede deberse ?