Buenísimo el vídeo de joven me dedique al deporte de remo, las sentadillas las hacíamos hasta abajo, actualmente practico ciclismo y si quisiera hacer la olímpica ese formato en mi caso me rompería, por eso yo creo que hasta 90 grados es lo más sano.. 😂
También hago ciclismo. ¿Porqué te rompería? intenta hacerla con poco peso y baja, verás como trabaja la musculatura oblicua, cuando pedalees en escalada vas a notar la diferencia.
Es importante que hagas suficientes repeticiones hasta llegar al fallo o cerca del fallo, con estar 2 o 3 repeticiones cerca del fallo ya notas un gran progreso. Si haces 30 repeticiones con poco peso o 6 con muchísimo va dar igual, si la tensión mecánica es suficiente para lograr el fallo o acercarte a este. En mi caso, soy propenso a lesionarme codos y rodillas, prefiero entrenar en un rango de muchas repeticiones (de 18 a 12) con menos peso para evitar lesiones en las articulaciones.
Si eres atleta prioriza hacer más repeticiones con menos peso para poder mejorar tu resistencia. Si quieres construir músculo usa un peso que te exija pero haz pocas repeticiones (de 6 a 8 reps por serie) llegando al fallo muscular.
Realmente el señor Iron Masters, autoridad en el campo del entrenamiento físico, certificado, y profesor deportivo de varias instituciones de España, recomienda encarecidamente no hacer peso muerto, ni sentadillas. Sería altamente ilustrativo, antes de emitir comentarios, ver sus videos acerca de esta situación.
![ARGENTINA vs. CHILE [3-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 7](http://i.ytimg.com/vi/De3AWmXzhuA/mqdefault.jpg)
![Forma de Sentadilla para tu Anatomía [Profundidad, Postura y Ancho Perfectos]](/img/1.gif)
Excelente material traducido . Ayudará a mucha gente a evitar lesionarse y crecer en los deportes de fuerza 💪🏻
El mejor canal para potenciar los Squats. Ahora a ponerlo en práctica 💪🏼😎
Buenísimo el vídeo de joven me dedique al deporte de remo, las sentadillas las hacíamos hasta abajo, actualmente practico ciclismo y si quisiera hacer la olímpica ese formato en mi caso me rompería, por eso yo creo que hasta 90 grados es lo más sano.. 😂
También hago ciclismo. ¿Porqué te rompería? intenta hacerla con poco peso y baja, verás como trabaja la musculatura oblicua, cuando pedalees en escalada vas a notar la diferencia.
Gracias por hacerlo ver tan sencillo, felices sentadillas
Gran video. Necesitamos más traducidos como ese.
Ufff... pa muy bueno!!!
excelente muchas gracias por la información 💪
Agradecido con el contenido en español
Oro puro estos videos
Que es clean y Snatch?
Son tipos de levantamiento olimpico
Saludos desde Argentina
Por algo se llama "Universidad de La Sentadilla".
Son los expertos y académicos en este ejercicio
Excelente la traduccion
Espectacular!!!
Gracias porcel contenido
Excelente video.
Demasiada lordosis
Una joya ! 🤩
Muy Bueno!!!!!
👏👏👏👏👏👏
Buen video 🙏🙏
Hola,hace unos días te empecé a seguir tengo una duda que es mejor más repeticiones con poco peso o menos cuando n mucho peso,acá de Argentina saludos
Es importante que hagas suficientes repeticiones hasta llegar al fallo o cerca del fallo, con estar 2 o 3 repeticiones cerca del fallo ya notas un gran progreso. Si haces 30 repeticiones con poco peso o 6 con muchísimo va dar igual, si la tensión mecánica es suficiente para lograr el fallo o acercarte a este. En mi caso, soy propenso a lesionarme codos y rodillas, prefiero entrenar en un rango de muchas repeticiones (de 18 a 12) con menos peso para evitar lesiones en las articulaciones.
Si eres atleta prioriza hacer más repeticiones con menos peso para poder mejorar tu resistencia. Si quieres construir músculo usa un peso que te exija pero haz pocas repeticiones (de 6 a 8 reps por serie) llegando al fallo muscular.
No entiendo lo de barra alta y barra baja.
El tipo: 🗿
La voz que le pusieron: ☝️🤓
Never skip leg day 💪🏽🦵🏽🔥
💪💪💪👌👌
🤙🤙🤙🤙
Pues cuando llevo el trasero al suelo apenas llego a los 90 grados JAJAJ que procede?
Apachurrado? Jajajajaja
Realmente el señor Iron Masters, autoridad en el campo del entrenamiento físico, certificado, y profesor deportivo de varias instituciones de España, recomienda encarecidamente no hacer peso muerto, ni sentadillas. Sería altamente ilustrativo, antes de emitir comentarios, ver sus videos acerca de esta situación.
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