Es un excelente ejercicio espero me sirva para poder recuperar mi estabilidad el tronco y las caderas no se me mantienen me baila de un lado a otro y las piernas se me doblan debido a la perdida de la mása muscular de 62kg baje a 35 kg todo fue por un pase de anestesia de esto hacen 10 años y ahora estoy pesando 53 kg masa muscular 18 y altura 1.75 espero me ayude tengo 600 CC de prótesis mamarias estuve bien por 2meses y después todo fue progresivo hasta quedar postrada en cama sin cambios nar por 3 años ahora camino con bastón hacen 3 años
tebgo discopatía y ciatica los ejerciicos q dicr no ahceretiene toda la razon no me fue bien quiero hacer esto pero encima tengo artrosis de rodilla...puedo igual hacerlo?
Nada que ver, respira de manera en la cuál te sientas cómodo, pero si deseas aguantar la respiración puedes hacerlo pero debes saber que el abdomen debe trabajar de la mano de la respiración, un saludo
![The 3 Best Core Exercises [Do These Every Day]](http://i.ytimg.com/vi/2_e4I-brfqs/mqdefault.jpg)
Me han servido mucho tus videos y aun mas desde que empesastes a hacerlos con traducción en latino mil gracias y sigue proporcionado información
Muy bien explicado! Gracias por el canal en español ☺️
Muchas gracias por los ejercicios y dar contenido al canal en español. Un saludo.
Lo utilizaré en mi y en mis alumnos me parece súper interesante para trabajar con osteporosis y hernias a nivel muy profundo de los músculos gracias
Muchísimas gracias por la traducción 🙌
Excelente aporte, gracias 👏🏼
Exelente explicación
Es un excelente ejercicio espero me sirva para poder recuperar mi estabilidad el tronco y las caderas no se me mantienen me baila de un lado a otro y las piernas se me doblan debido a la perdida de la mása muscular de 62kg baje a 35 kg todo fue por un pase de anestesia de esto hacen 10 años y ahora estoy pesando 53 kg masa muscular 18 y altura 1.75 espero me ayude tengo 600 CC de prótesis mamarias estuve bien por 2meses y después todo fue progresivo hasta quedar postrada en cama sin cambios nar por 3 años ahora camino con bastón hacen 3 años
Cómo te está yendo, Niurka? Encuentras mejora?
😮 Como estas ahora a un año de tu comentario?
Felicitaciones que buen canal
Agradecido 🫡🫂
Excelente, gracias.
Muy buena explicación
Cuánto se descansa entre cada repetición
Gracias gracias gracias ❤
Gracias
Él es el mejor 😊
Cuantas repeticiones el perro pajaro y cuantas series..?
Hay que cambiar de brazo tambien en el ejercicio de perro pajaro.?
Pues claro se tienen q hacer en ambos brazos/ambas piernas
Thank you ver y much!!
Una duda ..La lumbar tiene que apretar las manos o no..?
GRACIAS
Excelente video
tebgo discopatía y ciatica los ejerciicos q dicr no ahceretiene toda la razon no me fue bien quiero hacer esto pero encima tengo artrosis de rodilla...puedo igual hacerlo?
Excelente
Muy bueno.
💪💪💪fuerza
Cómo hay que respirar en el ejercicio 1?? o cuando estemos elevados hay que aguantar la respiración??
pero de cuanto es el descanso en perro pajaro es corrido que se hacen
Estoy operado.de ernia inguinal 5 meses podré hacer los ejercicios
Muyyyy bueno
Big 3 Stuart McGill??
No, big 3 de couceiro
@@nicolasdimarco8053 ese dolape es un copión, aguante el bigote
@@nicolasdimarco8053papá de a mi prima le ow a mi
Hola, en las pausas de 10 segundos sabéis si hay que contener la respiración?
Nada que ver, respira de manera en la cuál te sientas cómodo, pero si deseas aguantar la respiración puedes hacerlo pero debes saber que el abdomen debe trabajar de la mano de la respiración, un saludo
@@Super_Lag770 ok gracias
Oye yo tengo escoliosis 😢
Muy buenos vídeos!!!!!!!!👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🙋♂️🙋♂️💪💪💪💪💪💪
👏👏👏
El primer ejercicio no puedo hacerlo. Creo mucha tensión ren cervicales
Convendría soltar los musculos detrás del cuello con masaje
🔥🤟🏻
En el primer ejercicio ¿Qué significa "reforzar el tronco"?
Poner fuerza en el tronco, como si pusieras fuerte el abdomen
@@eugeniodelaparra2719 gracias, amigo
@@cristobalramirez2929 no dejar de apretar las abdominales, creo que a eso se refiere
Los estoy realizando y el perro pajaro me hizo sudar, los otros dos no
.
👏👏👏👏👏👏👏👏
Gracias