Turbo Fat Burner - Weight Loss Workout
HTML-код
- Опубликовано: 18 фев 2015
- The ‘Turbo Fat Burner’ has been created for those of you, who want to reduce fat tissue.
Burn up to 300 calories during those exercises!
Turbo method created by CentrumSportowca.pl is intended to speed up calories burning during workout and trigger afterburn effect. 
Спорт
Przepraszam Pana Lektora za te wszystkie wyzwiska i niezbyt miłe gesty z mojej strony! Ale dotrwałam do końca i na pewno tutaj wrócę! Strasznie polecam.
taa pan lektor taki spokojny, a ćwiczenia dają mega wycisk :D niech sam spróbuje a nie tylko mówi, że damy radę XD
Wróciłaś tutaj xd?
moim zdaniem lektor musi być motywujący
Zuza Budziewska u mnie oby się bez k ..h...itd ale mało brakowało powodzonka
Dawno tak nikogo nie zwyzywałam jak Pana lektora 🤦🏻♀️
błagam potrzebuje motywacji 1 like = jeden dzień z tym treningiem
wez wypierdalaj najlepiej, zmotywowalo cie to dostatecznie?
I jak Ci poszło?
@@marekmarecki2464 Jestem bardzo ciekawa, jak nieszczęśliwy musi być papruch Twojego pokroju, skoro woli skopać osobę proszącą o pomoc. : )
@@marekmarecki2464 Łoł, nawet nie będę tracić czasu na czytanie tych wypocin. Wyjdź czasem z piwnicy, zrobi Ci się lepiej. ; D
@@sidance prozna idiotko, zobacz kto jest autorem prosby o motywacje, naucz sie czytac ze zrozumieniem, od tego pisania smsow ci mozg zlasowalo
Słuchajcie, chcę schudnąć ale potrzebuje lepszej motywacji do wykonywania tych ćwiczeń. 1 like - 1 trening (czyli jeden dzień treningu w skrócie, w jeden dzień jestem filmik z treningem)
Zaczełam cwiczyć ten zestaw po świętach, po 2 tygodniach zeszło mi najmniej 2 kg z całego ciała. teraz ćwicze ze wskazaniem na uda i talie.A jeszcze jedno nie trzymam ścisłej diety. mam 55 lat próbowałam róznych ćwiczeń ale te dają dobry wynik.polecam, z początku ciężko ale potem już leci.
🤦♀️
Okej dziękuję
Zaczalem zmiany w zyciu od tych cwiczeń,od kondycji zerowej zero ruchu oprocz pracy od kilku lat . Po 2 tygodniach robilem dwa razy pod rzad taki trening lub raz rano raz wieczorem ,wiec nie uwazam ze jest on ciezki nawet dla laika .Oczywiscie osobom z duza nadwaga na pewno nie polecam na poczatek . Dolozylem bieganie w dni w ktore mam wiecej czasu i dzis po prawie 2 mc biegam lekko godzine a dwie godziny maksymalnie i tego samego dnia jeszce cwicze turbo. Zmienilem calkowicie zywienie kilka malych posilkow ,nie pije alkoholu nie jem slodyczy . Schudlem maksymalnie ze 4 kg na pewno nie wiecej . Nie wierze ze co niektorzy traca tyle bez zadnych wysilkow w ciagu tygodnia czy dwoch i nigdy w to nie uwierze .Waga nie odzwierciedla tak na prawde nic . U mnie zmiana trybu zycia nie okazala sie takim wyrzeczeniem jak myslalem jest to dzis w zasadzie normalnoscia czuje sie lepiej i tak tez sypiam ale kilogramy nie beda lecialy z tygodnia na tydzien chyba ze bedziemy sie glodzic cos za cos Pozdrawiam i wytrwalosci a zmiany trubu zycia nie traktuj jak by miala dziac Ci sie krzywda jest dokladnie odwrotnie.Ps .motywacja przychodzi z czasem gdy zauwazasz efekty nie mam na mysli tylko utraty kg sylwetka sie zmienia ale jest to dlugi proces a nie jak napisalem wyzej 2 czy 3 tygodnie bo to bajki
@@damiandorosz6475 czysta prawda, znam to . Właśnie skończyłam trening i pot mi kapie na telefon.
Kiedy w trakcie przerwy zaczyna się reklama. Zbawienie!😂
ojejku tak!
Tak, haha 😂
ćwiczycie codziennie, czy powiedzmy 3 razy w tygodniu? I czy zaczynając od razu atakowałyście 19 minut? czy stopniowo? :)
@@AnnaMagdalenaRGCiu ćwiczę to 5 razy w tygodniu, robię całość, na początku jest ciężko ale z każdym dniem idzie łatwiej :) trzymam kciuki
Też tak dzisiaj miałem 😂
Największym plusem tego treningu według mnie jest głos lektora.Nie nachalny zdystansowany .Dzięki temu bardzo motywujący
Tak niczym osobisty trener na siłowni
Mam 50 lat i jestem otyla - cwicze od dwoch tygodni i chudne w oczach :-) Wspanialy i mobilizujacy trening :-) Jestem szczesliwa i dziekuje :-)
ile śchudla pani ?
Madziaaa xxx Na poczatku mialam 78kg, dzisiaj jest 65kg. Moj wzrost to 165cm. W srodkowej serii nie potrafilam zrobic tego cwiczenia podobnego do pompek wiec robilam takie same cwiczenie jak w pierwszej seriii. Cwiczylam zawsze rano przed pojsciem do pracy. Wieczorem byl szybki spacer (ok.45 min). Cwiczenia zmusily mnie do picia wody, a mialm mniejszy apetyt. Od pol roku nie cwicze - zwichnelam noge w pracy (gips i rehab) ale waga sie utrzymuje. Wczesniej wiele razy probowalam zrzucic wage ale sie nie udawalo. Teraz bylo zupelnie inaczej. Bez specjalnych diet, bez szczegolnego koncentrowania sie na odchudzaniu uregulowalam wszystko. Poprawila sie tez cera... Wlasnie planuje powrot do cwiczen porannych poniewaz sprawiaja mi wiele radosci. Cala reszte dnia mam przyplyw energii zyciowej i lepsza kondycje i samopoczucie :-) Pozdrawiam :-)
Anna M dziekujeee
😊
Każdy dzień pani robila te treningi czy kilka razy w tyg ?
Te potworne krokodylki! :D
Wracam ponownie, a co mi tam. :D
MASAKRAAA
+Anek :D ja robię 3 za każdym razem i po tej serii padam na twarz. Ćwiczę aby pokonać i zrobić z 4 :D
+Magdalena W nie jestem sama! :D
+Kinga Szewczyk ja już przerzuciłam się na inny trening :)
Poroponuję zacząć trening "od środka" czyli od serii gdzie są krokodylki. Przez to można ukończyć cały trening bez nadprogramowych przerw :)
Tyle lat, tyle innych treningów pojawiło się w sieci, a jednak ten jest najlepszy 💪 tajemnica tkwi zapewne w lektorze ❤
Witam , ten trening jest super! Polecam go wszystkim , którz chca spalic tluszczyk! A najlepsze jest uczucie po treningu kiedy jest sie takim spoconym i czuje sie tą sadysfakcje :)
Angelique Gurgul to uczucie po treningu jest NIEZASTĄPIONE !
Pozdrawiamy :)
Właśnie to czuję. Nie lubię ćwiczyć i 10 minut ćwiczeń to dla mnie wyzwanie ogromne, a dzisiaj wytrzymałam 20 minut i to nie najlżejszych ćwiczeń. Jestem cała spocona i mega dumna z siebie :)
Też tak czuje
Angelica Gurgul różniez uważam ze późniejsza satysfakcja jest super !!
Dzięki temu treningowi zrzuciłem 22kg w ciągu 3 miesięcy jeden z najlepszycxh treningów na YT :) ! Dziękuje wam ! :)
+Speedpl03 SUPER!!! Wielkie gratulacje! Może chciałbyś szerzej pochwalić się swoim osiągnięciem...zapraszamy do kontaktu na info@centrumsportowca.pl . Pozdrawiamy, CentrumSportowca
+Speedpl03
Gratulacje!
Ćwiczyłeś tylko to czy coś jeszcze? Ile razy dziennie?
+Magdalena Buzuk cwiczylem raz dziennie i najwazniejsze jest zeby mniej jesc ;) nie musisz miec diety specjalnej wazne zeby mniej jesc :)
+Speedpl03 Dziękuję :DD
Mam nadzieję że w miesiąc coś tam się poprawi :)
+Magdalena Buzuk nie ma sprawy jak masz jeszcze jakies pytania to pytaj smialo :)
Przyznam, że bardzo przyjemnie się ćwiczyło :) Lektor ma bardzo ładny głos, przy którym świetnie się ćwiczy :) Na pewno to nie będzie jedyny trening jaki tutaj poćwiczę ;)
tylko 20 min.... z tą róznicą, ze teraz potrzebne wiadro.....ściera nie starcza.... czy tylko ja tak mam....?masakra.... ale zaliczone!!!!! :D
Też tak mam
Iza Leszcz nigdy ale to nigdy tak się nie spociłam jak przy tym treningu
Też tak mam 😀😅😅😅
Też
tłuszczyk płacze haha
Cześć Ewa,
W trakcie treningu Turbo Spalanie możesz spalić od 158 do 302 kalorii. Liczba spalonych kalorii jest uzależniona od wielu czynników, takich jak waga, wiek, wytrenowanie, ale najważniejszym czynnikiem jest Twoje zaangażowanie. Wykonując ćwiczenia z pełną energią i wkładając w nie całą swoją siłę, spalisz przynajmniej dwukrotnie więcej kalorii niż ćwicząc na „pół gwizdka”.
Intensywne treningi przynoszą korzyści jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń. Badania dowiodły, że treningi takie jak ten skutkują przyśpieszeniem metabolizmu jeszcze od 24 do 48 godzin po skończonym treningu. Także siedząc po treningu wieczorem przed telewizorem lub czytając książkę, Twój organizm będzie nadal spalał ponadnormatywną liczbę kalorii...miła perspektywa :):)
Pozdrawiamy,
centrumsportowca.pl
Czy to ćwiczenie, spala tkankę tłuszczową, na całym ciele?
Co masz na myśli, mówiąc napnij brzuch xD?, bo chyba nie wciągnij, całkiem inaczej brzmi (napnij / wciągnij)
I ostatnie, to dla obu płci?, czy tylko konkretnej jednej?
Z góry, dziękuję za odpowiedź :3 .
Ile maksymalnie da się wypocić kilogramów w miesiąc? Wliczajac zdrowe odżywianie, bez słodyczy oraz jasnego pieczywa? I czy te ćwiczenia modelują nogi?
ja ćwiczę już trzeci tydzień i przybyło mi i na wadze i w pasie teraz nie wiem czy ćwiczyć dalej z wami ryzykując dalsze przytycie wiec nie wiem co ten trening robi czy spala tłuszcz czy produkuje masę w moim przypadku produkuje przytyłam 2kg trochę sporo dietę mam cały czas i jest właściwa
na początku też zrobiłam się taka jakby opuchnięta, a po 3 tygodniach miałam już 3 cm mniej w obwodzie brzucha :)
Wow! To moj 21 dzien i nie widze zadnej roznicy w kg :( mam zamiar wytrwac 2msc gdyz celem jest -5kg :(
Jeden z najlepszych treningów- szybki i męczący:) Prosimy o więcej takich ćwiczeń z serii Turbo Spalanie!:)) Dodatkowo ten głos jest bardzo motywujący!
Dzięki śliczna :) na pewno będą kolejne treningi z tej serii. Tymczasem już w przyszłym tygodniu na centrumsportowca.pl kolejny trening z Luizą Avagyan "Trening na seksowne pośladki"!
Pozdrawiamy,
CentrumSportowca.pl
CentrumSportowca.pl 💘
Potrzebuje motywacji 1like =jeden dzień z tym treningiem
Kto forma 2021?❤
Ja😉
Hehe
@@sebolekkk2 5 miesiąc za mną -10kg jest forma😄💪💪
Ja
Dzisiaj zrobiłem pierwszy raz i wytrzymałem do końca chodź pot miałem nawet w uszach ale to się przydaje najlepszy trening jaki widziałem
+pan psotnik , super! miło słyszeć :):)
pan psotnik Popieram!
Czuję się jak wodospad po tym treningu - czad!
Hahaha ja tez😅
Uwielbiam to, że mogę w tle puścić własną muzyczną składankę i wciąż słyszę motywujący głos lektora. Poza tym trening super!
A ja przy tym nagraniu jem spaghetti i myśle ze schudne
Żuj bardziej energicznie to a nóż się uda 🤣
Daj dziaba 😂
:')
Reklama motywująca ruclips.net/video/yNppQfWepbA/видео.html
It to jest motywacja tak trzymać 😂
Musiałam dać łapkę w górę, bo prawie umarłam! :D
pierwszy raz po jakimkolwiek treningu mam mokrą koszulę CZAD !!!
Maciek Warton Fajnie, że ten pierwszy raz przeżyłeś z nami ;) wypróbuj też inne nasze treningi: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/
Pozdrawiamy,
CentrumSportowca.pl
"Fajnie, że ten pierwszy raz przeżyłeś z nami" - jak to zabrzmiało 😂
Super będę zaglądać tu częściej ;)
o Bożeno, jedno z najcięższych cardio na RUclips.
To Nie cardio tylko interwaly
Bardzo fajne ćwiczenia! Czegoś takiego szukałam :) Ogólnie ćwiczę już 10 miesięcy i ten trening najbardziej do mnie przemawia :D Jest super ułożony, a lektor bardzo motywuje, ułatwiając pracę nad swoim ciałem :3 Lepsze niż Chodakowska! Polecam gorąco!
+Natalia Wrona , super że Ci się podoba :) pozdrawiamy serdecznie
Po ilu tygodniach/ miesiącach zobaczyłaś jakieś efekty?
+Mithi Mont Nie zobaczyłam zbytnio ... Ale to dlatego, że trzeba ćwiczyć min. 40 min dziennie, żeby spalić tłuszcz i od niedawna robię turbo spalanie 1 i 2 pod rząd.
Ja też tak ćwiczę turbo spalanie a za chwilę na uda i pośladki,ale okaże sie czy będą jakieś efekty bo ćwiczę dopiero tydzień
Natalia Wrona zachęciłaś mnie tym komentarzem do zrobienia 2 treningu turbo! Dzięki!
pierwszy raz i wytrzymałam do końca :D Mam nadzieję, że nie ostatni raz. Warto się trochę pomęczyć, bo satysfakcja ogromna! życzę wszystkim wytrwałości :)
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Odchudzanie zacząłem od Stycznia 2020. Waga pokazywała prawie 153kg przy wzroście 202cm.
Zacząłem od zdrowego i ograniczonego jedzenia bez słodkości i browarów. W ciągu 2 tygodni zeszło ze mnie 12kg.
Zacząłem ćwiczyć brzuszki rowerki i nożyce. Zaczynałem od 30 brzuszków - waga leciała. W kwietniu 2020 osiągnąłem wagę 30 kg mniejszą czyli ok 123kg.
Wtedy dowiedziałem się o istnieniu "centrum sportowca" i zacząłem trenować z panią Luizą prawie codziennie turbo spalanie cardio ok 1 godziny.
W czerwcu waga była już na poziomie 113kg czyli 40 kg mniej. Od lipca zmniejszyłem trochę ilość treningów ponieważ momentami nie miałem na nie po prostu siły. Przypuszczam, że więcej spalałem kalorii niż dostarczałem do organizmu. Musiałem ciut więcej jeść.
Od sierpnia oprócz kilku treningów tygodniowo zacząłem raz na tydzień biegać ok 10 do 11km. Waga znowu spadła do 105 kg czyli już prawie 48kg mniej.
Teraz we wrześniu dalej kontynuuje treningi pani Luizy 2 razy w tygodniu i staram się biegać przynajmniej raz w tygodniu jak tylko jest ładna pogoda.
Na dzień dzisiejszy schudłem prawie 54kg i waże 99kg co przy moim ponad dwumetrowym wzroście jest bardzo dobrą wagą.
Pani Luizo bardzo dziękuję za wszystkie pani treningi oraz lektorowi, który dodawał mi nieraz sił jak już za bardzo jej nie miałem. Robicie świetną robotę.
Dodam tylko, że całe moje odchudzanie zrobiłem bez udziału jakiegokolwiek lekarza. Moje odchudzanie powoli kończę ponieważ żona się ze mną kłóci że za chudy jestem😉 ale nie zamierzam porzucić treningów z panią Luizą i biegania bo czuję, że bez tego czuję się jak ryba bez wody😂
Jeszcze raz dziękuję całemu zespołowi Centrum Sportowca pl👍👍😘
Dziękujemy za podzielenie się z nami Twoim osiągnięciem. GRATULACJE! Twój wynik jest niesamowity.
Dzisiaj przeżyłem szok, ponieważ waga pokazała mi 95,5kg. To już 57 kg mniej. Dobrze by było się jakoś zastopować bo za chwilę wiatr mnie przewróci😂
@@rafcio082 wow!
Po 3 tygodniowym siedzeniu w domu z powodu Covid 19 waga spadła jeszcze o 1 kg ponieważ apetytu nie miałem i ważę teraz 94.5kg czyli o 58 kg mniej od początku odchudzania. Nie wiem kiedy wrócę do ćwiczeń z p. Luizą ponieważ przeszedłem chorobę dość poważnie, ale moc powoli wraca😉
Pozdrawiam p. Luizę i cały zespół Centrum Sportowca pl
@@rafcio082 również pozdrawiamy i trzymamy kciuki za jak najszybszy powrót do pełni formy
SUPER! W końcu znalazłam trening idealny dla siebie! Dziękiii!
SUPER SUPER SUPER!!!! Wspaniałe uczucie po treningu
po kwarantannie trzeba zgubić brzuszek 😂😂 wczoraj pierwszy trening... wytrzymałam 10 minut. Dzisiaj robię kolejny trening mam nadzieję, że kondycja się wyrobi i będę w stanie robić cały 19 minut 😝
Przy jednych krokodylkach przywaliłam brodą o ziemie xD
Same
Ja po prostu upadłam na ryj.
Same 😂
@@sinnqueen9055 hhahahha. 😂😂 Dobra przekonałaś mnie. Dziś robię ten trening. 😅
wspanialy trening :)
dawka pozytywnej energii !
Zaczęłam pod koniec kwietnia, a zaraz listopad, schudłam już 16 kg!! Bardzo polecam😁😁
Z tego treningu korzystam już od dłuższego czasu, więc chyba pora się wypowiedzieć :) Na dietę przeszłam na początku czerwca- ograniczyłam liczbę kalorii i zaczęłam ćwiczyć z turbo spalaniem. Na początku trening wykonywałam 3-4 razy w tygodniu, potem stopniowo zwiększałam tą ilość. Na chwilę obecną (19 lipca) zrzuciłam ponad 5,4 kg- połowa celu osiągnięta :D Oprócz turbo spalania dużo spaceruję i szczerze mówiąc jestem zadowolona z efektów. Aktualnie jest to mój ulubiony trening na polskim yt. Czasem jest ciężko, ale warto! Prędzej czy później zobaczycie efekty ♡
Uwielbiam wasze treningi ❤️🔥💗💜💛💚
W końcu to zrobiłam 💕 jutro znowu tutaj wrócę
Jejku wspaniały trening. Bardzo bardzo męczący ale mega motywujący i dający kopa :)
Dziękuje !
Super ! bardzo motywuje !
Cudowne ćwiczenia. Poproszę o więcej i wiecej takich z Panią Luizą 😉 Sztos 👍
Dałam rade 💪
Swietne! Dzieki! I już Was lubie♡
To jest jedyny trening który wykonałam w całości i nie zniechęcił mnie. Będę ćwiczyć razem z Tobą ❤
Uwielbiam, satysfakcja po kazdym treningu.
WOW !
Wracam na pewno znów !! :)
Dziękuję :)
+ram pam pam Radzimy skonsultować się z ortopedą sportowym i fizjoterapeutą. Kontakt do specjalistów w tych dziedzinach z Twojego regionu znajdziesz w naszym Centrum Specjalistów: centrumsportowca.pl/centrum-specjalistow
moja ciocia ćwiczyła to codziennie rano miała diete ciemne pieczywo itp. i schudła przez to aż 15kg w 2 miesiące podziw wielki. Ja też właśnie spróbowałam i męczące ale skuteczne 😊 Pozdrawiam wszystkich 🙄🙄🙄
Super! Pogratuluj cioci :)
Mam pytanie 😆 nie za dużo? Nie ma po tym efektu jojo?
Wiem,że data ale na bank ma jojo :P
@@Lisa-du8ey Niekoniecznie, jeśli się ustabilizuje dietę i nie zrezygnuje nagle z ćwiczeń, jojo można ominąć.
No i co słychać u cioci? Strasznie duży ten ubytek wagi! To zbyt duże tempo.
naprawdę daje widoczne efekty w odchudzaniu !!! Dziękuje
Mega trening! Głos lektora super motywuje i co najważniejsze - nie drażni! Dodaje do ulubionych :)
Od dzisiaj dokładam ten zestaw ćwiczeń do mojego treningu 😏 Podoba mi się 😛
Świetne! Potrzebowałam czegoś na spalanie kalorii po świętach. Idealny trening, lepszy niz chodakowska, ćwiczenia nie sa nudne a z każda runda jestem bardziej zmotywowana 😍
bardzo polecam! drugi dzień a już widzę poprawę ☁️🦋💗!
Ten głos jest genialny! Mega ciepły i motywujący!
Ja po krokodylkach myslałam ze nie dam rady dalej ale udało sie. Super cwiczenia..
Dzisiaj zrobiłam pierwszy raz i wytrzymałam do końca uuff było ciężko, to najlepszy trening jaki widziałam!!!
Genialne,wielkie dzięki
Dziękuję!!!! 💪💪
Ale super! Świetny trening :) Od jutra dołączam go do mojej listy treningów. Zobaczymy jak mi pójdzie ;)
Od lat wracam do treningów Luizy-są najlepsze
Super. Nawet nie spodziewałam się takiego zmęczenia a tu trzeba walczyć o oddech 😁💪
Wow! Tego mi było trzeba 👍😍😁
Udało się, wytrwałam do końca filmu😀 najtrudniejsze były krokodylki😎 głos Lekora jest bardzo motywujący😍 będę tu często wracać ❤
Po tych krokodylkach to już normalnie padłam! Cała spocona skończyłam trening ale satysfakcja ogromna. Napewno będę robić te ćwiczenia codziennie i czekam na rezultaty. Życzę powodzenia wszystkim bo trening męczący, ale warto! ♥️
Świetny trening :) oby więcej takich
Wspaniały mocny trening. Jest moc💪
Za każdym razem kiedy robię TS1 i TS2 mam wrażenie, że nie dam rady i za każdym razem jestem pozytywnie rozczarowana ;) Daje niezły wycisk! Po tym treningu na prawdę czuję, że ćwiczyłam.
Wpisałam w wyszukiwarkę "trening" i trafiłam na ten. Od razu spróbowałam. Było ciężko, nie powiem, że nie - krokodylki zastąpiłam "wspinaczką". Mega zmęczona, ale i mega zadowolona. Polecam :) Na pewno zostanę przy tym zestawie na dłużej :) Lektor bardzo motywujący, podobnie jak ciało Luizy :)
Dziękuję!
+LadyAggu Dzięki za miłe słowa:) Wypróbuj też nasze inne treningi: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/ na pewno też Ci przypadną do gustu ;)
Ćwicząc codziennie,po jakim czasie widać efekty.
@@izadost5185 To zależy od wielu czynników a przede wszystkim od diety i czy utrzymujesz odpowiedni bilans kaloryczny w przypadku zrzucenia wagi ważne jest aby spożywać mniej kcal
Dalej jesteś?
świetny trening! jest mega ciężko, ale zawsze daje rade do końca :-)
świetny trening i doping który bardzo pomaga w ćwiczeniu👍💪 łapka w górę!
Naprawdę pomaga dziękuję jestem chuda jak patyczek dzięki❤️❤️❤️👍👍👍😊😊😊
Ile.pani schudła przy tych cwiczeniach . Od jutra chce spróbować. 🙂
Bardzo fajny trening, ale... Po 10 minucie padłam😂😂😂
Jesteś super te ćwiczenia bardzo mi pomogły ten mentor motywuje.
Dzięki.
jest moc, dziękuje
Super trening, mega lektor, potrzeboje takiego na 24/7
Możemy wypożyczyć ;)
Skończyłam ledwo 3 serię 😅 Ale było warto!! Kocham krokodylki ❤❤ ALE NIENAWIDZĘ SZYBKICH NÓŻEK 😜😜 (wiem data
Wow, super treningi i motywujące. Ćwiczę codziennie po 2-3 treningi i jestem zachwycona. :)
Super trening trenuję z wami 3 razy w tygodniu, a głos rzeczywiście motywuje!. Pozdrawiam
wiem że stare ale wracam tu po roku i rok temu robiłam i schudłam jednak teraz znowu tego potrzebuje i zaczynam znowu! Kocham ten trening i będę go robić napewno codziennie ❤️
Po drugiej ciąży doszłam z Wami do ekstra formy teraz jestem 3,5 miesiąca po następnym cc i już zaczynam działać, wiem że to tylko kwestia czasu i będzie pięknie, dzięki! robicie wspaniała robotę 👏😊
Cwicze od 7tyg 3 razy w tyg do tego dochodzi gra w pilke w sobote oraz chodzenie okolo 5 km spaceru 2 dni w tyg .liczenie kalorii plus odstawienie calkowicie alkocholu oraz cukrow waga na starcie 97 dzis rano 89.7.waga docelowa 80-85 .dziekuje za uwage.oczywiscie 3 razy w tyg ćwiczę turbo spalanie.
Witam .Do ćwiczeń podeszłam sceptycznie ,ponieważ próbowałam wielu innych z marnym efektem. Dziś mija 3 tygodnie odkąd ćwiczę z Wami i muszę powiedzieć ,że jestem zachwycona. 3 tygodnie i 2 kg mniej. Dodam ,że jestem już po 40 -tce dlatego trudniej zgubić mi wagę ,a tu niespodzianka. Wielkie podziękowania dla Was. Rewelacja. Brawo wy !!!!
@Marlena Podróżna, zgadza się jest to trening interwałowy. W każdym programie treningowym powinien być zawarty czas na odpoczynek i odpowiednią regeneracje. Jeśli czujesz się dobrze i Twoje mięśnie wytrzymują obciążenia treningowe, to możesz stosować ten trening jako codzienną rutynę w połączeniu z wymienionymi przez Ciebie innymi formami treningu. Polecamy jednak zawsze nieco bardziej zróżnicować swój trening, aby w jak najszerzej i jak najbardziej harmonijnie rozwijać swoje ciało.
Wypróbuj też inne nasze treningi i może niektóre z nich również wkomponujesz w swój program treningowy: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/
Pozdrawiamy,
CentrumSportowca.pl
NOWOŚĆ: Turbo Spalanie - Trening Odchudzający
Jeśli chcecie schudnąć to trafiliście we właściwe miejsce!
Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio i Turbo, dzięki czemu efekty są dużo szybsze niż przy innych treningach redukcyjnych.
Do roboty, zrzucamy kilogramy!!! :):)
#LuizaAvagyan #odchudzanie #fit #turbo #trening
świetne treningi polecam!
Wasz trening jest po prostu super , tylko czy moglibyście dodać rozgrzewkę . Jeśli nie to może podajcie jakąś:-)
Możesz wykorzystać rozgrzewkę z tego treningu: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/ksztaltuj-sylwetke-biust-brzuch-posladki/
CentrumSportowca.pl Dziękuje:-)
CentrumSportowca.pl Piszę podczas przerwy w treningu ;)
Długo biegałam, ale zawsze trzeba czekać dłużej na efekty. Myślę, że w końcu znalazłam coś dla siebie. :) Fajnie, że jest głos spokojnego pana, który motywuje. :D
Co jakiś czas szukam czegoś nowego na innych kanałach ,ale zawsze ostatecznie wracam do Was. Najlepsze treningi i świetny lektor.
Przy 16:00 minucie miałam dość, zaczęła mnie łapać kolka ale sobie myślę, do końca tylko 2 minuty!! Dajesz dziewczyno,dajesz !!! i dałam radę ! jest moc!
WITAM! Powracam do tego kanału po 3 latach...kiedyś codziennie wykonywałam ćwiczenia z turbo spalania i doszlam do wspanialych efektów w przeciągu 4 miesięcy. Teraz ponownie powracam do tego trybu życia jaki miałam kiedyś. Jest motywacja!!
w ciągu 4 miesięcy ile udało ci się schudnąć?
O cholera, to było dobre. Będziemy ćwiczyć regularnie! 💥💥💥
zrobione cale :) dzieki
Dzisiaj zaczęłam trening od turbo spalania Chodakowskiej, po połowie miałam już dosyć, nie ze zmęczenia, ale te ćwiczenia już są dla mnie bardzo, bardzo nudne. Przypadkiem trafiłam na ten trening i jestem zadowolona. Lektor bardzo motywuje, miło się ćwiczy. Po tym zestawie czuję, że zrobiłam kawał dobrej roboty (w przeciwieństwie do zestawu Chodakowskiej). Polecam! :)
Sandra Janeczek dzięki za pozytywną opinie :) zachęcamy również do wypróbowania innych naszych treningów ;)
centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/
Pozdrawiamy,
CentrumSportowca.pl
jesteście swietni ! ten glos jest naprawde bardzo motywujacy a czas w koleczku bardzo pomaga gdy juz nie mam sily a widze ze zostalo kilka sekun mowie "dam rade" !
Daajen94 dzięki za miłe słowa:) jeśli odpowiadają Ci nasze treningi to super, na dzień dzisiejszy masz do wyboru 11 treningów: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/
Nic tylko trenować ;)
Pozdrawiamy,
centrumsportowca.pl
Uwielbiam ! Wykonuje na zmianę wszystkie turbo spalanie dodatkowo trening na brzuch i nogi. Efekty są super ! Dziękuje
Mega świetny trening! ❤️😍
Turbo spalanie to fantastyczny trening! Tak go polubiłam, że wykonuje go codziennie. Jak coś mi wypadnie i nie mogę go zrobić to chodzę zła i na drugi dzień wykonuję go podwójnie! :) To już mój taki rytuał. :) Luiza jest świetna, polecam wszystkim ten trening!! Moc jest z Nami!! :)
Zaczęłam dzisiaj, odezwę się za dwa miesiące z efektami!😊
21.12.2019 - 68kg
k0rdek i co ?
telekineza. moce w dwa dni efektów raczej nie idzie zobaczyć :p
I jak
Szymon Szymon w święta trochę odpuściłam. Jednak czuję się o wiele lepiej dzięki ćwiczeniom! Efekty na ciele tez już powoli widać. Od dzisiaj dodaję hula hop z wypustkami, skakankę oraz ćwiczenia z gumą na pośladki ;)
Polecamy też wypróbować nasze treningi na pośladki: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/ dają czadu!
Najlepszy i najszybszy trening👏👏👍
Zrobione! Dzięki 😘
Trening robię od 4 dni, jestem mega szczeliwa!
Po pierwszym razie miałam straszne zakwasy, ale nie poddałam się! Trening jest mocny i krótki. Cytując klasyka: "same plusy, zero minusow'.
są jakieś efekty?
@@wiktoria33366 są, ja po tym treningu mam wilczy apetyt i juz 10 kilo do przodu poszlo, polecam
Świetny trening! bardzo mi się podoba ;)
jedyne czego żałuje to, że dopiero teraz Was odkryłam.. :)
Pozdrawiam
Asia lepiej późno niż wcale ;)
Dzięki za miłe słowa.
Pozdrawiamy,
centrumsportowca.pl
Zaczęłam cwiczyc od razu po świętach wielkanocnych, staram się cwiczyc codziennie uwielbiam ten trening!
Trzymajcie kciuki 😍
Zaczęłam ćwiczyć od wczoraj i jestem bardzo ciekawa efektów. Muszę przyznać, że to jeden z lepszych treningów gdzie chcę się ćwiczyć i przede wszystkim mnie nie zanudza. :)
Evelynn xoxo efektami również się nie zawiedziesz :) trzymamy kciuki, daj znać za jakiś czas jak Ci idzie ;)
Pozdrawiamy,
centrumsportowca.pl
Okej, dzisiaj jest 7 maja moja waga: 60.1 kg odezwę się dokładnie za miesiąc i opowiem o rezultatach 😉💜
I jak? :)
I jak ci poszło?
Czekam
Czekam
@@monamxc8440 to już wiemy czy warto 🙄