맨발걷기를 하실 때 처음에는 말씀해주신 것 처럼 아프실 수 있습니다. 대게는 하시다보면 적응이 되셔서 괜찮아지시고요. 처음에는 5분만 해도 되니 차근차근 하시면서 늘려보세요. 그래도 힘드시다면 양말을 신고 하시거나 맨발신발도 있으니 맨발신발을 신고 해보시는 것도 추천드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 개인의 발상태에 따라서 맨발걷기의 시간을 조절해주시는 게 중요하답니다. 맨발걷기 실천하실 땐 흙이 부드러운 곳에서 실천해주시고 땅에 이물질이 없는지 잘 확인해보셔요. 어싱슈즈를 신고 맨발걷기를 실천해주셔도 좋습니다. 일반 신발보다는 훨씬 접지력이 좋고요. 발이 완전히 나으시면 황토길이나 촉촉한 흙에서 맨발걷기를 실천해보세요. 감사합니다.
마사토는 아무래도 알갱이가 크고 딱딱해서 걸으실 때 아프실 수 있습니다. 마사토 보다는 모래비율이 많은 운동장이나 놀이터를 더 추천드립니다. 학교운동장은 그래도 평지이고 아스팔트가 아닌 곳으로 맨발걷기 초보자들도 빠르게 적응하는곳입니다. 마땅한 장소가 없고 큰 모래 알갱이가 불편하시다면 양말을 신고라도 걸으면서 적응 후 차후에 양말없이 걸으셔도 됩니다. 감사합니다.
![[박동창회장님 인터뷰 1편] 맨발걷기, 왜 해야 할까요? | 당뇨문의 : 1644-5178](http://i.ytimg.com/vi/u8ia3cVgJRk/mqdefault.jpg)
![[박동창회장님 인터뷰 1편] 맨발걷기, 왜 해야 할까요? | 당뇨문의 : 1644-5178](/img/tr.png)
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원장님 귀한정보 감사합니다
유익한정보 감사합니다
좋은정보감사합니다 . 맨발걷기 꾸준히하고있고 , 접지원리를 공부하고 집에서도 접지패드로 디어싱하고있는데 효과가 오는지 몸이 가볍고 잠도 잘옵니다 ㅎ
안녕하세요 학교도 흑이 딱딱 합니다 발이 너무아파요 ㅠㅠ 30분걸기 ㅠㅠ발발 ㅠ
맨발걷기 편하게 할수있는 곳이 많으면 좋겠습니다 ㅎㅎ
그러개요
잔디밭이 집에 깔려있는데 잔디밭도 괜찮나요? 그리고 여자들이 신는 스타킹을 신고 걸어도 되는지요?
네, 영상에서도 설명드렸듯이 잔디도 괜찮습니다. 다만 풀속에 벌레가 있을 수 있고 잔디로 가려져서 돌이나 발에 상처를 낼 수 있는 장애물이 안보일 수 있으니 주의하세요! 스타킹보다는 맨발로 걸어주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
맨발걷기 근데 뼈만있고
살은별로 없는데 걸을수
있을지 모르겠네요
조금 걸어도 뼈가 있으니까
아픈데
맨발걷기를 하실 때 처음에는 말씀해주신 것 처럼 아프실 수 있습니다. 대게는 하시다보면 적응이 되셔서 괜찮아지시고요. 처음에는 5분만 해도 되니 차근차근 하시면서 늘려보세요. 그래도 힘드시다면 양말을 신고 하시거나 맨발신발도 있으니 맨발신발을 신고 해보시는 것도 추천드립니다. 감사합니다.
시냇물에서는 어싱이 안되는지요~?
안녕하세요 문의주셔서 감사합니다. 당뇨스쿨 한의사 이혜민입니다.
네, 가능합니다. 자연 그대로인 곳은 모두 어싱이 가능합니다. 반면 자갈돌을 일부러 붙인 걷기길은 의외로 제대로 된 어싱을 하기 어렵고요 참고하세요 감사합니다
@@diabetes.school 네 답변주셔서 감사합니다 '요즘 넘더운데 다리밑 냇갈이 시원해요 어싱도 된다하니 정말 좋네요 ~^^
시냇물 어씽이 매우 좋습니다.
특히나 계곡물이 내려오는 시냇물이 좋고
비 온뒤 시냇물에는 음이온이 내려와
매우 좋습니다.
@@초록은하수 네 그렇군요^^
감사합니다
저근며칠전맨발걷기하다 엄지발가락들에 물집이터지고살집도벗겨졌어요 정형외과가서드레싱했는데절대맨발걷기하지말라네요 그래서하는수없이어싱스트랍과어싱신발샀어요오늘밤부터한강나가서걸어볼려고근데맨발하고 효능이날까요 그게걱정이네요
안녕하세요. 개인의 발상태에 따라서 맨발걷기의 시간을 조절해주시는 게 중요하답니다. 맨발걷기 실천하실 땐 흙이 부드러운 곳에서 실천해주시고 땅에 이물질이 없는지 잘 확인해보셔요.
어싱슈즈를 신고 맨발걷기를 실천해주셔도 좋습니다.
일반 신발보다는 훨씬 접지력이 좋고요.
발이 완전히 나으시면 황토길이나 촉촉한 흙에서 맨발걷기를 실천해보세요. 감사합니다.
학교운동장은 마사가많던데 괜찮은가요
마사토는 아무래도 알갱이가 크고 딱딱해서 걸으실 때 아프실 수 있습니다. 마사토 보다는 모래비율이 많은 운동장이나 놀이터를 더 추천드립니다. 학교운동장은 그래도 평지이고 아스팔트가 아닌 곳으로 맨발걷기 초보자들도 빠르게 적응하는곳입니다. 마땅한 장소가 없고 큰 모래 알갱이가 불편하시다면 양말을 신고라도 걸으면서 적응 후 차후에 양말없이 걸으셔도 됩니다. 감사합니다.
어싱슈즈도 효과가 있나요???
안녕하세요. 어싱슈즈 신고하셔도 좋습니다. 조금 더 익숙해지시면 접지력을 상승하기 위해서 맨발로도 실천해보셔요.
개똥 조심...유리조심