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이 썸네일은 못참지🔥
감사합니다 형님!!
저 이번에 마음 지대로 먹었음다.. 앞으로 레이방피트니스 노빠꾸로 갑니다..!
그럼 우리도 노빠꾸로 갑니다!
@@코쿤-r6u 감사합니다!!
zi대루 no빠꾸🔥
맨날 군대에서 보다가 전역하고 보니깐 또 색다른 기분이네요ㅋㅋㅋㅋ 군생활할때 레이방님 영상 정말 힘이됬었는데 감사합니다!!!
전역 축하드립니다! 앞으로도 자주 와주십쇼!
레이방. 올만 입니다.초창기때보다 많이 성숙? 해진듯 해보여서 좋네요.화이팅 입니다.
운동 빈도를 높이고 실패지점까지 하지않고 종아리 운동 등 김광호 선수 팁이랑 같은게 많네요! 영상 너무 좋습니다😁😁
감사합니다~!!
와..많이 배웠습니다 코치님 바로 실천해보겠습니다!!! 👍🏻👍🏻
화이팅임다 형오님!
볼륨 줄이고 빈도 높히는 루틴으로 바꾸고 있었는데 ㅎㅎ 하체 하기싫은게 좀 덜한거 같습니다 잘보고 있습니당 화이팅!!
저는 정말 효과 많이 봤슴다! 화이팅임다 호영님!
진짜진짜 형 영상보면서 많이 동기부여 받습니다~!레그데이 가는길에 좋은영상 감사합니다!
감사합니다! 레그데이 잘 하구 오셨길 바랍니다!
와 형님 이번 영상은 느낌이 완전 달라요!!! 운동하시면서 그때그때 설명해주시는게 더 뭔가 현장감있고 같이 운동하는 느낌이 들어서 좋았습니다!!! ㅎㅎㅎ 머리에도 쏙쏙 들어오구요!! 레이방 화이팅!!!!!
피드백 감사합니다! 앞으로도 잘 부탁드립니다!
일단 좋아요 박고....시작
너낌굳 ㅋ새로운 카메라맨 형님도 굳 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ굳굳
제가 댓글다는 유툽 손가락으로 꼽는데 진짜 빅 리스펙트 밖고감니다 화이팅!
슬픔과 분노는 하체로! 멋집니덩
뽜세이야!
볼륨을 줄였는데 1시간40분이라니 ㄷㄷㄷ운동 볼륨이 어마어마하시네요
개인적으로 색감이 짙은게 좋네요!!
참고하겠슴다! 감사합니다!
모자는 나이키 무슨 모델일까요?^^
형님 엘에이에서 일단 좋아요 박고 시청합네다
크 엘에이! 감사합니다!!
영상감사합니다!혹시 운동후 달리기를 한다면 집에 짐을두고 보충제라도 챙겨먹고 달리시나요?? 아니면 짐두고 바로 달리고오시나요?
차에 짐을 놔두고 달립니다ㅋㅋ 보충제 안먹구 바로 달립니다!
@@Raybangfitness 오오 감사합니다!ㅎㅎ
백번 동감하면서 봅니다. 현재 미군 복무중인데 acft 점수가 너무 낮습니다. 520점이 최고 잘나온 점수입니다. 특히 달리기가 너무 낮은데 다른 이벤트를 다하고 난뒤에도 빨리 뛰려면 어떤식으로 훈련하면 좋을지요?
오 제가 벌크업하려고 바꾼 하체운동 방법과 거의 흡사하군여ㅋㅋㅋ 하체 를 2일로 나누고. 4-6회 중량으로 바꾸고 3세트 후 드랍세트로 반복량 채워주고.. 종아리 루틴 추가했고 사이클도 추가해줬… 완전 비슷하게 하네여
같이 좋아집시다 👍👍
1:30 문 부수어지는 줄 알고 놀랐습니다...
ㅋㅋㅋㅋ팔운동이 좀 잘된 것같슴다..
영상 감사히 보고있습니다하체가 가장 어렵더군요.열심히 해보겠습니다
감사합니다! 화이팅임다!
하체...2년차 3-4분할 운동중인데 하체는 언제나 망설여집니다. 레이방님 하체 재밋으신가요?ㅎ
저는 진짜 솔직히 하체 재밌습니다!
구~~웃!꿀팁!
형님 그냥 운전만 하셔도 멋있네요 크으 😄
하핰ㅋ 감사합니다!
레이방님 하체 하실때 특히 , 한쪽 벤치올리고 한발런지.....많이 좋아하시는듯 ㅎㅎㅎ 진짜 하체운동중 가장 지옥맛인거같아여!! ㅋㅋㅋ
힘들지만.. 효과 많이보고있어서 꼭 합니다!ㅎㅎ
안녕하세요.써니 형님 동생입니다. 얘기 많이 들었어요.저는 시카고에 살아요. 하체 운동 중에 보는 중입니다.늘 부상 조심하시고요.
등에대고 하는 스쿼트 기구 이름 머에요?ㅎㅎ
핵스쿼트 머신입니다!
스쿼트 중량세트할때(4세트) 웜업세트 하시나요? 바로 무게 치진 않겠죠..?
웜업 꼭 해야죸ㅋㅋㅋ 웜업 보통 2-3세트 합니다!
세트당 휴식시간은 어떻게하시나요? 12개했을때랑 같은시간으로 가져가시나요?
2-3분 가져갑니다!
행님 이게 돌 곧휴 만드는 루틴인겁니까? 오늘 레그 달리겠습니다🙂
아..ㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅임다!!
하 이제 그 친구분을 못보네요ㅠㅠ아이도 진짜 귀엽던데ㅠㅠ
ㅎㅎ저도 많이 아쉽슴다ㅜ
잘생긴 레이방형님 얼굴 많이 나오게 해주세요
감사합니다! 고래매니아..님ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Raybangfitness 고중량 래ㅅ풀다운 매니아입니다
아싸!돌아왔다
늘 감사함다 수혁님!!
드뎌 레이방손실을 막자
ㅋㅋㅋ감사합니다!
대박 추천
감사합니다!
목소리가 강동원이랑 똑같아서 소름이네요 ㄷㄷ
아..ㅋ 좋게봐주셔서 감사함다
자막이 있으면 좀 더 보기에 용이할것 같습니다!!
참고하겠습니다! 피드백 감사드려요!
형님, 종아리 근육통은 정말 뒤질것같습니다
ㅋㅋㅋ저도 첨에 좀 고생했는데 1-2주먼 적응되더라구욬ㅋ 화이팅임다!!
정보 전달 바로 좀 해주지
다음부터 타임라인 남겨놓겠슴다ㅋ
약
오랫만에 1등
늘 감사합니다~!! 좋은 하루 되십쇼!
알래스카 분위기 뒤지네요
정말 좋슴다ㅎㅎ
1등 ?
1빠
건빵 좋아합니다 감사합니다!
![[본방 클립] 통풍과 식습관의 밀접한 관계! 젊은 통풍+대사증후군 환자를 위한 3주 프로젝트 그 결과는? | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106](http://i.ytimg.com/vi/if5ElDIyn60/mqdefault.jpg)
이 썸네일은 못참지🔥
감사합니다 형님!!
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레이방. 올만 입니다.
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화이팅 입니다.
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감사합니다~!!
와..많이 배웠습니다 코치님 바로 실천해보겠습니다!!! 👍🏻👍🏻
화이팅임다 형오님!
볼륨 줄이고 빈도 높히는 루틴으로 바꾸고 있었는데 ㅎㅎ 하체 하기싫은게 좀 덜한거 같습니다 잘보고 있습니당 화이팅!!
저는 정말 효과 많이 봤슴다! 화이팅임다 호영님!
진짜진짜 형 영상보면서 많이 동기부여 받습니다~!
레그데이 가는길에 좋은영상 감사합니다!
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와 형님 이번 영상은 느낌이 완전 달라요!!! 운동하시면서 그때그때 설명해주시는게 더 뭔가 현장감있고 같이 운동하는 느낌이 들어서 좋았습니다!!! ㅎㅎㅎ 머리에도 쏙쏙 들어오구요!! 레이방 화이팅!!!!!
피드백 감사합니다! 앞으로도 잘 부탁드립니다!
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운동 볼륨이 어마어마하시네요
개인적으로 색감이 짙은게 좋네요!!
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모자는 나이키 무슨 모델일까요?^^
형님 엘에이에서 일단 좋아요 박고 시청합네다
크 엘에이! 감사합니다!!
영상감사합니다!
혹시 운동후 달리기를 한다면 집에 짐을두고 보충제라도 챙겨먹고 달리시나요?? 아니면 짐두고 바로 달리고오시나요?
차에 짐을 놔두고 달립니다ㅋㅋ 보충제 안먹구 바로 달립니다!
@@Raybangfitness 오오 감사합니다!ㅎㅎ
백번 동감하면서 봅니다. 현재 미군 복무중인데 acft 점수가 너무 낮습니다. 520점이 최고 잘나온 점수입니다. 특히 달리기가 너무 낮은데 다른 이벤트를 다하고 난뒤에도 빨리 뛰려면 어떤식으로 훈련하면 좋을지요?
오 제가 벌크업하려고 바꾼 하체운동 방법과 거의 흡사하군여ㅋㅋㅋ 하체 를 2일로 나누고. 4-6회 중량으로 바꾸고 3세트 후 드랍세트로 반복량 채워주고.. 종아리 루틴 추가했고 사이클도 추가해줬… 완전 비슷하게 하네여
같이 좋아집시다 👍👍
1:30 문 부수어지는 줄 알고 놀랐습니다...
ㅋㅋㅋㅋ팔운동이 좀 잘된 것같슴다..
영상 감사히 보고있습니다
하체가 가장 어렵더군요.
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감사합니다! 화이팅임다!
하체...2년차 3-4분할 운동중인데 하체는 언제나 망설여집니다. 레이방님 하체 재밋으신가요?ㅎ
저는 진짜 솔직히 하체 재밌습니다!
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하핰ㅋ 감사합니다!
레이방님 하체 하실때 특히 , 한쪽 벤치올리고 한발런지.....많이 좋아하시는듯 ㅎㅎㅎ 진짜 하체운동중 가장 지옥맛인거같아여!! ㅋㅋㅋ
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안녕하세요.
써니 형님 동생입니다.
얘기 많이 들었어요.
저는 시카고에 살아요.
하체 운동 중에 보는 중입니다.
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스쿼트 중량세트할때(4세트) 웜업세트 하시나요? 바로 무게 치진 않겠죠..?
웜업 꼭 해야죸ㅋㅋㅋ 웜업 보통 2-3세트 합니다!
세트당 휴식시간은 어떻게하시나요? 12개했을때랑 같은시간으로 가져가시나요?
2-3분 가져갑니다!
행님 이게 돌 곧휴 만드는 루틴인겁니까? 오늘 레그 달리겠습니다🙂
아..ㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅임다!!
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감사합니다! 고래매니아..님ㅋㅋㅋㅋㅋ
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늘 감사함다 수혁님!!
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다음부터 타임라인 남겨놓겠슴다ㅋ
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1등 ?
1빠
건빵 좋아합니다 감사합니다!