Короткая, но эффективная кардио тренировка на выносливость, в домашних условиях. ------------ 🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/ ------------ 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/ ------------ ⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/ ------------ ⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd ------------ ✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/ ------------ ✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/ ------------- 🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/ -------------- Тренировка в домашних условиях. Упражнения дома.
Делал ваши тренировки в течение двух месяцев, кардио, тренировки всеразличные, настолько похудел что родные в шоке, теперь пожалуй займусь увеличением силовых показателей и увеличением мышечной массы))
@@denis3541 Пожалуйста бро скажи какие иммено тренеровки ты делал и в каком порядке я конечно не жирный но живот есть такой средненький,и плюсь я двигатся стану быстрее и не буду задыхатся
@@danfe6314 не советую бро я делал кардио 2 месяцаа в 13 лет щяс мне 14 я был массивным жир имел и год назад я там этим увлекся что похудел на 42кг при росте 157см это капец какой худой! щяс я вешу 55 благодаря силовым ты сильно похудешь но больше всех сможешь бегать и качать пресс
Коуч спасибо!!! Пока не прошол 5 дневный марафон сегодня день третий. Очень рад что и вестиральный жирок плавиться. Придерживаюсь вариативности в неделю два раза ваши табаты и один день йога далее неделя два раза йога один ваша табата.
Приветствую, тоже сделал видео о тренировке на выносливость, только в уличных условиях, надеюсь вам понравиться и я смогу как то помочь вам ruclips.net/video/WKRFh9if7CM/видео.html
ОТЛИЧНАЯ КАРДИО - ТРЕНИРОВКА, ОСОБЕННО ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЕЁ УТРОМ, А ВЕЧЕРОМ ЗАНЯТИЯ ПО СИЛОВОЙ ПРОРАБОТКЕ ОДНОЙ - ДВУХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП (НАПРИМЕР : ГРУДЬ - СПИНА, БИЦЕПС - ТРИЦЕПС, ПРЕДПЛЕЧЬЯ - ИКРЫ И Т.Д.), РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ !!!
Спасибо! Я снижаю вес и мне очень надо подтянуть тело. Оно совсем не форме. Тренироваться сложно, быстро устаю. Мне тренер рекомендовал принимать Левокарнил- таблетки на основе l-карнитина и пантотеновой кислоты. Действительно, через некоторое время заниматься стало легче, сил прибавилось. Вообще меньше устаю за целый день, не только на тренировках. Препарат подходит для спортсменов и желающих похудеть.
Добавка в диету тирозина - аминокислоты, которую спортсмены принимают для повышения выносливости - способствует росту физической активности. Я принимаю тирозин 500 мг от эвалар лаборатория, мне помогает снизить аппетит и увеличить выносливость. Взрослые люди могут употреблять Л-тирозин без опасений.
Отличные занятия 👍 Но хотелось бы знать сколько калории можно сжечь этими занятиями. По возможности добавьте в видео или под видео. Заранее благодарен)
К лету нужно срочненько подтянуть попу,ноги,руки.в зале услила себе нагрузку и поэтому купила бета-аланин 1000мг от лаборатории эвалар,чтобы легче перенести нагрузку и не сбросить темп.
когда пошёл в спортзал 2 дня: Мышцы в бою не помогут.А помогут ум с тактикой и рефлексом так же не забываем про умение дратся а не дро*ить.Понели соплеки?!?!?!?. Смотрели аниме? Если смотрел поставь лайк)👍
Я не качаюсь от слова совсем и я ещё худой но с мышцами, мне 14 лет и в классе меня никто не может победить по силе , скорости а так же и выноливости.Я побеждаю даже тех кто старше меня на 3 или 4 года, к примеру :я победил моего брата нет 2ух братанов по армреслингу. А теперь надо качать мозг) и точка. Поставь лайк)👍
Видимо не подходит для толстых людей. Тут и обычный присед не сделать без скрежета в коленях, куда уж на одном колене все 100кг+ держать Прыжки тоже под вопросом, только если в обуви наверное, иначе тоже коленям конец Хотел попробовать этот комплекс, но не буду
@@Harmash_ann гуглите упражнения от обратного - у толстых проблемы с суставами - локти, колени, запястья. Нужны упражнения, где на суставы нагрузка минимальная. Идеальный и легкий вариант это записаться на плавание. Из домашнего например лежачие упражнения, где не надо стоять на руках/носочках, также стоящие упражнения с наклонениями в разные стороны, любые стоячие упражнения на руких и верхнюю часть тела (подъемы гантелей и тд), и всякое такое. Но удобнее смотреть от обратного - насколько напрягает то или иное упражнение суставы
Короткая, но эффективная кардио тренировка на выносливость, в домашних условиях.
------------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
--------------
Тренировка в домашних условиях. Упражнения дома.
Каким методом пользуетесь для удержания ровного дыханиея на протяжении всего времени выполнения комплекса упражнений？
8
Делал ваши тренировки в течение двух месяцев, кардио, тренировки всеразличные, настолько похудел что родные в шоке, теперь пожалуй займусь увеличением силовых показателей и увеличением мышечной массы))
На сколько похудел бро ? Заранее респект
@@Sirius-rd6nn я честно не взвешивался, но мои джинсы которые были на мне как влитые, просели так неплохо, пришлось ещё два отверстия в ремне делать)
А сама выносливость улучшилась бегать стало легче?
@@denis3541 Пожалуйста бро скажи какие иммено тренеровки ты делал и в каком порядке я конечно не жирный но живот есть такой средненький,и плюсь я двигатся стану быстрее и не буду задыхатся
@@danfe6314 не советую бро я делал кардио 2 месяцаа в 13 лет щяс мне 14 я был массивным жир имел и год назад я там этим увлекся что похудел на 42кг при росте 157см это капец какой худой! щяс я вешу 55 благодаря силовым ты сильно похудешь но больше всех сможешь бегать и качать пресс
Завтра с утра попробую, сейчас только по вашим тренировкам занимаюсь, спасибо Вам за труд
Более менее лёгкая и быстрая тренировка, но все равно вспотел бодро
Отличный комплекс, стоит попробовать
Тренировка👍👍👍☺ заряжает энергией🙌👍☺
Блин, я лёгкие выплюну без привычки!))
Коуч спасибо!!! Пока не прошол 5 дневный марафон сегодня день третий. Очень рад что и вестиральный жирок плавиться. Придерживаюсь вариативности в неделю два раза ваши табаты и один день йога далее неделя два раза йога один ваша табата.
Только что повторял за вами всё видео, чуть вспотел и чуть задышал, ничего сложного нет.
Приветствую, тоже сделал видео о тренировке на выносливость, только в уличных условиях, надеюсь вам понравиться и я смогу как то помочь вам
ruclips.net/video/WKRFh9if7CM/видео.html
Сложно быть и не должно
Спасибо за ваш труд 👍
#топ
Топ как всегда
Спасибо тело горит
очень круто. спасибо
Занимаюсь не первый день уже по вашим тренировкам)))сделайте плиз еще где будут упражнения посложнее так сказать продвинутый уровень)))
Супер 👏 очень понравилась тренировка 👍
Я начала сегодня делать упражнения. Буду перед и после танцев выполнять. Очень надеюсь, что результат будет.
Ну так что?есть результат?
@@ladypepsi34 Конечно есть!
я только немного вспотел и все.
Спасибо!
ОТЛИЧНАЯ КАРДИО - ТРЕНИРОВКА, ОСОБЕННО ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЕЁ УТРОМ, А ВЕЧЕРОМ ЗАНЯТИЯ ПО СИЛОВОЙ ПРОРАБОТКЕ ОДНОЙ - ДВУХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП (НАПРИМЕР : ГРУДЬ - СПИНА, БИЦЕПС - ТРИЦЕПС, ПРЕДПЛЕЧЬЯ - ИКРЫ И Т.Д.), РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ !!!
Это поможет улучшит выносливост?
@@uzui_sonik305вам улучшало?
Отличная тренировка, у меня аж потемнело в глазах👍👍
Сейчас буду пробовать
Спасибо! Я снижаю вес и мне очень надо подтянуть тело. Оно совсем не форме. Тренироваться сложно, быстро устаю. Мне тренер рекомендовал принимать Левокарнил- таблетки на основе l-карнитина и пантотеновой кислоты. Действительно, через некоторое время заниматься стало легче, сил прибавилось. Вообще меньше устаю за целый день, не только на тренировках. Препарат подходит для спортсменов и желающих похудеть.
Извините, а у вас как с дыхалкой?стала лучше?я к соревнованиям готовлюсь,там будет бег на большую длину,так что очень надо тренировать дыхалку🙏🏻
Оооочень нравится, кааайф
Какой пульс должен быть?
Добавка в диету тирозина - аминокислоты, которую спортсмены принимают для повышения выносливости - способствует росту физической активности. Я принимаю тирозин 500 мг от эвалар лаборатория, мне помогает снизить аппетит и увеличить выносливость. Взрослые люди могут употреблять Л-тирозин без опасений.
Сколько раз в день это надо делать? Только что зделал ваши упражнения в тёплой одежде пот бежит ручьём очень хорошие упражнения
3 раза в неделю как минимум
А что делать если после 5 упражнения всё ? (Устал на столько что дышать сложно )
Отдохнуть и дальше тренироваться, постепенно организм привыкнет к нагрузкам
Все постепенно, не каждый может сразу такое пережить
Это каму нибудь помогло для выносливости?
Круто
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, для хоккеиста любителя, эта тренировка придаст сил и выносливости на льду????
Конечно придаст
Отличные занятия 👍
Но хотелось бы знать сколько калории можно сжечь этими занятиями. По возможности добавьте в видео или под видео. Заранее благодарен)
Скажу сразу, много
Спс за лёгкою разминку
Я набираю массу, худеть не планирую, скажите, как эта тренировка? Я похудею из за нее?
Вес 36кг
Рост ≈142
Возраст 13
Никак нет
@@orozakunraxatbekov8089 спасибо
К лету нужно срочненько подтянуть попу,ноги,руки.в зале услила себе нагрузку и поэтому купила бета-аланин 1000мг от лаборатории эвалар,чтобы легче перенести нагрузку и не сбросить темп.
👍👍👍
Ну нормам так я попробую
Какие можно делать упражнения девочкам?
все!
когда пошёл в спортзал 2 дня: Мышцы в бою не помогут.А помогут ум с тактикой и рефлексом так же не забываем про умение дратся а не дро*ить.Понели соплеки?!?!?!?.
Смотрели аниме?
Если смотрел поставь лайк)👍
Приветики🖐
Или ку-ку епта)
👍
Я смотрю потею после горячего супа
Кому легко,значит филонил и не выкладывался...
Блин я таким нагрузкам прывык и я всегда выкладываюсь на все 100
Это надо делать 1 раз в день
Скажите кто-нибудь
По своему самочувствию делай. И смотри на результаты
Я не качаюсь от слова совсем и я ещё худой но с мышцами, мне 14 лет и в классе меня никто не может победить по силе , скорости а так же и выноливости.Я побеждаю даже тех кто старше меня на 3 или 4 года, к примеру :я победил моего брата нет 2ух братанов по армреслингу. А теперь надо качать мозг) и точка.
Поставь лайк)👍
это рил, я не вру.
спасибо за лайк 👍
Приветики🖐
Или ку-ку епта)
Отдых 10 сек. Или увеличить. надо делать быстро. И увеличивать повторение .тренировка должна быть 20 сек. но лучше 40
Выдыхаюсь на каждм 3 упражнений 😔
Пройдет время, и будешь все сразу делать. Организм постепенно привыкает к нагрузкам
Давай на 30 или 40 минут будем делать
Сделай несколько раз кругов
@@norielben ты прав спасибо
Видимо не подходит для толстых людей. Тут и обычный присед не сделать без скрежета в коленях, куда уж на одном колене все 100кг+ держать
Прыжки тоже под вопросом, только если в обуви наверное, иначе тоже коленям конец
Хотел попробовать этот комплекс, но не буду
Знаете какой-то хороший комплекс для толстых людей безболезненный и безопасный?
@@Harmash_ann гуглите упражнения от обратного - у толстых проблемы с суставами - локти, колени, запястья. Нужны упражнения, где на суставы нагрузка минимальная. Идеальный и легкий вариант это записаться на плавание. Из домашнего например лежачие упражнения, где не надо стоять на руках/носочках, также стоящие упражнения с наклонениями в разные стороны, любые стоячие упражнения на руких и верхнюю часть тела (подъемы гантелей и тд), и всякое такое. Но удобнее смотреть от обратного - насколько напрягает то или иное упражнение суставы
Тренировки на выносливость это ведь повышение дыхалки?)
Выносливость это дыхалка
@@stalkerzone1319 выносливость это мышцы, дыхалка изначально может выдержать нагрузку олимпийских чемпионов, но последствия будут высоки
@@stalkerzone1319 сердце лучше тренировать низко и среднеинтенсивным кардио с высоким обьёмом
Бл слишком легко
Что-то не очень на кардио похоже🥴
Смотря как делать..Можно на расслабоне , а можно интенсивно
@@ВасилийБобров-ь5ю согласна с вами! Но если в названии "интенсивное кардио", то и выполнять(показывать) необходимо интенсивно. 🧐
Тренировка - убей колени
Бред какой-то, основа выносливости - бег!!! Хотите выносливость бегайте кроссы
Это только для футболистов
Тренировка заумная очень. Но музыка шальная визжащая.
Музыка дрянь!!~
так выключите звук и всё