"Эффективно , продуктивно , доступно! Всё возвращается и Гири становятся ТОП ! Лучшие друзья Мужчины в мире , Прекрасные чугунные Гири ! Спасибо Вам , Подписка . Миллион Лайков за Вашу работу !"
спасибо,в юности в армии на разряды делал,не самым глупым образом(спасибо бате тяжелоатлету),но далековато было до нормальной техники,занимался больше мордобойными видами спорта,а теперь я туша 125 кг и гонартроз(колени),присяд бывает и в холостую больновато даётся,а с весом ...хоть плачь,считаю,что для таких это просто находка
хотелось бы чтобы в видео еще уделили внимание тому,как перехватывать гирю при сбросе,чтобы было меньше мозолей и как заводить между ног,как помогать тазом при подрыве.
у мастера хоть спросить.... здравствуйте мастер мк. что вы скажете о разнице в технике рывка американской и русской? стоит ли этому аспекту уделять внимание? может ли он иметь определяющее значение?
Еще мне кажется цен цей не упомянул что когда опускаешь гирю надо поворачивать ладонью к себе в низу она сама развернется... Я этого не знал... А он видать знает раз поворачивает но только об этом не сказал. Важный момент)
Не слушай дебилов, Таня. Гирю надо брать и рвать, чтобы её ручка была ПОПЕРЁК твоего тела. На 11-ти часах доворачиваешь её наружу ( по оси руки) и она ложится тебе на кисть ( прижимается). Занимайся и всё получится. Когда "бьёт" по руке - это ошибка всех новичков. Ничего страшного в этом нет. рука в рывке практичски не работает, как верёвка. Работает маятник, основная работа приходится на ноги.
Подскажите. Тут на неком спортивном молодежном мероприятие предлагалось сдать гто норматив, 40 рывком за 4 минуты, но! там сделанным засчитывали только если верхней точки задерживаешь гирю в вертикальном положении. Т.е. держишь за ручку,она получается "внизу", а сама гиря "на верху". Там получается более сложный вариант, а начинать надо, с представленного на видео?
Артём Федотов какая то чушь😕 есть четкий норматив по ГТО рывок гири. Никакого удержания вверх дном не подразумевается. На самом деле 4 минуты зачётное время, можно 1 раз поменять руку, нельзя ставить гирю на пол, отдых только в верхней точке на прямой руке но не более 5 секунд, зачёт только полностью прямая рука наверху, доп махи разрешены, засчитывается сумма с обоих рук. Все! Да гиря 16 кг.
Ногой вращают туловище при подрыве, в фазе опускания ногу слегка отводят в сторону, чтобы не ударить гирей. Есть разные способы рывка, можно использовать и другие.
RG856 Я так думаю, должен быть маленький (микро) подсед - от этого и пошло потаптывание ногой и многие уже так переняли как должное не используя этот подсед, топают все и многие без подседа, не вижу я участие топающей ноги в подкручивнии туловища. Покажите помедленнее в чем фишка, если я не прав. Мнение мое такое - если подседа нет, топать не надо.
RG856 Извиняюсь за то, что умничал, теперь все понял с ногой, правда увидел на другом видео, да действительно нога убирается немного в сторонку и корпус за счет ноги ставится на место, понятно теперь. Спасибо! Вот надо как то вот такие мелочи научится показывать и по возможности по медленнее.
+илья рузанов неважно , речь о технике , если у тебя слишком лёгкая и другой нет , то замедляй движение насколько сможешь, и будет тебе счастье ! ну или двойной мешок с песком, только с небольшими правками в хвате и стабилизации возможно ( с мешком всё ещё более индивидуальней )
"Эффективно , продуктивно , доступно!
Всё возвращается и Гири становятся ТОП !
Лучшие друзья Мужчины в мире ,
Прекрасные чугунные Гири !
Спасибо Вам , Подписка .
Миллион Лайков за Вашу работу !"
Даже просто посмотреть приятно на технику выполнения рывка.👍
Большое спасибо! Только начала учиться работать с маленькими гирями.
Очень хорошее видео ! Хорошо бы было , для обучения показывать ключевые моменты в замедленной съёмке. Спасибо !
Я всегда удивлялся выносливости гиревиков , во выносливые 👍🤝
спасибо,в юности в армии на разряды делал,не самым глупым образом(спасибо бате тяжелоатлету),но далековато было до нормальной техники,занимался больше мордобойными видами спорта,а теперь я туша 125 кг и гонартроз(колени),присяд бывает и в холостую больновато даётся,а с весом ...хоть плачь,считаю,что для таких это просто находка
Игорь, добрый день! Занимаюсь гирями, очень нравится! Благодарю за видео! Дай вам бог крепкого здоровья!✋✋✋
хотелось бы чтобы в видео еще уделили внимание тому,как перехватывать гирю при сбросе,чтобы было меньше мозолей и как заводить между ног,как помогать тазом при подрыве.
Спасибо ! За понятную информацию 💪
отличный обзор!! Самый подробный!
Благодарю!
отличное видео, ёмкое и всё по делу !
у мастера хоть спросить.... здравствуйте мастер мк. что вы скажете о разнице в технике рывка американской и русской? стоит ли этому аспекту уделять внимание? может ли он иметь определяющее значение?
Спасибо!
упустил я дурак в своё время,очень координированные бойцы
Молодец 😎😎😎😎🤗🙄 в
Здравствуйте Игорь.Скажите пожалуйста,как вы тренируете бицепс?
+HUNTER
Лучше тут спросить: ruclips.net/user/MorozovIgor1
а мне гиря бьет по руке .уже вся рука синяя( подскажите как от ошибки избавиться
Снимите себя на телефон и сравните свою технику с эталоном.
Танюша Каданцева я думаю ты закидываешь ее и она бьет а надо плавный подьем делать
Еще мне кажется цен цей не упомянул что когда опускаешь гирю надо поворачивать ладонью к себе в низу она сама развернется... Я этого не знал... А он видать знает раз поворачивает но только об этом не сказал. Важный момент)
Танюша Каданцева займитесь другим видом вы же девушка
Не слушай дебилов, Таня. Гирю надо брать и рвать, чтобы её ручка была ПОПЕРЁК твоего тела. На 11-ти часах доворачиваешь её наружу ( по оси руки) и она ложится тебе на кисть ( прижимается). Занимайся и всё получится. Когда "бьёт" по руке - это ошибка всех новичков. Ничего страшного в этом нет. рука в рывке практичски не работает, как верёвка. Работает маятник, основная работа приходится на ноги.
Подскажите. Тут на неком спортивном молодежном мероприятие предлагалось сдать гто норматив, 40 рывком за 4 минуты, но! там сделанным засчитывали только если верхней точки задерживаешь гирю в вертикальном положении. Т.е. держишь за ручку,она получается "внизу", а сама гиря "на верху".
Там получается более сложный вариант, а начинать надо, с представленного на видео?
Начинать обучение рывку нужно с варианта, представленного на видео. А потом можно хоть жонглировать )
Артём Федотов какая то чушь😕 есть четкий норматив по ГТО рывок гири. Никакого удержания вверх дном не подразумевается. На самом деле 4 минуты зачётное время, можно 1 раз поменять руку, нельзя ставить гирю на пол, отдых только в верхней точке на прямой руке но не более 5 секунд, зачёт только полностью прямая рука наверху, доп махи разрешены, засчитывается сумма с обоих рук. Все! Да гиря 16 кг.
Спасибо за видео, а то скоро ГТО здавать, рывок гири 25 раз.
+Pahan Pahanovich 25 раз можно сделать вообще не готовясь)))
Pahan Pahanovich на золото?
Какая функция у ноги которой топают, для чего?
Ногой вращают туловище при подрыве, в фазе опускания ногу слегка отводят в сторону, чтобы не ударить гирей. Есть разные способы рывка, можно использовать и другие.
RG856 Я так думаю, должен быть маленький (микро) подсед - от этого и пошло потаптывание ногой и многие уже так переняли как должное не используя этот подсед, топают все и многие без подседа, не вижу я участие топающей ноги в подкручивнии туловища. Покажите помедленнее в чем фишка, если я не прав. Мнение мое такое - если подседа нет, топать не надо.
RG856 Извиняюсь за то, что умничал, теперь все понял с ногой, правда увидел на другом видео, да действительно нога убирается немного в сторонку и корпус за счет ноги ставится на место, понятно теперь. Спасибо! Вот надо как то вот такие мелочи научится показывать и по возможности по медленнее.
На самом деле если просто попробовать поднимать правую ногу на носок при подрыве то ощутимо снижается усилие рук
сколько гиря весит?
+илья рузанов неважно , речь о технике , если у тебя слишком лёгкая и другой нет , то замедляй движение насколько сможешь, и будет тебе счастье ! ну или двойной мешок с песком, только с небольшими правками в хвате и стабилизации возможно ( с мешком всё ещё более индивидуальней )
24
А что качает это упражнение ?
ermek zhusupov гирю
Ерема 777 всё
Ноги у мастера не работают сииловое идет
не бойцы,атлеты,хотя все бьются с противниками и собой
Ничего не понятно. Как била о запястье так и бьёт
нихера я не правильно делал
Гиря должна при рывке опускаться по дуге. Не учите неправильной технике.
Ну если вы рванете хотя бы по 50 раз на руку опуская по дуге, то у вас стальные запястья и железная спина