I actually get this. Igor, thanks for the individual lessons, years ago. In Evanston, IL, USA. It's actually simple to me. Close a door, open a door. Energy out, Energy in. Yin and Yang. And, breath!!
Дорогие друзья! Закончена работа над глобальным проектом - Гиревой спорт для тренера и спортсмена. Толчок, рывок. длинный цикл. Продолжительность 2часа 15 минут. снято и смонтировано в профессиональной студии. Цена 500 руб, доставка включена. Заказы направлять на адрес fgsrostov@ya.ru
Очень доходчево - спасибо,единственно что я не понял про дыхание.Видно что при опускании идет выдох,а дальше не пойму ,у меня получается выдох при сбросе и махе вниз(т.е.при опускании),а когда гиря идет вверх получется вдох,или же наоборот.Я начинающий поэтому интересно.
Здравствуйте Игорь. У меня был вопрос на счет вашей таблицы выполнения нормативов с разными гирями. Так вот, там есть выполнение двоеборья толчок и рывок, а в результате на писано например в одном цифра 170. Вопрос число 170 это результат обеих упражнений или же это 170 относится к рывку отдельно и к толчку отдельно? Спасибо
Подскажите, пожалуйста, на 1.30 Игорь работает на прямых ногах, практически, а к 1.40 уже начинает в коленях сгинать ноги, для толкания гири не только спиной но и ногами. как лучше? Почему он не постоянно это делает? Не верю что у него мышечной памяти еще нет. Сейчас ставлю технику, боюсь ошибки сформировать, потом сложно от них избавиться будет.
Научись избегать вращения дужки гири внутри замка, образованного пальцами и ладонью. Также при сбросе гири веди кисть сбоку дужки гири. Также при подрыве гири загружай сухожилия, кисть и предплечье держи на прямой линии.
Вот у меня правой рукой еще более менее получаеться,а во оевая рука вообще ни куда не годится!Гиря бьет по предплечье, я никак понять не могу в чем проблема?(
Пробуй встречать гирю мягко вверху, когда гиря идёт вверх, на уровне глаз, выпрямляй руку в локте и просовывай кисть внутрь дужки гири. Не жди, пока гиря сверху упадёт на предплечье.
Вообще не пойму, какое упражнение "вырывание"... Я читал книгу, дяди Вани, известного силача прошлого, Лебедева, так по его канону понятий гирь, есть строгие правила, что вырывание происходит без разных раскачиваний и исходное положение, когда гиря у носков находится и вырывается с места без вспомогательных качаний и идёт не по дуге, а при согнутом локте, максимально близко к телу по прямой...от пола и над головой по прямой...он и придумал все эти упражнения и правила выполнения установил...все видео показывают, называя вырывание или рывком, а сами просто делают выбрасывание, что легче за вырывание, через разкачивание гири. Никто ещё не делал вырывание здесь, которое Лебедев называл, одним из тяжёлых, а лишь выбрасывание...особенно вырывание с висячих рук, и никакое качание не допустимы...иначе, упражнение не выполнено.
Лучшего видео не видел!!! Спасибо. Всё ооочень понятно
Пожалуйста!
Просто умничка,все в деталях ! Спасибо вам! Терпения и здоровья Вам.
Благодарю!
рывок это упражнение, которое 10 лет можно делать и лишь потом понять все его тонкости и нюансы. да в ТА-тоже самое
Сто лет жизни тебе мужик!
Мужики в огороде
Игорь, молодец! Спасибо!
Это первое толковое видео, что мне попалось на ютубе. Видно, что техника исполнения идеальная. Буду учиться.
Удачи!
Приятно смотреть на идеальную технику
I actually get this. Igor, thanks for the individual lessons, years ago. In Evanston, IL, USA. It's actually simple to me. Close a door, open a door. Energy out, Energy in. Yin and Yang. And, breath!!
You are welcome Doug!
отличный урок, все доходчиво объяснено и по технике и по дыханию.
Игорь-о дыхании так и не сказали-остается слушать и догадываться.Все остальное-прекрасно объяснили
есть отдельный ролик о дыхании, из последних
Спасибо Игорь всё доходчиво и понятно!!!!
на здоровье
красава мужик все четко показал и сложен отлично. побольше таких в России
Большое спасибо за ваши видео. Осваиваю технику благодаря им.
на здоровье
Хорошо объясняет технику - как и с толчком. Хотя по рывку дёргать - это у каждого индивидуально, хотя и по технике - не силе.
Спасибо за видео...все-таки заставил себя...результат есть...
спасибо! очень дельные советы!!!
Здорово!
Вы Сильный мужчина, я 24 кг еле еле подниму, ну может на две руки 10 повторений в одном подходе.
Спасибо за материал,буду пробовать.
большое спасибо!
пожалуйста
Большое спасибо.
Толково!!!
мастер класс. за счет одной гири можно неплохо укрепить здоровье
точно. в этом большое преимущество гиревого спота.
Хорошо и доходчиво. Было бы здорово добавить в некоторых местах замедление, я так и не понял про поворот руки в верхней точке.
+Ruslan Simashev Замедление можно в плеере поставить.
любимый вид спорта
Доходчиво:)
спасибо
Дорогие друзья! Закончена работа над глобальным проектом - Гиревой спорт для тренера и спортсмена. Толчок, рывок. длинный цикл. Продолжительность 2часа 15 минут. снято и смонтировано в профессиональной студии. Цена 500 руб, доставка включена. Заказы направлять на адрес fgsrostov@ya.ru
Все круто, но как дышать непонятно...
Уроки гиревого спорта. Рывок. Морозов Игорь - 1 часть.
Уроки гиревого спорта. Рывок. Морозов Игорь - 1 часть.
БЛИН ЭТО Морозов Игорь, я могу 32 сколько его железяка?
Спасибо большое за видео! Подскажите пожалуйста, сколько раз желательно тренировать рывок? Как интенсивно? Какими гирями? Мой вес 77 кг
2 раза в неделю рывок достаточно. плюс бег 3 раза в неделю
Очень доходчево - спасибо,единственно что я не понял про дыхание.Видно что при опускании идет выдох,а дальше не пойму ,у меня получается выдох при сбросе и махе вниз(т.е.при опускании),а когда гиря идет вверх получется вдох,или же наоборот.Я начинающий поэтому интересно.
выдох и вверху и в нижнем положении
из новых роликов один про дыхание в рывке
Здравствуйте Игорь. У меня был вопрос на счет вашей таблицы выполнения нормативов с разными гирями. Так вот, там есть выполнение двоеборья толчок и рывок, а в результате на писано например в одном цифра 170. Вопрос число 170 это результат обеих упражнений или же это 170 относится к рывку отдельно и к толчку отдельно? Спасибо
это сумма двоеборья.
Как называется эта обувь? Штангетки?
да
с гирями есть много упражнений для груди, гиря это прежде всего сила и выносливость, хочешь мясо тягай штангу.
верно
Скажите чем обрабатывать дужку гири чтоб кожу не сдирало.
Попробуй изолентой обмотать.
Попробовал изолентой, стало еще хуже, так что лучше тальк купить для рук))
Наждачной бумагой....
Я пластырем обматываю, немного лучше становиться, а так в перчатках работать нужно. Пластырь не даёт гири, так сказать, крутиться в руке!
Молот
И еще забыл спросить - дыхание должно быть ртом или носом ?
Ртом мощнее получается, да и нос может быть забит
Подскажите, пожалуйста, на 1.30 Игорь работает на прямых ногах, практически, а к 1.40 уже начинает в коленях сгинать ноги, для толкания гири не только спиной но и ногами. как лучше? Почему он не постоянно это делает? Не верю что у него мышечной памяти еще нет. Сейчас ставлю технику, боюсь ошибки сформировать, потом сложно от них избавиться будет.
Рекомендуется работать в каче гири и ногами и спиной, поэтому сгибайте колени.
Ребята, ну как при рывке руки меньше сдирать? Результат стоит
Научись избегать вращения дужки гири внутри замка, образованного пальцами и ладонью. Также при сбросе гири веди кисть сбоку дужки гири. Также при подрыве гири загружай сухожилия, кисть и предплечье держи на прямой линии.
Расскажите, пожалуйста, тако момент: стоит ли делать подсел под гирю после её подрыва, или лучше оставаться на прямых ногах? Заранее спасибо!
Полезно его выполнять для снижения высоты подъёма гири.
я обратил внимание что ногу отрывают... так легче?
Lex Lutter так правильно, а соответственно легче
Отрыв пятик или носка происходит при переносе веса тела с одной ноги на другую.
Видео про толчок записано и размещено на моей странице.
Вот у меня правой рукой еще более менее получаеться,а во оевая рука вообще ни куда не годится!Гиря бьет по предплечье, я никак понять не могу в чем проблема?(
Пробуй встречать гирю мягко вверху, когда гиря идёт вверх, на уровне глаз, выпрямляй руку в локте и просовывай кисть внутрь дужки гири. Не жди, пока гиря сверху упадёт на предплечье.
@@MorozovIgor1 СПС огромное за совет,я думаю,что нужно уйти по весу и наработать технику! 👍👍👍
в вашем случае гиря что при подъеме, что при падении движется по одной и той же траектории
это хорошо
Гири сила
одни говорят на пальцы сбрасывать-другие минимальную нагрузку..
+Александр Владимирович Меня тоже интересует момент сбрасывания, чтобы мозолей не было. Пока пуд соли не съешь - не поймёшь.
@@AlesiaASMR у кащеева Юрия посмотри у него рассматривается этот момент
А носки ведь нельзя подымать
Важно при этом сохранять равновесие!
Вообще не пойму, какое упражнение "вырывание"... Я читал книгу, дяди Вани, известного силача прошлого, Лебедева, так по его канону понятий гирь, есть строгие правила, что вырывание происходит без разных раскачиваний и исходное положение, когда гиря у носков находится и вырывается с места без вспомогательных качаний и идёт не по дуге, а при согнутом локте, максимально близко к телу по прямой...от пола и над головой по прямой...он и придумал все эти упражнения и правила выполнения установил...все видео показывают, называя вырывание или рывком, а сами просто делают выбрасывание, что легче за вырывание, через разкачивание гири. Никто ещё не делал вырывание здесь, которое Лебедев называл, одним из тяжёлых, а лишь выбрасывание...особенно вырывание с висячих рук, и никакое качание не допустимы...иначе, упражнение не выполнено.