【如何选择增肌补剂】亲身试用的补剂推荐！圣地亚哥第一届健身展，以及胸部训练Vlog. The Discipline Series Ep5
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- Опубликовано: 30 окт 2018
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3年后回来咯
省流笔记：
需要饮食计划要不然不要买补剂
要不然就是没有目标（建议去看视频）
补剂：
肌酸，15克，一天三次，练后喝，睡前喝（属于atp系统）
鱼油
蔬菜粉，助于消化（膳食纤维）
蛋白粉 whey protein
bcaa（开始减少摄入，练后和肌酸一起喝）
增肌粉mass gainer（饮食已经达到极限了的时候可以开始）
感谢
帅哥讲得不错，支持你！
等你好久啦 帅哥
我觉得讲的很实在
您對補劑的講解超到位的😍😍
是福利视频！！！！
shuai哥 我想问下 健身workout的时候 该喝些什么 就白水嘛？谢shuai
好想聽聽你健身的聲音喔哈哈
您好，特别喜欢你做的视频也一直在关注，可以咨询一些健身问题吗？
帅哥，爱你哟哈哈哈
我之前记得你有在一期视频里说你服用的是super green, 这次怎么变成这个organic greens? 到底哪一个更好，还是说其实都差不多，服用哪一个都可以吗？
去FIT EXPO -- 带入感很强，现场感很强 - 这样的视频 和您的其它片段带给观众的感觉非常不一样
来过这个展会中心，挺不错
减脂期 该吃什么补剂呀 新手！
Hello帅 我是你和小k的粉S 想问帅我每天练前喝Per-workout 氮泵有必要吗 什么牌子的per-workout你觉得比较好呢？ 还有就是我有在练后喝whey protein能达到增肌变大的效果不？ 我在增肌期 但我体脂比较高 大概21% 想减脂 朝着健体的方向去的 每天的饮食计划是根据自身情况摄入食物蛋白~80-100g 脂肪5g-8g 碳水100g-150g左右 我希望自身的线条能明显一点 再一点就是鱼油在练前还是练后吃？还是饭后吃 这个有什么时间线上的讲究不？ 希望帅若是看到这条评论能多指教 由衷感谢~~
本人是个上班族早上7点做工到晚上7点基本上饮食方面都是外食晚上十点才开始进行训练大约一个半小时所以饮食计划对我来说真的很难。幸好有补剂有帅哥谢谢。期待下个视频。
喜欢你的影片💪💪💪
请问如果是素食者健身，该吃什么增肌？
期待回复，感谢哦
三个月差不多长了两公斤要喝增肌粉吗？目前就喝点蛋白粉。最近一个月长的感觉很少很少。看了你和韩教练的一个视频。现在很多动作我开始减重量提高感受度在试，不过才两个星期还看不见效果。
哇哦，要喝这么多东西，蔬菜粉我觉得自己确实需要，哈哈
蔬菜粉在哪买的啊帅哥，还有就是我一吃蛋白粉就长痘，很难受
蔬菜粉！居然有這麼特別的東西我正😮需要
支持帅哥
帥哥人脈真是廣 羨慕
太帥了吧!!!!!!
你好。因为我做间歇性断食 早上空腹运动。那空腹是吃CLA会破坏断食吗？谢谢
不好意思，其實妳的視頻我一直有在看，我想請問額麼叫做有一個飲食計畫
我目前體脂肪13%，體重68KG。基本每天的飲食就是低醣少油不醬，多吃蛋豆魚肉菜。
這樣的體脂也維持了2.3年了，這樣的情況下如果雞肉增長不大，是可以喝蛋白粉的嗎?
我聽說BCAA不能與卡尼丁一起吃，請問這是真的嗎？
shuai，请问一下可以说一下螺旋藻的好处吗
帅哥，这个creatine你有冲击期和维持期吗
Gooood
先 讚 一個在看
音樂也很好聽，很適合運動聽，good mood
我想问下eaa效果怎么样，能长期服用吗？
你好請問魚油一天什麼時候使用跟使用多少呢？
怎么练上胸呢？
帅，你衣服中国哪里买
handsome guy!
I cant type in chinese :( i would like to ask, skinny guys who want to bulk up. Creatine or bcaa??
shuai你店里好多码号没货啊会补吗请问
我的英雄學院不知道台灣買不買的到啊啊啊啊啊超帥
Sony on Sony 黑人小哥好好笑哈哈
那个衣服去年在某宝上我买过一样的
加油
好罩，fit expo裡認識好多人
shuai哥我去那个天猫店报你的名字客服说有10块钱优惠券- - 和myprotein的折扣完全没法比啊
帅哥 请问你牛仔外套是什么牌子
请问女生适用吗？Shuai可不可以加一些适合的女生的内容
肌酸不分冲击期维持期吗
帅so有多高啊？180？
减脂期要不要吃CLA
不喝会不会小下去？
good
Super Green 是中文的青汁吗？
举铁女孩超级爱你 啊啊啊我恋爱了
我的英雄學院衣服哪買
帥
鞋子有網址嗎？
兄弟啊我的肌酸放久了變得跟石頭一樣硬還能吃嗎？
可以，抱着啃
求蔬菜粉品牌 和 国外 muscletech 的折扣码
ryan huang 亞馬遜搜尋 super green
有没有人说过 你长得想朱亚文啊?
讚餒
大兄弟，肌酸可以在训练前半小时喝吗？
美國有沒有代理
睪銅素好嗎？
6:54 这人好眼熟
5:40傳說中的龜仙人？
想要直接知道自己适合可以跳到8.40
我学生党，比较胖，饮食吃不了那么多蛋白质（肉价格有点贵）日常摄入蛋白质差不多50g 左右，体重110KG。饮食方面怎么搭配？
110kg ?? or pounds
帥大，我每次喝蛋白粉也會長痘痘，有什麼方法可解決嗎？
喝超级分离粉，注意超级分离！乳清不耐受人也能喝的那种，不懂可以问客服，这类产品名称都很有迷惑性。还是不行的话只能食物摄入了，多吃瘦肉，虾等蛋白丰富的食物
帅哥我买到味道很怪的蛋白粉可以配其他东西喝吗?
可以
請問肌酸練前吃跟練後吃有什麼區別？
练前喝, 胃涨..
练后喝, 解渴.
@@HaiTang_DD😂😂
你的淘宝店找不到
圆肩+1
好帥啊 變迷弟了
我想問14歲可以飲這些嗎
世界,右 建议最好还是在饮食上注意补充
就我看到 happy Helloween 翻译成圣诞快乐了吗。
我也看到了
美國聖地亞哥
5:28 Sony on Sony, LMAO
萬得佛
5:40 惊现龟仙人
健助师_小珂Spotterlions_Ke是你吗？
不是
前面廣場看完頭有點昏
happy halliween？
creatine 会有点掉头发啊。我从来没有掉头发 用了三周后有一次抓头发抓出了好几根就不是很敢用了。不过确实好用。NATTY STERIODS
Xuepeng Peng 对的 你是不是家族有脱发基因
看完才知道creatine 中文叫肌酸...
你这一套可以去西餐厅开门儿了
镜头太晃了😂
跟我選用的一模一樣 除了魚油我沒有在用
那對情侶變化巨大呀
你让我羡慕你可以去健身房
全留言就你最屌
好东西，果断放弃增肌粉