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我就來看眉毛的
這應該置頂 😁😁😁
赛亚人发型
老哥算我求你 你的影片這麼好看 可不可以多發點!! 謝謝
認同(￣︶￣)ｂ
没有FDA监管 最低都有74% 这些补剂公司有这么良心吗？ 难得能给这些商人点个赞
这个东西成本不高，相反，计量大出效果，你才会买更多，或者推荐给别人用
眉毛哥出新片了😂支持
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈牡蛎精哈哈哈哈哈 不就是蚝油嘛😂😂😂
妙啊
啊哈哈哈哈哈哈哈哈
多數人健身高蛋白跟肌酸就夠萬用了，除了第一個提到的左旋及另及另一個藍魔備賽減脂方便外，真的沒必要買一堆有的沒得，好好吃均衡的飯，有強度的訓練規劃，就夠了
肌酸也不能乱用，肌酸会 吸水， 更适用于肌肥大训练；如果平时跑跳训练很多，则不能服用肌酸
@@showtime9899 可是肌酸增加身體能量續能的效果多少也會中合掉水腫對體重的影響吧？
@@Dorian_body_builder 肌酸储水能力太强，所以会增加很多体重，就会增加跑跳的难度；健美运动员会在赛前大量脱水 来保持肌肉的干净度，也就是肌肉拉丝的效果；
@@showtime9899 看來這方面我得在多了解一點
@@showtime9899 沒訓練該吃肌酸，有訓練更要吃，沒有不該吃，只有量與時間點的問題
博士，有空讲讲“东革阿里”和“南非醉茄”。
+1
Dr. Andrew Huberman 的频道有讲很多。Stanford的教授给出的建议应该权威得无出其右。。
终于更新了👍🏻
谢谢分享，你的视频很精彩。身为蒙古族的我自小就被口耳相传，羊肉是蒙古人征服欧亚大陆的基础，后来才知道羊肉里的左旋肉碱含量最高。而且蒙古人正统羊肉吃法只有两个：水煮和火烤。根据营养学这样也可以限制脂肪摄取量，保持健康。
但火烤與油炸，高溫烹煮下，會讓肉類、尤其是紅肉，產生致癌物異環胺。
癌不症不知道，但是人家是打下了天下@@mcjesus7204
关于酪蛋白 Casein 我还看过不少的文献和 seminar 也有不少的博士和教授是说在睡前 因为是缓释 因为人的肌肉分解和合成 和健身的Undulating periodization 也是上下起伏 也是不断的进行 所以睡眠时间长的时候 Casein缓释有些效果
感恩 Bruce 必坑指導 安心
肯定没有我中招的。我只吃creatine monohydrate 和whey protein isolate
steroid
我也是。我甚至开始考虑不吃肌酸了，因为我没有察觉出任何变化😂😂
倒也不用吃到isolate
有乳糖不耐症嗎
@kunyang1891 有一期有提到可以增加記憶力，會不會就是這個讓你記起來數據沒有顯著差異😂😂
請問bruce, 對健身減脂的人來說 Conjugated linoleic acid，CLA 安全有效嗎?
我最近也在看这个产品😂
顶👍
左旋肉鹼要配大蒜麵包 知道了另外我想請教魚油的相關知識 對不同強度的訓練有何種效果
2:16 這篇研究並沒有說額外吃進去的4~5剋肉鹼究竟到哪了？多攝取的這部分(4~6克/日)是無用而直接被排出？還是 被用來將更多長鏈脂肪酸被帶入粒線體燃燒，形成ATP，進而達到比沒額外攝取更顯著的減脂效果。最後才被人體排出，而未儲存在肌肉，所以觀測不到肌肉內肉鹼的增加，故要每日補充才能達到最佳減脂效益？
能不能做一期只关于市面上促睾类补剂的分析
敲碗等NMN和NAD+ 跪求眉毛最帥&最專業的Bruce 🙏🙏🙏
牡蠣精 感覺就是蠔油加鋅
維他命b群和c會麽高的原因是因為即使超量了人體會自然代謝這些東西 不需要如此嚴格的去控制這些量 進而控制成本 並非是為了提高什麼運動表現…
请问下NNM？就是andrew huberman推荐的那个
博士可以分享土克甾酮的看法嗎？最近很熱門
還有魚油
还有甲钴胺
想請問Bruce 有什麼健身補劑是真的需要的嗎？
肌酸
蛋白粉😂
Bruce😊能不能说一下关于CLA的内容
對於瑪卡有甚麼看法呢？
台湾版智商税，跟大陆卖刺蒺藜 什么的类似
我也想知道，
那請問魚油跟瑪卡呢
左旋肉鹼有看過一個用法，不是口服，而是靜脈注射，不知道有沒有這方面的研究
敲碗問一下土克甾酮東革阿裏這些如何??
丙酮酸鈣是不是智商稅？
請問博士，「精氨酸」呢？
等了好久的眉毛終於出現了😂
玛卡有用吗？
有個問題，增肌期間訓練日需要的蛋白質和休息日的所需有不同嗎？
不知道魚油對減脂有沒有幫助
甜菜根汁、谷氨酰胺和最近流行的柠檬+盐的搭配，能否讲解一下呀
老哥能不能讲讲CLA（共轭亚油酸）？
分享一下土克菑酮吧老哥
我也想看 博主分享一下吧 ❤
請問一下乙醯左旋肉鹼也一樣會產生TMAO嗎?
不是還有bcaa嗎
Bruce博士你好，想請教你一個題外的問題：練深蹲的時候，後腦突然一跳一跳的痛(隨著心跳)會是什麼原因呢？之前練也沒有這麼明顯不舒服，直到有一次閉氣用力後再做最後一組後，就開始有上述狀況，現在有點害怕不大敢蹲。
毛细血管破裂吗？
有一些人，天生脑血管比较脆弱和敏感。比如我太太，泡温泉♨️都有明显的脑血管不适感。医生建议循序渐进的运动适应。中年以后的运动，以不伤身为第一要素。😅
你有偏頭痛嗎？
2:25 那篇Systematic review 最後只是包含了11篇相關研究
請問博士有機會幫忙分析，肌動減脂是不是智商稅嗎？
博士能不能说一期 非那雄安+重训
Reddit上刷過一遍 普遍情況是說沒顯著影響重訓或增肌
我记得以前看其他油管博主说，好像蛋白粉里面的蛋白质含量也有文字游戏。要是真这样的话，能不能做一下具体怎么挑选蛋白粉或者怎么看蛋白粉的配料表
對比B站應該還有幾部講蛋白質的影片，這裡只剩一，請問有什麼原因嗎？
博主您好，我想问个问题，运动员赛前禁欲会提升运动表现不？我们一般健身爱好者可以效仿不？
請問素食者推薦吃什麼補劑與維他命呢
我只想知道平时很少运动的中年人，应该吃什么补剂吗，善存？
请问促睾靠谱吗
感謝分享
我做菜喜欢放蚝油，突然意识到自己竟然不经意间摄入了这么多补剂，顿时感到充满了力量😂
视频中提到的牡蛎精对提升睾丸酮没有作用，就算有也是里面添加的鋅起到了作用。那就是说鋅确实有提高睾丸酮的功效吗？
请问韩国红参胶囊或加拿大西洋参胶囊这样的保健品会有提升睾酮分泌或精神力的作用吗？
没用
裡面都是糖水
想知道南非醉茄
那个东西，其实是印度人参
陳醫生有講過了，我吃也非常有顯著效果，真的必須推
能分析下蜕皮激素吗？
那HMB 和 EAA ?
哥 讲讲土克塞酮呗？ 是不是真有效
维c过量对肌肉没用那对健康会有比较好的作用吗
好像可增加免疫力
@@chen-yuyang2288 我就是吃1000的🙈
希望Bruce可以講一下turkesterone
ruclips.net/video/s_lcSDTnZG0/видео.htmlsi=xprUSYgamDUqlxkw可以参考下
土克甾酮呢？有用吗？
腰突😢，氨糖跟软骨素有没有辅助恢复作用
6年腰突患者可以很肯定的表示：没用
@@qiliangzhang6221 😂
感觉维生素这个量超很多倍还挺让人头疼的
請問能分析一下男性如果一直很難增重，在身體檢查下睪酮方面正常，但肌肉增長速度緩慢該如何檢查什麼指數和處理呢？
你的訓練量有多少？
bruce你好 請問有沒有留意到最近有個說法：是關於蛋白粉當中某些成份的攝取是會令到智力下降？如有聽說過且有空的話麻煩解答一下
面對現實 社群媒體的大量垃圾資訊應該才是低智的主因吧😂
蛋白粉裡除了牛奶提取的東西之外就一些平常零食飲料裡都有的添加物，應該不會，還是你再問一下是那個成份?
所以我有氧都做爬坡吃左旋就沒用嗎?強度一定要夠高?
還是指對單純做有氧的人沒用，對有在重訓+有氧的人有用?
看起來好像是做高強度間歇訓練比較有效果
可是网上好像都说维他命C吃1000mg以内都没问题😮
老哥能说说健身以后洗冷水澡/桑拿对增肌的影响吗 我看说什么的都有
没有
那个什么蓝牛促睾、黑牛促睾是智商税吗
還好我只吃乳清跟肌酸，頂多練腿或疲勞的時候再補吃pre workout 。
听说姜和蒜对促睾有帮助。我基本每天都吃大蒜。有机会讲讲呗，谢谢。
淫羊藿，肉苁蓉，锁阳对增肌有帮助吗
想知道東革阿里跟南非醉茄，謝謝🙏
醉茄在最新的影片有。
博主能否聊聊EAA，它能代替蛋白粉嗎⋯⋯
不一樣的東西EAA的話 經濟能力允許的話 可以喝 因為也不便宜... 蛋白粉 肌酸 EAA A類補劑
番茄红素怎么样，在吃。
油管健身频道我只看两个，一个Bruce一个叫白天手术房晚上健身房
狭隘观念还引以为荣.诸子百家各有优缺
@@陈颖-u5q 油管在我懂的语言中日英三语加起来做这块内容的博主估计有上千个，我哪有精力一一去对比然后都取其精华？我这句话表达的观点最多只有我的个人偏好罢了，引以为荣是你自己过度理解的产物罢了。你是内心太自卑了所以需要靠在网络上给他人的观点立个稻草人来批判以显示自己的优越感吗？
@@陈颖-u5q 他说的这两个确实是干货天花板，我关注的几十个健身博主看了这么多年最后常看的剩下不到五个，有能力筛选有用的东西是一项能力，不是每个人都有时间浪费在垃圾资讯上的
@@陈颖-u5q 樓主推的兩個頻道都是最以科學和實證出名的這種極力追求科學健身的頻道還能硬要酸狹隘觀念我看你的腦容量比較狹隘哦
果然是... 不說了@@陈颖-u5q
ZMA怎么说
能不能讲讲甜菜根和南非醉茄
看圖片有我常喝的ON Whey以為我中招了幸好沒事趕緊泡杯壓壓驚
好久没更新了
“连蛋白粉都不用“和“就用点儿蛋白粉”的其实是同一个人😂
Bruce有腹肌嗎
最近很火的印度人参 ashwagandha 又怎么样呢？
我吃过太影响睡眠质量了，有时候很疲倦有时候一整晚睡不着，就算能促睾也被睡眠质量抵消了
土克淄酮怎么样
真的很棒!
太喜欢bruce了
哥 氮泵有用吗
成分主要是咖啡因，提神的作用肯定是有的。
想知道好師弟都吃甚麼補劑
Bruce你再月更，YT沒跳出來我是真要忘記你了啦😅
专业👍
南非醉茄呢
他有一期视频介绍过南非醉茄/印度人参，可以考古一下
对于我，左旋，不如咖啡。运动前，提神震脑；运动后，整夜睡不着。不仅减脂，还能减肌肉。😂
博士，讲讲东革阿里，印度人参，MNM和PQQ吧
看完反而是需要考慮是不是要停口服褪黑素😮
期待說說減肥針😆
我也很好奇 好像是真的能瘦 據說各大藥局都在缺貨
那是賀爾蒙，抑制飢餓，當然有用，不知道會不會像睪酮一樣產生外源依賴性。
ozempic副作用感觉好多，最近看很多国外已经打了的出来做视频，抑郁的，停药复胖的，脸颊凹陷显老的，胃出现问题的……
商家學聰明了，在左旋肉鹼的商品頁旁邊跟著賣大蒜精
肯定有我中招的，我只用点蛋白粉，蛋白粉我都不用的
阿诺😅
我在说什么
语音留言
我问你啊，你为什么只用蛋白粉
哪我問你😊
那么磷虾油呢？
我一直在等你提到瑪卡跟益生菌，但我後來發現這根本不是健身補劑XD
好險我都沒那個錢😂乳清 肌酸 買完就差不多了😅😢
姆...我就是吃一堆抗氧化劑的R硫辛酸250mg, B群劑量大概是你PO的那個的...2倍? 維他命C500mg, 維他命D400IU, 高濃縮藍莓萃取物500mg, 魚油(EPA360mg, DHA240mg), 牛磺酸1000mg, NMN175mg，這些都是每天吃的還不算那些主要不是為了抗氧化，但複方可能順便有帶到的。但我倒不是基於追求運動表現，事實上我不清楚這個對運動表現能有幫助的主要是為了神經保養，畢竟爺爺失智，奶奶有阿茲海默，我自認不是什麼天選之子，雖然才40...馬德，我竟然也40了阿!! 我喜歡追求知識，所以遺忘對我來說是最可怕的事情，就想說趁早把腦子保護好，免得年紀大了退化見證過失智對人造成的摧殘後，很難不對此感到恐懼，真的...
大哥 讲讲氮泵吧
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
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@@showtime9899 可是肌酸增加身體能量續能的效果多少也會中合掉水腫對體重的影響吧？
@@Dorian_body_builder 肌酸储水能力太强，所以会增加很多体重，就会增加跑跳的难度；健美运动员会在赛前大量脱水 来保持肌肉的干净度，也就是肌肉拉丝的效果；
@@showtime9899 看來這方面我得在多了解一點
@@showtime9899 沒訓練該吃肌酸，有訓練更要吃，沒有不該吃，只有量與時間點的問題
博士，有空讲讲“东革阿里”和“南非醉茄”。
+1
Dr. Andrew Huberman 的频道有讲很多。Stanford的教授给出的建议应该权威得无出其右。。
终于更新了👍🏻
谢谢分享，你的视频很精彩。身为蒙古族的我自小就被口耳相传，羊肉是蒙古人征服欧亚大陆的基础，后来才知道羊肉里的左旋肉碱含量最高。而且蒙古人正统羊肉吃法只有两个：水煮和火烤。根据营养学这样也可以限制脂肪摄取量，保持健康。
但火烤與油炸，高溫烹煮下，會讓肉類、尤其是紅肉，產生致癌物異環胺。
癌不症不知道，但是人家是打下了天下@@mcjesus7204
关于酪蛋白 Casein 我还看过不少的文献和 seminar 也有不少的博士和教授是说在睡前 因为是缓释 因为人的肌肉分解和合成 和健身的Undulating periodization 也是上下起伏 也是不断的进行 所以睡眠时间长的时候 Casein缓释有些效果
感恩 Bruce 必坑指導 安心
肯定没有我中招的。我只吃creatine monohydrate 和whey protein isolate
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我也是。我甚至开始考虑不吃肌酸了，因为我没有察觉出任何变化😂😂
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請問bruce, 對健身減脂的人來說 Conjugated linoleic acid，CLA 安全有效嗎?
我最近也在看这个产品😂
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左旋肉鹼要配大蒜麵包 知道了
另外我想請教魚油的相關知識 對不同強度的訓練有何種效果
2:16 這篇研究並沒有說額外吃進去的4~5剋肉鹼究竟到哪了？
多攝取的這部分(4~6克/日)是無用而直接被排出？
還是 被用來將更多長鏈脂肪酸被帶入粒線體燃燒，形成ATP，進而達到比沒額外攝取更顯著的減脂效果。最後才被人體排出，而未儲存在肌肉，所以觀測不到肌肉內肉鹼的增加，故要每日補充才能達到最佳減脂效益？
能不能做一期只关于市面上促睾类补剂的分析
敲碗等NMN和NAD+ 跪求眉毛最帥&最專業的Bruce 🙏🙏🙏
牡蠣精 感覺就是蠔油加鋅
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我也想知道，
那請問魚油跟瑪卡呢
左旋肉鹼有看過一個用法，不是口服，而是靜脈注射，不知道有沒有這方面的研究
敲碗問一下
土克甾酮
東革阿裏這些如何??
丙酮酸鈣是不是智商稅？
請問博士，「精氨酸」呢？
等了好久的眉毛終於出現了😂
玛卡有用吗？
有個問題，增肌期間訓練日需要的蛋白質和休息日的所需有不同嗎？
不知道魚油對減脂有沒有幫助
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Bruce博士你好，想請教你一個題外的問題：練深蹲的時候，後腦突然一跳一跳的痛(隨著心跳)會是什麼原因呢？之前練也沒有這麼明顯不舒服，直到有一次閉氣用力後再做最後一組後，就開始有上述狀況，現在有點害怕不大敢蹲。
毛细血管破裂吗？
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請問博士有機會幫忙分析，肌動減脂是不是智商稅嗎？
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那HMB 和 EAA ?
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希望Bruce可以講一下turkesterone
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6年腰突患者可以很肯定的表示：没用
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請問能分析一下男性如果一直很難增重，在身體檢查下睪酮方面正常，但肌肉增長速度緩慢該如何檢查什麼指數和處理呢？
你的訓練量有多少？
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@@陈颖-u5q 他说的这两个确实是干货天花板，我关注的几十个健身博主看了这么多年最后常看的剩下不到五个，有能力筛选有用的东西是一项能力，不是每个人都有时间浪费在垃圾资讯上的
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樓主推的兩個頻道都是最以科學和實證出名的
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他有一期视频介绍过南非醉茄/印度人参，可以考古一下
对于我，左旋，不如咖啡。运动前，提神震脑；运动后，整夜睡不着。不仅减脂，还能减肌肉。😂
博士，讲讲东革阿里，印度人参，MNM和PQQ吧
看完反而是需要考慮是不是要停口服褪黑素😮
期待說說減肥針😆
我也很好奇 好像是真的能瘦 據說各大藥局都在缺貨
那是賀爾蒙，抑制飢餓，當然有用，不知道會不會像睪酮一樣產生外源依賴性。
ozempic副作用感觉好多，最近看很多国外已经打了的出来做视频，抑郁的，停药复胖的，脸颊凹陷显老的，胃出现问题的……
商家學聰明了，在左旋肉鹼的商品頁旁邊跟著賣大蒜精
肯定有我中招的，我只用点蛋白粉，蛋白粉我都不用的
阿诺😅
我在说什么
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哪我問你😊
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我一直在等你提到瑪卡跟益生菌，但我後來發現這根本不是健身補劑XD
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乳清 肌酸 買完就差不多了😅😢
姆...我就是吃一堆抗氧化劑的
R硫辛酸250mg, B群劑量大概是你PO的那個的...2倍? 維他命C500mg, 維他命D400IU, 高濃縮藍莓萃取物500mg, 魚油(EPA360mg, DHA240mg), 牛磺酸1000mg, NMN175mg，這些都是每天吃的
還不算那些主要不是為了抗氧化，但複方可能順便有帶到的。
但我倒不是基於追求運動表現，事實上我不清楚這個對運動表現能有幫助的
主要是為了神經保養，畢竟爺爺失智，奶奶有阿茲海默，我自認不是什麼天選之子，雖然才40...
馬德，我竟然也40了阿!!
我喜歡追求知識，所以遺忘對我來說是最可怕的事情，就想說趁早把腦子保護好，免得年紀大了退化
見證過失智對人造成的摧殘後，很難不對此感到恐懼，真的...
大哥 讲讲氮泵吧