Rutina Para Principiantes (10 MIN) Ejercicios Básicos En Casa
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- ¿Quieres hacer ejercicio y no sabes como empezar? No te preocupes yo te voy a llevar paso a paso para que empieces tu nueva transformación 👍
Te quiero demostrar que el ejercicio y la diversión no están peleados ¡acompáñenme a conocer su nuevo vicio!
Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
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¿No sabes organizar tus entrenamientos?
Les Compartiré un Calendario para que entrenen esta semana ESPERO LES SIRVA
ruclips.net/user/ChuyAlmadacommunity
Chuy.
Buenas tardes soy de ARGENTINAAA.
Hoy empecé este.
Yo juego al fútbol pero ahora estoy mas grande en todos los sentidos jaja me fue facil.
La pregunta mañana que hago Brazos?
LOS TOROS NO NOS RENDIMOS 🏋♀️
Increíble Bro me motivas mucho, mil respetos pD: hoy comencé aplicar tus ejercicios en mi por primera ves !
Mil gracias 🙏🙏🙏🙏🙏👏
@@cachofernandez924 gracias por hacer este vídeo ya llevo tres días y me duele el cuerpo pero lo aguanto cómo un Toro
Es mi primer dia haciendolo y espero llegar lejos, Tengo 14 años, Y peso 105kilos y mido 1,76, Se que tengo sobre peso pero lo quiero intentar, Yo puedo, Yo quiero, Lo lograre.
Un tip te recomiendo hacerlo antes de comer es mas facil😮ya llevo unos meses y si es más fácil o bueno a mi se me ase mas facil yo lo ago 3 beses al día a las 3 p:m 7:pm 11:pm no se tu y no ma lo que duelen las piernas los primeros dias
Ánimo hermano , yo tengo 25 y necesito bajar de peso por salud ten una vida sana siempre
Animo que nadie te diga que no puedes
Cómo te ido? 😀😀
Tu dale, hermano, si se puede 🎉🎉🎉
Si funcionan sus ejercicios, yo inicie el 2 de marzo y comenté con solo 1 repetición por día, ya después fueron 2 repeticiones por día, empecé con un peso de 102 y ahora peso 92 kilos
Bro como vas?
Solo esta rutina o hiciste mas?:c
@@paolacortes4951 solo esa y 2 veces al día, pero antes de la rutina hacia calentamiento que Chuy subia
@@franciscojaviergarcialopez5018 ooo muchas gracias
@@franciscojaviergarcialopez5018 Una pregunta, cuantas veces a la semana haces la rutina? O la ya la dejaste por otra?
Este video debería tener su propia lista de reproducción, es decir en ascenso. Eres el único RUclipsr fitness que ha logrado entrar en mi cerebro y motivarlo. Gracias por toda esa buena energía. Un saludo a tu esposa!!
Tienes toda la razón
Opino lo mismo!!!
Y como vas con el ejercicio?
@@yasmirjosuegarciacastillo219 no me preguntaste, pero te contare rápidamente mi historia, pesaba casi 150 kilos, empece con cardios en casa, 10 , 15 min, luego de un mes de 30, y ya con tiempo empece con fuerza, todo desde casa, ahora peso por ahí de 82 kilos, quizá menos, quizá más, recientemente encontré a Chuy y la verdad es alguien super recomendable, así que si tienes dudas, hazlo, porque para mi es la mejor decisión que he tomado.
@@yostinastua6984 Yo estoy haciendo esta rutina y la combino con abdominales y pechadas pero esta rutina la hago dia por medio y la verdad es que lo poco que he hecho me ayudado muchísimo y se nota.
Yo antes no podía terminar el video de lo sedentario que era, hoy 15 de febrero volvi al vicio del entrenamiento y lo logré. ESTOY ORGULLOSO DE MI Y USTEDES DEBERÍAN DE ESTARLO GENTE QUE NO SE RINDE !
Primer día llegar al minuto 9 y me fui casi en vomito
@@jesussalazar9663 yo a los 8 necesito otro pulmon XD, pero estoy esperando para seguir
9:14 "Vas a repetir después de mi: yo quiero, yo puedo, & lo lograré"
Mega inspirador!
Sii
lo hice y senti que me llegaban fuerzas que no tenia en ese momento, muchas gracias 💖
Funciona 🎉
Con este compa quien no se anima a hacer ejercicio
Motiva mucho
La verdad
Llego la hora de Crear La mejor versión de nosotros hermanos, suerte y ánimos para todos !
Animo!
Cómo vas @Dave Mc
Día 9
Yo quiero, yo puedo, lo lograré... Hice doble vuelta!!!
Este es el segundo día de mi semana 4!!!
Ahí la llevo!!💪🦵
"La fuerza de voluntad es un músculo que también se trabaja"
Excelente frase bro un suscriptor más 😎
Hoy comencé y lo hice llorando , estoy cansada de no hacer nada por mi . Hoy me motivaste por primera vez ... Gracias ...
Échale ganas saludos que tus metas se cumplan
Ánimos!
Algo así pasó conmigo, fue muy confrontador ver que no me estaba dándome ese tiempo y cuidado para mí.
¿Qué tal vas desde que empezaste?
Lo dejo al dia siguiente.😂
Yo pesaba 140 y llevo 3 meses en dieta y esto ejercicios y gym ya llevo 118 kilos me.siento orgulloso de mi me amooo si se puede adelante gente 💪
Acabo de iniciar pleno 2024 y se sintió full estos 10 minutos seguiré proponiendome esto a diario, muchas gracias.
Cómo vas vv
Peso más de 125kg
Mi propósito para 2023 es hacer ejercicio todos los días, sea el ejercicio que sea
Decidí empezar hoy, 13/12/2022, para empezar el 2023 con un poco de costumbre y hacerlo de buena manera
En un año vengo a comentar si logré bajar de peso.
Dale bro, tu puedes 👊
holaaa, como llevas el entrenamiento???💪🏽🥹
Daaaaaale cheeee
No te recomiendo hacer ejercicio todos los dias, como mucho deja un dia de descanso entre cada dia de ejercicio. Asi los musculos se recuperan
Dale bro tu puedes , nos vemos en 1 año 💪🏻
No eres un simple entrenador, eres un excelente motivador. 💪👍
Muchas gracias!.
Yo puedo, yo quiero y lo lograré.💃💪
Podemos
Hoy domingo 14 de abril del 2024 empecé mi entrenamiento. Mes con mes comentaré en este mismo comentario para poder decirles cuánto e bajado. Actualmente peso 126 kg y tengo 32 años
Hola! Como te ha ido???
Buenas como vienes?
Cómo vas
Mañana se cumple un mes bro
Hoy toca actualizar
Gracias Chuy. Hace un año empecé a amar el ejercicio gracias a este video. Iba en dirección una diabetes y nunca había ejercitado en mi vida. Hice esta rutina por un mes entero, al comienzo fue un infierno, luego fui capaz de hacerla un par de veces hasta que empecé con mancuernas en casa y hace unos meses ya estoy en un gimnasio y mejorando mi alimentación con apoyo de mi nutri.
De nuevo, te agradezco porque no solo has logrado que empiece mi cambio, sino el de miles de personas como yo.
Me encantó es la primera vez que lo veo y voy a empezar porque solo camino 1 hora y 30 minutos al día . Tengo 65 años
Gracias Chuy… llevo haciendo ésta rutina más cuidándome en las comidas desde hace 15 días y he perdido más de 4 kilos. Saludos desde Ecuador, gracias por darnos ánimos y mejorar nuestras vidas!
Cuantas vezes al día y a la semana ?
Apenas lo encontré y desde hoy empiezo a entrenar con él, Chuy te felicito tu no solo pones rutinas tú trasmites esa energía de fortaleza me llenas de energía.
Yo llevo entrenando 3 meses de forma inconstante con videos en RUclips, con apps de ejercicios y no siempre me siento bien para hacerlo.
Chuy me haces ver que no solo es ejercicio es todo un proceso mental.
Una de las mejores opciones
Hola
Cómo te fue?
@@beboff6706 no te va a responder siempre son iguales
Tengo 41años y nunca me havia hecho treinamento en mi vida.
Mil graias por todo, hoy es mi primer día de todos los que me quadan de vida.
😘
Hoy comence Chuy, YO QUIERO, YO PUEDO Y LO LOGRARÉ.
Como sigues??
01:34 Ejercicio 1
02:35 Ejercicio 2
3:39 Ejercicio 3
4:31 Ejercicio 4
5:37 ejercicio 5
6:38 ejercicio 6
7:36 ejercicio 7
8:37 Ejercicio 8
9:39 Ejercicio 9
10:35 Ejercicio 10
Gracias. Habla mucho al principio
Cuantos días a la semana debo hacer los ejércitos?
@@brandon781 dejando un día
cuales son los nombres de cada ejercicio? Perdon por no saber xD
@@angels1307 los nombra al inicio de cada ejércicio pero en inglés
Comencé con 30 segundos como el profe recomienda, ahora hago 1 minuto cada uno y la otra semana será 1:30 por ejercicio!
Yo repito el vídeo 4 veces y terminando hago 20 minutos de salto de cuerda
Se van a madrear
Como te fue?
Encontre este video hace unos meses atras, les quiero decir con sinseridad que me cambio la vida, baje mucho de peso, empece a formar un poco el cuerpo, cambio mi cara, toda la ropa que no me entraba ahora me va pintado! Cambio mi cuerpo, mi mente y mi animo, no solo eso al cambiar y estar bien encontre novia, la chica que no me daba ni la hora por estar gordo y feo, por esto ultimo es por lo cual te doy gracias, gracias por tu explicacion y tu video, me salvastr la vida, los que dudan intenten lo que se explica en este video,les aseguro los va a cambiar, sigo haciendo todos los dias la rutina. Un saludo grande eres el mejor
Ánimo crack me da gusto que tú vida aya cambiado saludos
hola cuantos kilos bajaste?
@@dntezx1532 22 kilos y sigo bajando ahora perdí la cuenta, eso si! Acompañado de una buena alimentación, deje de lado la chatarra por un tiempo por ahí un permitido debes en cuando, pero no todos los dias
Dia uno: muy difícil
Hoy 12-09-23 empecé esto. Quiero lograrlo asi que voy a seguir, no solo por mi salud fisica sino por mi salud mental. Estoy pasando momento muy dificiles y necesito distraerme y que mejor manera que el ejercicio.
Voy a seguir e iré actualizando el comentario 😊
Dia dos: Un día más fácil que ayer.
Vamos carnal, puedes hacerlo y puta madre que nadie te diga que no!
@@lencomax9285no lo entiendo bien uno ara la rutina de mismo video todos los dias?
Ya te rendiste?
Y el día 3? Y el día 4?? Y los otros días?
@@hanachandysakuragi Me dio Dengue y valió ya volví a empezar ayer pero más leve
Dejando a un lado la rutina, el entusiasmo que transmite desde el primer segundo ayudó bastante para tomar la decisión de acabar la rutina.
Vaya, mi primer rutina, recuerdo cuando empecé 17 de diciembre, del año 2021, el día que empecé por dolor de amor, falta de autoestima, recuerdo cuando terminaba está rutina, súper cansado, adolorido y súper sudado, hoy 19 de mayo de 2022, podría hacer está rutina como calentamiento, ya no me haría ni cosquillas está rutina, gracias Chuy, gracias por inspirarme a seguir💪🏿
Que bueno bro
Que grande 👏
Gracias por la recomendación
(5:28 AM, 14/02/2022) terminado mi primer día de ejercicio 😌 pause varias veces el vídeo pero se logró ✨ orgullosa de mi 👑 gracias por todas las palabras de motivación, Dios te bendiga 😌🙏🏼
Animo tú puedes con constancia llegaras 🌸
Venga que se puede.!
Lunes 11 de abril del 2022 hice mi primer rutina de princiante
@@nairedgarcia4870 lunes 18 de abril 2022 únicio mi primera rutina siempre empiezo pero mi mente es débil🥺🥺
@@mayckolarielvasquezmontene2080 ánimo yo empecé hoy también
27 de febrero mi primer dia... estoy gordito y necesito esto en mi vida. Gracias Profe.
como vas crackk
Un profe de educación física me llevó a tu Canal de RUclips y desde ese momento no me he despegado de tus rutinas. Además, que eres muy simpático. Tienes llegada con las personas y motivas. Dios te dió un don y no lo abandones. Le has hecho muy bien a muchas personas. Bendiciones de lo alto para ti
Hoy 23 de abril de 2023 tome la decisión de cambiar... Salir de mi depresión, y cambiar mi físico... Mido 1.80 y peso 110kg aprox...
Hoy es el día 1... Dentro de unos meses volveré y compartiré cuál ha Sido mi cambio...
Gracias por la rutina y la motivación! Te ganaste un sub amigo!
Y como vas?
Cómo vas bro
Cómo vas
Holaaa. Qué tal el proceso ?
Cómo vas bro?
Yo mido 1.52 y peso 43 kg. Se que no estoy mal, pero lo que quiero es ser mucho más fuerte y no solo verme como un palillo. Se que lo voy a lograr. Me volveré muy fuerte, ya verán!
Cómo te ha ido?
Y resistente
Yo también mido y peso lo mismo que tú. Voy a empezar para mejorar mi físico y mi mentalidad. Nosotrxs podemos!
X2 pero mi problema también está en la alimentación, no se por donde empezar ni q es lo q debería comer porq la alimentación y el ejercicio van de la mano 😭
Hace una semana empecé con esta rutina dos veces por día. Hasta el momento solo no he hecho un día. Es muy difícil dejar una vida de sedentarismo, tengo 25 años pero me hace falta mucha condición. Espero que en dos meses pueda estarles dando seguimiento de mi caso. Gracias por el vídeo y suerte a todos 🙏🏾
Hoy 19 de diciembre empezare esta rutina y ademas 15-20 minutos de correr.
Mido 1.70 y peso 60 kg y aunque no pese mucho quiero tener un cuerpo sano.
En posiblemente 3-5 meses editare esto para informar :)
Lo siento compañeros, al mes y medio me dió un bajón emocional y dejé esto por más de un mes, pero hoy me decidi a retomarlo, así que de nuevo a empezar
Dale pito vos podés, hace estiramiento y calentamiento antes y despues
Vos podes capo
VAMOOOOOS
@@LIsHere tienes que aumentar más tu masa muscular [debes pesar un poco más ] pero a base de entrenamiento , descanso y alimentación será posible
Que tal lo llevas ahora bro?
Muchas gracias 😊, estoy retomando después de 10 años . Lo único que hago ahora es salir a caminar, ayer decidí sentirme mejor no solo el cuerpo ( tengo fibromialgia) ,sino mí mente ( sufro de muchas depresiones, lloró y mí mente me martiriza porque me habla y habla ,cosas negativas ) . Haces más de lo que crees, ayudas como no te imaginas
Este es mi segundo mes con esta rutina y hoy pude repetir la rutina dos veces. Venga si se puede con todo. 💪💪💪
1:34 Saltos
2:35 Flexiones
3:39 Sentadillas y desplantes
4:31 ABS levantando las piernas
5:37 Carrera en el sitio
6:38 UP Piernas y barbilla
7:36 Mountain climb
8:37 Sentadillas normales
9:39 Plancha
10:35 Burpees
yo estoy grueso o medio gordito y al ver este man, me motive y desde mañana cambiaré mi vida. Este era el vídeo que necesitaba porque deseo de corazón cambiar mi salud para bien.
! No hay mañana es hoy !
@@isaacmarcelo1104 claro que sí !!
como te ha ido en estos 7 meses?
No estás grueso bro, eres gordo y ya
Porque mañana? Si lo puedes hacer hoy
Llevo 1 semana que inicie ese chavo si motiva . Y vamos por la mejor versión de mi
Wow con este ejercicio repitiendolo 2 veces diarias por 2 meses me eh bajado 5.5 kg en 1 mes, claro también comiendo saludablemente
Omg que bien bro, oye, no sabes si al terminar los dos meses también notaste un poco de tonificacion en tu cuerpo?
@@ernestogabrielreyeslopez165 Eso ha de ser a los dos meses
Hola, soy nuevo haciendo este tipo de ejercicios, tengo 16 años y es mi primera vez que me sentí tan mareado como si me fuera a desmayar, es normal sentir que fueras a vomitar?
@@lisandrojimenez3822 No llegues a ese punto, esforzarse esta bien pero recuerda que todo en exceso es malo. Si te esfuerzas tanto que te vas a demasyar bajale a la intensidad, poco a poco vas a ir fortaleciendote. Solo se constante y como dijo esto no es algo pasajero, tienes que hacerlo tu estilo de vida, que te guste que lo disrutes
@@lisandrojimenez3822 empezaré hoy 🥺🥺
Nunca hice una rutina de ejercicio, hasta que conoci a este entrenador y mi vida cambio completamente, ya llevo 3 semanas haciendo esto y me esta encantando
Es todos los días??
Claro!@@eduardosaavedra7720
@@eduardosaavedra7720Depende, si quieres, obviamente es mejor si descansas un día a la semana, pero si gustas lo puedes hacer diario, bajarás de peso rapido
Gracias Chuy me encantan tus rutinas hace 2 semanas las sigo , tengo 60 años y estaba buscando este tipo de ejercicios para mantener buena salud y tono muscular , pesaba 64,400 ya peso 62 ,200 , estoy muy motivada , la edad es solo un número, siempre se puede , gracias !!!!
Buenísimo video llevo dos días y aun no termino los ejercicios completos jajaja pero hoy avance dos ejercicios más q ayer, seguiré hast ver resultados seré perseverante 💪
Este vídeo me encantó, no es solo ejercicio.....es motivación y consejos. Excelente actitud y agrecido de tus rutinas. 💪💪💪💪
Increíble, ayer empecé con la serie de ejercicio, me motivo chingon que empiecen realmente desde cero, felicidades
Empiezo hoy 1 de Diciembre 2022 pesando 94 kilos, lleve un mes tableta de chocolate pero no sentia nada de efecto, es increible con solo 10 minutos de tu rutina sude con ganas, siento que esta si me funcionara, anteriormente ya habia bajado a 82 kilos y como dices la mente es floja y peresoza por eso hay que cambiar de vida totalmente!! Animo yo quiero yo puedo y lo lograre.
Animo amigo no hay imposibles! con todo
Deberías de hacer un plan o reto (como le llamen) de 12 semanas para ejercitar todos los músculos del cuerpo. Es una sugerencia. Saludos!!
Me encantan tus ejercicios, tu alegría, das ánimo..estimulas, recomendaciones completas, explicas y todo con respeto. Tengo 73 y puedo hacerlos. Voy a un gym pero son aparatos y quedas cuadrado.
Quiero trabajar integralmente, abdominales, cintura etc.
Tienes un método excelente. Retos, metas, actitud y paciencia con uno mismo, constancia y disciplina! Gracias, bendiciones!
Hola Chuy, sé que este video es viejo, pero hoy empiezo mi transformación, mido 1.71 y peso 106 kg, me canse de esta vida y hoy estoy aquí intentando algo nuevo. Les cuento en unos meses como voy animo 🤍
sos un grande espero lo consigas🙂
Como vas con eso bro?
Genial Ec Cs, espero que logres crear un habito fuerte
Hola Chuy ya tengo una semana con tú entrenamiento de 72 kilos que pesaba me fuí asta los 100 kilos espero poder llegar de nueva cuenta a mi peso dé siempre tengo 50 años y ya dejé de tomar refresco pura agua cuídate mucho y bendiciones
Cómo va tu entrenamiento??
Tú puedes con esto bro
Yo también iniciaré mi cambio, haré esta rutina y comenzaré a practicar box desde hoy 25/12/21 con un peso de 87kg y 1.75cm. En un mes regreso y les cuento cómo me fue. BUENA SUERTE Y ÁNIMO A TODOS USTEDES 💪🙂.
suerte hermano estyo en las mismas
Ando en las mismas,
Empeze hoy y ahorita le ando dando
Suerte prro!
@Gerardo Ortega como te ha ido con el entrenamiento?
Como le ha ido crack
Pasó un mes, bro. ¿Cómo vas?
Esta es mi cuarta semana, no fallo días, pero hubo dos semanas donde decidí tomar 1 día de descanso. Los primeros días, sufría con el segundo ejercicio, hoy en día puedo repetir el ejercicio para hacer más de 10 minutos. He bajado de talla XL a L, he comido sano, pero sobretodo, siento más confianza y camino más derecho. Espero en unos meses más poder actualizar con aún más mejoras, ojalá de aquí a fin de año, poder hacer las 4 repeticiones que nombras, saludos y muchas gracias!!!!
Cómo vas pa? No paraste?
@@laeuforiatuya Dos meses sin parar, ahora he visto otros que ocupan más tiempo, me di cuenta que 10 minutos es muy poco por mucho tiempo, me ha servido para mejorar mi actividad fisica, pero para bajar más de peso hay que agregar más minutos.
@@laeuforiatuya Como vas, si sirve para empezar este entrenamiento?
Hola cómo te ha ido con la rutina ?
@@meiying7084 He bajado 10 kilos, pero me estanqué en un momento y agregué más, es que soy flojo, me costó agregar, jaja. Ánimo
Hoy es mi primer dia, tengo 39 y me ha costado mucho empezar, me gusto su rutina ya q para ser la primera no fue muy agotador, daludos desde cuba 🇨🇺
un crack no solo tengo que cambiar fisicamente sino mentalmente, soy de esos que estan mal acostumbrados no tengo disciplina ni fuerza de voluntad pero me das motivacion me das ganas de seguir y pensar en mi en mi futuro, gracias bro
Empiezo hoy 2 de noviembre de 2022 tengo 14 años y peso 60 kilogramos .
Yo sé que yo quiero yo puedo y lo lograré .♥️.
Muchas gracias por apoyarnos y darnos muchas inspiración.
Wooo
Yo igual, empiezo hoy!!!
Yo peso 52 y mido 1.55 y empecé antes de ayer y estoy animada
Mucha suerte, crack.
A ser como el comandante
Siuuu💪💪
No sólo eres Cirujano Plástico, también eres Psicólogo. Gracias. Saludos cordiales desde Guatemala 🇬🇹
Gracias hermano, hoy arranco mi nueva vida de entrenamientos antes ya había hecho mucho cuando más chico pero la verdad estoy súper descuidado y necesitaba una motivación extra y gracias a Diosito y al internet por encontrarte hermano .
Voy a comenzar a hacer está rutina, quiero mejorar mi condición física, también mi salud y de paso sentirme mejor con mi cuerpo. Estos videos me motivan! Muchas gracias ❤️✨
Hoy 17 de Marzo mido 1.67 y peso 80kg, vendré dentro de una semana para decir si ya hay cambios ❤️
Igual yo♡
Por favor que no se te olvide, suerte ;)
Por fin encontré al mejor ,a mis 45 años 😂 gracias , da motivación realmente y hace sudar sin necesidad de ser tan exigente gracias hoy si fue mi 1 día.
Acabo de empezar y gracias por la frase, yo quiero, yo puedo y lo lograré
Cómo vas
Si como vas
Hoy fue mi primer día y la verdad se siente bonito quedé sudando mucho lo cual quiere decir que si funciona empezaré a hacerlo tres veces al día muchas gracias profesor estoy videos son los que valen la pena
Deberias hacer mas ejercicios para personas que se estan iniciando
@Luciano Magdiel jajajaja
Nombre! Pa’ que queremos ver gordo, si lo rico es ver este monumento 🤤👌
@Luciano Magdiel si
Se supone que es para principiantes.
@@AngelGarcia-dn8co Lo se. Pero decia que haga MAS de ese tipo. Pero todo bien, ya me acostumbre a la energia de sus entrenos 😊
Este hombre sí que sabe cómo motivar a una persona que no acostumbra a hacer deporte, no tiene mucha idea de cómo se hace y no se siente bien con su estado fisico. Muy educado y motivador.
Me funcionó mucho ir a mi ritmo, muchas gracias Torito, hoy es mi día uno y quería que fuera diferente, anteriormente iba al gym pero la verdad no lo disfrutaba, quiero empezar a que me guste para después ya pasar a un siguiente nivel
Me pasa igual.
Empese hoy 28 de febrero. Ayer me descompense y fui a dar a hurgencia. Siempre he Sido muy deportista, pero el año pasado me fracture una mano y dejé todo mi deporte hasta hoy. Tube que pasar un susto para reaccionar. Y aquí vamos con todo
Hace 3 semanas solo aguantaba una vez la rutina, ahora puedo hacer 2, vamos por más!, ¡gracias Chuy!!
Hoy es mi primer día lo are un mes seguido y les contaré como me fue!
Me encantaron los ejercicios! Un sub mas! 🙋🏻♂️
para mi el cuarto dia a ver despues como nos va!!
Cómo van ?
@@anafeliciacruzholguin2815 es el día 7 y ya no me cuesta hacer los ejercicios... Mañana quizás ya haga un minuto y para la semana que viene ya serían 1:30 mins
@@anafeliciacruzholguin2815 dame un mes hermano! Por que agarre la peda
Como vas ????
Es mi primer día pero no para bajar de peso sino por salud. Gracias, excelentes ejercicios. Hasta mañana
Chuy debes hacer más rutinas para lo que estamos empezando si😩
Cómo vas después de todo? Yo apenas comenzó
@@pbbrone4587 cómo te a ido hermano?
Yo apenas voy empezando hoy es mi primer día e hice el ejercicio del toro y si salio
Motivense y motivenme banda,nos vemos en unis meses
@@andrickrojas2945 Hoy fue mi primer dia y tambien salio el toro, mucha suerte. Nos vemos en unos meses 😎😎👌👌
@@andrickrojas2945 Primer día y me salió bien marcado el toro 👌
Primer día (21-03-22) repetí varias veces fue motivante tus palabras...a darle fuego.
Gracias por tus vídeos
X2 hora de cambiar pa que me ame
Deje el gym ya hace unos 8 años atras , hoy viendo tu video me das esa fuerza de volver a ser como antes . Gracias ppr los videos
Lunes, 09 de Agosto de 2024.
Tengo 22 años, peso 80 kilos, voy a ponerme bien para fin de año, lo prometo y sé que lo voy a conseguir, vuelvo el 09 de octubre de este año.
Ya ví varios vídeos de Chuy, pero con este video me enamoró!! La charla motivacional en los descansos hc q no quieras renunciar cuando te cansas 😌😍💖...
Hoy 12 de agosto , empecé y a dejar de lado un hábito malo, en 2 meses les cuento como estoy, se puede se que se puede ... Para aquellos que cómo yo empezaron los acompañare en este camino !!!
Volvemos el 12 a 14 de Octubre Bro!
?
@@abrahammateo4064 Hola, realmente ayuda bastante esta rutina, si lo complementas con una buena alimentación en el sentido de ir dejando lo dañino, no de inmediato pero progresivamente, verás que el cuerpo lo sentirás más descansado, más activo y ligero, tendrás mayor movilidad, y lo mejor es que adoptas una disciplina, y creas la responsabilidad dejando la ociosidad... Ánimo!, yo ya no lo dejo!
@@Vinziloque tal lo llevas ahora?
@@RabitShiny brutal mi amigo, si antes podía hacer una rutina ahora hago 3 como base, el cuerpo fluye más natural, increíble el cambio!, todo es disciplinas, házlo te servirá demasiado!, yo igual complemento esta rutina también con ejercicios de armwrestling, pero lejos lo mejor que puedas invertir en tiempo, además que tú salud mejora
Soy una chica que mide 1.60 y peso 75 kilos, tengo un problema con el azúcar a mis 16 años y hoy decidí cambiar mi estilo de vida a tener un estilo de vida sana.
Muchas gracias entrenador Chuy, voy a hacer tus rutinas, muchas gracias por todo.
Te felicito, suerte
Soy delgada peso 49k pero con panza... Jaja empezaré mañana..
@@aidecristobal6579 como va?
Como vas ya
Excelente que bien ... serás más hermosa ..tu puedes
Hoy es mi primer día entrenando contigo ..muy buenos exelentes ejercicios se que es primer día pero de a poco se siente y se nota el esfuerzo que ago ......
Por favor!! Me pareció el mejor!! He visto Miles, pero es el único que me sacó de la cama para que me moviera!! Si tuviera estrellas ya le hubiera puesto las 5. Yo hace años no hago ejercicio. Tengo 46 y quiero retomar. Estoy muy cansada constantemente eso afecta mi forma de pensar y lo que me cuesta arrancar. La verdad excelente todo el ejercicio lo pude hacer! Y lo mejor es la motivación, además de explicarnos los detalles que tenemos que saber para continuar sin decaer. Lo mejor fue activar el cerebro con "YO QUIERO, YO PUEDO, Y LO LOGRARÉ" la verdad que si uno lo repite diariamente en voz alta estamos cambiándole el chip a nuestra mente. EXCELENTE RECORDATORIO!!
esas tres palabras me ayudarán a cambiar mucho. Gracias por darle en la tecla!!
Excelente, recuerda que la edad solo son numeros, no impedimentos para hacer lo que uno mas quiere, sigue así te mando un fuerte brazo 🥰
Este comentario lo digo desde la experiencia hace unos 9 meses comencé ha hacer ejercicio y la verdad después de estos meses me siento muchísimo mejor desde que comencé, me siento más ágil, más elástico es decir un poco de todo. Yo siempre pensé que era una persona que no podía mejorar físicamente, pero no. He mejorado muchísimo y me siento muy orgulloso de ello.
Gracias por tu comentario, es motivante para los que vamos empezando
Empiezo hoy!!! 37 años y malos hábitos que hoy empiezan a acabarse... Voy con todo familia!!! Os iré contando
Como vas con tu primera semana
Como vas?
Hola quiero dejar prueba de mi esfuerzo.... Tengo 21 años y desde que tuve a mi bebé a las 19 y subí 50 kilos hoy 14/junio/23 empiezo con ejercicios.. yo quierooo, yo puedo y lo lograre ❤
Cómo vas?
Empiezo hoy 26 de abril del 2022, mido 1.55m y peso 83kg, vuelvo en 1 mes con los resultados, animo compañeros.
Ok hermano yo empiezo con 63kilos y mido 1.58cm
Cuanto pesas ahor?
Como vas?
Yo mido 1.80 XD
Como vas bro?
Actualización hoy ya son 3 días de ejercicio, ayer domingo me dolía el cuerpo hasta más no poder, las piernas horrible, y eso que yo repito los ejercicios, osea hago 40 mnts diarios, y le agrego cuerda y pesas, llore por qué hasta para sentarme en el baño era un suplicio, hoy nuevamente hice ejercicio y ya va bajando el dolor, espero seguir con esto y llegar a mi meta, ánimo a todos si se puede.
Tené cuidado porque si se te desgarra un musculo o articulación tendras que esperar meses y perderas todo tu progreso
bro como te va
Oye ésta rutina ayuda a marcar el cuerpo ?
Empecé el 3/05/21 llevo 3 días hoy quería darme por vencida por que me dolía el cuerpo pero dije yo quiero, yo puedo y lo lograré y termine mi rutina me siento feliz, mañana voy con toda no te rindas si se puede.
Antes de hacer cualquier ejercicio, has una serie de calentamiento suave y estiramiento, igual para después del ejercicio. Yo hago eso y no amanezco tan adolorido ... Saludos
@@andersonmora4890 Gracias
Tengo 12 días y me siento super, tengo días que logro las segundas repeticion.
Una pregunta yo empece hoy entonces mañana tengo q empezar mañana este mismo ejercicio por cuantos Días
@@marcosdiaz7066 por dos meses ,si te sientes bien y deseas continuar hace una segunda vuelta ,yo me siente super
Soy principiante y me encantó esta primera clase para mi necesito seguir esta misma rutina con ese entusiasmo con el q lo hice hoy gracias entrenador
[15 de Septiembre 2021]= Haré esta rutina como iniciación todos los días hasta el 30 de septiembre con un peso de 90kg midiendo por ahí de 1.70 en Octubre procedo a Cambiar de Rutina a una más intensa. (Estaré Actualizando mediante pasen los meses)
Inisio [17 de septiembre ] ay vamos
Ya inicie hoy [21 de septiembre] amos con todo 95kg midiendo 1.75
Animo parese ser q enpesamos el mismo dia
hola como llevas estas 2 semanas
Ya que estamos, [martes 5 de octubre de 2021] empezaré una rutina y un mes vendré para comparar mis resultados
16 años tengo soy delgado , desde el dia lunes empezaré dia y noche hasta ver cambios en mi gracias por motivarme.💥
Esto es una sugerencia Bro, pero te recomiendo que empieza poco a poco y si quieres marcarte te recomiendo que hagas unos 20 minutos de pesas al día
@christhipher Lo hare terminando mi rutina bro gracias por el consejo
Si encuentran este video no dejen de hacer estas rutinas si buscan cambios radicales vallan con un nutriologo es lo mejor llevo 8 mesea con las rutinas e reducido tallas perdi 20kg sin dieta y sin ser constante estoy seguro que si ustedes lo hacen bien seran mejores resultados y definidos los amo bros
Hola Toro, te comento que hoy es un día especial para mí, ya que hoy cumplo mi primer año entrenando contigo y me ha dado muy buenos resultados, este fue mi primer vídeo con el que empecé de 10min a hora hago más de eso👍 Gracias y conmigo ya cambiaste una vida más. 🙏🙏
Yo stoy gordita claro está tengo sobrepeso voy a empezar tus rutinas Chuy deseo ver resultados,pero también soy conciente que es un compromiso con uno mismo por salud,🤗 haré mis ejercicios hasta fines de Agosto y ahí vuelvo a escribir para comentar mi experiencia.
Cómo te fue?
Hoy he empezado me gusta más que otros entrenamientos porque trabajas también la mente, muy bueno muchas gracias.
Hoy empecé banda, deseenme suerte, nos vemos en 2 meses💪🔥💯
Cómo vas? Jsjs yo empiezo hoy
@@RenatoRamirez-wc5ttYo también, veamos en unos meses jejeje peso 81kgf
@@Vinzilo yo como 40 más o menos jsjs, pero pq soy muy delgado y solo tengo 18, pero la verdad es que no hacía nada de ejercicio y ps quiero empezar pa estar más saludable Bv
@@RenatoRamirez-wc5tt Oh Bro, estás muy delgado para tu edad, debes estar entre los 60 Bro, consume más alimentos, porque el ejercicio igual te puede cansar más de lo normal
Ya pasó un mes aver los resultados 😅
Gracias viejo tengo 47 años y llevo 15 días asiendo lo y me siento mejor saludos desde Mexicali
Llevo desde el 9 de enero haciendo ejercicio y en dieta, hoy me dio flojera salir a correr y estoy aquí 💕 he bajado 3 cm (no me he pesado pero calculo que peso unos 80-90 kg y mido 1.52) estoy feliz porque ya voy con 3 semanas haciendo ejercicio 💕💕💕💕
Realmente he tomado la decisión de cambiar mi estilo de vida, de cambiar mi estado físico y mental, Me he venido descuidando demasido de mi cuerpo y comer sin medirme hasta el punto en el que me siento incómodo de como me veo, ME HAS INSPIRADO HERMANO A HACER EJERCICIO Y DESDE HOY COMENZARARE A HACER EJERCICIO Y CAMBIAR MI ESTADO FÍSICO Y SENTIRME BIEN CONMIGO MISMO, VOY POR MI MEJOR VERSIÓN, SALUDOS DESDE LIMA, PERÚ BRO 🇵🇪 💪🏽💣💯
Hoy Domingo 18 de septiembre fue mi primer día de entrenamiento. Regresare en un mes para comentarles cómo me va. Y gracias Chuy Almada, eres un crack Toro
Te acompaño hermano, yo empeze el 7 de septiembre
Mil gracias por hacer estos videos tu has sido mi motivación eh notado grandes cambios y por tu culpa me estoy volviendo adicto al ejercicio muchísimas gracias y que te vaya bien en tu día día😁
Llevo un mes de entrenar y al comienzo pesaba 80 kilos ahora peso 73 gracias a los ejercicios y una dieta balanceada estoy feliz, segura de sí misma, mi mete es terminar esta rutina los dos meses que recomienda el entrenador después me voy con toda a otra rutina más exigente, si se puede.
Felicidades 🎉
Hlla! Esta rutina para cuanto tiempo es y después de ese tiempo cual otra Sigue?
Primer dia, ya saque mi foto y dentro de 2 meses vere los cambios y tambien sacare una cuando cumpla un mes
Y.. Como va? Que tal resultados?
Yo tenía ganas de empezar hacer ejercicio que falta me hace y encontré este video y me motivo hacerlo de verdad, Vamos para adelante
Gracias mi Chuy , Dios te bendiga a ti y tu familia 😊
Tengo 16 años y hace mucho quería entrenar pero nadie lograba motivarme y buscando encontré este video que me motivó a dar el máximo de mi y hice 3 repeticiones seguidas, me duele el cuerpo pero valdrá la pena porque le voy a dar con todo muchas gracias
Como te va master
@@ad16 increíble pero por la escuela casi no tengo tiempo pero estas vacaciones las estoy aprovechando y a ti?
@@ospinak111 igual bien, a pesar de aún no notar mucho cambio físico (empecé principios de Junio) me noto con más alegría, y aunque me quite algo de tiempo para hacer tareas vale la pena, aunque he de admitir que algunas veces sí me he quedado haciendo tareas y saltándome ese día
@@ad16 Si yo igual no noto mucho cambio físico aun pero si mental y eso me alegra, pues mi apoyo completo para ti