Ejercicio Para Principiantes Súper Amigable (20 Minutos) Empieza desde CERO conmigo
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- ¿Cómo empezar si nunca he hecho ejercicio? No te preocupes yo te voy a llevar paso a paso DE LA MANO para que empieces tu transformación 👍
Buscate ropa cómoda para moverte y acomódate en cualquier lugar de tu casa que te sientas cómodo.
Hoy estaremos haciendo 12 ejercicios diferentes EXTRA AMIGABLES que fácilmente puedes realizar si eres PRINCIPIANTE y recuerda tomar las precauciones necesarias para evitar que te lastimes.
Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
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RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES)
$30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS
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Hoy cumplo mi primer mes entrenado contigo Chuy....yo era super floja para el ejercicio pero has cambiado mi mentalidad y hoy justo estaba buscando la rutina que iba a hacer y bueno...solo dejo este comentario para animar a los nuevos y para agradecerte por este cambio Chuy!
Esta es mi 4ta semana y asta hoy me encantan estas rutinas
¿Te dio algun resultado?
Sigues animada ? Q consejo tenes para otras q pierden ánimo/interés ?
Tengo una semana , espero en Dios continuar. Aunque hay días me da pereza por el cansancio del trabajo. Saludos desde Nicaragua
Hola, hoy inicie con esta rutina. Cuanto tiempo debo repetir esta rutina? O que sigue después de esta 🙂
Hola, hoy es mi cumpleaños y cumplo 29. Estuve mucho tiempo en cama sin hacer nada por mi vida y por culpa de eso mi cuerpo ha perdido toda energía y soy flaco por naturaleza.. sumado a eso admito que tengo depresión y he perdido una relación que tuve por 9 años. Ahora estoy llorando intentando salir adelante y me puse en mente para hacer ejercicio y mejorar yo como persona fisica y mentalmente. Espero poder.. ✨ escribo éste mensaje para marcar una fecha de inicio y recordar el dia que me decidí a crecer. Espero su apoyo y te voy a seguir. Quiero dejarlo firmado acá. Yo puedo.
¡Ánimo chingón, lo vas a lograr! Eres una verga.
Tu puedes!! No te dejes vencer!!
Ahora solo estás en el cambio de rutinas,dejas lo que conoces para volverte mejor!! Sé un toro!!
Chuy!! Comenzando semana 5,hasta ahora solo 2 veces x semana..pero ya hay cambios!! Ya tengo más energía,ya puedo hacer más ágil los ejercicios...ya no me queda tan "chica"mi ropa 😅
Si se puede a mis 38 haciendo de nuevo
TÚ PUEDES!!!
FUERZA, ABRAZOS ROMPE COSTILLAS DESDE COLOMBIA
Animo, todo es posible y con el ejercicio saldrás adelante.
Pfff...
Me encontré con este video el día de hoy y debo admitir que conecte con tu energía instantáneamente.
De haber sido una persona con mucha disciplina pase a ser una chica sedentaria😢con mucho miedo de volver al gym.
Encontrarme contigo hoy es el comienzo de recuperar y rebasar mi antigua yo,el pensar volver a empezar de cero era aterrador y hoy me has devuelto las ganas.
De corazón te agradezco.
Comparto lo mismo que tú, me animo a seguir entrenando 🎉
INCREIBLE PESABA 104 KG. ME ESFORCE AL 100% Y AHORA ESTOY PESANDO 98.7 EN SOLO 20 DIAS MIDO 1.65 Y TENGO 56 AÑOS MI META ES LLEGAR A 75 KG, GRACIAS A DIOS Y AL PROFESOR CHUY... ANIMO A SEGUIR SUS RUTINAS QUE SON MUY BUENOS.
Vamos vrg nosotros podemos a por nuestra mejor versión coño 🔥
Gracias Chuy, me diagnosticaron Cáncer de seno y el doctor me dijo: -Sigue haciendo ejercicio, yo solo caminaba y hacía un poco de intervalos, ahora contigo “me he sentido toda una Torita y sé que puedo con todo”
Adelante! Con el favor de Dios todo lo superarás
En 1 mes baje 8 kilos con tus ejercicios viejon, aún me faltan 14 más para estar dentro de mi peso, gracias por los ejercicios y la motivación 🤙🫶
Solo fue ejercicio o también cambiaste tu alimentación
Me motivas muuxhoo
Sigues habiendo ejercicios? Llevas alguna dieta estricta?
Hay durante el entrenamiento lloraba con tus palabras , ase poco me detectaron hipotiroidismo, y agregando el duelo de perder a mi bebé , mi depresión mi ansiedad caí horrible en el hospital no me daban de comer y tuve rebote ahora pero más de 140 kg y estoy en el camino de cambio de hábitos por qué tengo un niño con discapacidad y tengo que tener las fuerzas para cargarlo y llevar a terapia, la condición física para aguantar las caminatas ahorita yo soy sus pies y si no estoy bien mi niño no lo estará gracias por motivar 🙏🙏✨ me siento muy entusiasmada de empezar este cambio
Entiendo tu dolor yo también perdí un bebé y aveces siento que no puedo más, desde entonces me da mucha anciedad y lo que hago es comer, pero me a ayudado mucho salir a caminar y cuando me siento tal mal que lo que hago es hacer ejercicio. Pero no soy constante
Te abrazo mamá, tu puedes
Que gran mujer eres, la valentía de criar es un reto pero que hermoso que tengas las ganas, si aún nadie te lo dice yo te lo digo hoy eres valiosa e importante y claro que necesitas estar bien para que tu entorno lo esté, hay un pequeño que espera la mejor versión de ti ❤ animo
@@kielinreyes5867 Un abrazo a la distancia. Espero sigas motivada. Animo! logremos la constancia
Me ha emocionado mucho tu comentario, soy mamá de tres hijos y no puedo imaginar el dolor que puedes sentir , pero te mando toda mi fuerza y energía positiva desde España, vas a conseguir todo lo que te propongas y vas a dar ejemplo a la vida que has creado , porque se lo merece y tiene la mejor madre del mundo❤
Me costo terminar pero lo logre! Primer dia con tu rutina, hace unas semanas estoy haciendo pesas en casa. Peso 101kg, mido 1,59cm. Mi meta algun día seria llegar a los 60kg. Siempre tuve sobre peso y jamás hice ejercicio, necesito un cambio para mejorar mi salud y porque ya no quiero dejarlo para mañana. Exitos a tod@s!
Venga animo vamos a hacerlo juntos mi meta es bajar de peso también y hoy empecé con todo venga!!!
Cuesta pero seremos fuertes ánimo
Hola, como vas? te has podido mantener adherida a las rutinas?
Hola chuy, mi objetivo es bajar de peso por problemas de salud ahorita peso 85 kilos y deseo pesar unos 70 kilos tengo 56 años y puedo lograrlo gracias por compartir
es mi primer dia . Como va tu rutina o ya te retiraste?
Apreciados guerreros de la vida.
Es un privilegio para mí, poder haber despertado hoy, hacer mis labores de la casa y haberme decidido, luego de 7 largos meses. A volver a entrenar. 🙏🏼
Antes de abrir este video, al entrar a RUclips, reflexione y pensé:
"podría quizá empezar con una rutina para alguien en nivel intermedio, que sea intensa pero sin mucho peso, porque ese nivel era el que tenía antes de parar en marzo".
Pese a eso, me determiné, con 0 ego. A empezar una semanita de rutinas de bajo impacto, con cardio suave y movimientos básicos. Acá estoy, me dispuse a empezar de nuevo y estoy agradecido por eso, recupérare el nivel que tenía antes y mejórare porque lo necesito y sueño con eso.
Bendiciones a todos y saludos a nuestro maestro Chuy
Hoy fue mi primer día de esta rutina, tengo 47 años y he tenido una vida sedentaria. Me diagnosticaron hipotiroidismo y quiero cambiar mis hábitos, quiero tener más energía. A todos los que están por acá los ánimo a seguir y no desistir porque si nosotros no nos cuidamos nadie los va a hacer por nosotros. Espero que logren llegar a su meta 🎉
Hola Chuy , soy una persona de 62 años y con un cancer terminal raro, hace unos días me diagnosticaron con prediabetes , hoy Octubre 9 del 2023 comenzé tu rutina de 20 minutos para principiantes , quedé realmente satisfecho y de aqui para adelante voy a seguir haciendo ejercicio contigo.
Muchas gracias un fuerte abrazo desde Canada.
Ánimo!!
Ánimo hermano... Cómo van los ejercicios? Recuerda... Cuándo el camino se hace duro, los duros caminan. Saludos desde Panamá
Eres un súper luchador y me animas para continuar... Vamos que podemos con todo.😊
Tu mensaje es para todos nosotros que tenemos juventud energía y entereza de salud y muchas veces nos buscamos nosotros mismos los problemas cuando estamos en paz. Tenemos que seguir adelante y con salud tenemos todo lo que necesitamos 🙏. Fuerza y que puedas seguir aferrado a la vida muchos años
❤Bendiciones . Mucha Fé y fortaleza, ánimo
Nunca me habia sentido bien haciendo ejercicio y empecé hoy por que he aumenado demasiado de peso ultimamente, tengo 21 años, Mido 1,58 peso 77 kilos mi meta es llegar a los 65. Gracias por esto.
Llevo ya varios años descuidando mi cuerpo, descuidando mi salud. Tanto que tengo 25 kilos de más 😢 Hoy... hoy simplemente me encontré con tu video, comencé.. pensé en rendirme a la mitad pero tu forma de motivar no me lo permitió y seguí hasta el final...!!! Estoy literal llorando por haberme descuidado tanto, pero a la vez lloro de felicidad de saber que hoy es un nuevo día y he decidido dar el gran paso y comenzar..!! GRACIAS infinitas por existir y tener este tipo de videos, no quiero desistir y quiero volver a ser la de antes.. :(
Mañana aqui te veo!! Tengo varios videos de principiantes haz otro
2ndo día!!! Si se puede.. apenas el segundo día y ya me siento genial 😊 #segundodiademuchosmas 💪🏻😎
Te mando un abrazo. Estoy igual y tu comentario me animo muchísimo 💕
@@ChuyAlmada disculpe esta rutina la bamos a aser por cuántas semanas es mi primer día encantada de aserla quiero bajar aun q sea unas 30 libras
Cuídate, quiérete y sigue adelante. No esperes a enfermar, estás a tiempo, sigue estos videos porque cambian tu vida, buenísimo Chuy.
Gracias por este Video! Día 1 y pude terminar la rutina completa. Toda la gloria sea para Dios, le entregue mi cansancio y agotamiento, mis pensamientos y mis fuerzas, para muchos tal vez estos 20 min es una tontería, par mi es mucho, luego de haber estado inactiva por casi 6 años, tener 28 kg de peso y tener una fractura en mi clavícula desde hace 10 años. Hoy 10 de octubre del 2023, es el inicio de una nueva vida para mi, lo declaro y decreto en el Nombre Poderoso de Jesús. Confieso que llevo casi 4 años en depresión, pues justamente no estaba conforme con mi vida y mi forma de verme, a parte migré y dejé a mi familia, eso hizo que ahora pese casi 28kg más intentaba hacer ejercicios y abandonaba los 15 días, pero hoy no lucho con mis fuerzas, hoy tengo las fuerzas de Cristo. Gracias Dios por ser mi fuerza y Chuy por ser su instrumento este video. Dios te siga bendiciendo y espero que sigas cumpliendo tu propósito en esta vida. Te Bendigo y sé que con la ayuda de Dios, seguirás ayudando a muchas más personas. Escribo estoy hoy porque es mi manera Pública de comprometerme conmigo misma, que no serán 15 días, será un estilo de vida, por mi salud y el bienestar de mi familia.
Hace 10 años perdone una infidelidad pero a mí no me pude perdonar y me he culpado tanto que destruí mi cuerpo aumentando más de 20 kilos. Pero ya no quiero seguir así por eso hoy decido volver a ser la de antes apoyándome de tu mano. Ya te mostraré mis logros
hola amigo un consejito y mi opinion tambien veas como lo veas una infidelidad no se perdona no importa en cuanto lo quieres ,esa persona no penso en ti no penso el daño que podria darte y no solo a ti si no a los que te rodean porque jamas lo van a olvidar
no puede haber un reino si la reina no se hace respetar no hay futuro si ella no valora los principios
Hace aproximadamente 3 meses empecé a hacer ejercicio en este canal, pero por ciertas cuestiones lo fui dejando poco a poco, cuando hacía ejercicio me sentía muy contento, ya que lo hacía por mi bienestar, pero en ese tiempo en que me descuide me sentía mal y culpable, luego pensé "hey, si antes era feliz haciendo algo bueno por mi, porque no volver a empezar?" Y aquí estoy, retomando esto desde el día 1, no importa que nos caigamos, sino volver a levantarnos 💪
Hola Chuy empecé a estrenar con tus ejercicios y me encanta desde República Dominicana
PRINCIPIANTES, UNA VEZ ENTRANDO A ESTAS RUTINAS, YA NO HAY VUELTA A ATRÁS. LOS RESULTADOS TE HACEN ADICTO 🥰🐂💪🏻🏋🏻♀️. Llevo 3 años contigo, pero después de una rutina me vine a hacer este. Me sigue encantado 🤩
Hola estoy leyendo que llevas tiempo entrenando aquí, como seleccionas los videos? Como saber cual escoger o que sigue? Muchas gracias❤
@@mariearias558 es que todo depende mucho de tu tiempo disponible. Chuy, pública calendario, si no mal recuerdo. Yo entreno una hora o una y media diario: un día tren inferior (pierna, glúteos, pantorrilla), siguiente día tren superior (brazos y bíceps o pecho y espalda), tercer día una hora de cardio ( dos o tres videitos de cardio). Todo depende de tus objetivos, yo hago ejercicio porque tengo ansiedad y por salud mental me funciona, pero si tú quieres tener aumento de masa muscular, bajar de peso, ahí sí te recomendaría que te acerques a profesionales que te guíen en tus metas. Un abrazo 🤗
Me emociona leer esto....yeiii
@@patsydelacroix9878 buenas noches, disculpa,te ayuda con el tema de la ansiedad?
@@Linda_Hamilton1986 linda, de hecho yo hago ejercicio por ansiedad, no por un cuerpower, eso es secundario, mi tema principal es la ansiedad. Ánimo
46 años, 79 kilos mi meta 65 recuperar mi autoestima y poder verme al espejo, sentirme bien. Hoy 18 de junio 2024 mi primer día. Suerte encontrarme con este canal ❤
Éxito!
*No tengas miedo de empezar desde 0, volveras a construir aquellos frutos mucho más fuertes que la vez pasada porque nadie ni nada te quitará la experiencia que conseguiste; así que levantaté y sigue luchando.*
*_Mi Chuuuuuuy!! No sabes lo bonito y hermoso que se siente volver a hacer una de tus rutinitas, más si es nueva. Voy regresando después de 4 meses de estar lesionado y créeme que estas ganas de entrenar no paran, el ejercicio cambió mi vida y siempre te estaré agradecido. No solo cambias el cuerpo sino también la mente y la vida pero para bieeeeeen!!_*
*_La vida es un Burpee, toca aprender a caernos y a levantarnos una vez más; I Luv Burpees!!_* 🐂🔥
Yo voy camino a los dos meses...y siempre esperaba leer el comentario de alguien que dé su testimonio de la rutina 😅 en estos casi dos meses, notó que estoy mas activo, me dejó de doler la espalda, cambie mi postura al caminar, duermo mejor, mentalmente uno se vuelve mas disciplinado y menos ansioso. Con respecto a la perdida de peso, decidí combinarlo con un nutricionista y es un poco lo que dice el Chuy: el resultado se empieza a ver en la ropa: que empieza a entrar, a quedar holgada y el cuerpo va recuperando sus definiciones..
Hoy es mi primer día espero encontrar la disciplina para cumplir 1 semana y después 1 mes, pero me gustó el "Yo puedo, Yo quiero y voy a lograrlo" 😊
Es la primera vez, que un video me motiva tanto que me salieron un par de lágrimas, estoy pasando por un proceso complicado me diagnosticaron pre diabetes tengo 28 años
Hacía ejercicio por perder peso por vanidad, hasta que esto me llegó y hoy tengo que apoyar a mi cuerpo por salud y bienestar. Fueron los 20 minutos más motivadores y a la ve difíciles de mi vida, pero sé que voy a darlo todo y más! En serio si quieren empezar aquí tienen el inicio, no se arrepentirán! ❤
Gracias Chuy excelente rutina, llevaba años sin hacer actividad fisica, y eso me llevo a engordar 30 kilos, hoy es el primer dia de mi nueva vida... Gracias
Hola Chuy, hoy es mi primer día, siempre he sido muy floja, inicio rutinas y las dejo bien rápido, pero esta vez quiero comprometerme, dentro de un mes vendré a revisar este mensaje y veré que ya logré mantenerme un mes, y así lo iré haciendo cada mes que vaya pasando haciendo ejercicio. Peso 85 kg y quiero bajar 26 kg, y sé que esta vez lo lograré, porque YO QUIERO, YO PUEDO Y VOY A LOGRARLO ☺
Después de un mes regrese. Me fui de vacaciones y dejé pasar 15 días de Diciembre para comer sin culpa. Pero aquí estoy de vuelta. Gracias Chuy por tus palabras alentadoras y de mucho ánimo.
Hola chuy, hace dos años pesaba 210 kilos, empecé con mi nutriologa, baje 60 kilos ese año, hoy encontré tu rutina, y empecé pesando 159 kilos, me animaste mucho para seguir el cambio... te comentaré de los avances.... mil gracias😊😊😊😊
Hace mucho tiempo que no hago ejercicio en forma y fue muy triste para mi ego hacer una rutina para principiantes, sin embargo es algo maravilloso, porque puedo estar consciente de mi cuerpo y no hacer mal los ejercicios, aparte de que el dolor resultante no es imposibilitante y me permite motivarme para el siguiente día, GRACIAS CHUY
Llevo apenas un año entrenando, realmente era muy flaco, eh aumentando un poco de peso entrenando por mi cuenta, pero gracias a que encontre tu canal espero seguir mejorando día tras dia❤
Hoy fue mi primer día. Solo quiero regresar a mi cuerpo, mi animo y mi salud mental antes de mi embarazo. Hice los ejercicios con mi pequeño y realmente tú y él fueron mi motivación en estos 22 minutos. GRACIAS!!!
Holaaa... Cómo te vas con los ejercicios?
Así estoy yo en este momento.❤
Yo fui mamá hace 22 años y en ese momento me sentía igual q ustedes por eso me atrevo a dejarles algunos consejos: primero tengan paciencia...lo q subiste de peso lo subiste en 9 meses así q no piensen perderlo en un mes...tu cuerpo ha sufrido muchos cambios no solo físicos sino hormonales, alimentense bien y procuren dormir bien tambien. No se crean esa historia de "las super mujeres q pueden con todo" un hijo cambia la vida y por ende también la rutina de como vivirla y por último pero no menos importante si se sienten tristes la mayor parte del tiempo o deprimidas...busquen apoyo.
@@mariasuarezperez9840 toda la verdad y sobre todo eso de buscar ayuda ya sea terapia psicológica o ir al psiquiatra yo también soy mamá diagnósticada con hipotiroidismo, depresión, ansiedad y toc no tengan miedo de ir al psiquiatra yo desde que empecé mi tratamiento estoy mejor por qué yo quise terminar con mi vida y no le tenía paciencia Ami niño yo gritaba , rompía cosas ,asta que le di una cachetada a mi niño y ahí me detuve
Gracias por el ánimo que me distes hoy que inicie mi rutina por primera vez y que deje a un lado el cansancio porque por el trabajo diario no me daba tiempo de hacer nada. Espero seguir adelante en nombre de Dios y adelgazar 7 kilos pronto sobretodo de mi barriga. 😊
Gracias Chuy, hace 3 años que eres mi coach virtual. Estoy muy agradecida por haberte encontrado. Sigue así 👍🐂❤
Hoy es mi primer dia entrenando, me encanto la rutina y la motivacion. Mi meta son bajar 30 kilos. Quiero recuperar mi salud y autoestima. Ya son muchos años añorandolo y sin voluntad. Hoy de verdad lo quiero y se que lo lograre. Gracias Chuy
Ayer en la noche lo encontré (8/9/24) hoy lunes inicio rutina. Me gusta cómo motiva a continuar, recordándonos que somos principiantes. Están sencillos ¡y mira que sí sudas! "SOLO POR HOY" ese será mi lema. Disciplinar la mente, es una lucha contra la flojera. Gracias
tengo 70 años y hoy inicie ,lo voy hacer por salud
como vas?
Se murió 😢@@ignaciocastelan5056
agradecerte chuy por estos 5 meses entrenado a tu lado, realmente un cambio notable de 117 kilos a actualmente 90 kilos realmente agradecido, por cierto ya hacia falta una rutina asi, mucho rompe madre jajaja saludos a todos y no se rindan
Qué rutinas/playlist/videos estuvo haciendo? Estoy empezando en esto.
@@aok7432 música de tu gusto, de esas q te den motivación o ganas de bailar, lunes toca pecho hombros y tríceps, martes: abdomen, espalda y bíceps, y miércoles piernas a full, siempre con su cardio. normalmente hago 2 horas y los videos los puedes encontrar aquí busca los q se te hagan mas cómodo para empezar, recuerda que todo suma no te deprimas los primeros días por que se tarda un poco en ver los resultados solo no te rindas y sigue adelante.
ya que estas empezando intenta haciendo 30 minutos y asi poco a poco para que tu cuerpo se acostumbre, depende de como te sientas mas comodo.
Dicen que para los hombres
Es más fácil perder peso
Explicaron porque en un video
Creo que era algo así porque ellos tienen más músculo y cosas así.
Todos los ejercicios fueron en casa?
Hola Chuy acabo de empezar a hacer ejercicio contigo y me siento muy motivada con la forma que tienes de llevarnos, tengo 71 años y deje de hacer ejercicio por motivos familiares, pero ahora ya me independice, vivo sola y un amigo me enseñò tu canal y pues aquì estoy poniendo todo de mi parte para cambiar mi aspecto fìsico, esto lo voy a hacer por mi, solo por mi, muchas gracias y aqui nos vemos mañana.....
Empecé el día de hoy, la verdad estoy súper delgado y hoy me decidí a empezar a ver más por mi salud. Quiero tener ese cuerpo tonificado que siempre he querido 🙏
❤😊 No se ustedes pero lo disfrute mucho, 🎉gracias por los ánimos en cada ejercicio
Que lindo y Motivador. Gracias Toro empiezo tu rutina para bajar de peso y mejorar una lesión en el Ho. Bro derecho, tuve Luxación profunda. Alli vamos mi meta 35 kilos peso 94 kilos y debo llegar. A 60 kilos. Gracias Yo puedo lo lograré
Ya no soy principiante pero conozco a mucha gente a quien mostrarles esta rutina, se vienen nuevos toritos 💪🏻💪🏻💪🏻
Me siento viva y es mi primer día no estoy agotada estoy con unas energías wow bendito dios por llegar a tu video estaba muy sedentaria quiero bajar 10kg porq sufro del corazón y ya camino 1 cuadra y siento que se me acelera bien fuerte gracias seguiré tus clases día a día
Hoy primer día soy ama de casa tengo que cuidar de mi esposo mi hija y mi suegro y limpiar la casa aveces termino muy cansada y no hago ejercicio Pero hoy empecé ya antes cuando eraas joven tenía buen cuerpo y estába en forma Pero me encantó el video en un solo video me enseñó mucho seguiré deceo llegar a talla 9 bendiciones viene lo mejor
Llevo dos semanas trabajando con UD. Que bien se siente gracias por la motivación que me das tengo la certeza que pronto ya no tendré estos 15ks de más 😂
Hoy decido cambiar por mi salud física y mental 27.11.23. Peso 84 kg quiero lograr volver a 60kg con talla 9. Lo vamos a lograr !!!🎉
Hola! Acabo de cumplir mi primer mes y 1 semana, ahora veo los vídeos de baja lonja y al terminar hago 45min de pesas, me cambio la vida! Hace un tiempo estaba todo el dia tirado en el sillon comiendo fumando y mirando tele, ahora tengo mi rutina y me siento súper, baje bastante de peso ya, estoy comiendo sano deje las harinas gaseosas azucar etc. gracias y a no bajar los brazos! Todos los dias me cuesta arrancar pero no lo pienso solo pongo play al video y arranco, cuando me quiero dar cuenta ya estoy terminando, me sirvio muchísimo esta rutina para arrancar a moverme de nuevo. Ahora si no hago los ejercicios diarios me siento super culpable 👌👌👌
Qué gran video, lleno de motivacion, Chuy. Entrené con mi hijo. Llevo más de 4 años entrenando desde casa y, ahora, quiero iniciar a mi hijo en el mundo del deporte. Mil gracias desde Madrid (España)😍😍😍😍
Hola, soy Fernanda, de Costa Rica.
Hoy terminé mi día 1, tengo 33 años, mido 1.71cm y peso 94kg. Nunca he sido constante con el ejercicio, pero me encantó su forma de motivar y respetar a todos los tipos de cuerpo.
Estoy aquí enfocada en mejorar mi salud y bajar de peso. La dinámica de los gimnasios no me hace sentir cómoda y son caros, así que ésto me cayó del cielo.
Gracias 🇨🇷❤️
X2, compatriota ánimos 🇨🇷
Hola Fernanda Seguiste ? Espero que si,saludos desde México
Mi segundo ronda! Mi primer día del segundo intento.
Gracias a Chuy, tengo al mejor instructor del Mundo!!!!❤❤😂😂😂🎉🎉😅😅
¡Hola buenas!
desde chile, hoy fue mi primer día 💪🏼 termine el ejercicio me siento muy cansada pero motivada, comencé hacer ejercicio por mi salud física y mental saludos ✌🏼😊
Primera vez en mucho tiempo que veo que puede ser posible una rutina razonable, corta, ideal para empezar motivado!! Meta bajar 10 lbs, actualmente 133lbs. Sobre todo sentirme mejor de los dolores y el cansancio.
Hoy ma metí a yutu y le encontré soy una señora de 75 años y me gustaron sus ejercicios y los ise gracias nos vemos mañana si Dios quiere
Ya llevo 5 dias, rutinas muy buenas, gracias Chuy. Dios te bendiga.
Mi objetivo bajar 50kg. Talla 34, actualmente peso 130, talla 44-46. Antes hacia mucho ejercicio, entrenaba en un equipo deportivo, lo deje, la depresion, el trabajo me llevaron por muy malos habitos, pero me inspiras a empezar de nuevo. Gracias!!!!
Hoy 02 de Febrero, empiezo la transformación!!! Primer dia sudando como se debe, VAMOS POR MAS!
cómo vas?
Hola tengo 52 años, mido 1.61 mts y peso 77 kilos, me detectaron hipotiroidismo, artritis y fibromialgia, nunca he hecho ejercicios de rutina, antes andaba mucho en bicicleta, pero por el dolor de rodillas y talones ya no pude usarla, hoy 30-ABR-2024 hice mi primer rutina contigo (a mi ritmo) y sude cómo no tienes idea,
Quiero primero Dios esforzarme cada dia para sentirme mejor, muchas gracias por los ejercicios que nos enseñas y por tus palabras que nos motivan .
Dios te bendiga mucho, espero poder ser aferrada y constante en ésto.
Me daba pena con mi familia empezar a ejercitarme, pero ellos me animan mucho y me dicen que me va hacer mucho bien.
En un mes primero Dios espero volver a comentar
Saludos y gracias nuevamente
👍🏻😉
Vamos a recordar porque estamos convencidos con un gran coach que siempre tiene sorpresas y vemos ese cambio con mucha disciplina te agradecemos Chuy nos vemos al rato
Hoy empecé a seguirte, no tengo temas con mi peso pero sí combato día a día con ansiedad e insomnio. Hace un tiempo practicaba mucho deporte, específicamente taekwondo y en ese momento no me daba cuenta de que el ejercicio no sólo ayuda al físico sino que también a la superación mental, a espantar los pensamientos y seguir viviendo una vida plena. Muchas gracias por todo el esfuerzo que demuestras en tus videos. ❤
Muchisimas gracias Chuy❤ despues de cuatro años con trastorno depresivo mayor y 30 kilos agregados hoy te encontre… gracias gracias y mil gracias ❤ hoy mi vida empieza a cambiar
Hoy empecé . Estoy orgullosa de mi 👏👏 terminé mi rutina. Gracias por cada palabra. Mañana día 2 🎉
Día 1 superado, con todo y llanto 😮💨, más de 1 año sin hacer ejercicio 22:19 pero volvimos 🏆 🎉
Recién hoy empiezo, 27 años 80 Kg, me gusta la buena onda y disciplina que muestra Chuy, ojalá no baje los brazos y pueda volver a comentar en varios años que esto me sirvió mucho ❤️
Hola CHUY desde CHILE , te comento que hoy se incorporó mi hijo de 15 años y me siento muy orgulloso ya que yo tengo 45 años y me está acompañando.
Mil gracias , a y está es mi segunda semana 🎉🎉
Excelente me gustó mucho esta rutina, tengo 37 años y la hice en casa, me sentí muy bien y quiero seguir amando el ejercicio. Desde colombia un abrazo
Hoy me pese y estoy en las 200Lb nunca había subido tanto,me siento muy triste conmigo misma. Llegué hasta este video terminé la rutina completa gracias a Dios y a ti. Vamos a ver como me va,mi meta es llegar a las 160Lb
tengo 31 años y mido 1,67 peso 86 y quiero llegar a 75 kilos, muchas gracias chuy por tus videos
Tiempos viendo lo motivador q eres y hoy empecé 💙
25 de agosto de 2024, primer día de mi cambio físico, tengo 29 años y llevo una vida sedentaria desde 2020 a raiz de la pandemia, peso 245 libras. Mi meta es bajar a menos de 200 libras en un año, comienzo con este video y dejando el refresco que es lo que mas me ha dañado. Estaré siguiendo los videos Chuy, saludos desde Honduras.
Me está costando, tuve que parar muchas veces, ya me quería rendir nomás empezar los 8 minutos, pero dije que puedo ser mejor que esto y ahora estoy por terminarlo! 😸
¡Lo terminé! Estoy orgullosa de poder completar el primer día. 😸
sigues vivo padre?
Hoy es mi primer dia de entrenamiento... Mi objetivo es bajar de peso y sentirme segura de mi misma y se que haciendo tu rutina me va a ayudar... Gracias!!!!
Hola Chuy tengo 51 años y empecé a entrenar contigo y me siento muy muy bien, gracias por pensar en nosotros que no hacemos ejercicio, me encantan tus rutinas 🙏
Empecé el día de hoy, este muchacho me dió tanta buena energía y ánimos que estoy feliz de empezar yo sé que podré vuelvo a escribir en un mes ❤
Primer día primer esfuerzo vamos por mas ❤
Empecé hoy 16 de enero de 2024 y vamos con toda... 💪🏻
Voy empezando con esta meta, tengo 24 años mido 1.65 y peso 114kg.
Dejo esto por qué no planeo rendirme y espero volver en un par de semanas y actualizar con mis avances ❤
¿Como vas cuéntanos actualización?!✨
@@CarviNailsOficial pues voy poco a poquito hay días que no es fácil hacer las rutinas, no e bajado mucho pero hay la llevo ☺️
@@esmeraldaesquivel4218 Lo importante creo es no detenerse🥳 ¡Ánimo!
Primer día cumplido. Gracias, excelente su energía en los vídeos. Debo bajar 25 Kg. Por mi salud, estoy pesando 103 Kg. Se que lo voy a lograr, saludos desde Colombia
Hoy empeze espero llegar lejos, suerte a todos🎉
Igual es mi primer día 😅 suerte 🍀
Me urge bajar 20 kilos. Hoy fue mi primer día. 11 de abril 2024 Alguien que haya bajado con esta rutina que me diga algunas palabras para motivarme.
Hola Bro!!!! Yo hoy cumplí 1 semana (ayer fue mi primer día de descanso), comencé con otro video de Chuy (ruclips.net/video/y9-_6xBgJbE/видео.html) Hoy ya hice ambos, con el que empecé y este. No me he pesado ni medido, pero me siento genial y ya aguanto ambas rutinas sin sentir que me moría como los primeros 3 días. VAMOS!!!!!!
Hola yo inicie hoy, pero hace 5 años hacía rutinas con el toro y de verdad bajas , tu puedes , HOY ES MI PRIMER DIA NUEVAMENTE
Es lo mejor de lo mejor . Tengo 61 años y hago 2 rutinas de 20 minutos cada una sin para x dia. Ya llevo 7 dias seguido. Comense con una rutina de 20 min. X los primeros 5 dias descase 2 dias y conense la semana con 2 rutinas seguida. Es cansado no digo q no. Pero vale la pena. Bendiciones para todos.
Saludos desde Nicaragua.
Hace rato no hacía ejercicio, el sedentarismo me tenía atrapada, me sentía depresiva, y mi cuerpo a gritos me pedía movimiento, me siento muy bien, hace rato no sudaba y mi cuerpo ya lo necesitaba😊!
Hola hoy es mi primer día de entrenamiento, me encantó ❤, en diciembre tengo una presentación de baile hawaiano y quiero sentirme segura con mi cuerpo, gracias
Hoy es mi primer día peso 78 😬mido 1.60 y quiero bajar 20 😊 así que gracias por la motivación y la rutina excelente
🎉llevo dos meses siiii 🎉y cada día me siento mejor y me veo mejor 😁👐☺️ Vamos toritos 🎉 gracias Chuy por la excelente motivación
@@betyjimenez8776como vas cuantos kg haz perdido?
@@CarviNailsOficial 15 kilos pero también hago dieta 3x1 de Frank Suárez y lo complemento con el ejercicio
Hoy es mi 2do día, soy mexicano tengo 31 años
Gracias por toda la motivación chuy
Quiero transformar mi cuerpo 🤞
Inicie hoy y quiero lo recuerdes bien mi nombre María desde Puerto Rico , seré un testimonio de transformación, siempre he vivido acomplejada , gorda y triste en muchas ocasiones me ha traído problemas aún en mi
Profesión por sentirme fea y sin autoestima, como llego este video a mi no lo sé, pero es mi segunda semana y hoy iré a mi trabajo con un vestido que me quedaba apretado y hoy 5 días después me dio con medirlo y es el que usaré hoy, como lo mismo, añadí agua a todo mi día, te de limón y gengibre y más comida saludable y menos dulces y harinas , no ha sido fácil no he mirado la báscula pero si mi ropa me está dando buenas nuevas, gracias Torito por ser mi guía y ángel en esta decisión de vida y salud, tengo 50 años y deseo disfrutar mi familia muchos años más . Abrazos y éxito, te recomiendo 1000%
Quiero bajar 20 kilos, me siento muy bien de haber iniciado el día de hoy 😍🔥
Me encantan tus entrenamientos. Soy una personal trainer que tiene años sin entrenar y ahora con un postparto donde gane 20 kilos. Contigo me siento cómoda y me encanta entrenar! Gracias! Like, follow , comment and share! 😻
Muchas gracias! no tengo el dinero para pagar un gimnasio, este canal literal mente cayo del cielo muchas gracias Chuy!
Hoy es mi primer día ❤
Sude mucho
Deséenme suerte,
Regreso en un mes
Cómo vas??
@@oliviasanchez6644 Hola, te cuento que eh bajado 8 libras
La verdad muy feliz con los resultados
Pesaba 213 libras
Ahora peso 205 👌🏼
Peso 121 kilos y mi meta es bajar 61 kilos paso a paso, hoy empecé contigo y mañana estaré aquí de nuevo. Gracias Torito estoy muy ilusionada amonos!!!
Hoy el 5to día, vamos por esos 20k !!!! Gracias Chuy!!!!!!! 🙌🏻💪🏻
Primer día después de año sin ejercicios 😢. Solía hacer mucho ejercio y ahora estos tan sencillos me mataron jajaja… voy a por un nuevo año lleno de vitalidad. Yo puedo …
desde niña he vivido con obesidad, pero esta vez estoy comprometida a terminar con eso, pero me da ansiedad ir al gimnasio y buscando en la plataforma rutinas para principiantes te encontre a ti y tú motivación me ha ayudado. Mi objetivo es bajar 16 kilos y sé que con disciplina y compromiso lo lograre.
Volviendo del dengue 🤣👋👋
Yo sigo entrenando contigo ya dos meses aunque no todo el tiempo escribo. Pero comencé pesando 147lbs con dieta por mi nutricionista y ejercicios y actualmente estoy pesando 133lbs. Yo he visto mi cambio en mi cuerpo y en la ropa . Bendiciones desde Puerto Rico.🥰😘🫂🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️🇵🇷
Cumplí la primera semana de tu rutina, soy miembro de la sub60, me gustó mucho tu actitud y motivación para integrarme al ejercicio, haré lo necesario para estar presente, saludos y felicidades
Gracias Chuy. Hace años que mi cuerpo olvidó hacer ejercicio por una rodilla que no me deja. Pero voy desde el día 1 y voy a cumplir para estar fit otra vez. Por mi, por mi familia y sin rendirme. Vamos!!!
Mi cuñada siempre comparte que le encantan tus rutinas y hoy dije:por qué no??, sude un buen y me encantó tu actitud y empatía, vamos por ese primer mes!!!!
Te felicito chui tengo 63 años siempre e querido estar activo y trato de acerlo para mi edad estoy y me siento como de 40 pero una gis como tu es exelente para permanecer gracias.
Hola Chuy ffue mí primer día entrenando con voz ..avía dejando de entrenar por qué mí trabajó ocupo la mayor parte del tiempo , pero decidí q pero estar bien física y mentalmente así q retome de vuelta viendo tu vídeo y la verdad sos un cable a tierra...
Muy motivacional desetresante y me siento mejor así q voy a seguir por más q este cansado gracias Chuy .la salud mental y física está primero💪
Gracias gracias estoy empezando,tengo 66 años nunca hacía ejercicio saludos,desde Tultitlán Edo de México.
Comencé hoy!!! 🎉🎉🎉 no me gusta hacer ejercicio pero necesito por salud, el instructor es excelente... mañana nos vemos
Mi objetivo es regresar al peso en el que me sentia medianamente comodo de los 80KG. Esta semana volvi a empezar con el ejercicio y al pesarme me di cuenta fe que me habia abandonado totalmente, 123KG me pareció una exageración pero al verme al espejo me di cuenta de que no era ni la sombra de la persona que era hace 5 años.
Y el dia de hoy me siento motivado y con la actitud tuya me motiva más aún. Muchas gracias
En cuarentena te conoci y alcance mi mejor vesion, y despues me desbande!! Volvi a reclamar lo que es mio, QUIERO, PUEDO Y LO LOGRARE