Rutina de ejercicio para PRINCIPIANTES En Casa (20 Minutos) Empieza de cero a hacer ejercicio
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Por fin te pusiste las pilas y has decidido darle una oportunidad al deporte… ¡vas por buen camino TORITO! TE ESTABA ESPERANDO
¿Quieres hacer ejercicio y no sabes como empezar? No te preocupes yo te voy a llevar paso a paso para que empieces tu nueva transformación 👍
Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala y
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
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RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES)
$30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS
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115 kgms , 47 años y con ganas de cambiar mi vida, hoy empecé y lo voy a lograr de tu mano, bendiciones y deseenme suerte,abrazo desde México.
Lo principal es dejar la comida chatarra mira los videos del doctor bayter en RUclips
@@carlospena2641hola y mil gracias por tu asesoría,q Dios te bendiga y te presumo, ya peso 109 kgms 🤭
@@wendylee2218 Felicidades yo inicie hoy y con este comentario vamos a inyectar..más fuerza...
@@chalocom gracias y éxito en tu rutina, saludos
Estás muy gordo y viejo, no creo que bajes de peso
Mi esposa y yoo empezamos hoy lunes 12 de agosto de 2024 con 210 libras de peso cada uno y con la convicción de que vamos a mejorar física y espiritualmente... Gracias toro
Yo voy para casi 1 mes pesaba 120 kilos hoy no me he pesado pero me siento mucho mejor y siento que ya baje un poco a veces es duro pero sigo firme ánimooo..
Ánimo ya llevo 1 mes y medio igual no me e pesado pero me siento más ágil que antes si se puede
Hoy 21 de agosto empecé mi primer con una talla dw 1.50 y 75 kg, m duelen mia rodillas y nonpuedo aubir ni las escaleras de mi casa. Estoy super sedentaria
Hoy empeze a hacer ejercicio y este es mi primer video.
Despues de 3 semanas de salir del hospital por una sobredosis.
A veces hay que tocar fondo para hagarrar la onda , así que deseenme buena vibra 🙏
Saludos 🎉
Parte de mi labore is apoyo a personas que están o estuvieron en drogas, eso entre muchas otras cosas. Disciplina en ejercicio y trabaja tu mente y saldrás triunfador. Resetear.
Venga tu puedes 😊 acércate a la biblia y sigue dándole al ejercicio
Gracias.muchas gracias
Tu puedes salir de esta, que Dios te bendiga y te de fortaleza
YA DISTE EL PRIMER PASO ESO ES LO MÁS IMPORTANTE. CON DIOS POR DELANTE LO VAS A LOGRAR.
HOY 4 AGOSTO EMPECÉ MI PRIMERA CLASE... TENGO TODAS LAS GANAS DE SEGUIR ADELANTE.. PORQUE ME AMOOO QUIERO SENTIRME BIEN MENTAL Y FÍSICAMENTE 💋
vamos Nelly!! yo las empecé hoy dia 5,
Hola tengo 61 años y contigo estoy haciendo la rutina de dos semanas, gracias, ayer empecé
Muchos éxitos Nelly
Hola torito cambiaste mi vida y mi rutina soy de Uruguay y 10 min antes de ver tu video estuve apunto de quitarme la vida pero no se el porque vi tus videos y me motivaste a dar un cambio de 100% gracias
Hola, como sigues?
Como seguís, Dios te ama
Animo, vas a lograrlo en nombre de Dios!!!
Animoo!! La vida es bella y con Chuy Almada y sus rutinas mucho mejor ,piensa positivo hay mucho porque vivir.❤❤❤❤❤❤
La magia de ver a la gente positiva y alegre como este chico que nos motiva aser mejores muchas Gracias por hacer estos videos ya me suscribí y le di 👍y también lo compartí tengo 55 años y quiero bajar 5 kilos 😊 y lo boy a lograr Gracias a ti 😊❤
Te encontré buscando en RUclips como hacer ejercicio, soy una persona de 70 años y ya son 3 días seguidos que estoy haciendo tus rutinas, gracias soy de Oaxaca, Oax.
Eres un ejemplo, bravo, lo vamos a conseguir. Abrazo
Hola paisano, cómo va? Espero continúe, yo hoy estoy iniciando.
Thank you!!!
Toro!!! Empiezo con 113 kg y 37 años. Pero lo lograré por mi salud, mi hijo y mi matrimonio ❤
Vamos equipo con chuy 😁
Animo, a seguir paso a paso!! :)
Cómo vas Ferto espero sigas haciendo ejercicio c4bron no les falles 🎉
Yo tengo 40 años y casual hoy amanecí muy preocupada con deseos de allar quien me impulsara aser ejercicio y claro que por mi salud pero gracias a Dios te encontré ati y hoy mismo 12. Agosto 2024. comenzaré
Buena suerte! 🎉
Hola a todos… hoy inicié con este “loco”, jajaja
Parece que me contagió, porque en pleno diciembre cuando nadie o pocos piensan en ponerse en forma, su carisma me dio el empujón que faltaba. Parece sencillo pero por lo menos hoy, el primer día para mi, me cansó. Primeramente Dios y mi determinación en ponerme a diario y comer bien, junto a estos ejercicios veré los resultados que persigo. Soy de Venezuela, tengo 47 años y tengo 100 kg. Vamos que si se puede 🎊 🎊 🎉🎉😊😊
Hola, hoy empecé esta rutina y de verdad me encanta, gracias. Dios te bendiga
Si se ve sencillo pero a mí también me cansó y sude bastante, y me siento bien. Vamos por mas
Buen día después de trabajar 8horas de noche ,gracias
Te felicito
TORITO, Llevo un mes y medio realizando diferentes rutinas contigo, me siento super bien física y mentalmente, gracias a tus rutinas, consejos, motivación., GRACIAS de verdad.
Por cierto eh viajado aproximadamente 15 kgs, y me siento más seguro de mi mismo, ya estoy en un nuevo y mejor trabajo.
Espero cuando te des una vuelta a Cancun poder saludarte, mil Gracias
Soy una chica de 29 años (llegué a pesar más de 160 kg) y ya he perdido 50 kg solo con dieta y comiendo mejor pero al no haber hecho nunca ejercicio he perdido todo el músculo, haciéndome excesivamente débil para cosas cotidianas básicas. Después de mucho tiempo he decidido cambiar mi vida y he comenzado a hacer deporte en casa y caminar todos los días. He encontrado tu vídeo al azar y quería decirte que GRACIAS por la forma de motivar hablando durante todo el vídeo. Debido a mi baja forma no hubiese podido acabar este vídeo pero tus palabras eran agua en el desierto y PUDE TERMINARLO ENTERO RECORDANDO QUE TODOS EMPEZAMOS ALGUNA VEZ. Nunca olvidemos el poder de las palabras hacia otras personas: podemos ser maldiciones o bendiciones. Sin duda nueva seguida del canal. 💝
Motivación gracias 🙏🙏🙏
@@marthaluciabuitragocontrer5605 Si te sirve de más ayuda, en un par de semanas he recuperado una cantidad increible de músculo con solo con este tipo de ejercicios en youtube y sin tener que usar equipo especial de peso :) mucho ánimo que sí se puede!
Tengo 69 años soy delgada no quiero bajar de peso puedo hacer la rutina igual
Hoy 23 de Junio del 2024 con 78 kilos... decidí hacer un cambio en mi vida con esta rutina de ejercicios mi querido Torito
Saludos cordiales desde el centro de Sudamérica BOLIVIA
Gracias por existir mi querido Chuy Almada
128 kg 28 años y hoy después de muchos intentos espero cambiar mi estilo de vida así que seguiré tus rutinas y consejos me dedicaré a entregar el 100% espero en 1 año más volver a comentar mi cambio.
obtuviste el cambio que querias?
Cómo vas?
Como ba pa'?
Primer día, empiezo con la peor condición física de mi vida. 95 kg, 51 años casi 30 kg de sobre peso. He terminado, no me he rendido, no he remoloneado, ni robado segundos a los ejercicios. Estoy orgullosa de mi, mañana más y mejor. Gracias, gracias, gracias por tu energía y tus consejos, desde Fuerteventura te mando un abrazo enorme. Gracias de nuevo. 💪💪💪
Que inspirador 👍👍👍
Jefe!! 52 años 135 kilos 😅 animooooooo
Hace tres meses empecé con este video, después continué con más dificultad y junto a una base de comer bien sin dietas estrictas, solamente eliminando pan dulce, leche entera, refrescos, frituras, alimentos grasosos y agregando más verduras verdes y proteínas como pollo y pescado he logrado bajar 5kg. Vaya que la diferencia se siente y se nota ❤
05/09/24. 51kg tengo 17 años y es mi sengundo día haciendo su rutina, simpre decia que queria trabajar en mi aspecto físico, pero siempre me desanimaba y con solo ver uno de sus vídeos me dio una gran motivación y quiero seguir así.
Tengo 62 años y soy mujer. Empecé hoy y estoy muy bien pienso seguir y con éstos ejercicios arrancar la depresión y la ansiedad de mi vida. Gracias amigo. Te saludo desde Cuba
Hola amiga, en estos 6 dias no te has rendido? :(
Mi primer dia Toro. 37 años 90 kilos
Termine con ganas de vomitar
Primeramente Dios lo vamos a lograr
Saludos y Bendiciones ✨
Hola entrenador, tengo 50 años, y soy papa de 3 preciosas chicas y abuelo de una niña preciosa, hace unos meses me paso algo terrible que me dejo deprimido y muy enfadado con el mundo. Gracias a ti he recuperado la sonrisa y las ganas de sentirme cada día mejor. No se como agradecer todo tu esfuerzo, sabiduría y motivación. Si algún día viajas a España al país vasco estaré encantado de estrecharte entre mis brazos. Muchas gracias y mis bendiciones
A trabajar duro mi señor
Animo! Dios siempre está contigo y de una u otra forma te busca constantemente, en esta ocasión a través de Chuy Almada, tomate de las cosas positivas que siempre estarán en tu vida y eventualmente te sentirás muy bien!
Hola Chuy, re quiero comentar que tengo un hijo con parálisis cerebral moderada, él se llama Adrián y tiene 31 años, esta subido de peso y no había modo de que hiciera un poco de ejercicio, vi tu video, lo empecé a hace yo y después se lo puse a el y de manera sorprendente, empezó la rutina, ya llevamos tres semanas y ahí la llevamos, te agradezco tu video porque ha sido la mejor opción para él.
Sufro o aveces me da nerviosismo con pensamientos que estoy enfermo y estoy aqui haciendo ehercicios con este señor y su canal de RUclips no me voy a rendir porqué quiero salir de esta ansiedad. 😥😢🙏💪
tu puedes hermano, yo tampoco me voy a rendir, vamooo
Hermano pase dos años con ansiedad generalizada, pero lo he superado al cien, es horrible vivir asi yo te entiendo, mucho ayuda el ejercicio, aunque aveces no quieras hacerlo, sal tambien a lugares de recreacion, escucha musica que te relaje, y sobre todo come sano.
Ya saldras de esta, ya veras.
Con actitud positiva y activandote fisicamente y mentalmente ,lograras salur adelante y allarle sentido a la vida.Animooo!
Yo vengo haciendo gimnasia con videos hace 2 semanas y desde hoy con este video. Tengo 56 años y arranqué pesando 84 kg. Ya peso 82 y tengo mas energía..Gracias por estos videos!!!❤
Tengo 51 años, hoy empecé a entrenar.
Gracias por tu apoyo y vitalidad.
Bendiciones 🙌
XD
Wow, me encantó, acabo de terminar la. Rutina 6 am en Venezuela... Decidi retomar después de años de haber dejado de boxear y entrenar por completo... Tome. Foto y video de mi día 1, gracias chui me encantó, me sentí como si estuvieses aquí a mi lado entrenandome
Voy en mi tercer día y duele el cuerpo.. pero eres super motivador.. se agradece quienes no teníamos la costumbre del ejercicio...
Se hace la misma rutina todos los dias? Si me orienta por favor
@@deycigil6618Yo también quisiera saber. Quiero empezar pero no sé si es la misma todos los días
Gracias hermano por llegar de casualidad a mi con toda esa energía contagiosa y positiva.
Me uno al reto de ser constante para mejorar mi vida mi cuerpo y mi mente💪
Actualmente sufro de ansiedad, nervios y pena
Por mi físico.
Mido 1.60. peso 59K y tengo 25 años de edad.
Con lo que acabo de empezar hoy 13/abril/2023
Se que lograre subir mi peso, cambiar mis abitos, mi seguridad, autoestima y lo mejor, darle brillo a mi físico💪
Hola Toro, impresiionante la rutina que impartes, tengo 68 años y siempre a lo largo de mi vida, por motivo de trabajo he tenido una vida sedentaria.
Ademàs de ejercitar nuestro cuerpo nos motivas y tienes ese gran karisma
Dios Te ilumine y bendiga y Todos los que te seguimos en tu canal, logremos nuestros objetivos.
Nuestra vida, es todo un aprendizaje.
92 kg 14 años y con muchas ganas de cambiar mi vida y ese momento es hoy
@@abril5427 BUENO LA REPUESTA ES SENCILLA, SI EL CHAVO LE DIO COMPROMISO AL EJERCICIO PUES EN TRES MESES YA HABRA UN GRAN CAMBIO 😁. Este EJERCICIO LO COMENCÉ A HACER HACE 2 MESES Y SI HAY CAMBIOS.
Que onda man cómo vas,se nota el cambio?
Yo peso 62kg y tengo 14 años
Cómo vas cariño. Tienes la ventaja de ser joven, tu cuerpo responde casi de inmediato a lo que le des. Si sigues estás rutinas al pie de la letra en 3 meses ves grandes cambios. A luchar por tus objetivos 😊
Gracias torito, es mi promer dia de practicar está linda rutina 😅 y la cumplí.
Tengo 50 años y me estaba descuidado mucho.
Antes si hacía ejercicio pero, dejé de hacer y quiero retomar ❤❤
Torito holaaa...
Tengo 32 KGS de sobrepeso...
Hoy mi primer día de este gran cambio.... gracias por los ánimos!!!
Cómo te fue?
Es la mejor rutina de ejercicios online que hice nunca❤ estás todo el rato animando y motivando! Me encanta
Este tipo es un HIT! Empecé hoy y me siento súper motivada!
Bendiciones, soy una doña de 64 años sufro de desgaste y hoy comencé hacer ejercicio contigo,gracias
Felicidades, justo cuando nos vamos haciendo mayores necesitamos hacer más ejercicio, pero hay veces se tiene la idea de que uno ya hizo de joven, que ya para qué, y es cuando más se requiere porque se va perdiendo músculo y hay que estar activos siempre ❤
4to día haciendo ejercicios para principiantes contigo. Yo puedo, yo quiero y lo lograré. Gracias Toro!!!
Dia uno y mi compromiso es con mi cuerpo q lo he descuidado mas de 44 años ya le hace falta restaurarlo gracias x tu ayuda dios te bendiga y multiplique todo
Hola soy una persona de 70 años y estoy muy agradecida muchas gracias por siempre motivarnos ,vivo en el edo de mexico
Hola toro, me alegro que estés en éste mundo y en esta vida, llevo un mes con tus rutinas y voy genial después de cuatro años sin hacer ejercicios, tengo 56 años , siempre corrí mucho y monte atraves , nunca hice musculacion , sólo abdominales, dominadas y lagartijas, trabajo en contruccion y me adapto bien. Un saludo y bendiciones...
Hola es mi dia 1 muchas Gracias por compartir🎉
Llegué por casualidad, con mentalidad que quiero cambiar mi cuerpo y forma de vivir, así que me sentí muy motivada con tu video, y ahora seré fiel seguidora. Gracias 😊
Saludos Mi Toro Chuy, empece con tus rutinas hace casi 2 meses y los resultados que he logrado son fabulosos, 4.5 kgs menos y 11 centímetros menos de panza.
Y esto es solo el principio, voy por mucho más.
Saludos desde Chihuahua
Hola buen día Chuy Te saluda Juan desde Buenos Aires Argentina ayer empecé a entrenar Te felicito Gracias por estos videos qué ayudan un montón
Te encontré de casualidad y ya tenia más de 3 años de no hacer ejercicio, entranaba box y me encanta y ahorita terminé los 20 minutos poco a poco! Graciasss
37 años con 96 kilos 600 gramos. Hoy comencé con tu rutina y dieta se que lo voy a lograr. Gracias por tus videos.
Hola, yo nunca había hecho ejercicio.... Tengo 50 años y no he faltado ningún día a la cesión de rutina. Siempre dije que el ejercicio no era para mí... Baia has logrado con tú motivación algo que ni yo me lo creo. Gracias.
Woow y q tal los cambios
que chingon se siente terminar la rutina, con el ánimo que das siempre para delante, muchas gracias Chuy
Siiii es bonito terminar
real
Hoy 05 de septiembre 2024, con 122 kg, te encontré, y complete la rutina, a penas, pero gracias, la motivación que entregas en cada pausa hace que uno crea capaz de lograrlo, y lo logré...seguiré realizando esta rutina y te cuento mis progresos....
Eres el mejor entrenador que he tenido, muchas gracias por la motivación porque gracias a ti y a tus pinches gritos es que he vuelto a tomar mi entrenamiento diario, GRACIAS.
ESO ES LO QUE BUSCO!!! QUE ALEGRIAAAA DE VERDADDD
Nuera murió llamo bici ekd.😘😘😇🤔
@@ChuyAlmada jdjs
Desde Colombia gracias torito por tu dedicación a enseñar Dios te bendiga
Gracias muy bueno sus ejercicios gracias
120 kg, 45 años , hace 3 semanas empecé con tu rutina de 10 ejercicios 10 minutos dejé el refresco y he bajado 3 kilos, hoy dije vamos a cambiar de rutina a ver qué tal y aunque los dos últimos me costaron un buuuuuen, la terminé jajaja vamos por más
Hoy empiezo esta rutina, tengo 30 kilos de más en mi cuerpo, fue muyu difícil para mí pero si logré completarla al 100 mañana le seguíamos y a darle con todo !!!!!
Chuy! Soy de 53 años, 74 kg y hoy es mi primer día y he hecho tus dos videos!
Gracias gracias gracias.! ❤❤❤
Dia uno, llegue de la nada a tu canal con un chorro de sobrepeso, tengo 38 años y traigo como 60 k de mas.. Entre bofeada, pujidos, risas y sudadas termine la rutina muy animada.. Me voy con la frase YO PUEDO. NOS VEMOS MAÑANA COACH!
56 años y nunca me habían motivado tanto ,mil gracias Toro!!
tengo 15 años y creo que esta rutina hace mucho efecto :) , la verdad no tengo sobre peso , pero decidi cambiar mi vida y ser una chica fitnest
Buena desicion, el ejercicio es salud y vida, Saludos desde Nicaragua.
@@bellalaplebellagomez2151 gracias 😁
@Elena GC gracias
Hola buen día, hoy empecé hacer ejercicios guiándome con tu video,46 añ8s y con un peso de 71.200 kg, me gustó mucho porque es una rutina muy buena para personas que como yo tenemos problema del corazón y no podemos hacer ejercicios de alto impacto, me sentí muy bien sin sentir ninguna mala reacción en mi ❤,muchas gracias por compartir estos videos y por la motivación que das en los mismos.✨️🙌🫶
Te encontré hace 3 días y definitivamente tus rutinas son muyyyy buenas, me duele cada músculo, pero me dan ganas de seguir trabajando. Gracias por tu tiempo 🙏❤️
Muy bueno grasias desde Perú .primer día espero escribirte el día 30 .si se suda 💪
Concuerdo!!
super amiga, te doy un consejo para que no te duela todo después de hacer ejercicio, busca en RUclips estiramiento para después de hacer ejercicio, y créeme que si lo haces al día siguiente no te va a doler todos los músculos y vas a poder seguir entrenando
llevo 2 dias
Después de 5 años de no hacer ejercicio,Aquí voy de nuevo con esta rutina 👍🏾💪🏾 Gracias hermano eres Luz y motivación, te admiro Saludos 👋🏾🙏🍀
Hace tiempo que quería ponerme a hacer ejercicio y nunca pasaba hasta hoy, encontré este vídeo y con el será el primer día de muchos 💪🏼💪🏼💪🏼
Inicio hoy 5.8.24 con 72 kg, mi meta es llegar a 60 .... encontré este video y me generó tanta confianza, me comprometo conmigo misma a llegar a ese resultado... Aquí vamos 💪🏼🙌🏼🫶🏼
Antes hacia ejercicio viendote chuy,y lo deje por que llevo año y medio con ansiedad y depresión,por la muerte de mis papitos😢 ahora que lo mencionas digo:Púes que me ayude el ejercicio desde hoy a sentirme mejor por favor🎉😊
Animo Mirian sin conocer a tus padres me atrevo a decir que ellos quieren verte feliz y en tu mejor versión
Animo Miriam!…. Dios siempre ha estado y seguirá estando contigo… siempre pondrá cosas buenas en tu camino, aférrate a ellas, a lo positivo y así será tu vida!… ánimo!!!!
@@lorerivera8524 muchas gracias,ya estoy con ayuda psicológica y psiquiatríca 😊😉gracias por sus palabras
@@vvaltierra5556 gracias por sus palabras,ya estoy con ayuda médica y púes esperando a salir adelante😇😊☺️😘el ejercicio lo tomo lo dejo,pero ay la llevo...saludos y nuevamente gracias por si bonito comentario 😊😇
Hola chuy, buenos días, había visto muchoooooos video de ejercicios, pero nunca me motivaron a empezar a hacer ejercicio como el tuyo, de verdad lo necesito, gracias por éste trabajo que haces para las personas que sabemos que necesitamos hacer ejercicio y no nos atrevemos, felicidades otra alumna más, que Dios te siga bendiciendo con mucha salud y muchoooooo trabajo 🙋🏻♀️👏👏👏🏃♀️🏋♀️🤾♀️ hoy empecé
X2 😁
Día #1. hoy es mi primer entrenamiento y estoy feliz con el entrenamiento de Chuy por que entrena y motiva a la vez. 💪🧠 Gracias.
Seguiré y compartiré mes a mes mis avances y cambio de vida. Gracias 🙂 Mexicali 💗
Y?
@@salva5313 y?
Como vas??
Llevo desde marzo con mi objetivo de bajar de peso. Inicié yendo a trotar y he bajado 8 kg. Actualmente peso 68 kg y quiero empezar a tonificar. Es mi primer día con tu rutina y sudé como marrano 😂.
Gracias por tu entrenamiento y motivación en línea. Saludos desde Colima, México 💪🏼🔥
La segunda semana no pude ser 100% constante, pero esta 3era seguimos dándole. Ahora cada vez que quiero dejar de lado un día más, me repito tu frase "no importa qué tanto trabajo tengas o lo que haya pasado, siempre hay 20 minutos"
Vamo a darle 🤘
Me encantó.... Si es amigable con los que no hacemos ejercicio... Y al final te sientes vivo
Proximo a cumplir 35 años inicio la meta hoy 18-02-2024 con dos tallas mas de lo normal, seguire al pie los consejos y espero en 2 meses regresar con comentarios sobre mi experiencia. Saludos a todos los que tambien intentan un cambio en sus vidas y gracias Chuy por los consejos.
Cómo vas?, has progresado?… ánimo, la constancia es la clave… si por alguna razón no continuaste, nunca es tarde… ánimo! 👍🏻
hola chuy muchas gracias fui una prsona de mucho ejercicio, desgraciadamente igual que a muchos nos ha pasado, trono mi rodilla izquierda, tengo una cirujia de dos meses y estoy en terapia, y te lo digo con lagrimas en mis hojos esto duele mucho pero no me va a ganar el dolor, estoy decidido a regresar a mi forma deportiva persona de 62 años con muchisimo esfuerzo y si hacen falta esas palabras de estimulo muchas gracias nunca cambies, saludo desde Nuevo Laredo, tamps
Hoy a mis 39 años vi tu canal después de un análisis de sangre y salir con 105 de glucosa, como dices nunca es tarde para empezar, te cuento en un mes como vamos.
Tengo 31 años, no tengo sobrepeso y me acaban de dar diagnóstico de predihabetes, tengo resistencia a la insulina. Tengo 2 bebés de 3 y 1 año por los cuales voy a comenzar a cuidarme con buena alimentación y tus rutinas. Confío el Dios me ayude a tener buenos resultados ya que nunca en mi vida he echo nada de ejercicio,😓 en las clases de educación física de la escuela siempre me las brinque como “justificación médica” por que tenía un pie quebrado, por una hernia etc, etc y siempre excusas 😔 hoy la vida me pasa la factura de mi mala alimentación y falta de ejercicios, yo juzgaba a mi esposo que es 10 años mayor que yo, con sobrepeso e igual pre diabético desde hace años e igual nunca se cuidaba y yo me sentía “superior” porque yo no hacía ejercicio, comía de todo y no engordaba y estoy devastada con los resultados de mi reciente cita médica. Muchas gracias Chuy por tus rutinas! Ya comenzamos a comer saludable y ya estamos suscritos a tu canal para seguirte y avanzar juntos!! Dios te bendiga!! Dios permita lógrenos mejorar nuestros malos hábitos y tener una mejor calidad de vida por nosotros y nuestros bebés!🙏🏻❤️👨👩👧👦
Ánimos que la vida continúa, a mal tiempo buena cara :-) los ejercicios te van ayudar mucho!!! Éxitos.
Hay vídeos sobre consumo de te, que ayuda a combatir la diabetes sin dañar tu cuerpo.
Metabolismo TV de Frank Suárez, puede apoyarte respecto a la diabetes. Sus videos y consejos son buenísimos!!! Dios contigo y salud sobrenatural en ti.
😢😢 Te felicito. Consume nopal es muy bueno para tu caso
Hoy iniciamos!!!! Suerte a todos!!! Vamos a echarle los kilos.....💪
Estimado Chuy, comentarte que yo, mi esposa y mi hijo de 6 años empezamos hacer ejercicios, y vemos todos tus videos todos los días, y que nos ayuda mucho a disciplinarnos y de ser constantes. Hemos mejorado bastante en comunión con mi familia. Abrazos y bendiciones totales.
Tengo 49 años no se cuánto peso pero si es mucho😅... hoy empiece con esta rutina y las palabras de Chuy me motivaron a empezar y a concluir con la rutina, y me repetía las palabra que el menciona "yo puedo " (poco a poco pero puedo) y cuando concluí lloré por qué tenía mucho queriendo empezar a hacer esto por mi pero por pereza no lo hacía y repetí la rutina y cuando termine volví a llorar de gusto porque ahora se que puedo!!!!!
Es el primer paso y el primer día, mañana lo lograré con el favor de Dios y la ayuda de este joven. Gracias 😊
Pero sos un llorón eh… Está bien seguí adelante un abrazo..
tu puedes, tengo 17 y tambien me cuesta pero lo lograremos, y recuerda No busques excusas,busca soluciones.El camino al exito no esta libre de obstaculos,pero la actitud que adoptas ante ellos marca la diferencia entre el exito y el fracaso -ALEXIS CARREL
Gracias Chuy!!! Lejos, sos el mejor coach! Tu entrega, pasión y dedicación traspasa nuestras pantallas. Se nota tu gran compromiso. Gracias por todo! Saludos desde 🇦🇷
UN GUSTO AYUDARLOS EN SU CAMBIO!!! GRACIAS POR TU MENSAJE MI LAURAAA
Hola Toro, van 11 dias de practica tengo 60 años y mis hombros se estan transformando, gracias por tu motivacion
Soy un torito del ejército y te sigo desde MEXICO, hace un par de meses que te digo, y tienes unas rutinas que en verdad me ayudan bastante, aparte con toda la actitud las haces, un abrazo toro mayor ❤️🐂🐂♉♉
Saludos amigos … Talla 1.7 mts y 105 kg de peso … Mi reto Toro: Pesar 85 kg para el 11 de Mayo 2023 … Llevo 4 días: 1 día calentamiento + 1 rutina de principiante … 2 dia misma rutina …. 3 día pausa con caminata de 1.5 hrs … 4 día: me duele todo, pero hice calentamiento + 2 rutinas pausadas de principiante …. Esto lo haré por las siguientes dos semanas … Gracias infinitas al Chuy !!! 🤘🏼
@Heiner Zamora Hola, sería posible que compartieras tu avance en tu proceso de bajar de peso y talla?
Se logró???
Estoy por empezar una nueva vida y este video llega en el mejor momento
Gracias, soy nuevo fan 👌
BIENVENIDO AL EJERCITO!!!
Buenos días Leonardo Valencia de Pereira Colombia me quedé en tu canal por la forma de expresarte con respeto a toda tu audiencia joven adulto viejo mil gracias
Hola, estaba buscando alguna rutina para principiantes por qué ya estoy decidida a cuidar mi cuerpo y wooo me topo contigo tu actitud me atrapó eres genial mañana por la mañana empiezo, agradezco mucho tu trabajo y forma de ser te lo aplaudo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
1:07 Empieza
Hoy inicio el reto con 72 kgs. Vamos por más. Suerte a todos los que inician este cambio.
Empecé a hacer ejercicio con tus entrenamientos por temas de ansiedad y a 2 meses baje 5 kilos, o vio cuidando mi alimentación y me ayuda a estar más feliz, gracias Toro, eres la neta
Rutina para principiantes y todo pero buenaza si me canse. Bendiciones para Dianita Baby C y Cletosaurio 🥳🇬🇹🤗
Ya hice hoy jueves 7 de abril del 2022 los ejercicios de Chuy y de Fausto Murillo 👍👍😀😀
Después de 36 años es el primer día que hago ejercicio. Los 20 minutos más largos de mi vida. 😂
Pero de los más provechosos 💪
Después el cuerpo pide más ejercicio 🏋️♀️
Está blindado🗿
Jjajajajajaj sentí morir
X2😂
Gracias por motivarme hoy te encontré por casualidad y me puse hacer ejercicios 47 años y 74 kilos quiero cambiar mi cuerpo y mi salud acompañe para lograrlo
Quien diría hace unas semanas montamos un pequeño gimnasio en casa, donde hacemos ejercicio en familia (hermano, primos y sobrinos); pero desde que les enseñé tus vídeos a mi familia reemplazamos los aparatos por tus rutinas, y si, ya empezamos a ver cambios; Gracias por compartir con nosotros tu trabajo. Saludos desde Chiapas!
Lo primero es dejar la comida chatarra
Ya logre bajar un promedio de 70 libras y lo hice a base de déficit calórico y puedo decir que todo fue a base de ejercicios en casa viendo rutinas del chuy, muchas gracias hermanito por hacer este contenido, sigue asi ayudándonos 🩵
16 de mayo del 2024 con 150 kg y 34 años hoy empieza mi nueva vida
Y como vas?
Hola Chuy soy nueva hace 2 meses sufrir un accidente yo empecé a alzar pesas en enero hasta que tuvo el accidente me quitaron el yeso apenas una semana el médico me dijo que tenía que empezar de cero con los ejercicios y por cosas del destino me salió tu video ya vi que está rutina tengo que hacerla por dos semanas quisiera que me dijeras al cuánto tiempo puedo empezar a hacer las cosas otra vez por favor y gracias
Cómo vas?
38años con I problema fuerte de diabetes hipertensión 127kg pero hoy es el día por salud me encantó este video me sentí muy motivada
🎉🎉
Vengo de otra rutina de aquí y a empezar ahora con esta...
Dia #1:
Estatura: 1.75
Edad: 17
Peso: 87Kg
Estaré actualizando el como me siento y los cambios cada semana durante 1 mes, después comenzare con cardio :)
Semana 1:
No se me hizo muy difícil, pero si sude bastante, se que no importa que tanto sudemos, (ya que no sudamos calorías), Me canse bastante, estos primeros 5 dias, baje 500gr, Claro tampoco es una rutina de exigir mucho a tu cuerpo para bajar 750gr o 1Kg, pero esta bastante bien para ir empezando, también te recomiendo comenzar con calentamiento o durante o después del entrenamiento puedes tener torceduras, desgarres o calambres musculares, Gracias, seguiré actualizando. :)
Suerte!+
Hora de actualización
Eso esperamos ver
Bueno, no estuve actualizando por unos problemas, pero aun así, aquí esta la actualización final, ya ah pasado un mes y 9 dias, comence a hacer cardio, la cual estaré haciendo hasta el 16 de junio para luego empezar en Calistenia, con esta rutina, logre perder 9kg, estuvo bien, la hacia diario, saltando uno que otro dia por que me dolían los tobillos, como dije, comencé a hacer cardio, lo cual también era un poco difícil, así que si, les recomiendo hacer esta serie durante un mes, ya que después de eso, se acostumbra el cuerpo y el rendimiento ya no es el mismo, necesitas mas presión, así que lo mejor es hacerla 2-3 veces x dia o mezclarla con otra. Gracias!
Algunas recomendaciónes, son, calentar antes, comer menos, pero mas proteínas, tomar agua cada ciertos minutos, pero solo pequeños tragos, al igual que el aire, también te recomiendo dar mínimo 1k-3k pasos, en mi caso camino diario 2km, y de preferencia deja gaseosas, dulces y chatarra durante el tiempo que lo hagas...Este es otro perfil xd
To.a mucha agua e hidratate con sueros haz cardio y bajaras bastante,te lo digo por experiencia.Animoo!❤
34 años 1.8 m y 82kg no es sobre peso pero si por cuestión de Salud. Ánimo a todos si podemos!!!! 💪🏾💪🏾💪🏾
Te encontramos de casualidad buscando rutinas para nuestros hijos y hoy son tus fans. Gracias por la buena onda.
Muchas gracias Chuy. Desde hace tiempo he estado buscando regresar a un físico padre y una salud buena y por una y otra cosa no lo había hecho pero se que lo lograré. Gracias desde Edo de México.
50 años y una vida de depresión. Angustias y 79kilos encuma😢. Muchas gracias 🙂 querido amigo ayer empezé. Y con tus consejos y toda tu actitud se que lo lograré.... Muchas gracias por todo... Sude como marrano😅😅😅😅
Paty un Abrazo 🤗
no renuncies , poco a poco se logra ,si ademas combinas alimentacion sana mucho mejor sigue adelante.......
Hoy 1 de julio 2024 empecé con Chuy Almada y no voy a para hasta tener un buen estado físico, más que por vanidad POR SALUD 💪
Primero gracias a Dios 🙏 y claro que torito es un instrumento de Dios
Primer día, hecho. Ire actualizando. Tengo 20 kilos de sobrepeso, obesidad morbida. Voy despacio por 5 kilos menos para empezar.
No te rindas, tu puedes 👌
@@Theminisantana Gracias, no he bajado mucho pero estoy durmiendo mejor.
Felizzzz, completé mi segunda rutina de principiante en el día con 20 kilogramos de más. Me parecen fantásticas estas rutinas de Chuy. Principiante quiere decir que acabas de empezar y otros coach exigen demasiado al principio, las personas que tenemos demasiado sobrepeso no podemos completarlas y las dejamos con la consiguiente desilusión, pero estas rutinas están perfectas para empezar. Gracias Chuy😊. SÍ SE PUEDE AMIGOS
Chuy mañana cumplo 4 meses entrenando contigo, tengo 15 años no noto muchos cambios, y entreno 6 veces ala semana pero mi familia no me ayuda a tener una dieta saludable, pero no me voy a rendir y seguiré entrenando 💪🥵
ESA ES LA ACTITUD!! SERAS GRANDE MI JUAN
Lo importante es que ya tomaste la.iniciativa.
Ánimo Dante, solo tu tienes el control de todo. Esfuérzate y rechaza todo lo que no te sirve. Verás resultados, ten paciencia y mientras sigue ejercitando te. Saludos desde Acapulco, Mexico
@@silviaortiz5473 gracias amigo, sigo entrenando con el chuy 6 veces a la semana 🙌
Te felicito 👏👏👏 con la alimentación trata por lo menos de dejar de consumir azúcares y harinas. Evita el consumo de jugos de cartón y de frutas. Toma cada hora un vaso de agua. En ayunas toma el primer vado d agua y media hora antes d cada comida tómate un caso de agua. Te deseo éxitos. Cuídate 👍👍👍
Grande toro
Podrias traer mas calendarios porfavor
Buenos días Capitán Chuy 💪🐂
Bienvenidos los nuevos toritos al mejor rebaño 🤣, no se van a arrepentir el Capitán Chuy 💪 es sinónimo de garantía..
Solo sin llorar 😃😃😃
GRACIAS POR AYUDARME A MOTIVAR A LOS TORITOS NUEVOS!!!!
Confirmo, al inicio me costó completar las rutinas de 10 minutos, pero después de un mes puedo con las 3 del calendario semanal y aún me queda algo de energía.
Comienzo hoy con usted. Tengo muchas ganas y fe.Quiero decirle que mi hijo, es un ejemplo de su rutina diaria. Esta muy hermoso,fuerte y saludable. Voy con usted, sin miedo al éxito .Mis saludos ❤
6/12/2022 empezando de cero saludos mi buen chuy desde 🇺🇸