POURQUOI MANGER SAINEMENT ne vous FERA PAS MAIGRIR ?
HTML-код
- Опубликовано: 22 июл 2024
- Pourquoi manger sainement ne vous fera pas maigrir ?
Découvrez mon GUIDE COMPLET pour PERDRE DU POIDS efficacement et RÉÉQUILIBRER votre alimentation : www.amandineleger.com/guide-n...
👉 À regarder pour aller plus loin :
Les 3 RAISONS qui vous empêchent d'avoir le VENTRE PLAT • VENTRE PLAT : Les solu...
Comment définir ses besoins énergétiques et CALCULER ses calories ? • Calculer ses CALORIES ...
GAZ, BALLONNEMENTS, MAUVAISE DIGESTION : Mes conseils • GAZ, BALLONNEMENTS, MA...
✍️Articles :
12 règles pour soigner son microbiote intestinal : amandineleger.com/soigner-son...
11 conseils pour lutter contre la digestion difficile : amandineleger.com/digestion-d...
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES E-BOOKS DE RECETTES SAINES, GOURMANDES et 100% VÉGÉTALES 🌱
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🍰 VEGILICIOUS SWEETS & TREATS www.amandineleger.com/vegilic...
+ de 70 desserts et autres gourmandises sucrées
🥞 VEGILICIOUS PETITS-DÉJEUNERS www.amandineleger.com/vegilic...
🥙 VEGILICIOUS BASIQUES www.amandineleger.com/vegilic...
101 recettes pour des repas quotidien équilibrés et sans privation
°°°°°°°°°°°°°°°°° DANS CETTE VIDÉO °°°°°°°°°°°°°°°°°
Quand il s'agit de perdre du poids, on a souvent tendance à penser qu'il suffit de manger sainement.
Pourtant, de nombreuses personnes ne comprennent pas pourquoi elles n'arrivent pas à #maigrir malgré leurs efforts. Elles décident de manger sain ; ce qui signifie en général des aliments variés, les moins transformés possibles et avec des végétaux en abondance. Mais rien ne se passe !
Et c'est bien normal, car même si adopter une alimentation saine, c'est évidemment bon pour la santé. Cela ne suffit pas pour #perdredupoids , car il y a plein d'autres facteurs qui interviennent.
Je t'explique tout ça aujourd'hui 😉
Au programme :
00:00 Pourquoi manger sainement ne fait pas maigrir ?
02:20 Les facteurs qui interviennent dans la perte de poids
02:30 Les besoins énergétiques
04:13 Un mauvais rapport à l’alimentation
06:19 Les facteurs intrinsèques
11:50 Le dérèglement du microbiote
12:23 Modification des signaux de satiété
13:29 Mauvais apport en micro-nutriments
15:29 Le biais des réseaux sociaux
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES FORMATIONS
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
VENTRE PLAT 360 change de nom et devient ⚛️ HAPPY BELLY 360 ⚛️
www.amandineleger.com/happy-b...
La méthode complète et naturelle pour faire la paix avec ton ventre, avoir un ventre moins gonflé et visiblement plus plat, et retrouver une digestion apaisée ❤
_
🤸 MOVEO ✨ www.amandineleger.com/moveo
Pour redonner une seconde jeunesse à ton corps et bouger sans douleurs, ni limitations de mouvement.
_
🔑 MINDKEY 🧠 www.amandineleger.com/mindkey
Reprogramme ton mental pour avoir une motivation sans faille et enfin atteindre tes objectifs.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
MES PROGRAMMES et GUIDES NUTRITION
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
💪 🍑 GET STRONGER : www.amandineleger.com/program...
Le programme complet (entraînement + nutrition) pour te sculpter le corps de tes rêves, devenir plus forte, développer tes capacités physiques, et être fière de toi!
(SANS Bullsh*t, SANS régimes restrictifs et SANS méthodes miracles...)
_
🏡 ⏱ PROGRAMME EXPRESS À LA MAISON : www.amandineleger.com/program...
Des séances express de moins de 35 minutes pour prendre soin de toi et dessiner ta silhouette sans matériel.
_
🥗 GUIDE NUTRITION : www.amandineleger.com/guide-n...
Le Guide complet, simple et pratique pour :
- retrouver ton poids de forme
- rééquilibrer ton alimentation
- booster tes niveaux d’énergie
- optimiser la santé de ton métabolisme
Grâce à une alimentation saine et plaisir.
Sans BULLSHIT, régimes restrictifs ou pilules miracles.
_
🍲⏱ MEAL PREP GUIDE www.amandineleger.com/meal-pr...
Ma méthode complète pour te régaler au quotidien avec des repas sains, équilibrés et gourmands SANS passer des heures en cuisine 🍽
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
BONS PLANS 🤩
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🥄 Nutrition sportive, suppléments et ingrédients healthy :
-45% de réduction chez BULK avec le code DOODY
➡️ tinyurl.com/AmandineBulk
🌟Matériel et équipement sportif ici ⬇️
www.4trainer.fr
-10% avec le code AMANDINE
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
Suis-moi sur Instagram: / amandineleger (@amandineleger)
Abonne-toi pour ne pas rater les prochaines vidéo ➡️bit.ly/3lrzUr6
Musique: www.epidemicsound.com 
Хобби
🍽🥗Besoin de rééquilibrer ton alimentation pour MAIGRIR et PERDRE DU POIDS efficacement ? 👉Découvre le Guide Nutrition go.amandineleger.com/guide-nutrition-get-stronger/
Vidéo très intéressante 👍😃quelqu'un qui mange sainement mais fait beaucoup de sport peu prendre du poids car le muscle pèse plus lourd que la graisse mais visuellement hormis du muscles on ne verra pas de graisse en trop. Un chiffre sur une balance ne détermine pas toujours un corps ☺️
Les gens pensent que je suis au régime car je mange sain et équilibré 😐 c'est tellement devenu la norme de manger des fast foods et des repas faits a l'arrache que les gens voient les repas "sains" comme des repas regime
En effet.. mais tu as raison, on peut tout à fait manger sain et équilibré tout en se régalant de plats savoureux et gourmands 🥰
Mais grave
Encore une vidéo très intéressante et surtout bienveillante ! Ça fait du bien. Merci 😍🤗
wouah ! vraiment SUPER VIDÉO !! ça m'a éclairé sur vraiment plein de chose, merci 🙏
Une vidéo au top et tellement vrai et rempli de bon sens.. va falloir que j'aille faire un tour sur tes anciennes vidéos notamment celle sur le microbiote
MERCI de déconstruire tous un tas d'idées sur la prise et perte de poids. Et considérer que la prise et la perte de poids ne sont pas seulement le résultat d'une alimentation, mais de multiples facteurs sur lesquels on a pas toujours la main :)
Coucou Amandine merci pour ces explications de la nutrition et du métabolisme du corps. Bises et à bientôt.
Merci beaucoup pour cette vidéo ! C’est très intéressant et les informations sont accessibles !
Bonjour Amandine, tes vidéos sont toujours au top. Merci pour ta bienveillance, ton sourire, ta bonne humeur et surtout la qualité des informations que tu apportes dans tes vidéos. Au passage je me suis enfin décidé a faire la formation bayesian et j'ai vu que tu as passé le week avec Mr front Antoine et sa copine 😁👍 j'espère vous rencontrer un jour 😁 bonne semaine
Félicitation pour les 100k🔥💋
hey toujours aussi top ! que de bienveillance et surtout de garder la tête sur les épaules et les pieds au sol. pas de grand discours quelque chose de simple et efficace merci pour cette vidéo qui fait réfléchir. 🙏🏻🙏🏻💜
Merci beaucoup 💛
Super vidé ! Merci Amandine pour ton discours toujours bienveillant, prônant le bien être et la santé avant l'apparence. C'est assez rare sur les réseaux 💛🧡💚
Ce message est important. Il est essentiel prendre soin de son corps et de sa santé avant tout 💛
Depuis quelques années, j'ai appris à accepter et même aimer mon corps, pourtant loin de la "norme" dont tu as si bien parlé....
Résultat je suis en paix avec moi même, bien dans ma tête et dans mon corps!
Je souhaite à tout le monde de vivre ça un jour 😍
Vidéo primordiale et super importante merci Amandine pour tous ces rappels ..
Merci pour cette vidéo intelligente et bienveillante ❤ grâce à tes vidéos tu m'as permis de réapprendre à manger et à retrouver un rapport sain avec la nourriture, même si c'est un long chemin et que je suis loin d'avoir réussi à retrouver une bonne image de mon corps. Continue à nous régaler et à nous apprendre plein de choses
Merci beaucoup pour ton commentaire 🥰
Plein de belles choses arrivent 💛
super vidéo ! des explications bien claires. Merci
Une super vidéo merci beaucoup, je me suis beaucoup reconnue et ton message me touche beaucoup
Super vidéo pleine de conseils et très intéressante 👍
Cc ma coach merci pour cette vidéo tellement réaliste ! Ce petit pic de rappel ne fait pas de mal. Oh oui les hormones jouent un grand rôle dans notre métabolisme je m'en suis bien rendu compte. J'ai eu du mal au début à en prendre conscience mais maintenant je me laisse le temps de mieux comprendre le fonctionnement de mon corps qui a changé par rapport à avant 😊😘😘
Coucou Isabelle ☺️
Merci pour ton commentaire et ton témoignage, c’est très important de comprendre son corps, c’est certain, et on l’apprend bien dans Moveo 😍
Merci Amandine pour ce contenu tjr au top.💙 merci de nous remettre les pendules à l'heure 😁
🙏🏻🥰
Amandine, super vidéo qui remet l'église au milieu du village ;) Pour ma part, j'ai un passif avec l'alimentation très compliqué avec des antécédents d'anorexie pendant plusieurs années! Je me suis privée, frustrée, culpabilisée ... Tu m'as énormément aidé du point de vue du rapport à l'activité physique et de l'alimentation. Aujourd'hui, je mange beaucoup plus (je suis vegan et prends un plaisir fou à cuisiner des produits bruts!!) et je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mon corps :) C'est une belle victoire dans laquelle tu as la part belle et je t'en remercie .
Continues à nous partager toutes ces belles choses et encore merci pour ton extrême bienveillance.
Je te remercie beaucoup de ton partage et pour ton message 💛
@@AmandineLeger :)
merci pour cette vidéo très pédagogique et pleine d'amour
Merci à toi 💛
Bonjour Je veux perdre des cuisses on m'a dit de manger équilibré et de me faire plaisir plus les weekends mais comme tu dis je pense qu'il faut faire attention ta vidéo est très intéressante 👍
Merci beaucoup pour c'est vidéos intéressant
Félicitation pour les 100k! J'essaye de faire des recettes un peu saine sur ma chaine, tu es d'une grande inspiration! 😍
Merci beaucoup, je suis ravie que mes vidéos t’inspirent 🥰
Merci beaucoup pour cette vidéo Amandine !! Encore une fois au top! Ps: tes "journée dans mon assiette" me manquent un peu ! 😏😘
Oui les journées dans ton assiettes nous manquent !!! Est-ce que tu vas en refaire amandine ? En tout cas merci pour tous les conseils que tu donnes toujours!
Merci à toi 🥰
Je ne ferai plus de journée dans mon assiette. Il y en a déjà énormément sur ma chaîne (n’hésitez pas à piocher dedans ☺️) et j’estime que je vous ai montré globalement ce que je mange au quotidien, rien ne change vraiment depuis quelques temps ☺️
En revanche, je vais continuer de vous proposer des bonnes petites recettes comme les dernières sorties récemment 😍
@@AmandineLeger merci, c'est toujours un régal 👏👏
Hate d'avoir de voir tes nouvelles vidéos! 😘
Vidéo super intéressante et qui explique bien le pourquoi du comment.
Est ce que tu sais comment traiter un SOPK ( résistance à l'insuline donc prise de poids facile) ? Et vers qui je pourrais me trouver comme spécialite?
Merci encore j'adore ce que tu fais 😘😘 tu es top !!
Bonjour Rachel je suis dans le même cas que toi j'ai été diagnostiquer SOPK sa va faire 2 ans en Janvier , je te conseil de t' orienter vers un bon naturopathe , et je te donnerai plus de piste sur ce qui ma aider. Premièrement après le diagnostic la gynécologue voulait me prescrire la pilule , j'ai refuser catégoriquement car sa fait que camoufler les symptômes et non traiter la maladie, se n'ai qu'une solution pansement. Je me suis bcp documenter et j' ai trouver des groupes sur le SOPK ou on les gens parlait de la maladie et détaillait les causes et les symptômes et donnai des solutions naturelle a mettre en place . Ce que tu doit savoir c' est qu'on ne guérit pas du SOPK c'est une pathologie endocrinienne qui touche le système hormonale , et il exisiste différents type de SOPK cela n'aura pas les même incidence sur tous le monde , mais tu peu améliorer ta qualité de vie et ta santé en suivant un protocole pour vivre mieux avec le SPOK. Je te conseil déja d'avoir une alimentation anti - inflammatoire , de réduire la viande rouge , enrichie tes apport en fibres, a Index glycémique bas, d'éviter les perturbateurs endocriniens ( produit de beauté, tampons, les serviettes périodiques, produit ménagers) . Si tu me donne ton compte insta je te partagerai plus d'information si tu le souhaite. Je te conseil de lire " Hormones arretez de vous gâcher la vie ! " dispo sur la fnac version ebook ou papier. Tu trouvera bcp d' information sur le compte : opk_ life_ style instagram.com/opk_life_style/
Elle a créer un guide un ebook sur le spok que j' t'invite a te procurer " La connaissance c' est le pouvoir "
En effet, il sera peut-être intéressant de t’orienter vers un.e naturopathe mais n’hésite pas à voir plusieurs spécialistes et plusieurs avis différents, c’est toujours bon d’avoir différents points de vue ☺️
Merci à toi 😘
Je vais commenter au fur et à mesure de la vidéo !
1ère idée pour une alimentation plus saine, moi qui fuyais le gras à cause de mes tca, j'incorpore soit du tahini, soit de l'huile d'olive dans mes repas. Ca a rééquilibré mes hormones
Je suis ravie que tu aies pu rééquilibrer tout ça et j’espère que tu es suivie par un.e professionnel.le compétent.e pour tes tca ☺️Prend bien soin de toi 🥰
Vidéo intéressante. En ce qui concerne les besoins en calories, pour éviter d'avoir à tout peser et compter, je ne fais qu'écouter mon corps : quand je sens que mon estomac en a assez, j'arrête de manger (pas si facile que ça pour un gourmand comme moi). Aussi, je fais très attention aux glucides et mange IG bas la plupart du temps. Merci pour vos vidéos !
C’est génial si tu arrives à écouter ton corps ☺️
Malheureusement, comme je le dis dans la vidéo, parfois, certaines personnes ont leurs signaux complètement déréglés 🥴
Merci à toi pour ton commentaire ☺️
Suivre sa faim et manger de bonnes choses naturelles et faite saison! Et se faire plaisir quand même (chocolat noir)
Bonjour :) superbes vidéos comme toujours ! J'aimerais savoir s'il vous plait : je prends les repas à heure fix sans collation ou de temps en temps, mais est-il bon de manger "sain" plusieurs fois dans la journée tout en respectant nos apports caloriques ? Parce qu'on dit que le grignotage fait grossir mais c'est parce qu'on a souvent tendance à apporter trop de calories à notre organisme ? du coup je n'ose pas forcement manger un truc entre les repas :) Merci beaucoup !
Si tu manges entre les repas tu auras normalement moins d’appétit aux repas donc ça s’équilibrera normalement. Après certains diront que l’on surstimule la production d’insuline et que du coup on est constamment dans un état de stockage des graisses. Cependant les discours sont a prendre avec ds pincettes car certaines personnes mangent souvent dans la journée et restent minces… l’inverse est aussi vrai. Je pense qu’il vaut mieux faire ce qui nous convient… si tu as faim mange, tu auras sans doute moins faim plus tard.
BRAVO , Très intelligent mais tellement complexe....
Merci, oui, le corps humain est très complexe et merveilleux ☺️
J'ai une fourchette de poids qui varie de 2 kilos. Des semaines j'ai faim, d'autres non. J'ai une activité physique importante en temps normal, donc j'essaie de manger suffisamment, en rajoutant des calories style tahini ou chocolat quand j'ai à peine faim pour finir mon assiette.
J'essaie aussi de respecter la fenêtre des 2h entre le fer et les tanins (j'ai eu une anémie assez chiante)
Bonjour Amandine
J'ai vu effectivement une nutritionniste puisque je suis en menaupose... Tout va bien dans mon alimentation soit disant mais je grossis quand et là je suis vraiment perdue quant à mon alimentation... Sachant que je mange légumes et fruits, œufs...
Ne viendrais tu pas faire un tour à Bordeaux ? 😍🥰 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Super vidéo ! Merci beaucoup ! Je me demandais quel professionnel il fallait aller voir pour retrouver la sensation de faim et de satiété ?plutôt un nutritionniste ou un psy ? Merci beaucoup
Bonsoir Amandine, Merci pour la video,🙏🏽 sa nous rappel a quel points les éléments extérieur peuvent affecter nos rapport avec la nourriture. Il ma fallut du temps pour accepter qu'on maîtrise pas une perte de poids, malgré mes rapport sains avec la nourriture je comprenais pas pourquoi j'avais des difficulté a perdre du poids , malgré mes efforts, la détermination, je stagnait jusqu'au jour ou j'ai sue que c' était d' ordre hormonale sa a radicalement changer mon rapport avec la nourriture , j'avais déja cette notions du bien manger mais mon corps m'envoyer des signes qu'il y a un pbm inflammatoire (digestifs, aereophagie, infections en tous genre ) ensuite j'me suis orienter vers la micronutrition, l'alimentation anti - inflammatoire, j'ai enrichi mon microbiotes. Et maintenant je mange de manière intuitive et sans privation.😊
Commentaire très intéressant.
Les hormones et notre microbiote sont tellement importants pour notre état physique et psychique ! Et ils sont souvent négligés dans la régulation du poids alors qu'ils ont un rôle majeur.
Par alimentation anti inflammatoire, vous voulez dire: réduire la viande (voire éliminer), les produits laitiers, le sucre et mettre l'accent sur les légumes, et les bonnes graisse (Oméga 3, avocats etc.), Curcuma etc. ?
@@ameyjames7661 oui tout a fait j'ai remplacer la viande par des protéine végétale et ce bien avant mes troubles hormonaux, je ne consomme pas de laitage non plus , je fait met propre lait végétaux .
@@ameyjames7661 j'ai introduit des plantes adaptogène régulateur hormonaux , tel le Maca et l' ashwagandha et bien sur le curcuma, je consomme du fait maison donc j' évite tout les sucre cacher. Les omega je les retire des graines de lin et de chia , de l'huile d'olive et de l'huile de lin, des bonne graisse comme les oléagineux , des graines de chanvre et avocat
@@Coeursds.sav_Falone Merci pour votre réponse ! Et bien je vois qu'on a le même régime alimentaire :)
@@ameyjames7661 Pour ce qui est des probiotiques et prébiotique , le pysilluim , les aliments fermenté j' utilise
pour régénérer ma flore et pour la digestion et contrer les désagréments .
Merci amandine ....personnellement depuis peu je suis plus bienveillante avec l alimentation...et ça marche 6kg en moins depuis avril. Tout doucement mais surement
C’est important d’être bienveillante concernant son alimentation 🥰
Félicitations à toi si c’était ton objectif 🥰
Parle pour toi..
J'ai compté pdt qq mois et ça m'a permis de réajuster entre les lipides protéines et glucides. Maintenant c'est ok! Je gère ! La muscu aide à galber le corps mm avec un peu de gras! Et mm a 53 ans!
C’est certain, parfois, il est important de compter pendant quelques semaines pour avoir une idée de ses apports et pouvoir réajuster ☺️
Merci pour ton témoignage 🥰
Après avec mon rapport à la nourriture, je ne me prive pas mais manger me fait chier. Mais sans nourriture pas de sport !
Qu'est ce que tu es réconfortante 🥰
🥰💛
Merci pour la video mais quand tu veux devenir fort ,ton corp va pas change non qui va ce pas'est alors dans l'organism parce que je veux devenir forte et je suis mince un peu de gras sur l'abdo et j'ai 13 ans .
Merci pour ta vidéo Amandine !! Ici j'ai fais un bilan sanguin et ma ferritine est a 8 pour une norme entre 10 et 120 avec ça mes cheveux pousse pas mes ongles se pètent facilement et je regarde depuis 3 jours plein de video sur le fer sur comment l'assimiler mais voilà chui perdu !!car je mange de tout bah ça marche pas !!
Ton fer est trop bas la nourriture ne fera rien ,il faut prendre du ferograd et faire un bilan sanguin un mois après ou plus,cela dépendra de la prescription de ton toubib et ensuite à la stabilisation, consomme du chocolat noir 70%,des épinards,lentilles haricots rouges ,viande rouge pas trop Grasse...bon courage
@@sabrinafontelline7577 merci de ta réponse ici on ma donné du tardyferon pour 3 mois doser a 50mg !! Et ma prise de sang de vérification sera le 29.10 prescription de mon endocrinologue puis je verrai avec mon doc si elle peut me contrôler genre en février oui si je change de doc !!
Bonjour Amadine,je ne comprends pas, hier matin j'étais au poids de 46,3 et le soir g pas le temps de manger (le midi pas manger du tout) donc le soir g mangé 3 prunes et une petites compotes sans sucre ajouté, et m'y nos ce matin sur la balance 46,5, plus 200 grammes 😢😢😢 pk ?
Tu vas pleurnicher pour 200 gr sérieux ????moi j ai 8 foutus kilos à perdre et tous ce que je fais ne sert à rien ,de plus tu dois être très maigre,attention à ne pas sombrer dans l anorexie lol
T'es anorexique la ! vas consulter car tu vas avoir des carences .. (perte de cheveux , dent qui tombent, arrêt des règles)
J'adore ce que tu fais, mais désolé, compter ses calories c'est une méthode qui augmente les troubles du comportement alimentaire (TCA).
En décembre mon frère est tombé gravement malade, l’angoisse et le stress ( malgré le sport et une alimentation saine) mon fait prendre une bonne 10ene de kilos
En effet, le stress peut avoir un impact. L’important c’est que tu continues de prendre soin de toi en mangeant des aliments de qualité et en bonne quantité et que tu continues de te mettre en mouvement 🥰 Courage 💛
Moi qui est perdu 33 kilos en mangeant sainement 💪🏻
Si tu as complètement changé et rééquilibré ton mode d’alimentation, c’est tout à fait normal. Et bravo à toi, si cela était ton objectif ☺️
Normal tes hormones doivent être au max alors
Bien dit moi par exemple manger du poisson c,est sain mais je n'aime pas donc c,est pas évident de toute façon je n'en mange pas le poisson c,est pas rapport aux Omega 3 il sont ailleurs complément ect
Tu n’es pas obligé de manger du poisson pour avoir un bon apport en oméga-3. Celui-ci peut se trouver également dans les noix, les graines de lin mais également dans les légumineuses par exemple ☺️
Merci pour vos videos.
Je dis cela au cas où, mais :
Ca m' intéresserait une vidéo de votre part sur les compléments de muscu ( whey bcaa etc ), j'aurais plus confiance en vous qu'en un youtubeur muscu sur quand, quoi manger, si déja c'est vraiment nécessaire d'en prendre ou pas, si ces produits en poudre et/ou gélules sont saints etc...
Je sais que la chaine est plus accès "femme", mais des hommes vous suivent également : et vous m'avez l'air plus "pro" et pas soumise à une marque de proteine quelconque vous obligeant à sur-vendre leurs produits ;) voilou, merci
Bonjour, j’ai fait une vidéo dans laquelle je parle des protéines en poudre si tu recherches « Amandine Léger protéines » sur RUclips tu ne devrais pas avoir de mal à la retrouver ☺️
En revanche, ma chaîne ainsi que ces vidéos ne concernent pas uniquement les femmes, bien au contraire 😉
Merci à toi pour tes suggestions ☺️
@@AmandineLeger ah ba super merci, meaculpa, je vais checker ça ;)
video tres utile pour moi, il va vraiment falloir que je me mette à compter mes calories....
N’hésite pas à aller voir la vidéo sur le calcul des calories dont je parle dans la vidéo, elle se trouve en fiche. En effet, parfois, il est intéressant de faire le test sur quelques jours voire quelques semaines pour se rendre compte de ses apports ☺️
@@AmandineLeger je l’ai regardé en suivant 😁
Je te suis depuis longtemps mais t’es nouvelles vidéos sont difficiles à suivre car beaucoup de manières dans la façon de parler
Les émissions d’avant me manquent avec des recettes intéressantes
Ahhh enfin! Je pensais être la seule à penser cela🙏.
Merci.
A quand une vidéo pour raffermir les bras 💪🏼
Il y a des vidéos d’entraînements variés que tu peux retrouver sur ma chaîne secondaire : « Amandine Léger - Séances en temps réel » ☺️
Coucou amandine . Comment explique tu que depuis que je mange sainement ,( et arrêter le sucre ) justement j'ai grave maigri... Mon métabolisme rapide? J'suis deg, je n'arrive plus a prendre, je suis maigre ça fais 5 ans j'essaie de grossir j'ai bon appétit mais rien a faire avant je mangeais mal et j'étais bien lol
Bonjour Sabrina, je me permets de te répondre car j'ai a peu près le même problème. J'ai beaucoup de mal à prendre du poids mais depuis peu, j'ai arrêt de stagner et reprend lentement mais sûrement. J'ai arrêté le sucre, le gluten et j'ai un régime végétarien depuis plus de 15 ans. J'ai toujours mangé de grosses quantités, mais c'est en téléchargeant une appli qui compte les calories que je me suis rendue compte que mes apports quotidiens étaient insuffisants pour prendre du poids. Je compte désormais mes calories pour être sûre d'atteindre le quota calorique prévu pour mon objectif prise de poids. Et ça fonctionne ! Tu peux ajouter facilement des oléagineux et des avocats à tes menus (ainsi que de l'huile de colza ou de lin crue sur tous tes plats). Tout ça fait vite grimper la balance calorique et c'est vraiment bon pour la santé ;)
@@ameyjames7661 merci beaucoup pour ta réponse ! Tu me conseil quel appli?
Bonjour Sabrina, il y a également beaucoup d’éléments qui peuvent jouer sur le fait de ne pas prendre de poids. En effet, tu peux regarder au niveau de tes apports. Je te conseille, premièrement, d’aller voir la vidéo sur le calcul des calories que je cite dans cette vidéo (elle se trouve en fiche). Si tu ne trouves pas d’où vient le problème, il sera peut-être intéressant de demander l’avis à un.e spécialiste ☺️
Prend bien soin de toi 💛
On dirait que tu parle de la nutrigenetique au final chaque personne doit découvrir ses point forts et faiblesses et l'alimentation est qu'une équation du mode de vie. Par exemple moi même et a l'aide d'un nutritionniste j'ai pu découvrir que en me complementant en zinc, magnésium et vitamines b je diminué les symptômes de mon hyperactivité. Que en observant pendant plusieurs mois avec un app mon alimentation je me suis aperçu que certains comprimés de ma pilule triphasé me fesait mangé plus. J'ai pu adopté une alimentation équilibrée pour mon cas. Donc chacun doit apprendre et démonté ces idées préconçu.
Moi perso je mange aucune matière grasse et perso j’ai perdu mes kg en trop et je bouge plus dans mon poid
Honnêtement quand j'entends tout ça... J'ai juste envie de jeter l'éponge. /:
Ça fait 1 an que je tente de perdre du poids et malgré tous mes efforts pour y arriver, rien y fait, mon corps refuse catégoriquement de descendre, que ça soit sur la balance ou les mensurations, ça ne fait que monter..
C'est déprimant toutes les théories qu'il peut y avoir derrière, j'ai franchement juste envie d'abandonner maintenant..
La clé c'est le mouvement.
Je vois votre message certes tardivement, mais en général la prise de poids facile est également corrélée avec un microbiote déséquilibré ( davantage de lactobacillus casei présentes, amenant à la prise de poids, que de lactobacillus gasseri ). Rééquilibrer votre flore bactérienne en consommant quotidiennement une gélule de gasseri pourra vous aider à atteindre vos objectifs. Si ce souci n'est pas réglé, vos efforts seront vains. Belle journée à vous
idée de vidéo : que penses-tu du syndrome de l'intestatin irritable ? mythe ou réalité ? rare ou atteignant la quasi totalité de la population ?
Merci pour ta proposition, c’est noté ! ☺️
🌈💜
☺️💛
Tu es incroyablement jolie quand même 🤩🤩
Je ne comprends pas en quoi cela devrait « m’aider » 🤔
Merci !
Je ne le sais pas du tout 🤷♂️🤷♂️
J adore ton corps magnifique . merci pour tous!
c est pas manger sain qui fait perdre du poids c est manger le bon aliment au bon moment .. en suivant son métabolisme ..les vegetaux font ptrendre du volume les proteines animales du muscles ou ne pas les perdre surtout.. contrairement aux fruits et legumes .. perdue 25 kg avec la chrononutrition a 65 ans et sans problème
Brigitte varreaux bonjour pouvez-vous me donner une journée type de vos repas , en vous remerciant.
Je n'ai jamais vu un animal compter ses calories.....
manger sain c'est déja manger vegetal et bio
Le corps d'Amandine est très bon pour ma santé.