Отвечаю на ваши вопросы по КРЕАТИНУ
HTML-код
- Опубликовано: 12 фев 2020
- 👉Классический моногидрат (беру его почти всегда): iherb.co/D91x69aX
------
👉Креатин Гидрохлорид: iherb.co/ko5h1c7e
------
👉Креатиновая матрица (работает в 99,99999%): iherb.co/bFyhXxFj
------
📢 Промокод на скидку: AUX3443
---------
📝 Инструкция по заказу: yourfitnesslife.ru/iherb/
---------
💪 Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/
------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-------------------------------
Я в ВК: dobromilalexandr
-------------------------------------
Группа в ВК: your_fitness_life
👉Классический моногидрат (беру его почти всегда): iherb.co/D91x69aX
------
👉Креатин Гидрохлорид: iherb.co/ko5h1c7e
------
👉Креатиновая матрица (работает в 99,99999%): iherb.co/bFyhXxFj
------
📢 Промокод на скидку: AUX3443
---------
📝 Инструкция по заказу: yourfitnesslife.ru/iherb/
---------
💪 Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/
------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
Здравствуйте, у меня есть к вам вопрос. Я креатин ещё не употреблял, хочу попробовать. Только я не могу понять , его нужно перед тренировкой или после? И сколько раз в день его нужно употреблять? ( Спасибо)
@@albertnagel7939 утром на тощак перед едой 5 грамм, по сути одного приёма в день достаточно (нет особого смысла пить перед или после тренировки)
@@my_own_phantom1366 большое спасибо
можно ли допустить несколько перерывов в приеме креатина: например пьешь 2-3 недели пропустил 2 дня и продолжил дальше??? заранее спасибо
@@albertnagel7939 тебе же сказали хоть утром натощак, хоть после трени) 5 грам в день- 1 чайная ложка
что мне нравится у Александра, он почти во всех выпусках не перестает уточнять что главное правильное питание. Не покупайте полу-готовые продукты. с утра сделали овсянку, добавили банан, лучший завтрак. В обед грудку куринную с кашой, на вечер яйца с зеленью. Не ленитесь готовить себе, это будет намного полезней, вкусней и дешевле!
Селёдку с овсянкой
@@BENZO_RSK с огурцом и молоком
@@weras7939 топовый гейнер получится) гейнер говна 😂
С утра как раз таки лучше белковую пищу есть.
У меня от "кашой" кровь из глаз...
Красавчик всегда приятно смотреть и слушать!жду твои выпуски всегда!!!
Спасибо что ответили👍🏻
просто, понятно, доходчиво! Спасибо! Родному Хабаровску привет!
Полезное видео, спасибо бро)))
Спасибо ! Тебе тоже здоровья!!!
Саня спасибо!! Здоровья и Сил!! 💪
Саня Душа в Слезах ! Благодарность Все чётко и по делу
@Account User МОРОЗ да
Максимально просто и понятно. Спасибо за разъяснение 👍
Всегда ставлю лайки ! Рассказал просто и от души !
Спасибо, всё доступно объяснил
Спасибо за грамотные ответы на вопросы.
На здоровье! Не забудьте подписаться на мой телеграм канал: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
Спасибо Александр, рад за вас и ваш какнал.
Всем добра.
Добро от слова Добромиль .:))
Спасибо вам у меня 59 лет я ни какой тренировкуне делаю у меня одно почки я первый раз услышала о креатине анализ крови показал высокой креатин у урологии я было узи показал что все хорошо япострадаю каждый ден с давлением высоко иночью плохо сниться мучаюсь помогите мне что мне делать зарание спосибо
Приветсвую Вас, очень нравится канал. Дай Бог развития и получения и распространения новых знаний для нас любителей)
Спасибо за видео! Ответил на вопросы мои
Спасибо 🙏 классный мужик))и грамотный
Александр , как приятно вас слушать и смотреть. Если мне что то нужно узнать я нахожу ролик только с вами, все понятно и просто
Подписываюсь под каждое слово , все по делу 💪🤝
Спасибо. Надо попробовать.
Александр ты лучший спасибо за твою работу
Обьясняет всё четко, подписка
Полезный ролик, лайк
Спасибо Саня!
Красавчик !
спасибо что рассказал о этом сайте! очень хорошие цены, в России таких нету. Я заказал и сейчас жду, надеюсь качество тоже будет на высоте. И за промокод тоже спасибо)
Как впечатления, порекомендуете закупаться там?)
@@russianlegend6449 сейчас в России легко можно найти цены ниже, но есть риски по качеству чего не скажешь о iHerb.
А так в целом магазином я доволен, вопрос как говорится нуль)
Вот....наконец то я все понял👍✌
Молодец парняга,что не загружает лишней пропагандой,а по факту и просто.....Так держать... Простота в общении,залог успеха!
Блин. Спасибо тебе за инфу про воду. Я ее пил первое время как лошадь, а сейчас по желанию только пью. И правда лучше самочувствие стало. Все тренеры говорят пей по 3 л. воды. Единственный адекватный комментарий
ни когда не усасывал воду литрами. Пью как ем, сколько организм просит.
Haroshij ti celovek💪💪🤜🤛💪💪
Ооо,наконец Саня ты прояснил ,а то я думал что у меня что-то с почками.Точно так-же не могу пить много воды и когда её выпью то в течении короткого времени бегу в туалет😂😂Креатин так же очень хорошо чувствуется))
Такая же фигня. Я всегда думал, что со мной что-то не так. Особенно когда пишешь в Гугле: "Часто бегаю в туалет", так сразу кучу болячек показывает...
@@Aflapoid Афлапоид, ахуеть :)
Креатин это конечно бомба, я никогда ещё не чувствовал такой эффект от спортивных добавок как от креатина, самое интересное это то, что наработанная масса осталось то прежней, ничего не убавилось и это прекрасно!
Согласен бро, я за месяц набрал 7кг, весил 65 и щас вешу 72-73, вес стабилен, и тело тоже👌🔥
@@user-mu1hj5gh8t а кроме креатина что-то еще принимал?
@@blackwolf553 в дни тренировок 2 раза, утром на тощак водой, на язык и запивал, потом после тренировки с гейнером
В дни отдыха только утром на тощак, и всё
@@MrMaxSeven креатин и гейнер, лучшее сочетание для меня)
@@user-mu1hj5gh8t потом вода выйдет с тебя, и меньше будешь весить.
Все зрозуміло і доступно об'яснив👍💪
Александр!Доброго времени суток!Можете снять ролик для возрастных спортсменов,занимающихся бодибилдингом.Какие нибудь рекомендации в плане занятий,питание,спортпит и т.д .Спасибо.
Александр Запорожский Спасибо.
@@user-ns2hg1fj3e витамины, омега3, и q10 добавки)
@@sneg4614 Спасибо
@@sneg4614 что за q10 добавки
@@user-nw1eo7zg6u это Куэнзим Q10, БАД для улучшения работы сердца, ЦВС и мозга. Профилактика раковых. За его разработку вручена Нобелевская премия. Это супер БАД!
Александр хотел бы узнать , можно ли употреблять только лишь креатин или рекомендуется употребление в комплексе с другой добавкой ? Заранее спасибо
Александр!Доброго времени суток!по сколько грамм употреблять креатина в день.
Хорошо рассказываешь
Молодец умно объяснил. А то как другие продают. У каждого организма есть проблемы.
Благодарю вас за ценную информацию. Принимаю HMB ежедневно и Креатин дважды в неделю параллельно. И раз в неделю протеин.
И как ?
@@user-pw6oj8br2s Нормально! В этом году Сотку прошла за 20 часов 46 минут.
Спасибо! Его обязательно употреблять курсами?
откат есть! силовые падают, по крайней мере у меня так случилось, и после этого я перестал его употреблять, чтоб больше не расстраиваться) потому что я был в такой депресухе... не передать словами... Но креатин реально работает, это факт!
Ну и зря перестал принимать!
Он как работает - допустим до приёма ты жал от груди 100кг х5.,через месяц приёма ты жмёшь 100 х10раз.
После "отката" ты будешь жать на 8 повт. тот-же вес.
Т.е. откат есть,но не до первоначального значения (было 5,с креатином стало 10,после него 8).
А без него ты можешь застрять на одном месте (плато).
Я знал про эффект отката изначально, поэтому никакой депрессии у меня не было)))
Спасибо 👍👍👍
Если принимаешь совместно с другими аминокислотами ,то запивать сладким не требуется верно?
Спасибі вам!)😁
Ну там вообще есть откат, а именно снижение количества раз сделанных за подход, но тут больше идёт обратная ситуация, так как именно повышенная концентрация креатина в организме нам даёт возможность дольше заниматься физнагрузкой.
Приветствую, работа Ваша блоггерская такая, на комментарии отвечать, так что "пилите Шура пилите". И получается весьма неплохо. Благодарю за Ваш труд.
Я пью и на сушке) Просто энергии больше становится. Сил больше) Да и внешний вид получше из за наполнения мышц водой.
А вы много кардио делаете ? или умеренно . и когда?
@@user-dn1dq9xs2m Три раза в неделю в дни между тренировками. Минут по 40-50
@@user-zm6xd5zg5x то есть день силовуха и день кардио? и как мыщечной массой у вас не сыпались? процент жира понизили ?
@@user-dn1dq9xs2m Да, день силовуха день кардио. Жир снизился однозначно!) С 22.01 по 06.03 вес упал на 3.2 кг. Замер по талии - стал меньше. Силовые чуть упали, и то ... что считать падением, а что просто нехваткой углеводов и гликогена. А мышцы никуда не высыпались) В натураху и не в отказ ( фулбоди, это же сушка) они не высыпаются так, как в *других* случаях)))
Доброго времени суток. Скажите, а можно ли принимать белок, карнитин, ВСАА, Д-аспарагиновую кислоту вместе с креатином? Или надо что-то исключать?(худею и хочу набрать сухую мм)
Респект тебе мужик
Если у тебя проблемы стали с почками, то это от утреннего или ночного приёма,чистого белка особенно на ночь!!!белок лучше для здоровья употреблять днём.
Про ph-x хотелось бы послушать твоё мнение.
В инструкции сказано, что за 80 мин принимать перед тренировкой. И только в тренировочные дни один раз до тренировки.
Действительно, ли он намного лучше усваивается, чем классический моногидрат и правда ли его нужно в разы меньше ?
Таблетированный сразу попадает в желудок, а порошок и сок не ефективно потому что креатин перед тем как попасть в желудок прилипает к стенкам етого же желудка
@@ukrainec710 Моногидрад считается самой рабочей формой креатина. Но у некоторых особей рвёт днище.
Спасибо Санек, доступно объяснил, я больше пью Иван чай, воду редко, в магазе сказали, нужен перерыв в креатине, а то пользы мало 🤔🤔если постоянно пить креатин, правда или нет?!
Ку бро, только креатин купил планирую месяц пить и месяц отдыхать и тд
Я откат только в массе замечаю после курса, но это естественно. И то там 1-2 кг, эт нормально. В силовых вобще не замечал отката. Максимум, это на прежнем уровне до курса, но это если реально "забивать"на тренировки.. И верно говорит Александр - кушать ханку и по больше. А прочей "гадостью"набить организм всегда успеешь..
Прости можете ответить на вопрос? у меня одна почка меньше другого это считается что почки повреждены или это не имеет значения и все будет хорошо, просто очень хочу купить креатин но меня мучает этот вопрос заранее спасибо!
@@vahanmatevosyan9117 Загугли* обязательно эту проблему в интернете. И к врачу сходи пообщайся! Это правильно будет, особенно последнее. Ну а мое мнение: они же у тебя здоровые, ты же не алкоголик и.т.д. Есть такая настойка травяная "Левзея", капли. Начни с них. Она очень близка к креатину.
Надо сдать анализ на креатинин и будет понятно.
Братан, а что скажешь на счёт гейнера, как его принимать, есть ли какая нибудь польза от него и т.п
Подскажите пожалуйста,у меня врождённая гипоплазия почки ,можно ли пить креатин с таким диагнозом ??
В небольших дозировках например , заранее спасибо за ответ
Добрый день Александр,хотел заказать креатин через iherb но в нашем городе нет пунктов выдачи тех фирм которые осуществляют доставку,если другие способы?
переезжай из своего села
Добрый день. Вы советуете пить креатин до завтрака, утром. А людям у кого больной желудок (ГЭРБ, гастрит) ? Это будет стресс для жкт приличный. Как посоветуете принимать с такой проблемой ?
Если в капсулах то нужно запивать сладким? Или в капсулах уже есть транспортная форма? И если запивать водой с медом либо с сахаром то норм, или все же нужно протеином? Просто его не пю) креатин хочу пить после тренировки
Александр подскажите если присутствует такая болячка как «подагра» это скопление мочевых солей в суставах и возникают сильные боли ,при такой болячке можно ли употреблять креатин ?!!заранее благодарю
Спасибо большое
Вы считаете загрузку не надо делать ? Несколько первых дней по 15-20 гр ? Порциями по 5 гр ?
Спасибо
Да много раз отвечали - если нет проблем со здоровьем и ты куда-то торопишься - загружайся, если не хочешь рисковать - просто 5гр в день. Я вообще по 2.5гр ем и только в дни тренировок - эффект имеется. Но я совмещаю с L-аргинином и L-цитруллином+малат. Это дает максимальный памп и так же заметно сказывается на улучшении кое-чего другого. ;)
Здравствуйте у меня вопрос не по теме креатина но все же, я начал пить протеин с почками вроде проблем нет какое воздействие оказывает протеин на организм ? Нужно ли делать перерывы в приеме протеина ?
Кретаин можно употреблять на постоянной основе? или нужно делать перерывы? подскажите плз
Привет Александр! Скажи пожалуйста, какой креатин сейчас приобретать, ведь в связи со всеми событиями айхерб не доступен и ссылка не переходит, а через впн не показывает продукт, даже при переходе... И что лучше экдистерон от хайлайс или креатин, если выбирать из них двоих, конечно было бы хорошо оба принимать, но в силу бюджетных проблем надо выбирать одно, ведь ещё гейнер нужен!?)...
6:00 такая же фигня , я думал это проблема какая то
Александр Здраствуйте!
Подскажите через сколько недель месяцев можно снова курс креатина пройти после полторамесячного курса ?
После первого курса перерыв 1,5 - 2 месяца
Годное видео! Вопрос: слышал, что при приеме креатина не рекомендовано кофе, так ли это?
Главное не запивать креатин чаем или кофе! Часа через два можно употребить кофеин.😉
Ребят, я только от вас это слышу. Сам не в курсе. Сейчас я не пью кофе, но раньше пил. И креатин работал.
Ну давай и редбульчик сверху
Как-то я выпил креатин перед тренировкой, и кружку кофе. Был как раз день ног. На 3 подход в глазах зайчики начались и затошнило. И все кофе вышло в унитаз. Хорошо что успел дойти. На этом моя тренировка закончилась.
Больше такие эксперименты не ставил)
От бцаа есть инсулиновый скачок? Утром мешаю его и креатин в одном шейкере, а вечером после тренировки пью его с гейнером
Что посоветуете для жирожигателя?
Здравствуйте. У меня в детстве (в 7 лет) было гидронифроз левой почки. После операции я занимался 4 года борьбой. Сейчас все нормально где то 3 месяца занимаюсь фитнесом. Можно ли мне пить креатин ?
Кайсар Турлыхан у врача спроси
Александр подскажите, какой креатин вы принимаете сам? Просто ссылка не открывается. Заранее спасибо
я креатин пью с медовой водой, думаю что усваивается),в меде и глюкоза и фруктоза в немалых количествах, да и вкусно. еще и полезно.
Саш, добрый день, скажите я вот пью креатин моногидрат с предтреном. Так можно делать? Сейчас заканчиваю 4 недельный курс. Прибавка к силовым, к выносливости значительная. И сколько нужно делать перерыв перед след курсом?
Есть результаты?
Спасибо
Хабаровчанин👍
Саша ответь пожалуйста много ли подделок креатина на рынке, говорят самая дешовая добавка и смысла подделывать нет, но цены российских производителей и американских проверенных в разы отличаются, что это переплата за бренд или стоит переплачивать, спасибо!
Здравствуйте. Как повлияет креатин гипертонику и кому противопоказан креатин.
Можно ли принимать креатин при физической работе? то есть бывает что что день полностью загружен физически, бывает что нет?
Перерывы надо делать когда принимаешь креатин ? Или можно постоянно принимать ?
Можно постоянно
Raptor да, конечно можно, я вот так принимаю уже месяц, никаких негативных последствий нет.
@@raptor9184 можно конечно, оно никак не связано
@@yourfit многие сказали что больше месяца нельзя , потом надо перерыв делать
Александр здравствуйте подскажите пожалуйста вот у меня креатин порошок как лучше употребить взять порцию порошка положить в рот и запить водой, соком или же всё-таки порошок порцию положить в стакан с водой размешать и потом употребить?????
Здравствуйте 🙋♂️.Можно ли употреблять креатин в таком случае:Работаю на Складе и целый день поднимаю и опускаю ящики по 20 кг .Если употреблять Креатин то это увеличит выносливость и снизит усталость ?Или что-то другое посоветуете ?Только не сменить работу;)Пока такой возможности нет.
Александр привет, как можно индивидуально поговорить с тобой?
Здравствуйте! Ссылки которые вы скидываете на креатин не работают,иногда заходит на сайт но постоянно вылетает,в чем проблема?
Водой можно запивать ? Скажите пожалуйста
Александр добрый день! Подскажите пожалуйста стал пить креатин моногидрат по 5 г с утра, через пару дней стал бегать в туалет по маленькому ооочень часто! Как быть ?
можно ли употреблять креатин, если есть желчный полип?
Можно ли принимать креатин при предельных показателях креатинина в организме?
а принимать до еды или после?
Можно с утра в гейнер креатин добавлять,мешать вместе?
Про воду и туалет у меня тоже самое,один в один. Прям проблема с этим.
Тренируюсь дома , и начал принимать Креатин, пока всего 3 дня. Но смысл есть, поскольку я дома тренируюсь на турнике , брусьях и т.д. с отягощением и тренировка может доходить до 1.5-2 х часов, то есть это не зарядка, а полноценная тренирвока. Уверен, креатин лишним не будет.
@erikpiupiu наверное подох)
@erikpiupiu а ты как? тренериуешься?
Столкнулся с такой проблемой от креатина - появились алопеции на бороде, забил на креатин, через 3 месяца прошло (посоветовал знакомый у которого была такая же проблема)
Что это
Тоже самое сейчас… думал проблема в другом
Две недели как закончил первый двухмесячный курс. Значительный прирост силовых , бицепс вырос на 2 см, набрал 5 кг.
Сейчас упадок сил, выносливости нет совсем. С креатином общий вес за тренировку делал 30-40 тонн. сейчас 5-7 тонн и сильная потливость появилась. Вес и бицепс пока на месте, но силы ушли.
Может словил перетрен и отсутствие креатина усугубило.
Здравствуйте. А если в домашних условиях одни и те же веса давить креатин хоть как-то сработает, просто говорят что при его приёме силовые обязательно надо повышать
Не повышать нужно а они сами растут Вась
Сколько проходит курс ? И сколько надо делать отдых перед вторым курсом для лучшего результат набора массы
Креатин не даёт массу! Он зальёт твои мышцы водой. Масса растёт от кол-во повторения в упраж-ях. И весов.
Креатин увеличивает дигидротестостерон?
Попробовал впервые креатин фирмы Maxler пью по пять Грам когда на отдыхе и 10 когда трен. день и эффекта ни кокого почему так, как жал так и жму. Пью уже 3 недели
Можно ли принимать креатин при мочекаменной болезни?
С врачом посоветуйся
креатин Многогидрат сделал тело огромное 4кг набрал, за 15дней с каждым днем больше. Может вода но все же много плюсов, энергии в мышцах хоть отбавляй, бегай целый день, мышцы не устанут. Мышцы после креатина после тренировки именно на следующий день раздуваются жестко
Как ты пьешь креатин, сколько и когда, чем?
@@41nkiss тоже интересно)
Как пьёте тоже хочу +4 за 15 дней😁
@@Xxx-rf7to по пол банки в день😁😁😁
нужна ли периодизация приема креатина или лучше принимать без перерывов?
месяц - два принимаешь, потом месяц - два перерыв, так организм не будет привыкать к постоянному пополнении креатина и не будет его меньше вырабатывать
После употребление креатина говорят то что набрано массой 40% 50% уходит ли обратно ? спасибо за видео и заранее за ответ