Как Правильно Пить Креатин
HTML-код
- Опубликовано: 10 июл 2022
- 👉Заказать спортивные добавки моего производства: makefitness.pro/sportivnie-do...
--------------
👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_vop...
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-tre...
👉Заказать спортивные добавки моего производства: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
--------------
👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/
А подросткам можно креатин?
@@Yurii_Sergeevich. спасибо
Здравствуйте, сделайте, пожалуйста, видео о том как начать новичку правильно питаться, покажите все нюансы и аспекты на практике
если интересно, продаю рецептуры спортивного питания, разрабатывал сам, тестировано и когда-то продавалось
Можна принемать креатин тока в дни тренировок?
Два в одном! Дали полезную информацию и продвинули свой товар. Гениально🤯
Александр,благодарю вас за предоставленную информацию,смотрю вас больше года,постоянно слушаю ваши советы и они помогают,спасибо вам!
Вечер добрый Александр спасибо вам большое за полезную информацию 👍🏻👍🏻👍🏻
Александр, смотрю вас уже почти год, как всегда всё информативно и по делу. Рад что вы вышли на производство собственной линейки спортивного питания! Успехов Вам!!!
Большое спасибо
@@yourfit подскажите, пожалуйста, бцаа и креатин ,как употреблять? Как приготовить и того и того по 5-7 г?
@@yourfit или пить отдельно?
@@yourfit без перерыва пить можно?
Уже 2 года
Спасибо вам огромное!
Болела поясница , точнее я думал что-то спину травмировал пару лет назад . Но нет))) анализы привели к урологу .Песок в почках появился у меня. После прекращения приёма креатина и курса от уролога. Поправилось всё. Анализы сдавать важно, кровь, моча и не игнорировать если что то беспокоит, болит. Успехов Удачи!!!
Спасибо за полезное инфо 👍👍👍
спасибо за разъяснения!сегодня заказал протеин и баночку этого креатина,буду пробовать
Спасибо за инфо!
Вы умный человек, спасибо за информацию, я тоже хотел бы стать такой
Интересно какое именно сырье используется так же где и в каких условиях изготавливаются
Спасибо за инфу.
Александр вы про каждый спорт Пит Будете делать видео ?своей линейки ?👍🏻что бы Александр ответил ;)
Спасибо за видео очень познавательно 💪🏻
Фига ты крут, свое производство 👌👌👌давно тебя не видел
Доброго времени суток, подскажите будете ли продавать через Вайлдберриз?
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как часто можно есть творог и перед тренировкой за какое время можно есть творог. Спасибо.
Креатин 250 грамм "1win" - 630руб
Ваша дермо 200грамм - 1290руб
Прям сейчас купил креатин и наткнулся на это видео 😁
Блин а я его пил до тренировки, спасибо Александр 💪
Не слушай, правильно и делал креатин 1 раз в день надо пить с утра на тощак, либо за 1 час до тренировки, всееее больше его пить не надо 1 раз в день 5-7грамм
Подскажите пожалуйста откуда сырьё для производства вашего креатина?
Вместе с протеиновым коктейлем можно креатин смешивать и пить после тренировки или нужно обязательно по отдельности?
Шел 2022 год ,ролики про креатин ,топ :-)
Добрый день. Планируете ли добавлять в свою линейку протеин, если нет - какой магазин можете посоветовать?
Да, скоро будет
Спасибо
Подскажите а есть сразу после приема креатина или через какое то время?
Александр смотрел ролик Антона Петрякова канал фрешлайв 28 так он соответствует не увлекаться креатином на постоянной основе , дает осложнение на почки. И кто прав?
Александр, смешать его в один шейкер с протеином можно, чтоб выпить сразу и одно и другое?
А пчм цены отличаются на озоне и на сайте ?
Сегодня собираюсь пить креатин начать и тут видео
А в Латвию есть доставка??
Здравствуйте, подскажите, нигде не могу найти информацию.
Можно ли в сыворочный протеин смешанный с молоком добавить креатин? Или только на воде обязательно надо?
Можно, проблем нет
Приветствую.
Замечательно! Но было-бы ещё лучше еслиб подробнее рассказали - надо кушать или пить протеин после качалки или нельзя, а то каждый разное говорят, кто-то говорит нельзя есть и пить протеин а кто-то надо.
И ещё говорят что никакого анаболического окна нет.
Можно ли в протеиновый коктель добавить сахар?
Привет подскажи что думаешь об этом primekraft creatine monohydrate 100% стоит покупать?
Бери, неплохой
С болезнями сердца можно принимать?У меня гипертрофическая кардиомиопатия
Здравствуйте. Расскажите, почему крайне малый срок годности продукта в виде порошка моногидрата креатина? Пара недель или месяц, после вскрытия упаковки, что для порошка крайне мало. Это маркетинг или обосновано, какой срок у Вашего продукта?
Не может быть такого. Есть банки на 500 грамм, так её за месяц нет смысла пить.
Какая сумма в месяц получается на все необходимое? Что б пакетом на месяц заказать!
Здраствуйте Александр. Как купить ваши спортивные добавки жителям Беларуси?
Я писал в личку в телеграмм. Пока не планирует на Вайлдберриз продавать, а по другому очень дорого выйдет.
Добрый день! А креатин моногидрат садит почки или нет?
А можно ли пить креатин 3 раза в день? У меня работа тяжелая и после обеда становятся тяжело работать. Слышал креатин дает силу и выносливость.
@your fit: интересно было бы услышать видео о креатине для спортсменов с кардио нагрузках, например бокс, единоборства и т.д.
@ПАЖИЛОЙ ПИВОГЛОТ помешает. Креатин нужен для силовой нагрузки, не для кардио
@@Games-nk2uk бред втираете. Как он помешает, если это просто энергетические запасы??
Главное во время тренировки его не пейте))
Добрый день Александер, хотел кое что у вас спросить мне вот 13 лет и есть небольшой живот я уже долгое время не могу убрать подскажите мне что нибудь.
Растущий организм, займись активным спортом - баскетбол, футбол, бассейн, единоборства и т.д
Подскажите, пожалуйста, почему нет никакого эффекта от приёма вообще? Пью моногидрат.
Вашей продукции я бы доверился
Александр здравствуйте, а есть ли хотя бы примерные сроки появления вашего собственного протеина? Мой заканчивается, вот думаю дождаться ваш или заказывать что заказывал.
У него обычный китайский перепакованный креатин) Он в принципе весь китайский, все его просто перепаковывают
@@AtlantDnepr я спрашивал про протеин)
@@AtlantDnepr Я бы хотел посмотреть на "собственное производство" ... аналого- г
Ролик топ
Здравствуйте, магазин ваш в Вайлдберриз есть?
Пока нет
@@yourfit побыстрей бы Вайлдберис
Про омега 3 вопрос, в вашей 3 капсулы этот 900 дгк и эпк, а сколько суточная норма? Сколько принимать порций в день?
Здравствуйте. 1 порцию в день
@@yourfit ок спасибо
Здравствуйте, креатин можно мешать сразу вместе с протеином или отдельно разводить?
Да
Александр, здравствуйте!
Что скажете про креатин kre-alkalyn?
В интернете говорят, что "Это лучшая форма креатина, который не распадается на креатинин. Не требует фазы загрузки"
Думаю отличная идея для ролика!
маркетинг. его лет 13 назад активно рекламили забугорные бренды
Как заказать?
Подскажи ,занимаюсь своим весом на турниках,вчера сделал две тренировки,одну 18:00 другую в 00:00 выпил креатин перед вечерней и после ночной,сегодня хочу продолжить или лучше отдохнуть денёк,потому что вчера хорошо так загрузил себя
Делай день через день , время на восстановление должно быть иначе загонишь себя в перетрен
Сними видео про бцаа пожалуйста
Александр, странный вопрос, а соль можно на сушке? 😁 Знаю, что она бескалорийна, но все же?
Чуть-чуть)
как я понял , для подростка 16 лет в тренировочный день после тренировки 1 раз , а не в тренировочный только до завтрака ?
Александр, доброе утро,
Очень интересна ваша линейка спортпита, но живу в недружественной, врядли сюда приедет...
Здравствуйте если я 8 часов на тренировку иду и что делать
Наивные😊😊😊
Скажите пжл.а можно ли пить креатин с БСА ?? И как пить до или после тренировки , все вместе или по отделости в течении дня . Спасибо
Bcaa до тренировки можно во время...креатин после можно даже с протеином запить.. Но я сначало пью протеин через пол часа час креатин а потом кушаю.. Можешь вместе пить их.. Но для лучшего эффекта пей отдельно
@@Andrey26262 спасибо от души ! Будьте здоровы 🤝🤝
Спасибо за инфо! Можно ли развести креатин в соке или воде утром и возить до тренировки пару часов?
Блин такая проблема есть нигде ответа нету, вот креатин задержует воду в мышцах, а перед соревнованиями надо наоборот скинуть воду, некоторые просто говорят не принимать в период сброса воды и гликогена, в моем случае этот период сброса пять дней, а потом закинуть 2-3 порцию креатина, некоторые просто говорят принимай креатин гидрохлорид тобиш он не задержует воду
А че делать если у меня гейнер с креатином в комплекте идет и я его пью после трени, когда креатин пить отдельную порцию (5 грамовую)????
Утром пей перед завтраком
Сделай обзор на гейнер, Siberian nutrogunz
Доставка в Беларусь, когда?
Александр у вас какой креатин , порошковый или в капсулах?
@@Valentinich972 отлично, спасибо
Можно креатин принимать с гейнером разведённым молоком?
Хмм , а если пью креатин во время тренировки .
И Гейнер после?
Так можно
🔥👍👍👍
Можно его высыпать порцию в порошке на язык, а после уже запить? Это будет тоже самое, что и разбавить в воде?
Александр, какой у Вас объем бицепса?
28
@@braingriffin946 сатиметров?))
@@Valentinich972 ну по отношению к твоему да, разницы нет
я не знаю
Я пью креатин уже 6 месяцев, сила растет и бицепс на пампе 40см.,мой рост 1.75см., вес 67кг. 💪
веса мало
@@griha5924 на такой вес бицепс отличнейший
@@cavabangagang3053 сколько набрал с креатином?
@@ok-jt9pt пару килограм,мало,креатин перестал пить,и начал вот с неделю тире две,нагружать себя силовыми тренировками 2 часа,ещё подключить большой рацион еды,с отдыхом всё хо-ро-шо,и по больше пить,и каждый месяц можно по 500-1кг веса набирать
@@cavabangagang3053 за месяц 1кг? У нас в зале 1 пацан за месяц 5кг набрал с креатином
Александр, очень ценю ваш труд, мнение о том, что месяц тренируешься с креатином и потом месяц без него, чтобы разгрузить организм является ошибочным?
А зачем от него разгружаться? Какой в этом смысл? Вы только набрали, наполнили мышцы, а затем сразу разгрузка... Я напишу об этом статью.
@@yourfit вот и я всегда думал - "какой смысл разгружаться от креатина, если ты только загрузился? Деньги на ветер".
@@yourfit Существует мнение, что креатин по факту задерживает воду в организме, при длительном приеме может наблюдаться нарушение функции печени и почек, именно поэтому нужно давать органам отдохнуть.
А загрузка мышц креатином, приводит к временному улучшению результатов, которые способствует более быстрому прогрессу или это мнение является ошибочным?
Спасибо за ответ 🖖
@@nikmichel8407 это только слухи) есть исследования, которые показывают, что 5 лет употребления креатина без отдыха не отражается на почках, печени и сердце. Расслабьтесь и плюс это полезно для мозга.
@@andreititarenko8628 спасибо, буду употреблять без перерыва 👌
Александр! Очень хочу купить и начать пить ВСАА во время тренировки но не знаю как правильно мешать, какие дозы и тд, расскажи пожалуйста! ВССА в порошке чтобы мешать и пить во время трени
Не трать деньги на это говно оно бесполезно
@@bigglock2909 а что не бесполезно
@@sashanorth6259 креатин, еще сывороточный протеин
Здравствуйте, креатин пить перед тренировки или после тренировки, подскажите пжл
После
А если не запивать протеином, а смешивать его с креатином?
Скажите а когда нибудь будет доставка в Беларусь?
Когда-нибудь, вероятно, будет
как только бацьку луку вздёргнете,так сразу всё к вам и попрёт!
Как заказать рыбий жир и Д3? На озоне написано - товар закончился
makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
МОЖНО ЛИ ЕГО ЗАПИВАТЬ ГАЗИРОВАННЫМ НАПИТКОМ?
Да
Самый главный вопрос. Сколько времени принимать креатин и стоит ли отдыхать от него. Говорят организм становится толерантным на добавку и эффект становится меньше. Например я принимаю 4 недели и 2 недели не принимаю. Что скажете???
У макслера указано месяц приёма, месяц перерыв.
В ролике же было сказано что нет никаких побочных от того что ты долго пьешь, креатин есть в мышцах даже если не пить креатин, и в мясе в той же говядине и свинине, хоть и в очень малых дозах, нет смысла делать перерывы, а вообще у всех индивидуально, смотреть по себе нужно. Это тоже самое что некоторые считают что и протеин нельзя пить постоянно))
А какой смысл пить 4 недели и 2 не пить? За 4 недели ты только загрузишься и креатин начнет действовать, а потом ты начинаешь разгрузку и получается откат. Хотя какой там откат от креатина? Это не анаболики и эффект от него незначительный. Деньги на ветер.
Я вот последнее время не совсем доверяю инструкциям на упаковке. Например на банке кофе был совет - пить кофе 5-6 раз в день для сбалансированного питания...
Так что думаю - это маркетинговые ходы, чтобы народ хавал больше и соответственно покупал больше
😂😂😂5-6 раз
И что? В течение дня пью кофе, причем не растворимый, 6-8 чашек т.к. не пью чай вообще и при этом прекрасно себя чувствую и отлично сплю. Да, это дороже чая из пакетиков, но мне нравится.
Спасибо хорошая информация.🙂 Как PS5? Сейчас просто как украшение интерьера?))
Хороший, рабочий продукт. А что и енот он делает? Чем он хороший и полезен?
C непереносимостью лактозы креатин можно пить? Протеин не могу пить, пил изолят, которые вроде очищенный, все равно наружу все просится.
Надо поискать ХОРОШИЙ изолят т.е не все изоляты действительно изоляты...
@@alexmankel Optimum nutrition, который я ел, с айхерба, по моему самый лучший из возможных
@@DIXON19881 там два вида. есть изолят с концентратом (красненький такой), а есть чистый изолят (банка золотистая), значительно дороже.
@@habi1is я пакет брал, красно черный, gold standart
@@DIXON19881 мне хорошо от ESN захотит, тоже абсолютная не переносимость лактозы , а вообще есть таблы для этого, но мне один только лёгкий запах или привкус уже достаточно...
Пью только с утра каждый день по 5гр эффект есть силовые выросли, ещё глютамин после тренировки, думаю про него тоже будет видос
На сколько примерно выросли?
@@Lapp-ul4xq повторений и подходов на турнике и брусьях стало больше,больше вес отягащения стал использовать, выносливость стала заметно лучше так как ещё и бегаю, вобщем работает креатин)
173 см , а выглядите на 183 , думал вы высокий💪🏻👍🏻
173см 82кг. У меня 180см 80кг. Качёк епта ))
@@kennyshlafman2484 при весе 89кг ты будешь выглядеть как он
Сборище неучей
@@user-fh2xd1yp4w Скорее бы ))
При таком росте вес должен быть 66-73кг макс, как у меня
Перед прием пищи это за 30 минут, но я пью коллаген перед завтраком. Можно ли совмещать ?
Тоже интересует этот вопрос
Если тренировки один или два раза в неделю то нужно пить креатин каждый день ?
Конечно
Только креатин и работает более менее. Хотя сейчас качество отличается, надо выбирать.
Месяц через месяц по 5г в день - за 3-4 дня идёт набор воды и чувствуются улучшение силовых показателей и объемов. Но через пару недель перерыва как и не бывало)
не сильный откат ...значит делаешь что то не так
Забугорный креатин рабочий, российский лучше не брать, хуй знает что там намешано, побелка подъездная походу
Добрый день, первый раз купил добромиль креатин на озоне , в пластмассовой банке, на вкус был горьковат и немного хрустел во рту. Второй раз на озоне взял добромиль креатин в пакете. И он отличается по вкусу, вкус как будто мел и таял во рту сразу. Почему так вкус явно отличается?
Креатин нужно пить на голодный желудок?
Я уже польше месяца как отказался от всего вредного , правильно питаюсь , занимаюсь спортом , 14 лет вешу 60 кг , это нормальный вес , но живот как был так и остался , что делать ?
Плохо дело
@@bigglock2909 хороший ответ
кардио делать (бегать, прыгать на скакалках и т.д.). Минимум час в день, раза 3 - 4 в неделю. Если очень сильно будешь уставать, отдыхай чуть больше
Обязательно ли при приеме нужны углеводы? Всегда завтракаю овсянкой без сахара
Желательно, сахар позволяет креатину лучше усвоиться
Не обязательно
С водой всегда запивал работает
То есть креатин можно пить без перерыва недельного или месячного?
Организм его сам синтезирует, следовательно желателен перерыв, чтобы не обленился твой оргагизм синтезировать креатин свой))
2 месяца пьешь 2 недели перерыв.. Я пью пока банка не кончится потом неделю перерыв покупаю и дальше пью
а как заказать в Беларусь?
В озоне закажи
А с омеги 3 может быть растройство желудка. Принимаю во время еды, маленькую дозировку
Расстройство желудка может быть от всего, чего угодно. Зависит от желудка.
@@yourfit огурцы с селёдкой без проблем . А вот от того же сиера фит протеина было и вздутие и не понятно что ( вот и омега как-то не пошла)
Креатин и д3 норм заходит ( запасы с айхер доедаю)
У меня тоже расстройство от рыбьего жира,не пью по этой причине
Что такое Креатин?
У меня сразу прищи начинаются на спине груди плечах от креатина,протеина , гейнера и даже витаминов цинка
Почему так?
Тебе нужно печень почистить и анализы сдать спорт пит тут не причём с норм качкственного не будет прыщить
5 дней видосу а уже все раскупили
А не проще ли сразу на этапе производства добавить в банку фармакологическую глюкозу? Чтобы не заедать и не запевать потом ничем углеводным.
Его вообще не обязательно запивать чем то сладким.
@@user-gf4vd4el6e если хочешь эффект от креатина, то обязательно. углеводы помогают ему усвоиться. либо перед едой, либо с сладким.
@@xhxxx2024 Принимал с водой и так же работает