طبعا اكو مفاهيم و شغلات لازم واحد يعرفها، لان فقط بهذي التمارين مراح تنفع لحرق الدهون و مافي تمرين معين لحرق منطقة معينة، اشوف كثير ناس بل جيم يتمرنون بطن كل يوم ويفكرون بأنهم يحرقون دهون بطنهم، لهذا الشي عملت فيديو عن هذا الموضوع عشان الناس تستفاد و في توعية. تحياتي الكم
اقسم بذات الله مالقيت افيد من هالتمارين للبطن كان عندي كرشش بمعنى لكرش و خواصر زايدة كنت العبها مرتين او 3 بالاسبوع كل من شافني يجن واول واحد اخي يقلي لابسه مشد ولا شوو وين اختفى كرشك 😂 ومرة وحدة من صديقاتي تقلي ملكانه قعدتك ورررربي تفيد بس بدها شوية احماء زومبا 10 دقايق او 15 ومنع لمعجنات ولخبز ولمعكرونه قلتلكم تجربتي عشان تستفديو امانه ادعولي دعوة بالغيب يحققلي ربي مرادي 😙
التعليقات السلبيه عن اجسام المدربات مالها داعي لو نفكر شوي قبل اي تعليق راح نلاقي انهم امهات سبق لهم الانجاب ومع هذا اجسااامهم مرررره روعة ومشدودة فلهم كل الشكر والتقدير على جهودهم لتعليمنا طرق وتمارين ومعلومات للمحافظة ع اجسامنا او لمساعدتنا ع التخفيف والشد 💖💖💖
شكرا سماء تمارينك افادتني كتير انا بتابعك من مصر وحملت تمارينك ٥ ايام اسبوعيا وخاصة التمرين ده مواظبه عليه ٣ ايام في الاسبوع مع نظام غذائي وفعلا نزلت ١٤ كيلو ب ٣ شهور والحمد لله خلتيني احب الرياضه باسلوبك الرائع وبقت اسلوب حياة بالنسبه ليا وما انوي ابطلها
halaa al-otiabi والله افادتني كتير نفس التمرين دة كنت اكررة ٣ ايام بالاسبوع بس معاه نظام غذائي خفيف يعني بلا دهون او حلويات والعشاء الساعه السابعه بدون خفيف جدا والنوم بدري الساعه ١٠ او ١١ ولو حسيت بالجوع بعد السابعه اشرب ميه او اكل خيار او برتقاله او زبديه وخلاص جابت نتيجه في ٧ شهور نحفت ٢٥ كيلو بدون حرمان
فوده عمرى ايوة واللهي نفس التمرين دة كنت بعمله ٣ ايام بالاسبوع بس معاه نظام في الكل زي التقليل من الدهون والسكريات والنوم بدري واشرب ميه كتير والعشاء بعد المغرب ويكون خفيف لان التمارين لوحدها مش كفايه
اي واحد يعلق ويحكي علي المدربة هو ما شايف الم السمنة والمرض والكرش والمعانات والتعب اذا انت مرتاح ☺ لا تدخل وتشوف احنة محتاجين الفديو الله يسعدك يا سما
ربي اقويك من يوم شفت هدا الفيديو نزلتو عندي كل يوم اعمل هدا التمرين ورتاح يوم مع ترك النشويات الخبز الرز والدهون بأنواعها والسكريات صرت اشرب الشاي بدون سكر وكترت من الماء افادني والنتيجة تحسي بيها سبحان الله بالأسبوع التاني حتى دخلت هادي المرأة القلبي بغيت نشكرها ونبوسها😘😘😘😘 ارجوكم ادعولي نحصل على نتائج اكثر 😊 الله يسعد كل من قرأ تعليقي بشوفت الجنة
حبيبتي في سكررر اسمه ستيفا تقدري تستخدني منه ثلاث اضرررف فقط باليوووم وهو بينبااع بالصيدليات والسوبر مااركت بيحلي الشاي بنفس الوقت مافيه سعررات حرراررريه انا مجرربته ونصحتني مدررربه لها السكررر خليها عاده عندك وربي يووفقك وادعيلي
بختصار تبي تحرق الدهون اول شي وهو اهم شي انو يكون عندك ايرادة اذا ماعندك ايرادة راح تسوي هالشي يوم يومين وترجع على ماكنت علية امشي في اليوم نص ساعة احسب بجوالك او اشتري لك جهاز المشي في البيت وتنظيم اكل يعني الوجبات السريعة تنساها ابد تاكل اشياء خالية تماما من الدهون والسكريات وبس اذا استمريت على كذا راح يصير جمسك مثل جسم كريستيانو ..
رائعة ومحترفة جداً الاخت سماء ، متمكنة من أدائها الأحترافي ، الصراحة صارلي شهرين اتدرب على تمارينها وفيديوهاتها وخصوصاً هذا الفيديو نزل وزني لحد الان ٩ كغم وان شاء الله مستمرة بالوصول للوزن المطلوب😍 الف شكر لها♥️
صراحة انا بتابع برنامج دنيا يادنيا من مم سنه ...واهم فقرة هي الفقرة الرياضية لاني بمارس معهم الرياضة لانه احنا مافي عندنا صالات رياضيه ....بس صراحة الفترة الاخيرة صارت التمارين صعبه على ستات البيوت ..يعني صارت للمحترفين خاصه من صاحب جولد چيم ...تمارينه للرجال وكمان صعبه ...ياريت ترجعو لنا لوسين وروان وووو.....يعني البنات لانهم بيعملوا تمارين مناسبه لستات البيوت....الى الامام قناة رؤيا وبرنامج دنيا يادنيا
تمارين حلوة اوى و متعبتش فى التعلم او التكرار و شكرا للمدربة الجميلة سما وحتى لو عندها بطن خفيفة مش زى ناس عندهم كرش كبير و عمالين يقولوا انه كرش متسمعيش كلامهم و استمرى فى عرض فقرات الرياضة
شكرا كثير حبيبتي. ..💚💚بس ممكن انا ادرب كل يوم على هذا الفيديو يعني اوصل 15 يوم يعني يكون شوي تغيرات على بطن أم لا ممكن الرد لي أن انا رقيقة بس لحضت بطني نفخ شوي وانا لا أحب أن يكون بطني خارج الله يخاليك حبيبتي رودي علي الله يخاليك
ما شاء الله قناة رؤيا دايما برامجها منوعه وحلوه عندي اقتراح لتنويع الحلقات اعملو حلقه عن فتاه وقصتها مع الحجاب أو شب قصته بالالتزام للصلاه من باب التنويع مش غلط
يا الله.... ما لباسكن !!! لو ان محمدا عليه السلام شاهدكن والله لدمعت عيناه خوفا عليكن من نار الله... افعلوا والبسوا ما شئتم..فتلك قبورك الله تتظركم....ستندسون بالتراب بعد سنوات عديد.... اتقوا النار يا اخواتي بهذا اللباس. المتبرجة لا تشم ريحة الجنة التي نشمها على بعد طويل جدا... نسأل الله لنا ولكم الهداية.....
+ساهر الليل اولا. والله لم ارى منه الا لقطات قصار. . ثانيا...بفضل الله تعالى....انا ارتدي لباسي الشرعي كاملا.. فلا احد في الحياة يستحق ان ادخل بسبب النار... فألبس له ما نهانا الله عنه..
طبعا اكو مفاهيم و شغلات لازم واحد يعرفها، لان فقط بهذي التمارين مراح تنفع لحرق الدهون و مافي تمرين معين لحرق منطقة معينة، اشوف كثير ناس بل جيم يتمرنون بطن كل يوم ويفكرون بأنهم يحرقون دهون بطنهم، لهذا الشي عملت فيديو عن هذا الموضوع عشان الناس تستفاد و في توعية.
تحياتي الكم
اقسم بذات الله مالقيت افيد من هالتمارين للبطن كان عندي كرشش بمعنى لكرش و خواصر زايدة كنت العبها مرتين او 3 بالاسبوع كل من شافني يجن واول واحد اخي يقلي لابسه مشد ولا شوو وين اختفى كرشك 😂 ومرة وحدة من صديقاتي تقلي ملكانه قعدتك ورررربي تفيد بس بدها شوية احماء زومبا 10 دقايق او 15 ومنع لمعجنات ولخبز ولمعكرونه
قلتلكم تجربتي عشان تستفديو امانه ادعولي دعوة بالغيب يحققلي ربي مرادي 😙
وشاء الهوى شكرا حبيبتي الله يوفقك احسن تعليق شجعني صراحة
طيب كم قعدتي تسويها يعني شهر ولا اكثر؟
والله هاتشجع
كم المدة
وشاء الهوى اه
التعليقات السلبيه عن اجسام المدربات مالها داعي لو نفكر شوي قبل اي تعليق راح نلاقي انهم امهات سبق لهم الانجاب ومع هذا اجسااامهم مرررره روعة ومشدودة فلهم كل الشكر والتقدير على جهودهم لتعليمنا طرق وتمارين ومعلومات للمحافظة ع اجسامنا او لمساعدتنا ع التخفيف والشد 💖💖💖
الياقه بدنيه
علي اريد اسم قناة صباح لن اني ما اشف ممكن اسم القناة
مها القحطاني
مها القحطاني كلامك صح 👍
مها القحطاني صح لسانك أختي كل ذوق لكن في ناس تحب ترمي الاخرين بتفاهاتهم وجهلهم..
بصراحه كل تمارينهم حلوه وتنحف والله اني نحفت كثير حتى المدربات كانوا اسمن من كذه ونحفوا لا تخلوا شي يحبطكم وجربوا
كم استمريت
تريها مت نحف من أول مره
دبزتاكنزظظ
ه
dalya abdo and
حنا نبي الكرش تطير مانبي نحافه
شكرا سماء تمارينك افادتني كتير انا بتابعك من مصر وحملت تمارينك ٥ ايام اسبوعيا وخاصة التمرين ده مواظبه عليه ٣ ايام في الاسبوع مع نظام غذائي وفعلا نزلت ١٤ كيلو ب ٣ شهور والحمد لله
خلتيني احب الرياضه باسلوبك الرائع وبقت اسلوب حياة بالنسبه ليا وما انوي ابطلها
asmaa alemam ولو
عن جد هاي التمارين نحفت لك البطن ولا في تمارين تانيه؟
halaa al-otiabi والله افادتني كتير نفس التمرين دة كنت اكررة ٣ ايام بالاسبوع بس معاه نظام غذائي خفيف يعني بلا دهون او حلويات والعشاء الساعه السابعه بدون خفيف جدا والنوم بدري الساعه ١٠ او ١١ ولو حسيت بالجوع بعد السابعه اشرب ميه او اكل خيار او برتقاله او زبديه وخلاص
جابت نتيجه في ٧ شهور نحفت ٢٥ كيلو بدون حرمان
asmaa alemam انت اكيد جربتيها وجابت معك نتيجه أرجوك ردى عليا هاى التمارين جابت معك نتيجه
فوده عمرى ايوة واللهي نفس التمرين دة كنت بعمله ٣ ايام بالاسبوع بس معاه نظام في الكل زي التقليل من الدهون والسكريات والنوم بدري واشرب ميه كتير والعشاء بعد المغرب ويكون خفيف لان التمارين لوحدها مش كفايه
هاذي افضل تمارين انا سويتهه وعطتني نتائج جداً حلوه حتى عضلات بطني بينو وجسمي صار كلش حلو بفضل هاذي التمارين
ممكن اعرف كم شهر ظهرت النتيجة؟؟
صدك حبي شكد استمريتي عليهم
Nagham Nagham ًمسلسل الروح
بكم مدة ؟؟؟؟ نحفتي
في كم يوم بانت النتيجه؟
اي واحد يعلق ويحكي علي المدربة هو ما شايف الم السمنة والمرض والكرش والمعانات والتعب اذا انت مرتاح ☺ لا تدخل وتشوف احنة محتاجين الفديو الله يسعدك يا سما
ربي اقويك من يوم شفت هدا الفيديو نزلتو عندي كل يوم اعمل هدا التمرين ورتاح يوم مع ترك النشويات الخبز الرز والدهون بأنواعها والسكريات صرت اشرب الشاي بدون سكر وكترت من الماء
افادني والنتيجة تحسي بيها سبحان الله بالأسبوع التاني
حتى دخلت هادي المرأة القلبي بغيت نشكرها ونبوسها😘😘😘😘
ارجوكم ادعولي نحصل على نتائج اكثر 😊
الله يسعد كل من قرأ تعليقي بشوفت الجنة
حاسك بتكذبي لانه كل الي بتسويه لازمه ست شهور مش اسبوعين حبيبتي ؟
@@younahimi6297 لا مو لازم ست شهور الي وزنو مررره يحتاجه ست شهور
حبيبتي في سكررر اسمه ستيفا تقدري تستخدني منه ثلاث اضرررف فقط باليوووم وهو بينبااع بالصيدليات والسوبر مااركت بيحلي الشاي بنفس الوقت مافيه سعررات حرراررريه انا مجرربته ونصحتني مدررربه لها السكررر خليها عاده عندك وربي يووفقك وادعيلي
اني احب الشاي مع الحليب و القهوة .
@@عاشقةارجونبيجلانيوبسمدامارجونب حاولي يكوون حليب قليل الدسم افضل
اول مره لعبتها قبل 3 سنين بتاريخ 17 /3/2015 وكان وزني 103 والان وزني 68 احمد الله ربي انو اعطاني هيك ارادة
كم استمريتي عليها وفي خلال كم لاحظتي فرق ؟ بلييز جاوبيني ❤❤
@@غُنجغُنج-ص7ض كتير منيح لحد الان انا بلعبها يوميآ مع مشي بلبيت المدربه هاي الاجنبيه كولش ممتاز المشي بلبيت اسفه هلا جاوبتك بعتذر منك 😂
التمارين ذي مفيده جداً ماصارلي اسبوع مستمر عليها وماشاءالله بأنت النتيجه سريع انصحكم فيها👍🏼
كم مرة عم تعملو باليوم ؟
و الساعة اديش عم تعملو انا عم اعمل الساعة ستة العصر و الصبح نص ساعة تمارين مقاومة ... صرلي اربع ايام ان شالله بشوف نتيجة 😁
Türkçe arapça VeFa مافي وقت معين نضمي وقت واستمري عليه كل يوم وان شاءالله تفرحي بالجسم الي تبيه
والله التمارين دى كنت بلعبها بطريقة صعبة ولكن ادتها بطريقة سهلة وبسيطة ربنا يباركلك 💖💖
تمام تمام صارلي كم يوم منتضمه على هالرياضه يا رب اقعد شهر صراحة رياضه للقلب و للجسم و حرق للسعرات الزائدة رياضه خفيفه و حلوه،.
ماشاءالله التمارين معها تجيب نتيجه مع الاستمرار انا لي سنه بسوي معها تمارين تبارك الله فيها فايده كبيره شكرا❤️
احلى لايك يستاهل..احسن مافيه عالمقطع انها تشدد على شد المعدة اثناء التمرين وتكررها اكثر من مرة. الله يعطيها العافية
انا عملت تمرين ده وي خسيت كتير جدا وي كنت باكل وي بعمل كل حاجه وي خسيت وي قلت شويه من الاكل وي خسيت بجد روعه 💓💓💓💓💓💕💕💕
الصراحه هذا التمارين رهيبه وشفت منه فائده موطبيعيه انشدت بطني وراح خواصري والله العظيم بس ابشرط تنزلون برنامج عداد الخطى وتمشون اقل شي ساعه وبعد ساعه تمشون اولآ متحسون ابتعب التمارين لان جسمكم حامي وراح اشوفون فرق مو طبيعي اني كان وزني 98خلال 4 اشهر صار وزني 80 وصار جسمي فدشي يجنن وتشربون قبل التمرين اكلاص زعتر وقبل متنامون كلاص جاي الاخظر جربوها وراح تدعولي بس اهم شي الاصرار والعزيمه والثقه بلنفس
ياريت اللي بعلقو يتفضلو يبعتولنا صور موديلهم واكيد البطن متل الحوامل اكيد خلي تعليقكم إيجابي المدربة رائعة جسمها ممتاز
ههههههه
شكرا ياحلوة من سنه ٢٠١٥ وانا بعمل هاي التمارين والله حسيت فرق كبير ونزل وزني بهدزء من دون رجيم قاسي ..... تحياتي من العراق
جميل مرره استفدت والله ونحفت فيه فترة وتركته لأنه بدئت واحد ثاني والحين رجعت له 😁
التمارين دى فرقت معايا كتير غيرت حياتى بدعيلها المدربه دى بطنى خست وجسمى بقى خفيف ومشدود ووشى بقى اجمل كانى انسانه جديده كل اهلى واصحابى لاحظو حتى اولادى قلدونى بالرياضه
انتى جميلة بجد يا سماء كنتى فين من زماااااااان
التمارين اللى بتعلميهالنا جمييييييلة وبسيطة وسهلة اوووووى♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
تمارين المدربة دى كويسة بجد اكتر من مره اشوف تمارين ليها وبجد النتيج
نحافه كتير وظهور عضلات على الجسم
الي قاعد يسويها ويفكر ينحف😂💗😄💗💗💗 لايك
هههههه 😂😂اي صدك
ههههههه
اي ننحف لعد ليش
زؤاااتاللل
انا نحيفه بدون مااسوي.
الله ينطيج العافية سما انزلت هوايه ع تمارينج تقريبا ٢٠ كيلو
من ايمتي بديتي
المدربه هذه بطلللللله 💪💪💪💪
👌👌
بطله وخلوقه ومؤدبه واسلوب رائع
واني امارس الرياضه بعدها في المنزل
الله يوفقها ويحفظها
⚘🌹🌹🌹
انتي وين عايشة انتي وين عايشة أنا عايشة بالعراق انت وين أنشئ
🏰🌁🌉🌌🌃🏙🌠🎇🎆🌇🌆
والله مره حلوه انصحكم فيها عن نفسي انا مره مره استفدت واتمنا الراحه للكل 😊
شكرًا مليار شكر ألك يا أفضل مدربة في العالم
تمارين في غاية الروعة ياريت يصبح جسمي مثلهم شكرا على الفيديوياصاحبة القناة.
أعجبتني التمارين سهلة ومناسبة للجميع والمدربة الله يحرسها قمر
جربت هذا التمرين مرتين باليوم مع الدايت نزلت كيلوين بأسبوع واحد💙💙
بختصار تبي تحرق الدهون اول شي وهو اهم شي انو يكون عندك ايرادة اذا ماعندك ايرادة راح تسوي هالشي يوم يومين وترجع على ماكنت علية امشي في اليوم نص ساعة احسب بجوالك او اشتري لك جهاز المشي في البيت وتنظيم اكل يعني الوجبات السريعة تنساها ابد تاكل اشياء خالية تماما من الدهون والسكريات وبس اذا استمريت على كذا راح يصير جمسك مثل جسم كريستيانو ..
Silent Killerكلامك صح
mrmr mero والله انا بصراحة ودي اسوي وانزل بس المشكلة ماعندي ايرادة
بحيث اني اسوي يوم يومين ريجيم عدل وبعدين ارجع اكل كنتاكي ومكدونالدز
يعني خلاص اخربها ..
Silent Killer 4355991 gonzalo ingles virtuall lesson 5
+Silent Killer مثل طبعي والله ماعندي اراده
عربي
ﮪـهـﮪـهـﮪـهـﮪـهـﮪهـهـﮪـہ "̮ 😹💔🍻ء اجلس صحح لك الناس
قوم تريض احسن لك
هذه الرياضه سهله و تحمس اكثر للي حاب يتمرن مع موسيقى منها رياضه شبه رقصه و تخسيس وزن 😉يسلمؤؤ ع الفديؤؤ الرائع
والله انا تابعت هالمدربة وتابعت كل تمريناتها ونقص وزني
انا عم تابعها من جديد وتماريناتها تخليني اعرق واحس بجد بالعضل كتير عجبتني وعم تابعها
التمارين مررة روووعة بس انا مني سامعه شي من اللي بتقوليه بس لو بترخي صوت الموسيقى اكتر بيبان صوتك لانه الصراحه ماسمعت الا قليل من اللي قولتيه
ياجماعة هاي مدربة روعة مشيت معاها بلرياضة نتيجة رووووووعة
بصراحه التمارين افادتني كثيرا، مرسي لكن
بصراحه سما كل تمارينها سهله وحلوة
ياريت يلي عبيحط تعليق وبيحكي علكرش يشوف حالو وبعدين يحكي المدربه جسما بيجنن وكتير رشيقه .الي عندو تعليق محترم يحطو ويلي ماعندو مايقل ادبو
Qwertyuiop Asdfg صح
@@زينبالبسيوني-خ5د قليلين ادب تفو
اي علوه تخرسي لعمة
على كيفك يعني😂
شكرا حبيبتي انك شجعتني كثيرا على الحركات واليوم بدات فعلا معاك واتمنى ان يطول معي
ادعو لي انحف مع هل تمرين لاني ماخليت شي وما جربتو بعد شهرين عرسي دعولي 😥😣
اشربي ماء صاخنه وامشي واركضي
بنت بلادي ها تزوجتي
حبيتي عملي صيام متقاطع وكيتو كتير منيح
انشالله انا وانتي ننحف امين يارب
@@fatima-xk1hg مالك دخل في البنت ياشين اللقافه
شكر لله وشكر الك سما أنه من العراق عندي الم مفاصل اوهذي تمارينك كلش فادتني ندعوا الله يوفقك
الكابتن عسل و لذيذة جدااا كلها طاقة ايجابية ماشاء الله
انا استفدت كثير من هاي الرياضه وفرقت كعي بلشكل كثييير
شكرا رأسا ضعفت عل هل تمرين كلش ضعفت شكرا ضلي سوي تمارين لأا كلش ايضعف شكرا على تمرينچ
ضعفتي كم وكم المدة
صراحة وللامانة مدربة أكثر من رائعة
انا اتابعك وفرحانة فيك والتمارين لكن عندي ملاحظة صغيرة الكاميرامان ما يبين لنا منيح الحركات بعظ الاحيان
احسن تمارين للبطن فادتني خاصة اني مابفضل التمارين على السجادة
لاحظت الفرق الكبير بعمل هالتمارين ٥ ايام بالاسبوع بعد نص ساعه كارديو و صيام متقطع👍👍
الله يوفقك ويوفقنا 👍🏻
انتي احلى مدربه ياست سماء شكرا لجهودك وجهود من رافقتك
اكثر تمرين عجبنيي مرههه 😍😍😍😍
الصراحه طلعت روحي وانا اسويهم 😂 لكنهم جداً جداً مفيدين ماتقصرون 🌹
شكراً تمارين جد مميزة تفيد كثيرا أشكركم من كل أعماق قلبي
فديتك تمارين مفيده جدا بدل ماروح الجيم وأخسر متابعتك احسن من الف جيم يعطيك العافيه ربي يسعدك من اول رمضان انا اتابعك يسعدك ربي يااحلى مدربه 😘😘😘❤️
السلام عليكم شسمها هاي المدربه
احلى رياضه وأسهل.. وفائدتها جبيره... عن تجربه
طبعا جربتها جدا مفيده وشفت نتيجه حلوه كتير
+عنوديه وبكيفي من فضلك كيف كان برنامجك
+amine reda كل يوم اعمل هذي الرياضه نص ساعه واقلل من الاكل متل الخبز والرز والدسم واشرب حليب قليل الدسم واكل فواكه واكتر شي تفاح اخضر
عنوديه وبكيفي اديش المدة
انا بشكرك جدا أسماء افتني كتير على الرياضة ومتبعاكي
التمارين كلش سهلة و فعالة شكرا لكم 😘😙😍😚💋❤
تمارين سهله وبسيطه ومفيدة. ..والمدربه ماشاءالله عليها تعليقها رااااااءع. ..
أنا من الجزائر 🔊 ومالقيت احسن من هاد المدربة روحها حلوة وهي تاني نحببك بزاف ولي راه يعلق عليها بسوء يجي يوريلنا شطارتو ربي يوفقك ناس باايخة 😡👎
كينت ينممبمن
ختي هادا ينقص كامل في الجسم ولا غير الكرش؟ جاوبيني بليز
رائعة ومحترفة جداً الاخت سماء ، متمكنة من أدائها الأحترافي ، الصراحة صارلي شهرين اتدرب على تمارينها وفيديوهاتها وخصوصاً هذا الفيديو نزل وزني لحد الان ٩ كغم وان شاء الله مستمرة بالوصول للوزن المطلوب😍
الف شكر لها♥️
هل التمارين تسوينها يوميا والا كم بالاسبوع
@@AF-xy3wt
نعم يومياً نصف ساعة ..
نجرب التمارين في رمضان ان شاء الله
IN CHAA ALLAH
رائعه جدا
تمارين روعه وسهلة ومفيدة للصباح لانه الواحد ما بيقدر يروح نادي الصبح بس المسا ... عموما ازا بدكو تستفيدو بعد الرياضه خدو دش ساخن بخلي العضلات تتحلل وتسير مرنه اكتر
جربتها مره تجنن بس احسن شي تعملوها في رمضان عشان تخسري اكثر قبل العيد💦🤘
ياي كل يوم عم اعمل هاي التمارين وعم استفاد عليها❤💋😘💕😃😊🌹🌸👏
تمرين رائع جدا و مفيد. .وبسيط
مدربة رائعة وتمارينها حلوة ومفيدة اشكرها
سويت التمارين وياهة بس عضلات بطني ابد ماتحركن كنت لمن اسوي كانن عضلات بطني تاذيني
صراحة انا بتابع برنامج دنيا يادنيا من مم سنه ...واهم فقرة هي الفقرة الرياضية لاني بمارس معهم الرياضة لانه احنا مافي عندنا صالات رياضيه ....بس صراحة الفترة الاخيرة صارت التمارين صعبه على ستات البيوت ..يعني صارت للمحترفين خاصه من صاحب جولد چيم ...تمارينه للرجال وكمان صعبه ...ياريت ترجعو لنا لوسين وروان وووو.....يعني البنات لانهم بيعملوا تمارين مناسبه لستات البيوت....الى الامام قناة رؤيا وبرنامج دنيا يادنيا
يا حلات الضحكه
متابعه م̷ـــِْن العراق ومنتظمة علـّۓ. التمارين مع رجيم نزلت 5كيلو خلال اسبوعين
احّ ـّـٌٍ❣ـٍّبّكَ ياروحي
تمارين حلوة اوى و متعبتش فى التعلم او التكرار و شكرا للمدربة الجميلة سما وحتى لو عندها بطن خفيفة مش زى ناس عندهم كرش كبير و عمالين يقولوا انه كرش
متسمعيش كلامهم و استمرى فى عرض فقرات الرياضة
روعه روعه جاب معي نتيجه
شكرا والله تمارينك مفيدة جدا عملت مشي كيلو ونص في نفس المكان ساعدني بزاف وراح اعمل هاظا التمرين من اجل شد البطن
الي استفاد من الفيديو لايك
Hamudi CR7 لايك
Hamudi CR7 لايك والله خسرت 55 كيلو
ابوميسم الحسني قد ايه المدة اللي خسيت فيها 55 ؟؟
ابوميسم الحسني كم هي المدة و كم مرة في اليوم استعملت هذه التدريبات
ابوميسم الحسني ؟؟؟
شكرا جزيلا الك اختي .التمارين حلوه وخفيفه وخصوصا انااعاني من الام ظهر وكنت مااقدر العب رياضه اتمنالج التوفيق
Allah ybarek fik hilwa wa sokara wa tamarin sahla
شتقول
بصراحه جزاكم الله خير علي هذه التمارين البسيطه والمفيده جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمارين روووعة ومفيدة واحسن من كل المدربين
حبيبتي شكرا الك ويعطيكي العافيه
كتير مفيدة هاي التمارين مع تقليل الاكل والشرب الكافي
Thank you coach Danya .you are lovely. Keep it up ❤
تسلمي بجد
وهحاول ابتداء من انهاردا
شكرا كثير حبيبتي. ..💚💚بس ممكن انا ادرب كل يوم على هذا الفيديو يعني اوصل 15 يوم يعني يكون شوي تغيرات على بطن أم لا ممكن الرد لي أن انا رقيقة بس لحضت بطني نفخ شوي وانا لا أحب أن يكون بطني خارج الله يخاليك حبيبتي رودي علي الله يخاليك
ما شاء الله قناة رؤيا دايما برامجها منوعه وحلوه عندي اقتراح لتنويع الحلقات اعملو حلقه عن فتاه وقصتها مع الحجاب أو شب قصته بالالتزام للصلاه من باب التنويع مش غلط
روعه روعه تمارين للنشاط كمان
ننننن
iii
جدئنبو
شيلوا الموسيقا المزعجة جتى نسمع ونفهم مزبوط . وش الازعااااج هاي .
اتقو الله حيث ما امركم بالعكس الموسيقى بتعمل حماس حتى عنا بالنادي بحطو موسيقى عاليه لحتى نتشجع ونتحمس
السلام عليكم. .للعندهم كرش. .جربوا شرب الماء بالليمون. .والشاي بالليمون. .والله مجربه ومضمونه
يعني ممكن اعرفه متخلي كرش نهانيا
سويت هالتمرين ثمن ماقدرت ارقى الدرج😂🤦♂️
تمارين بسيطة وعملية فعلا. و المدربة عسولة
بصراحه تدريب هذا انا مجربته تطلع عضلات البطن وتحسي جسمك يطقطق جدا روووعه
Š öŠ ö Є7ƧΑƧ ً
ااا صدك يطلع عضلات بطن
لأن اني اشوي ضخمه وعندي كرش قليل جدااا جداا 👤👤
صرت احب الرياضه بسببج فدوة الج اني اتابعج من العراق 😍😍😍😍
يا الله.... ما لباسكن !!!
لو ان محمدا عليه السلام شاهدكن والله لدمعت عيناه خوفا عليكن من نار الله...
افعلوا والبسوا ما شئتم..فتلك قبورك الله تتظركم....ستندسون بالتراب بعد سنوات عديد....
اتقوا النار يا اخواتي بهذا اللباس. المتبرجة لا تشم ريحة الجنة التي نشمها على بعد طويل جدا...
نسأل الله لنا ولكم الهداية.....
لا تنه عن خلق و تاتي مثله عار عليك اذا
فعلت عظيم حنا نشوفو في السبور انت تشوف في لبنات علاه شفت هذا فديو اصلا
+ساهر الليل
اولا. والله لم ارى منه الا لقطات قصار. . ثانيا...بفضل الله تعالى....انا ارتدي لباسي الشرعي كاملا..
فلا احد في الحياة يستحق ان ادخل بسبب النار... فألبس له ما نهانا الله عنه..
+ساهر الليل غيره زحمه ج ج
صادق لابسات ضيق
خليهم بعملة شو ما بدم في القرآن الكريم وانا بشكرهم على التمارين😆😆😍😍😘😙👍
التمارين كتير حلوه وسهله بس بصراحه تعبت جداا لان دي اول يوم بمارس الرياضة
انا وإن 86 وعمري 40
I like it, it's so easy to do it. I only understand a few words,though.
شكرا لك انتي ياعسل الله يعطيكي العافيه كثير استفذت من هذه التمارين ❤️👍😍
هل تتسبب في تخفيظ الوزن العام
لا اريد انقاص وزني
اريد فقط البطن
والمشكله لاحظت بروز عضله البطن 🤔
كلك بتنحفي
والله العظيم احسن مدربه
تمارين بسيطة ومفيدة.احنا في الجيم .لاصال. معدبينا بالحركات بلا فائدة.
ربي يوفق الي عطانة الفيديو كامل
مرحبا انا نحيفة كتير وعندي بطن اي تمرين بتنصحيني في وشكرا
تمرين روعة ونتائج فعالة وسهل