نحيف وعندي كرش اعمل ايه؟ - Skinny fat

هحللك مشكلة السكيني فات في 4 خطوات فقط
متنسوش تتابعوني على
Facebook:
www.facebook.c...
Insta:
...
#workout #fitness #bodybuilding #bulking #testosterone #
#كمال_اجسام
Thanks for watching 🫶

[@بسكوتهالجنتل]

موله القنا ولا لسه يا نجم النجوم 😊

[@scientifically_Fit]

هتبقى اول تجربة مع الفيديو الlong form اللي جاي باذن الله 🫡

[@اهدافالبطولة-ع4و]

طيب ممكن اخسر دهون فى نفس وقت بناء العضلات

[@ibra1216]

محلوظة صغيرة بلا هاي القطعات تبع المسلسلات والافلام لان بشوفها حركة مش حلوة او مالها لازمة ف اشرح مستمر وعادي واستمر محتواك جميل

[@scientifically_Fit]

تسلم تسلم عالنصيحة الغالية ♥️🫰

[@shroukelsharkawi]

لو انا سكيني فات و عايزة ازود عضل بنسبه كويسه لأن في أماكن ضعيفه جدا و شكلها بايخ ينفع اعمل bulking و بعدين اعمل cutting لأن بعمل كل اللي قولت عليه ده بس جسمي نفس الshape و يمكن بقي اسوأ 😭

[@scientifically_Fit]

رأيي لو بتعملي نفس اللي قولت عليه ومش لاقية نتيجة ركزي اكتر في كل خطوة..يعني خطوة التمرين مثلا (الاجزاء اللي عايزاها تكبر اكتر طبيعي هنركز في المدى الحركي اكتر وتقدمنا فب الاوزان اكتر ونمرنها بvolume اكبر )
و في جزء الكالوريز نحاول نتأكد اوي اوي من ان الكالوريز اللي بناكلها مش بتخسسنا في الوزن اوي
و في جزء البروتين نتأكد اننا ناكل جرامات بروتين كافية انها تبني العضلات وتفرق في شكلنا
و في جزء الصبر نتأكد اننا صبرنا 🌚🥹