Siete SUPER !!! Ho iniziato a seguire i vostri allenamenti ad aprile durante la quarantena e adesso non potrei più farne a meno!! E poi ce n'è per tutti i gusti.....con i pesetti, con le cavigliere, con la corda, in piedi, a terra.....e siete molto professionali continuate così !!!
Ciao Elisa, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento: www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Ciao! Per le cavigliere ci sono consigli da seguire per principianti? Io faccio i vostri allenamenti avanzati, ne esco stanchina ma non dolorante! Quindi pensavo di aggiungerli
Ciao è sufficiente farlo due volte la settimana? È un problema se soffro di dolore al nervo sciatico?Gli altri tre giorni faccio cyclette. Grazie e complimenti, ottimi video!
Ciao Claudia! Grazie Mille! E' sempre importante seguire un programma composto da più allenamenti che ti permettano di fare un lavoro ben bilanciato su tutto il corpo. In caso di dolore al nervo sciatico però è fondamentale un approfondimento del problema con il fisiatra o il fisioterapista per capire quali siano gli allenamenti più adatti alla tua situazione.
Siete meravigliosi! Da quando hanno chiuso le palestre di nuovo a fine ottobre e dopo aver tentato varie volte, annoiandomi mortalmente, ad allenarmi da sola, o a provare a camminare il week end raffreddandomi per il gelo di quest'inverno, finalmente vi ho scoperti! Ogni sera, anche se torno molto stanca e provata dal lavoro, trovo la forza di passare con voi quella mezz'oretta che grazie ai vostri video efficaci e carichi di energia, passa presto e mi fa sentire bene! Grazie!
Ciao Eleonora, quelle nel video sono da 3kg, per regolarti utilizza un peso che ti permetta di eseguire l'esercizio con precisione, anche 1kg è un ottimo peso di partenza ;)
@@Fixfit Buongiorno! Ma sono 3 kg in tutto o 3 kg per cavigliera? Perché durante l'acquisto delle cavigliere c'è un po' di confusione... Per esempio su quelle di Katia c'è scritto 3 kg ma si intende 3kg a cavigliera o sono 1.5 kg per gamba e dunque 3kg in tutto?! 😅 Solo per capire quando consigliate di partire con cavigliera da 1 kg se intendete per gamba o in tutto! 😁 Perchè quelle di Katia le ho viste da una mia amica (sempre che siano state le stesse) con scritto 3kg ma in realtà poi erano 1.5 kg l'una.. 😅Dunque solo per capire... Grazie mille!
Ma servono a poco e niente sti esercizi se non sono associati a hip thrust o altri specifici con pesi importanti, i glutei così non si alzano,non si arrotondano ne rassodano, se erano flosci o svuotati rimangono cosi con quegli esercizi..🤐
Gli esercizi in questo video sono esercizi complementari, in un programma ben organizzato massimizzano i risultati ottenuti con squat, affondi e loro varianti con e senza pesi.
Ciao! La crescita di massa muscolare ha bisogno di 2 fattori, lo stimolo dell'allenamento e un'alimentazione leggermente ipercalorica. I workout con le cavigliere sono dei buoni allenamenti per aumentare la massa muscolare se ci sono le condizioni alimentari corrette ma è importante anche lavorare su altri esercizi di potenziamento come squat e affondi. Il metodo migliore naturalmente è lavorare con sovraccarichi in palestra per l'aumento di massa ma anche a corpo libero puoi ottenere un buon risultato, se trovi difficoltà ad organizzarti il piano di allenamento puoi utilizzare i nostri programmi di tonificazione e rassodamento sul diario. www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Lui è bravo ma lei non mi piace: non è una mostra di fitness e non è Rocky Balboa. Ogni esercizio deve consentire un movimento respiratorio per non creare apnea. E poi non è necessario sbattere i piedi a terra, è molto fastidioso
Ma inceve di rompere le scatole una si gli essercizzi e basta nn credo che sia un tramma che sbatte i piedi ma poi c'è bisogno di fare una tragedia perché sbatte i piedi ma chi fari i nai viri runi ti aprechi mah
Quanto pesano le cavigliere?
Appena terminato top!
Yeeeee!!! Finito e l'ho adorato!
Bravi
🤩🤩🤩
Miletto e' Miletto c'è poco da fare ... grande !!!
Ciao! :) io ho gambe e glutei abbastanza allenati (li alleno 3 volte a settimana). Con quale peso mi conviene procedere? 2 o 3kg? Grazie in anticipo!
Siete SUPER !!! Ho iniziato a seguire i vostri allenamenti ad aprile durante la quarantena e adesso non potrei più farne a meno!! E poi ce n'è per tutti i gusti.....con i pesetti, con le cavigliere, con la corda, in piedi, a terra.....e siete molto professionali continuate così !!!
Siete fantastici 👍👍👍👍
Grazie Linda!
Questo workout se eseguito tre volte a settimana può bastare per rassodare o devo aggiungere altri esercizi?grazie
Ciao Elisa, per ottenere risultati è importante seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :)
Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento:
www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Ciao! Per le cavigliere ci sono consigli da seguire per principianti? Io faccio i vostri allenamenti avanzati, ne esco stanchina ma non dolorante! Quindi pensavo di aggiungerli
Ciao è sufficiente farlo due volte la settimana? È un problema se soffro di dolore al nervo sciatico?Gli altri tre giorni faccio cyclette. Grazie e complimenti, ottimi video!
Ciao Claudia! Grazie Mille! E' sempre importante seguire un programma composto da più allenamenti che ti permettano di fare un lavoro ben bilanciato su tutto il corpo. In caso di dolore al nervo sciatico però è fondamentale un approfondimento del problema con il fisiatra o il fisioterapista per capire quali siano gli allenamenti più adatti alla tua situazione.
Fixfit - Fitness Lifestyle grazie mille per la risposta e buon lavoro. 😊
👏👏👏
Siete meravigliosi! Da quando hanno chiuso le palestre di nuovo a fine ottobre e dopo aver tentato varie volte, annoiandomi mortalmente, ad allenarmi da sola, o a provare a camminare il week end raffreddandomi per il gelo di quest'inverno, finalmente vi ho scoperti! Ogni sera, anche se torno molto stanca e provata dal lavoro, trovo la forza di passare con voi quella mezz'oretta che grazie ai vostri video efficaci e carichi di energia, passa presto e mi fa sentire bene! Grazie!
ricomincio con allenamento a casa, palestre chiuse, se prendi il via funziona,
Bellissimo questo workout! Mi è piaciuto molto!
Grazie Elena! 💪
Molto bello ..ma volevo chiedervi qualche workout braccia grazie di tutto
appena fatto! sono mortaaa, grazie 💪🏻
💛👀💙
Miglior workout per i glutei! finalemente proprio quello che stavo cercando ✌🏻
Alla Grande Virgy! Grazie Mille!
Ottimo allenamento! Da quanti kg sono le cavigliere?
Ciao Eleonora, quelle nel video sono da 3kg, per regolarti utilizza un peso che ti permetta di eseguire l'esercizio con precisione, anche 1kg è un ottimo peso di partenza ;)
@@Fixfit Buongiorno! Ma sono 3 kg in tutto o 3 kg per cavigliera? Perché durante l'acquisto delle cavigliere c'è un po' di confusione... Per esempio su quelle di Katia c'è scritto 3 kg ma si intende 3kg a cavigliera o sono 1.5 kg per gamba e dunque 3kg in tutto?! 😅 Solo per capire quando consigliate di partire con cavigliera da 1 kg se intendete per gamba o in tutto! 😁
Perchè quelle di Katia le ho viste da una mia amica (sempre che siano state le stesse) con scritto 3kg ma in realtà poi erano 1.5 kg l'una.. 😅Dunque solo per capire... Grazie mille!
Ragazzi siete fantastici!!mettete altri video come questo...per indirizzarci sull'uso intenso delle cavigliere
Grazie Francesca! Presto ne usciranno altri :)
Ma servono a poco e niente sti esercizi se non sono associati a hip thrust o altri specifici con pesi importanti, i glutei così non si alzano,non si arrotondano ne rassodano, se erano flosci o svuotati rimangono cosi con quegli esercizi..🤐
Gli esercizi in questo video sono esercizi complementari, in un programma ben organizzato massimizzano i risultati ottenuti con squat, affondi e loro varianti con e senza pesi.
Bravi 😘😘posso dopo questo fare un mezz'ora bicicletta ellittica grazie
Grazie! Certo, presta solo attenzione a non tenere una resistenza alta per non sovraccaricare troppo le gambe ;)
@@Fixfit grazie😘😘😘
Posso farlo senza cavigliere?? Grazie mille 🙏
Questi esercizi sono utili per far crescere i glutei in soggetti che hanno perso massa magra?
Ciao! La crescita di massa muscolare ha bisogno di 2 fattori, lo stimolo dell'allenamento e un'alimentazione leggermente ipercalorica. I workout con le cavigliere sono dei buoni allenamenti per aumentare la massa muscolare se ci sono le condizioni alimentari corrette ma è importante anche lavorare su altri esercizi di potenziamento come squat e affondi.
Il metodo migliore naturalmente è lavorare con sovraccarichi in palestra per l'aumento di massa ma anche a corpo libero puoi ottenere un buon risultato, se trovi difficoltà ad organizzarti il piano di allenamento puoi utilizzare i nostri programmi di tonificazione e rassodamento sul diario.
www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Grazie! Ottimo!
Bellissimo workout. Eseguito di mattina è il top
Lui è bravo ma lei non mi piace: non è una mostra di fitness e non è Rocky Balboa. Ogni esercizio deve consentire un movimento respiratorio per non creare apnea. E poi non è necessario sbattere i piedi a terra, è molto fastidioso
Ma inceve di rompere le scatole una si gli essercizzi e basta nn credo che sia un tramma che sbatte i piedi ma poi c'è bisogno di fare una tragedia perché sbatte i piedi ma chi fari i nai viri runi ti aprechi mah
Che allenamenti consigli abbinato a questo? Comunque bellissimo workout!
Grazie Chiara!
Leggi questa guida, ti aiuterà ad organizzare al meglio i tuoi workout :)
www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-fixfit-linee-guida/
sempre piu bravi
Grazie per i vostri video ho appena terminato un allenamento con voi 😘💖
Poco intenso