Gambe e Glutei: Allenamento Per Tonificare Gambe e Glutei Ad Alta Intensità
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- Опубликовано: 6 дек 2020
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Workout completo e impegnativo per tonificare la parte inferiore del corpo con esercizi ad alta sollecitazione muscolare e fasi di lavoro ad alta intensità.
Faremo esercizi in interval training con focus tonificazione gambe e glutei.
Questa è la versione intermedia di questa serie di allenamenti, composta da 4 workout!
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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😘 Buon Allenamento!
Ho dovuto allungare le pause per regolarizzare il respiro, davvero tosto ma ben mirato.. ormai a marzo è un anno che mi alleno con i vostri programmi ed i risultati sono ben visibili.. soprattutto glutei e addominali
Sempre soddisfattissima... ormai mi alleno da non so quanti anni e i risultati si vedono....💪 fixfit grazie sempreeeeeeee 💝
Grandioso!!!! Un c..o incredibile ma con voi si arriva in fondo !!!! Grazie
L'ultimo squat jump laterale ho dovuto sostituirlo con uno squat normale perché davvero avevo la lingua alle ginocchia. Breve ma super intenso, grazie mille ❤
Appena finito.. ... Grande work out , mi è piaciuto moltissimo .... Breve ma intenso 👍👍👍👍😉😉😉
Super allenamento!!!! Intenso ed efficace!!! Vamoss... grazie mille 😊💪😘
...Questo è stato l'allenamento più tosto sinora! Fatto la scorsa settimana, comunque stra-soddisfatta! Grazieeee :-)
COMPLIMENTI!! Ho sudato anch'io.
Bravissimi davvero... non mi sento più le gambe !
Grazie!! Super tosto!
Il mio nuovo workout preferito!
Che sudataaa🥵 workout bellissimooo😍
Fatto questo pomeriggio! Fantastico allenamento, grazie
Grazie Katia vi seguo sempre bravi
Tosto 💪🏻 bello, grazie !!!
Superrrr allenamento 💪tosto cm piace a me grazie vamosss ❤️
Super 💪❤️💪❤️ grazie infinite ♥️💪 vamos 😘
Belloooooo tosto👍💪😍grazieeeee💕
Eccezionale.. Breve e intenso...brava tosa!!!
Grazie Katia 💯💪 domattina siiiii vamossss 💪
Finito adesso.. Tosto ma intenso.. Vamos
Ottimo!!!!👍💖🤗
Tosto! Ho "semplificato" qualche esercizio con squat combinati ma sono arrivata alla fine 💪
Che Dolores!!! Ero ferma da un mese, ho cominciato con questo ma forse ho esagerato. Comunque sia, siete grandi!!! Grazie infinite per questo grande aiuto che mi state dando!!! Grazie a voi ho perso 10 kg! Devo perderne ancora tanti, ma è un ottimo inizio, un grande stimolo!
Wow! Complimenti per il tuo risultato!
Questo workout non è ideale per riprendere dopo un fermo, ora continua per una / due settimane con il livello intermedio, quando tornerai a questo workout lo farai con più sicurezza e con maggiori prestazioni :)
@@Fixfit 😄👍 grazie!!!
E ora pronta per iniziare la settimana!
Massacrante 😱
Mi ci voleva bello strong💪💪💪
Katia/Thiago,l'ho fatto, pure se sn molto debole 👍😀 diremmo tentennavo ma c sono riuscita, vamossss 💪💪🚴
💪🔝
Fatto anche questo! Mi volete morta però... 🤣❤️ bellissimo
Bello tosto!!!!
Fatene ancora di questi allenamenti anche più lunghi!!!
Tostissimo, questa volta mi sono fermata due volte.... Mamma miaaaaa,,,, bravissimz Katia
Sono morta e risorta! 🤣🤣🤣 Vamooooossss
Tosto 💪🥵
Eccomi qui: vi amoooooo! Troppo bello. Oggi l ho fatto per 20 minuti poi le mie bimbe reclamavano attenzioni . Domami lo riprendo da capo e ricomincio con il work out settimanale. Non vedo l' ora ...vamossssssss
Appena finito. Praticamente l ho fatto quasi due volte . Ragazzi che tosto...domani lo sentirò tutto!😅
sono stata ferma per un mese a causa di una distorsione sotto ascellare a causa di scout con i pesi, oggi ho voluto ricominciare, ma nn ce lho fatta a finirlo tutto. DOMANI ci riprovo, ero super allenata, 😭😭
👏👏👏😍😍😍
Rifatto, di nuovo, fermata solo 2 piccole volte, devo riuscire a non fermarmi nemmeno 1 volta... Lo rifaro ancora,,,,, vamossss
Appena finito...pero' non sono soddisfatta,perche' alla fine ho rallentato e in alcuni esercizi ho mollato...lo devo rifare
Ottimo lavoro Simona, non preoccuparti, va benissimo rallentare il ritmo, questo workout è davvero impegnativo, segui sempre il ritmo che ti permette di eseguire gli esercizi con precisione :)
killer 😍🤐🥵🤩
👍
DIETE I MIGLIORI!!!!!!
Tostissimo