7 ФАКТОРОВ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Как набрать массу худому и не только
HTML-код
- Опубликовано: 10 ноя 2023
- Бесплатный вебинар по нутрициологии будет ждать вас 19 ноября 2023 года по этой ссылке - t.me/+Ue0-Uw8KPExmNjRi
Гайд тут (ищи в группе с хэштегом - гайдg10тренировки ) - t.me/gorillasten
В этом ролике я рассказал о 7 важнейших факторов для набора мышечной массы. Все 7 факторов основываются на практике и теории. Я попытался объяснить сложную тему простым языком.
Я в инсте - andfilipov...
Вк группа - andfilipov
Мой телеграм канал - t.me/gorillasten
#набормассы #какнабратьмассу 
Спорт
Это было очень полезно на самом деле,спасибо Андрей
Спасибо за информацию,очень заинтересовала👍
Спасибо за информацию
оу наконец-то наберём
Спасибо, кое-что новое узнал. Надо биологию за 10 класс повторить про атф 😂
Спасибо
Хороший парень
Браво Андрюха! Суперовский видос, для умеющих слушать.👍
😊
Андрей, эктоморфу стоит ли тренироваться натощак?
Не кому не стоит. Лучше съесть риса или кукурузные хлопьев без белка и жира минимум
Андрей, приветствую!как уменьшить талию ?82 см держится ,питание чистое ,173 рост - 69,5 кг ,длительное время было употребление жиров 1,6 гр на кг веса тела - могли ли это отразится
Поменьше мучного, побольше ночного...
Вообще не вижу проблем, талия 82 при росте 173 это норма, вот 1 метр при таком росте можно сказать много, однако если плечи и спина широкие талия метр отлично смотрится😂 так что делай правильный вывод
82 - это недостижимое для 99% людей от 40 лет. У меня 93см, ем уже 2 года правильно, очень много активности и не уменьшается. Вижу только вариант сесть на ~1000 калорий на пару недель, но тогда не вытащу свои тренировки и работу, да и мышцу растеряю.
@@Pitterson7у меня талия 73, рост 186, вес 62, бицепс 28.
@@denisden7253 бицепс 28? 😄 Это рука, а бицепс где?!
Вчера таблицу Менделеева скурил набрал 50 грамм) значит применяем высшую математику )
Не фига себе ты даёшь, прочитал книгу Дениса Гусева и пересказал её на видео))) спалился дак спалился)))😂
Углеводы сахароза делиться фруктозу и глюкозу нам нужна только глюкоза, фруктоза превращается организмом в жир, на то и кето диета.
И не слова о гормональном фоне.
Аффтор, очередной инфоциган и лицемер.
Да, про гормоны не прозвучало, но в блоге Андрей об этом говорит.
Про гормоны смотрите Дзидзария
@@Kap1tanAmerica
"... А как выйти из штопора, читайте в следующем номере журнала "Молодой авиатор"..."
спасибо интересно, но для среднестатистического человека на это нет времени не денег
на что на это?
@@alexvega2881на то чтобы подумать. Это он шаблонные отмазы перечислил, чтобы ничего не менять
Следуя всем этим 7-ми советам, вы не нарастите ничего...На рост мышц влияет исключительно уровень тестостерона и его производных в крови, тренировки на втором месте,как спусковое событие для роста мышц,и питание с восстановлением и сном.Все остальное мизер...Хотите мышцы-читайте выше!Бодибилдинг это телостроительство,эть не спорт,это не про тренировки, они помогают но не рулят, это про гормональный фон.
Дурачок как раз тренировки, питание и сон самое главное!! Много ли ты больших дядек видишь в своём зале? Единицы могут чего то добиться имея среднию генетика. Единственный плюс фармы лучшее усвоения еды и восстановление.... Никакая фарма не сделает вас большим (залито свиньёй если тока)
@@user-qs8du1eo2u сам дурачек... генетика, это и есть количество рецепторов в клетках мышц, способных усвоить тестостерон из крови, при его достаточном уровне.Если рецепторов мало, то конечно рост будет медленным.Еще ни один натурал не стал мистером олимпия и не станет...
@@user-qs8du1eo2uчто ты несёшь
Дарова беглый десантник 🤣...
Андрюха че ты наплел , наплел - никуя не понял 🤔
Спасибо