Čím větší kalorický deficit tím rychlejší hubnutí? Otázky & Odpovědi
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2024
- Tento díl naší naučné série jsme vzali trochu s humorem. Zaměřili jsme se totiž na otázky od našich diváků a snažili se na nějaké odpovědět. Naším pravidelným hostem, který se bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Informace jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Doporučuješ rychlé nebo komplexní sacharidy po tréninku. Glykemický index. 0:40 - 1:40
● Rozdíl mezi namletým hovězím z obchoďáku a od řezníka. 1:46 - 2:17
● Stravování na nočních směnách. 2:17 - 2:33
● V přípravě jednoduchá strava - jak pomoci trávení? 2:33 - 3:50
● Čím nahradit mléčné výrobky (důvod akné)? 3:50 - 4:57
● Je zdravější jíst brambory bez slupky, nebo se slupkou? Kde je více mikroživin i jedovatý solanin? 4:57 - 5:55
● Je možné na 2-3 týdny vynechat maso a netrpět nedostatkem bílkovin? 5:55 - 6:20
● Strava během dne v práci - 12h sezení. 6:24 - 7:36
● Názor na vyřazení masa před 18hod. 7:38 - 8:26
● Vláknina - nejlepší zdroje. 8:30 - 8:40
● Kolik gramu vláknina je dobré přijmout za den? 8:40 - 9:10
● Stravitelnost různých typů mas - vařené, pečené, syrové.. 9:14 - 10:15
● Nízkokalorické potraviny na zasycení. 10:15 - 10:38
● Polévky v jídelníčku. 10:40 - 11:38
● Co ohledně stravy bys doporučil svému mladšímu já (Roberte)? 11:43 - 12:30
● Čím větší kalorický deficit tím rychlejší hubnutí? 12:30 - 13:17
● 5 rad, kterých se držet, aby jídelníček byl 100%? 13:17 - 14:20
● Názor 80% : 20% - 80% kvalitní strava, 20% méně kvalitní. 14:20 - 15:30
● Vysoký příjem betakarotenu - vedlejší účinky. 15:30 - 15:56
● Jak moc je čokoláda špatná/dobrá? 15:59 - 16:50
● Ovoce v dietě? 16:50 - 17:11
● Nejlepší přílohy k masu. 17:12 - 17:32
● Zvěřina. 17:30 - 18:42
● Jablečný ocet na lačno. 18:57 - 19:29
● Stravování podle krevní skupiny. 19:31 - 20:33
● Můžu v dietě zařazovat cukry? 20:33 - 21:30
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
Doplňující články:
Opravdu ovoce škodí naší linii a zdraví celkově? - www.kulturistika.com/vyziva/v...
Tmavá čokoláda má mnoho zdravotních benefitů! - www.kulturistika.com/vyziva/v...
Podstata mléčných výrobků v jídelníčku aktivních lidí. - www.kulturistika.com/vyziva/v...
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz 
Спорт
Doufáme, že se ti naše další vzdělávací video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Super videá. Robert ako vážiš napr mäso a ryžu. Počul som , že mäso sa váži po úprave a ryža pred . Je to pravda. Lebo ak áno tak ja zjem cca za deň cez kilo morčacieho mäsa a za tie roky som už minimálne 2 maďarské morčacie farmy zjedol.
Super video, vůbec mi nevadi kdyby bylo delší, spíš naopak!! Tyhle otázky a odpovědi mě bavi nejvíce a čím delší tím lepší😂👌😆😆😁
Tak to moc děkujeme a jsme jedině rádi ! Rozkaz, budeme tedy dělat delší videa na přání :D
Ty vole jesenka...pikao..😂😂😂 ja umrem😂👍
Díky za další kvalitní video, opět jsem se i nasmál:) klidně bych tato videa uvítal i delší, alespoň půlhodinový:) vždycky to s vámi uteče...tak o tom zkuste popřemýšlet, myslím, že by to sledující uvítali a dozvěděli bychom se všichni ještě o něco více ;-)
Super, děkujeme! Tak jestli vám všem nevadí trošku delší videa klidně to natáhneme :)
@@Kulturistika-com Tak super, natáhněte to! Díky 💪🏼😁👌🏼
Taky bych uvítal delší videa 🙂💪
Pěkný den 🙂 Měla bych prosím na Vás takovou prosbu či dotaz na téma kalorického deficitu, který mě dneska zase napadl ;) Zajímalo by mě, jak vnímáte kalorický deficit z hlediska pohybu vs. stravy, respektive kalorií. Je podle Vás jednodušší dostat se do kal.deficitu díky navýšení pohybu či denních aktivit, nebo ubráním jídla? Myslíte si, že je spíše lepší vždy kalorický deficitu dosáhnout právě tím, že se bude člověk snažit navyšovat výdej formou pohybu/sportu, nebo spíše regulovat stravu a jídelníček? Druhak pak k tomu výdeji pohybem. Co je podle Vás vlastně považováno již třeba za vysokou aktivitu a co za normál? ;) Když uvedu příklad, tak pokud je člověk denně aktivní (at už vytrvalostní aktivitou, nebo sportem či zkrátka jen "nesedí na zadku ale hýbe se" třeba min. 5 hodin ale vkuse) tak toto byste již považovali za vysoce intenzivní aktivní život, nebo ne?
Do třetice pak k tomu právě ten dovětek, že pokud ale takto tedy je člověk aktivní, tak je pravda, že nějaké kalorie a vyloženě deficit neřešit vyloženě nemusí, nebo i přes takové aktivity se může stát, že se do kal.deficitu člověk dostat nemusí? ;)
Díky za možné odpovědi či názor :)
čuper video borcí! přiště uz konecne rozeberte ty sarms treba jen pohledově jestli ibutamoren je tak dobrej jak se uvadi nebo ostarin je dobrej na kosti vazy šlachy tusim ze nake lekarske studie uz nato jsou ale vim ze to neni probadane furt dopodrobna ale moc me zajima vaš pohled natyhle prkotiny :)
Podíváme se na to! :D
12:30 :)
Pikao😂😂😂
dekuju ubraljsem kardio a ted vice odpocinku
Z vlasů/nehtů to má výhodu že jdou zjistit dlouhodobě deficity vitamínů a minerálů ale neřekne jak jíst spíše jak si upravit příjem mikromakro živin.. z vlasů například ukáže i zatížení kovy apod..
Jsem zvědav kde to dotáhnu. 190cm váha 75kg. 30,5kg dole. Ještě dost tuku asi málo svalů. Do objemu ani čistého se mi ještě nechce to až tak od října plánuji. Teď hubnu po 300g týdně. Na tu váhu kterou mám si nepřipadám nějak vychrtlý. Asi mám ještě hodně povislé kůže když sedím. Z toho jak jsem za rok schodil.
Super! :)
neuvazujete vydavat tyto kecaci videa i ve formě podcastu? bylo by zo fajn
Od příštího měsíce budou i podcasty. Byl o to velký zájem, takže doufáme, že jsme vás potěšili.
@@Kulturistika-com super.. diky☺ ..prosim možnosti poslechu podcastu na aplikaci podcastaddict
Mluvíte dohromady moc se to dobře neposlouchá
Chlapci kde kúpiť to kimči ,aké používate ? Díky
Ahoj, kupujeme od jednoho vietnamského obchodníka domácí asi 3 litry za 350 Kč v Jindřichově Hradci. A luxus!
Kdyz nebude borec skakat neustale Robertovi do reci tak videa 👍
Video neni pojato jako monolog, ale dialog, takže tvoje poznámka (dotaz) je zcela mimo mísu ! 😉
@@Patrik1738 Právě, že vůbec. Dialog možná, ale snad nechám jednoho domluvit a pak mluvím. Úplně mě to vytáčí od začátku, takže naprosto souhlasím s komentářem a dotaz na správném místě.
Radime necvič tolik ty nohy, nevidíš že se ti z toho trhaj kalhoty chlape? :D
jzsi starej se osebe :)
@@jakubransic5896 🤦♂️
Kéž by to byla pravda :D Ať se daří, ahoj! RK
Nikde nevidím ten odkaz na stravování se na směnách 🤔
Ah, ono je to totiž jako popis videa na našem webu. Zde je toto video: www.kulturistika.com/vyziva/vyziva/vyzivove-tipy/jak-nastavit-jidelnicek-a-trenink-kdyz-pracuji-na-smeny
Z vlasu ani z fousu se neda stanovit DNA ...
JA UZ JSEM NA 1000 KCAL
Málo, zařadit chůzy, ovoce zeleninu a nastartovat metabolismus, nejíst málo nebo se tělo bude bránit a bude čim dál hůř
@@7Gelin8 vim ale mam pulku patere ko diky paci
@@7Gelin8 cuzi mam 621 km od ledna trenink 6 krat tydne kardio 60 minut
@@pavelkolator4298 aha tak to jo :-/
ta atmosféra-tiskovka jak o konci světa