Yoga Sciatique et Piriforme - 15 minutes d'étirements anti-douleur pour soulager
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- Si vous souffrez de sciatique ou du syndrome du piriforme, voici la séance de yoga pour vous !
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🔸 Yoga pour fessiers paresseux (10 min) : • Exercices pour les FES...
🔸 Yoga anti-sciatique (10 min) : • YOGA SCIATIQUE - Soula...
🔸 Yoga pour le syndrôme du piriforme (10 min) : • Yoga pour le SYNDROME ...
Parfaite si vous souffrez de sciatique ou de douleur dû au syndrome du piriforme, cette séance de 15 minutes est composée d'étirements profonds et d'exercices de renforcement pour soulager vos tensions. Vous êtes libre de garder quelques coussins ou briques de yoga à proximité pour plus de soutien.
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#yogadébutant #yogasciatique #yogapiriforme 
Хобби
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toutes vos séances sont bien bénéfiques merci
@@eugeniekaburanijimbere5336 j'ai été opérée d'une triple hernie discale, à l'âge de 25 ans, j'ai pris la décision de faire du yoga grâce à une amie qui avait une vilaine scoliose, ce l'on appelait autrefois les bossus , elle est partie en Inde et à rencontrer, le Maître du yoga, yangar, des années après, elle était professeur de yoga, donc je suis allée prendre des cours chez elle et voilà maintenant après 28 ans je pratique chez moi et pour moi ,j'en ai besoin,et de temps en temps je ne suis pas contre de nouvelles postures.merci à vous.
Bonjour à vous merci pour cette belle vidéo mon mari a une sciatique très enflammé combien de fois doit t il faire cette exercice par semaine ou peut il le faire plusieurs fois par jours merci à vous
Bonjour Josiane, je pense que 3 fois par semaine pour commencer serait pas mal pour la plupart d'entre nous, et en fonction de comment son corps réagit, il pourrait rajouter de la fréquence. Il pourrait également essayer le mini-défi de 3 jours pour le bas du dos pour complimenter cela si cela l'intéresse : tinyurl.com/syky6z8h
@ merci beaucoup
Je vous remercie pour vos conseils est votre gentillesse
Merci Joëlle j ai une sciatique depuis 5 ans et personne n a pu me soulager.
Cet exercice me soulage un peu Merci
La meilleur vidéo j'ai une sciatique hyper douleureuse qui me lance. Je suis tellement soulagée après cette vidéo. Merci infiniment.
Oh j'en suis vraiment ravie, merci Anissa
Pareil, merci beaucoup la douleur a disparu la
Idem ça me soulage beaucoup 😌😌
Bonjour Joëlle ,vos vidéos sont TOP.
Merci de votre douceur elle apaise déjà les tensions du corps et votre voix emporte dans la séance tout en facilité.
🙏🙏🙏💞🙏🙏🙏
Merci pour ce message très touchant Claudine ! 🙏
Merci pour vos vidéos, je pratique 20 à 30 mn par jour, en ne faisant pas toujours les mêmes exercices, quel soulagement ! 👍👍👍👏👏👏
C'est super de les mélanger Sylvie ! Et super de bien vous occuper de vous-même 😉👏
Magnifique cette nouvelle vidéo ! Je souffre tellement de ces maux depuis bientôt 5 ans et de façon quotidienne que ces vidéos sont pour moi une aide infinie 🙏😘 et merci pour votre douceur et gentillesse sans pareil 🙏❤️💫
Un grand merci Izabeau, je suis ravie que celle-ci vous ait plu ! 👏👏👏
Bonjour je suis tombé sur votre vidéo je vais essayer ❤
J’ai beaucoup apprécié cet exercice pour le sciatique. Je ferai régulièrement. Merci!
Avec plaisir !
Merci beaucoup ! Excellente séance avec plein de douceur. Namaste
merci Joelle pour cette mini séance qui m' a fait beaucoup de bien avec ma cruralgie à gauche!
Super, Muriel ! Je suis ravie que la séance puisse t'aider !
je viens de vous découvrir ce matin et aussitôt testé cette séance, merci ça fait énormément de bien et surtout de parler du piriforme dont apparemment personne ne se soucie alors que.... il mérite toute notre attention aussi celui là ;) hâte de tester vos autres vidéos
Ravie que celle-ci vous ait plu ! Commencez peut-être avec cette vidéo pour le piriforme pour voir si elle vous parle aussi : ruclips.net/video/C-8PK_qbsYI/видео.html Et bravo !!
@ super merci beaucoup !
Merci pour cette séance Joëlle! Je ferai le défi de 10 jours un peu plus tard, car pour le moment c'est le bas du dos qui sollicite toute mon attention.
Contente que celle-ci vous ait parlé Anne-Sophie, j'espère que le bas du dos ira bientôt mieux. Et bien sûr le défi sera toujours là !
Merci pour cette séance qui me délie le bas du dos après chaque running. Après 10 ans de sciatalgie, j'ai enfin trouvé le soulagement ultime! Bravo et merci. Je revis grâce à ces étirements !!
Oh ça me fait si plaisir, bravo Marion ! Si jamais vous cherchez d'autres séances pour les runners, j'ai aussi toute une playlist ici : ruclips.net/p/PLBvQ68dHjGzk57oD9JuA31YRSNpzuZHBT
Bonjour,
Merci infiniment ça fait un bien fou ! ☀️
Bonne journée à vous 😊
Fait ! Une bonne sensation d'étirement, merci
Superbe séance je me sens si légère ensuite! Merci Joëlle pour vos séances dos ❤️😍❤️😍!! 🙏🙏🙏
Ah ce sentiment de légèreté fait toujours tellement plaisir, bravo !! 🌟
Bonjour Joelle. Je suis une adepte de tes séances depuis quelques temps maintenant et particulièrement celle-ci. J'ai des problèmes de sciatique/sciatalgie et syndrome du piriforme. Récemment c'est le nerf crural gauche qui me fait souffrir mais je n'ai pas trouvé dans ton répertoire de séances consacrée à celui-ci. Y as t'il une autre de tes séances qui pourrait m'aider? Merci beaucoup Joelle et Namasté!
Bonjour Rachel, je suis ravie que cette séance te soit utile !! En ce qui concerne la cruralgie, je n'ai pas de séance précisément pour cela, mais j'aurais tendance à penser à des séances pour les fléchisseurs de hanche et quadriceps. Tu peux bien sûr faire une recherche pour ces séances (par exemple en cherchant "Yoga avec Joëlle fléchisseurs" sur RUclips), voici une séance pour les quadriceps pour te lancer, j'espère qu'elle sera utile : ruclips.net/video/DN0j1-L7ueI/видео.html
Serais-je un de vos rare fans du Canada et masculin ? De toute manière, ce vidéo est un de mes préférés et des plus efficaces pour mon syndrome! 1000 mercis !🥰
Merci pour votre si gentil message 🙏🏼
NAMASTÉ 🙏coach c'est magnifique ce que vous faites je voulais vous connaître je suis aussi coach de yoga mes salutations 🙏❤
Merci pour ce gentil message !
Bonjour 👋🏽
Merci pour ces séances ciblées contre la sciatique.
Avez-vous des séances ciblées sur les cervicales douloureuses à cause de l’arthrose SVP ?
Coucou Beatrice, merci pour votre message ! Je n'ai pas de séance spécifique sur ce sujet, cependant, si vous cherchez "yoga avec Joëlle cervicales", vous trouverez des séances qui pourraient vous être utiles ! :)
Bonjour Joëlle
Merci pour votre cours
Pourriez-vous me donner des cours pour ma sciatique.
Bonne journée.😊😅❤❤❤
Bonjour Karine, si vous cherchez "yoga avec Joëlle sciatique" sur RUclips vous trouverez plusieurs autres séances pour ça, j'espère qu'elles pourront vous aider !
Infinie gratitude, 🙏 cette séance correspond exactement à ce que je souhaite ce matin 🌞 Belle journée 🤓
Formidable, très contente que la journée ait bien commencé ! 🌞🌞🌞
Bonjour Joelle,
Merci pour ces séances. Je souffre de sacro- illites, auriez vous des séances spécifiques en yin yoga pour me soulager?
Merci.
Alan
Bonjour Alan, je n'ai pas de séance yin pour la zone sacro-iliaque, mais c'est une bonne idée. En attendant, vous pourriez essayer cette séance de 10 minutes pour voir si elle vous soulage : ruclips.net/video/IdhwS53ZHA0/видео.html
Cette séance fait un bien fou !! Merci ! 🙏🙏
Merci Joëlle ❤je souffre du nerf sciatique 😥
Extra cette séance pour la douleur à mon nerf sciatique. Merci Joëlle !
Formidable, bravo Lyly !
Je souhaite avoir des cours particuliers. Est ce possible. J'habite Paris xve et vois joelle?
Désolée mais j'habite Dubaï !
merci beaucoup ça me soulage énormement
Tjrs très plaisantes tes séances!!! 🙂🙏
Merci beaucoup Cynthia !! 😊
excellente video. je suis soulagee. etirements efficaces ca va mieux. un grand merci!
Merci de m'avoir rejoint !
Mme est ce que je peux avoir chez-vous des exercices de yoga pour le relâchement des jouex et de monton. Merci
Peut-être aimeriez-vous essayer celle-ci pour détendre la mâchoire : ruclips.net/video/R9eMqA6meuM/видео.html
Merci pour cette séance, j'aime bien votre débardeur, c'est une marque de yoga ?
Merci de m'avoir rejoint Sandrine ! Je l'ai acheté dans un magasin touristique dans le Colorado, il y a marqué "MV Sport" sur l'étiquette, pas sûre si ça vous aide !
Merci pour vos exercices 'je viens de les pratiquer avec vous ce matin. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Merci de m'avoir rejoint, et bravo ! 🌟
Quelle séance bénéfique, merci infiniment!
Merci beaucoup pour cette séance qui est très adaptée au problème du syndrome du piriforme
Merci beaucoup Valerie !
Bonjour
j'ai rejoints il y a quelques semaines votre chaîne et en suis entièrement satisfaite
merci beaucoup pour tout ce que vous nous faites partager
je souhaiterais juste avoir deux trois minutes pour rentrer dans la séance avant
serait-il possible de faire un petit temps de recueillement ou légère méditation? avec mes remerciements Valérie
Merci de me rejoindre Valérie ! Je comprends absolument ce que vous dites. Malheureusement sur RUclips c'est compliqué de commencer avec plusieurs minutes de silence ou de méditation, car à chaque fois une énorme partie de l'audience se déconnecte tout de suite, ce qui nuit à la santé de ma chaîne. D'où la difficulté d'essayer de faire plaisir à la fois à mes élèves et à l'algorithme ! Si ça peut vous aider, vous pourriez commencer avec une mini-méditation avant de rentrer dans la séance choisie, par exemple celle-ci : ruclips.net/video/aKoJ0DfktIw/видео.html Belle journée !
@
Merci beaucoup
c'est ce que je vais faire 👌 bonne journée à vous
bonjour, est ce qu'on peut faire du vélo avec la sciatique ?
En théorie oui mais vérifiez avec votre médecin en cas de doute pour votre cas particulier
Excellent exercice Merci Joelle
Merci pour cette séance . Top tout simplement
Bien détendu après cette séance merci 🙏🏼
Bravo Déborah, ravie qu'elle vous ait plu 🙏🏼
Génial, super, merci c'est top !! Tu es toute bronzée et top la voix en live c'est parfait ! 🌈
Merci Stéphanie ! Ça me fait vraiment plaisir à entendre 🌞
Merci joel je pratique tous les jours
Merci
Si on est raide comme un piquet Trop compliqué arf a force d'insister j'y arriverai bien un jour 🙂
C'est normal de trouver certaines séances difficiles au début. Continuez à persévérer et vous verrez des progrès avec le temps. Ne lâchez rien, vous y arriverez ! 🙂
merci je vais tacher de progresser grâce a vos conseils éclairé🙂
Merci beaucoup pour ton attention
Merci Joelle!
Maravillosa!.Salut desde Perú. 🥰
Gracias Pilar ! 😃
Superbe Séance !! je me mets en pratique de suite. Thanks a lot Joelle.
Formidable, bravo !!
Est ce que je peux faire cette séance après une séance de renfo cardio?
Bien sûr ! 😃
Merci beaucoup j’avais tellement mal, cette séance m’a énormément soulagé 🙏🙏🙏🙏
Bonjour Joëlle, ça tombe bien, ma sciatique est revenue !!! Belle journée à toi 🙏😘
Bon timing alors ! J'espère que celle-ci t'a plu 🙏
@ cela m’a bien soulagée.. je la refait dans la journée et ce soir au coucher ! Toutes les vidéos que tu nous offres me plaisent et surtout, elles me font du bien ! 🙏😘
Merci pour cette séance , j'ai un peu peur faire le Pigeon
Vous êtes toujours libre de modifier au besoin ! Ou si vous voulez travailler pour améliorer la posture du pigeon, j'ai une séance justement pour cela : ruclips.net/video/wmfvFYhqu4w/видео.html 😉
Merci de m'avoir permise de commencer la journée plus agréablement, mes lombaires et ma sciatique vous remercient aussi!
Coucou est-ce tu pourrais faire une vidéo pour la cruralgies ? Stp
Je n'ai pas de séance précisément pour la cruralgie, mais j'aurais tendance à penser à des séances pour les fléchisseurs de hanche et quadriceps. Vous pouvez bien sûr faire une recherche pour ces séances (par exemple en cherchant "Yoga avec Joëlle fléchisseurs" sur RUclips), voici une séance pour les quadriceps pour vous lancer, j'espère qu'elle sera utile : ruclips.net/video/DN0j1-L7ueI/видео.html
Merci 🤗
Joëlle comment te dire ... Toutes tes séances sont extraordinaires ! 🎉 Ta séance pour soulager la nuque incroyable en 10mn plus de tension et maux de tête complètement disparu juste après la séance.
Et ta séance pour la sciatique pareil, gros soulagement direct après.
Merci infiniment pour ton travail.❤
Je suis ravie que les séances te soient utiles et t'apportent du soulagement ! Bon week-end ! :)
Merci beaucoup, j'apprécie énormément votre méthode de cours.
Merci beaucoup de pratiquer avec moi !
@ Avec plaisir
C'est passé si vite... Une version yin ? 🙏💓🙏
Bonne idée Sandra ! 🌟
Merci bcp Joëlle je souffre bcp de la sciatique ça me fait énormément de bien
Bonjour Gaelle, je découvre votre chaîne avec grand plaisir. J'ai déjà regardé et effectué plusieurs de vos tutos pour mes problématiques. Symdrome de l'essuie glace recent, douleurs au fessier gauche, douleur intérieur cuisse droite bref.. Des petits bobos qui m'handicapent au quotidien. Je suis plutôt sportive. Course à pied, fitness, rando. J'ai bientôt 65 ans. Merci bcp😊
C'est un plaisir de vous avoir parmi nous, merci pour ce gentil commentaire !!
Incroyable cette vidéo ! Merci beaucoup pour ces super étirements !
Bonjiur Joëlle
Merci beaucoup votrre séance.
Elle était super cela fait du bien.
Pourriez-vous me mettre votre séance fessiers oaresseux.
Un grand merci.
Bonne journée.
Bravo Karine ! Celle pour les fessiers paresseux c'est celle-ci : ruclips.net/video/WotvP3v3qnA/видео.html :)
Bonjour, merci pour votre vidéo,qui soulage bien 🙏
Merci! vos séances sont salvatrices pour moi. Un grand merci!
Merci pour cette scéance très douce ; j'ai un début de crise et de douleur - du nerf sciatique cité droit uniquement- et les exercices proposés avec écoute des sensations droites puis gauches m'ont beaucoup apportés merci beaucoup !
Très belle observation bravo Sophie !
Merci top top top👍👍
merci Joelle! ça me fait énormément de bien
J'en suis ravie Stephane !!
Bonjour Joelle, nouvelle video pour moi. Elle m’a fait un bien extraordinaire . Vous êtes vraiment une belle personne et je ne cesserai de vous remercier pour ce que vous faites pour nous. Immense gratitude Joelle. Vous êtes radieuse.
Ça me touche énormément, merci beaucoup Ghislaine !
C'est extra, comme postures, merci Joëlle.
super :
Bonjour, j'ai fait 3 séances, pour moi meilleure séance pour mes douleurs sciatiques, un grand merci
Muriel
Bravo 3 fois Muriel !!
Merci joëlle
Merci beaucoup pour cette super séance d'étirements !
Un grand merci à vous Joëlle votre douceur et votre professionnalisme m'apporte beaucoup d'aide dans mes douleurs vous êtes au top Merci😘
Merci Joëlle ! (très joli prénom 😉)
🙏🙏🙏
🙌🙌🙌
Merci bien
Merci 🙏
Merci
Merci beaucoup Joël,avec cette science je peux enfin dormir tout le soir sans gêne !!!
Ravie que cette séance vous ait été utile ! 🙏
Top
Merci
Merci bc ça fait du bien
J'en suis vraiment ravie 😊
Super séance qui me soulage quand j'ai je syndrome des jambes sans repos.
Formidable bravo ✨✨
Terriblement efficace. Merci Joëlle 🙏
Merci, çà a libéré ma douleur !
Une séance incroyable, merci 🎉 !
merci ! J'espère que ça m'aidera.
Merci je suis soulager 🙏 je vais vous suivre j’adore votre voix !!!👌
Merci beaucoup Christelle, et bienvenue !! ✨ ✨
Beaucoup de confort!! Merci infiniment, Joelle !!!❤❤❤
Merci beaucoup Sophie ✨✨
👏👏👏👏
very good
Merci !
Super video
Merci Flora !
Bravo pour ton énergie et séances très bien expliquées
Merci beaucoup !
Merci pour vos❤séances
J’avais des douleurs insupportables ! Merciiiiiiiiii
Bravo!! 👏 👏 👏
Merci beaucoup
Merci infiniment
Merci grâce à vous je guéri petit à petit
Génial ! On continue ! :)
Magnifique séance, merci infiniment 😊
Merci Jean-Christophe ! 😊
Merci 🙏
Amei!😚