LE SYNDROME DU MUSCLE PIRIFORME (Diagnostic et Traitement)

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  • Опубликовано: 3 янв 2025

Комментарии • 663

  • @natimiro532
    @natimiro532 2 года назад +18

    Tu n'as pas idée à quel point ta vidéo nous a bcp aidé ma femme et moi, grâce à toi on pu connaître qu'elle souffre du piriforme court, merci beaucoup

  • @arinasaito9773
    @arinasaito9773 2 года назад +5

    Excelente video...Kiné retraitée , on me m'a jamais appris cela de façon si précise.. cela m'a aidé dans mon autodiagnostic.Merci.

  • @DaMRsansa
    @DaMRsansa 4 года назад +41

    Merci pour cette video, au delà de so contenu, les commentaires me rassurent.
    Sensation d'être condamné, frustration, peur de devenir handicapé et personnellement énorme colère envers les médecins et kinés.
    Cela va beaucoup m aider pour travailler et me remettre sur pieds

    • @isabelleserves2763
      @isabelleserves2763 3 года назад +8

      Effectivement, sensation d'abandon, frustration, colère contre les médecins et les Kinés qui "n'écoutent pas" nos symptômes et j'en passe... 🙏🙏🙏

    • @marcg5767
      @marcg5767 2 года назад +1

      Idem de mon côté, très inquiet de mon sort jusqu’à présent

    • @GauthierKweshi
      @GauthierKweshi 10 месяцев назад

      Idem pour moi car, j'en souffre durement malgré les efforts que je fournis pour soulager les douleurs articulaires et musculaires au niveau de la hanche.

  • @martenotanahi1002
    @martenotanahi1002 4 года назад +19

    Merci réellement pour cette vidéo très explicative, car je souffre depuis 3 mois de ce muscle piriforme avec une sciatique qui irradie dans la jambe gauche et aucuns médecins et kinés ne m'ont proposé de solutions. Grâce à cette vidéo je comprends pourquoi les étirements ne me soulageaient pas, bien au contraire, donc je vais commencer les exercices de renforcements !! Merci encore

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  4 года назад +3

      Avec plaisir ! :)

    • @elmachkouri
      @elmachkouri 3 года назад +1

      Salut. J'ai les mêmes symptômes de piriforme du muscle long, si tu as fait déjà les exercices de renforcement, dit moi le résultat svp. Merci infiniment.

  • @cedced952
    @cedced952 3 года назад +12

    J avais le syndrome du piriforme long, les étirements ne me faisait rien (et pourtant je fais du krav maga). Mais grâce à toi, j ai ressorti les élastiques, musculation comme ds la vidéos, et les douleurs s estompent petit à petit. C est quand je conduisais que les douleurs était horrible. Un granc merci à toi 🙏🙏❤️

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  3 года назад +2

      Bonne continuation ! :)

    • @bass_covers
      @bass_covers Месяц назад

      Hello, dans mon cas c'est la pratique du kick boxing qui a déclenché les douleurs

    • @thibautriviere1583
      @thibautriviere1583 Месяц назад

      Idem en voiture. On néglige tellement le renfo et le petit élastique... ;-) Ma kiné me met en garde sur les étirements car elle dit que ça titille le nerf déjà inflammé et donc à faire uniquement de manière légère dans une but plutôt antalgique que palliatif.

  • @patriciavilleneuve3228
    @patriciavilleneuve3228 4 года назад +17

    Un éclairage fort intéressant après plusieurs années de galère ... Merci beaucoup !!

  • @montagnardbylka3468
    @montagnardbylka3468 5 лет назад +4

    C'est bien plus clair, limpide et précis que toutes les vidéos faites sur la sciatique que j'ai vue. Merci pour ton travail, j'aimerai que tu fasses la même chose pour la sciatique par hernie et la Cruralgie parce que sur le net tout ce qu'on trouve c'est des étirements pour soulager la sciatique, sans précision si cela est destinée pour cause d'hernie, piciforme ou Cruralgie. Quel travail Merci !

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  5 лет назад +2

      Merci l'ami ! Il faudrait mais cela prend beaucoup de temps de se renseigner sur ces sujets et ce n'est pas ma priorité actuelle ! Mais je note ça dans mon planning de vidéo ! ;)

  • @sobilly1761
    @sobilly1761 5 лет назад +3

    Merci mille fois!!je souffre depuis 3 ans ..J ai fait tous les examens et infiltrations mais rien ne me soulageait..j ai même fait des ondes de chocs..et apres un petit mieux .la douleur est revenue .vos étirments m ont soulagé tout de suite !!enfin du soulagement .!je sais maintenant que ça provient du muscle court!!un grand merci!je revis!!☺

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  5 лет назад

      J'espère que ça pourra vous aider ! :)

    • @sobilly1761
      @sobilly1761 5 лет назад

      @@LaRouteduTrail c est magique je revis..il faut faire les exercices combien de fois par semaine s ilvousplaît?

  • @sajidbourahla4818
    @sajidbourahla4818 4 года назад +9

    Bonjour, je vous simplement te remercier pour ces explications très claires, qui m’ont permis de comprendre ce syndrome et mon mal, de manière plus efficace que mon médecin qui n’a pas su être aussi pédagogue. Merci !!!

  • @smoothlie865
    @smoothlie865 2 года назад +33

    J'ai aussi de très gros problèmes de piriforme qui me rendent la vie invivable depuis 2 ans, je connaissais déjà tous les étirements et renforcements que je fais régulièrement en mixant les deux et ça me soulage temporairement à chaque fois, mais ça revient 1 mois 2 mois ou 3 mois après, je pense qu'il faut vraiment soigner l'origine du déséquilibre qui chez moi est un syndrome femoro patellaire ( au niveau du genou qui rentre vers l'intérieur pour faire simple) et une mauvaise posture assise du bassin que je ne garde pas droit (par mauvaise habitude) et donc le piriforme reste tout le temps à la fois en étirement et contracté... Voilà je voulais juste témoigner de mon expérience, si ça peut aider des gens.. Ah oui au fait, il faut aussi ajouter des mouvements neuro dynamiques pour faire coulisser le nerf sciatique au sein de sa gaine, c'est très important car c'est vraiment le nerf sciatique qu'il faut débloquer, le but étant d'enlever son irritation!!!

    • @Furyy-gn7bl
      @Furyy-gn7bl 2 года назад +1

      est ce que tu marchais bizarrement ?

    • @bachirbenarbia2375
      @bachirbenarbia2375 2 года назад +3

      bonjour , cela fait 15 ans que j'en souffre nuit et jour et même les étirements n'y font rien, peut-être que je ne fais pas les bons étirements
      Je souhaite bon courage à tous ceux qui comme moi souffrent de douleurs aux fesses mollets 24/24h à cause certainement d'un déséquilibre du dos ou du haut du corps

    • @cardiomyocyte
      @cardiomyocyte Год назад +1

      Exactement pareil .. je ne sais plus quoi faire .. j'ai vu un médecin, un kiné, et bim 2 mois après ça revient ...

    • @ChristineDepp
      @ChristineDepp 5 месяцев назад

      J'ai longtemps eu, le problème du muscle piriform crampe dans la jambe régulièrement dès que je dormais et le muscle se contractais la douleur plusieurs fois dans la nuit suivant la fatigue du muscle enfin J'ai mis une bouillotte chaude sous ma fesse quand je me couchais pour dormir.Les douleurs ont disparu, je prenais des médicaments 💊rien ne changeai Ouf je l'ai fais plusieurs mois et la douleur et les crampes sont partis 😊

    • @jazm1nnx804
      @jazm1nnx804 4 месяца назад

      Quels mouvement neuro dynamique faut il faire ?

  • @zazoue100
    @zazoue100 4 года назад +9

    Wow! Merci tellement pour la vidéo! Je souffre du piriforme long comme tu l’appelles, et je l’empirais souvent en étirant et en massant, après quelques exercices, je me sens déjà mieux! C’est incroyable. Merci beaucoup!

  • @bertrandc8207
    @bertrandc8207 4 года назад +2

    Excellent je viens de constater que je n'ai pas une sciatique lombaire mais provoquée par ce fameux piriforme.aucun médecin, ni kinésithérapeute ne m en avait parlé. Déclenchement par de la course à pied excessive. Des années de souffrance. Je vais le traiter par étirement du muscle court après traitement anti-inflammatoire local.
    Je confirme qu après ces étirements, ca va beaucoup mieux, je continue ces étirements après les efforts sportifs. En 1 semaine, les douleurs avaient presque disparu.

  • @flo75reele
    @flo75reele Год назад +3

    Merci pour tous ces conseils ils m'ont vraiment aidé à étirer et a renforcer mon muscle piriforme, je vais faire pendant 5 jours et voir le resultat.👍

  • @morganverdier4347
    @morganverdier4347 5 лет назад +4

    Bonjour ,
    Tellement longtemps que je souffre et j'ai jamais réussi a identifier le mal qui me gène .
    Un grand merci pour cette vidéo de qualité , j'ai effectué les exercices que vous proposez et je suis soulagé instantanément , encore une fois merci et bonne année .
    Sportivement

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  5 лет назад

      Content d'avoir pu t'aider ! Une belle année à Toi aussi Morgan ! :)

    • @sobilly1761
      @sobilly1761 5 лет назад

      @@LaRouteduTrail pour moi aussi ca m a soulagé instantanément !!bonne et heureuse année..et merci mille fois☺

  • @laurentjaud6519
    @laurentjaud6519 2 года назад +18

    Merci mec, j'ai enfin trouvé ce que j'avais depuis 5 mois. Douleur impossible à expliquer aux autres mais toi tu le fais parfaitement.

  • @kervilou5905
    @kervilou5905 3 года назад +3

    étude très complète !!!!!!!! étirements, massages, cent fois mieux que les médicaments !!!!!!!!

  • @annebays5266
    @annebays5266 3 года назад +2

    Merci infiniment pour cette vidéo : je commence à comprendre pour quelle raison les étirements et les massages que je réalise très régulièrement n'ont fait qu'empirer mes douleurs depuis 8 mois ! Pratiquant d'une manière régulière du skialpinisme en hiver et du trail en été, je me suis dit que mon muscle piriforme était trop contracté. L'IRM qui j'ai passé il y a de cela 1 mois a révélé une hernie, mais je sens bien que ce n'est pas cette dernière qui est la cause de cette forte douleur que je ressens à la fesse. J'arrive à distinguer clairement lorsque mes douleurs sont liées à l'hernie ou au piriforme. (Le gainage et exercices de renforcement ciblés ont bien aidé pour mes soucis lombaires.) Il est vraiment regrettable que les professionnels de la santé ne soient pas informés de ce "détail" qui est vital. Je vais commencer les exercices de renforcements de suite !

  • @patesaufour
    @patesaufour 2 года назад +2

    Je pratique la boxe pieds/poings toute la semaine, de mon point de vue, il y a aussi un excès d'entraînement qui occasionne une douleur de fesse. Suite à vos informations mon muscle est allongé, en conséquence je dois le muscler. Tenez-vous bien lorsque mon médecin m'a prescrit des décontractants. J'ai pu remarquer qu'en musclant les adducteurs, cela soulage momentanément la douleur jusqu'à observer que vous conseillez un travail physique à l'élastique aussi pour d'autres raisons. Bref merci, j'ai parfaitement ciblé le problème et bravo pour avoir discerner un muscle long d'un muscle contracté.

  • @mohamedmosleh1769
    @mohamedmosleh1769 4 года назад +5

    Merci beaucoup jeune homme pour la clarté de votre vidéo claire précise et concise et surtout brève . J'espère qu'elle viendra en aide aux personnes souffrant de ce syndrome combien douleureux . Merci

  • @geraldinefaureau8616
    @geraldinefaureau8616 4 года назад +3

    merci beaucoup pour votre video! je souffre depuis des semaines / mois. Plutôt souple ( trop?) je pratique le yoga et des postures de dance classique ( grand écart etc...) Les étirements ( pigeon / massage balle de tenis) ne faisaient qu aggraver mes douleurs. Grace a vous je viens de comprendre que je souffre du syndrome du "muscle long". Le test du genoux plié proposé dans votre video est parfait pour diagnostiquer. j'ai fait une serie de renforcement ( pied sur boite) et j'ai immédiatement ressenti un soulagement!

  • @franckdelalande9183
    @franckdelalande9183 Год назад +2

    Bravo pour cette vidéo. Analyse très pertinente, synthèse très claire. Bravo !!...Pour ma part, j'ai eu la totale !!... j'ai eu le syndrome du piriforme (SDP) des 2 cotés (à gauche il y a 3 mois, à droite actuellement) et ce n'est pas du tout les mêmes douleurs. Après cette vidéo, tout est plus clair. A gauche, je pense avoir eu le SDP muscle court (test de la position assise), douleurs localisées à la fesse, syndrome soudain (en qlqs jours), étirement, massage... il a disparu. A droite, je pense donc avoir le SDP muscle long (même test), douleurs localisées à la cuisse (surtout derrière genou=> sciatalgie), syndrome très progressif (intensification lente de la douleur, sur plusieurs mois). Du coup, pas de massage avec la balle, les douleurs augmentent !... je fais uniquement le renforcement et il est en train de disparaître... Merci !!!

  • @MrBaChristie
    @MrBaChristie 2 года назад +1

    Merci pour tous ces détails, le doc m'a diagnostiqué sciatique puis douleur augmentant malgré les anti-inflammatoires j'ai vu un ostéo qui m'a parlé du piriforme et d'autres muscles environnants dont je n'ai pas retenu le nom. Retour chez le doc pour demande radio et séances kiné et cette vidéo conforte ma demande car j'ai piriforme syndrome court.

  • @rachiddjidi2867
    @rachiddjidi2867 2 года назад +2

    Franchement video audio visuelle très claire et instructif .
    Merci

  • @AnoNymous-eg9pn
    @AnoNymous-eg9pn 5 лет назад +67

    Petit témoignage apres un dépression de plus d'un an et donc peu d'activité physique et beaucoup de temps passé allongé, une fois guéri meme si je travaillais, a la suite de cela j'ai eu pendant plusieurs mois 6-7mois ces douleur décrite jusqu'à meme avoir du mal a marché et resté debout toute la journée au boulot sa devenait réellement handicapant au point de me dire que j'allais finir paralysé réellement sans explication.
    Pendant tout ces mois j'ai passé différents examens radio, irm médecin rhumato mais rien n'y a fait, mise a part un débord discale qui n'expliquais pas mes douleur selon les médecins. J'étais a l'abandon et honnêtement la dépression est pas passé tres loin on se sens condamné.
    Etant de nature un peu sportive j'ai décidé que tant qu'avoir mal autant faire se que j'aime et ne pas me laisser "dépérir" je me suis remis a la musculation doucement et au étirements, je me sui dis que me remuscler et étiré le dos et les jambes pourrait m'aider, et instinctivement j'ai effectué vos étirements que je ne connaissais pas mais qui me faisait du bien je savais que ma douleur étai situé sur se muscle sans en connaître l'existence. Aujourd'hui vous m'avez permis de nommé se muscle et ma douleur un grand merci. Meme si je ne le sais pas, je pense que c'était du a un syndrome du muscle court du fait de mon inactivité passer. J'espère que sa pourras aider quelques personnes.

    • @18abder
      @18abder 4 года назад +2

      Merci pour ton témo,ignage
      Je suis pas seul, a la limite de Peter un plomb,😄👍

    • @nadinerubonekaumuringa6528
      @nadinerubonekaumuringa6528 4 года назад +1

      Ça fait 3 semaines que j'ai cette douleur telle que elle est expliquée dans ma jambe gauche précisément à l'intérieur de ma cuisse. Merci
      Je vais commencer les exercices en attendant mon IRM la semaine prochaine.

    • @youceflatreche8917
      @youceflatreche8917 4 года назад +1

      Bonjour, j'ai les mêmes douleurs et passer des radios et IRM mais rien . Après un moment j'ai découvert la vrai cause de toute ces douleurs extrême... Pour moi quand j'avais plusieurs stresse a la fois. ( Si ça peut aider quelqu'un) . Merci pour les conseils et maintenant j'ai un nom pour mes douleurs ;) . Bonne guérison a tous.

    • @r6yan_
      @r6yan_ 3 года назад

      @@youceflatreche8917 c’était quoi la douleur stp

    • @youceflatreche8917
      @youceflatreche8917 3 года назад +1

      @@r6yan_ bonjour, une douleur entre l'articulation du col fémur et la hanche jusqu'à la fin du fessier.

  • @laurencewang3208
    @laurencewang3208 2 года назад +4

    Super video, merci beaucoup pour la partie diagnostic , les exercices sont assez difficiles pour ceux qui ne sont pas tres souples. Je vais essayer les plus faciles. Merci encore .

  • @bachirbenarbia2375
    @bachirbenarbia2375 2 года назад +1

    bonjour
    C'est la première fois que je comprends à peu près ce qui m'arrive, merci beaucoup
    Cela fait 14 ans que je souffre de ça, qui est certainement le résultat d'une dysplasie à l'épaule gauche qui a enflammée mes cervicales et ensuite mon dos Depuis 2006 je prends de la morphine, mais ça n'a pas vraiment d'effet sur ( certainement) mon problème de piriforme
    Cette vidéo m'a permis de comprendre des choses essentielles, merci beaucoup...beaucoup...beaucoup

  • @christophemasset2388
    @christophemasset2388 3 года назад +2

    Merci beaucoup pour la vidéo ! tout me semble plus clair tout de suite. Après une batterie d'examens, c'est mon chiropracteur qui m'a diagnostiqué ce syndrome, coureur à pied depuis plus de 6 ans, j'ai commencé à souffrir il y a 6 mois.. grâce à ta vidéo, j'espère bientôt voir le bout du tunnel.. Merci !

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  3 года назад +1

      Bon courage à Toi ! :)

    • @christophemasset2388
      @christophemasset2388 3 года назад +1

      @@LaRouteduTrail après IRM du genou, IRM du rachi lombaire... rien trouvé.. peut on diagnostiquer ce syndrome à l'echo ? (comment as tu eu ton diagnostic ? ) j'ai rdv prochainement pour echo de la fesse et la cuisse ... j'aimerais avoir le diagnostic pour être sûr... avec la prise d’antiinflammatoire, la douleur passe mais revient dés la course à pied irradiation de la fesse en passant par l’arrière de la cuisse jusque derrière le genou.. très douloureux.. je me traine ... bien du mal à courir 10 bornes ..alors qu'avant 15 à 20 bornes facilement....je désespère .merci

    • @Furyy-gn7bl
      @Furyy-gn7bl 2 года назад +1

      @@christophemasset2388 salut, tu as trouvé quel examen révèle le syndrôme du piriforme ??

  • @axelalmont5241
    @axelalmont5241 4 года назад +14

    Magnifique vidéo mon gars !!!! Première séance étirement du piriformes court et premiers soulagements déjà constatés 💪🏽.

  • @jlouislenot8722
    @jlouislenot8722 4 года назад +10

    Bonjour merci pour la vidéo, je vais encore la regarder pour mieux comprendre, en effet je souffre du muscle périforme depuis très longtemps ça part ça revient.A bientôt

  • @kiking78
    @kiking78 Год назад +2

    Les étirements me font du bien, je vais essayer d'en faire un peu tous les jours c'est agréable.

  • @kiranozor6759
    @kiranozor6759 2 года назад +1

    Merci grâce à toi j'ai découvert du contenu anglophone sur ce sujet !
    Je vais beaucoup mieux depuis que je fais les exercices

  • @Coachkine-CK
    @Coachkine-CK 3 года назад +2

    Intéressant ! On détaille tout ça dans une de nos vidéos (cliquez sur le profil pour arriver sur la chaîne) et surtout les erreurs de diagnostic avec d'autres pathologies comme la bursite de hanche...

  • @lapauzdetente9021
    @lapauzdetente9021 5 лет назад +2

    Merci.... Aucun professionnel n a mis de mot dessus... Suite à un alitement de 6 mois grosse douleur.... J ai ça depuis un an je m y mets dès ce soir.
    Grand merci👍

  • @jeraim48
    @jeraim48 4 года назад +3

    Super vidéo, je te suis depuis quelques temps, mais je n'étais jamais tombé sur celle-ci. Je traine une douleur qui s'apparente au piriforme court. Je commence les étirements aujourd'hui et je ferai un retour d'ici une mois.
    Encore merci pour cette très bonne vidéo, très bien expliquée.

  • @cristaline7701
    @cristaline7701 3 года назад +2

    Vraiment très instructif.
    Je vais essayer ces exercices pour le muscle court en espérant que cela puisse me soulager car je souffre depuis 3 ans...

  • @arquier
    @arquier 3 года назад +11

    Merci pour cette vidéo, j'ai pu me rendre compte que je n'avais pas d'ernie discale. Par contre j'ai un peu de mal à déterminer si je souffre du syndrome long ou court. Je trouve que cette partie mériterait un peu plus d'explications, surtout que si j'ai bien compris un mauvais diagnostic (inversion) empire les choses sur ce point

  • @sherazademoub1643
    @sherazademoub1643 3 года назад +2

    Hello 👋 top video. Très bien détaillé, j'ai pu identifier la douleur ! Et du coup axer les exercices d étirements... Merci !

  • @sweetsmoothsong9211
    @sweetsmoothsong9211 3 года назад +1

    Merci beaucoup pour cette vidéo, très claire et précise.
    Grâce à ta vidéo j'ai pu identifier le problème de la douleur au niveau du fessier, le responsable est bien le piriforme long. Je vais de suite appliquer les exercices de renforcement.
    Merci à toi

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  3 года назад

      Bon courage à Toi !

    • @elmachkouri
      @elmachkouri 3 года назад

      Salut. Si tu as déjà entamé les exercice de renforcement, c'est quoi le résultat svp. Parce j'ai même syndromes depuis un moi. Merci.

  • @annederat-carriere4279
    @annederat-carriere4279 2 года назад +2

    oui , merci a vous , c'est super bien explique , je souffre aussi de ce muscle piriforme et je suis sous ibuprofene
    mais je vois mon osteo , je fais donc des exercices , mais cela recommence !! pas tres facile , si l'on s'enerve
    et que l'on deprime avec la sensation de devenir paralyse ??? non !!! moi je suis avec un souci de spondylo L5S1, depuis des annees , et jene peux etre operee , je suis une ancienne cavaliere , termine !!!ah le moral , bon je recommence a subir
    des douleurs pas tres sympas , tres dur de dormir :!!!!! je fais comme me dit mon osteo, les medicaments ??? je prend
    si je souffre d'une maniere affreuse , bon , bon courage a ts, c'est souvent tres long et il faut de la patience
    bon courage a ts ceux qui ont des soucis de rhumato 😏

  • @santevideo
    @santevideo 3 года назад +3

    Le diagnostic, les diagnostics différentiels et les tests cliniques sont approximatifs, c’est dommage, ça ne s’improvise pas, c’est un peu plus compliqué que ça. Mais les exos sont bons. Très bien réalisé et jolie charte graphique.

  • @philippegoubert2144
    @philippegoubert2144 2 года назад +1

    MERCI beaucoup pour cette explication, je ne comprenais plus rien ! j'ai un peu abusé des sorties en forêt prés de chez moi avec notamment une très grosse côté au 2éme km !! au fûr et à mesure la douleur s'est installée, j'ai pensé sciatique mais j'étais surpris du "bilatérale" ! avec ces douleurs dans la fesse droite ou gauche (principalement la gauche quand même) même mon ostéo ne connaissait pas, depuis j'ai enfin une explication concrète !!! bon il va falloir être patient et limiter les sorties !
    MERCI encore

  • @leilataoufiki2292
    @leilataoufiki2292 Год назад +1

    merciii pour ces éclairage très bien expliqué

  • @XavierPottier
    @XavierPottier 8 месяцев назад +1

    Mais merciiiiiiiiiiiiii quoi. Ta vidéo est juste parfaite. Je me battais avec une fausse hernie discale. Et non, piriforme court pour moi. Je n'ai pas commencé tes étirements etc que je suis déjà content 🙏🙏🙏

  • @taoufiqy
    @taoufiqy 4 года назад +3

    Merci bien pour la présentation !
    Bonne continuation !!!!

  • @tilana2562
    @tilana2562 Год назад +1

    Merci pour cette vidéo très complète et très bien illustrée. Petite précision, le piriforme est aussi appelé muscle pyramidal. Terme utilisé par l'ostéo. pour décrire mon mal. J'ai l'exercice du genou que l'on ramène à soi, depuis peu. Comme tu nous donnes d'autres exercices, ça complètera. J'ai bon espoir, alors. Encore merci. 😊

  • @RodrigoCosta-nq1xs
    @RodrigoCosta-nq1xs 5 лет назад +22

    Très bon vidéo
    Bien expliqué meilleur que mon médecin qui passe le temps à me prescrire des cachetons
    Merci beaucoup

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  5 лет назад +1

      Si ça peut te donner une nouvelle piste ! :)

  • @cacaillesamulhouse68haut-r79
    @cacaillesamulhouse68haut-r79 4 года назад +2

    En attente d'une Irm le 30 octobre ,votre vidéo me redonne du courage, je vais la regarder encore une ou deux fois car j'ais pas vraiment compris l différence entre muscle court ou long...

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  4 года назад +1

      Bon courage à Toi Franck ! :)

    • @cacaillesamulhouse68haut-r79
      @cacaillesamulhouse68haut-r79 4 года назад +2

      @@LaRouteduTrail Merci, depuis plus d'un mois je pensais que j'avais une hernie discale qui me bloqué le nerf sciatique, à écouter le médecin, grâce à votre vidéo,je découvre qu'il y a de forte chance que c'est le muscle piriforme certainement bloqué par mon activité professionnel(je suis chauffeur poids lourd avec une boite automatique) je vous remercie pour cette vidéo qui va me permettre de comprendre mon mal, premier pas vers la guérison.

    • @charlycharly3727
      @charlycharly3727 2 года назад

      Salut Franck quel irm à tu demander pour vérifier ton piriforme

    • @cacaillesamulhouse68haut-r79
      @cacaillesamulhouse68haut-r79 2 года назад

      @@charlycharly3727 Bonjour, je ne sais pas ce que j'avais demandé, mais d'après l'IRM c'est quand même une Hernie discale que j'ai.

  • @nellycorista
    @nellycorista Год назад +1

    Super vidéo ! Très claire et instructive. Merci !

  • @anne-mariejulien58
    @anne-mariejulien58 Год назад +3

    Je souffre depuis 40 ans (double hernie discale à droite, mais crise de sciatique à gauche toute l'année, dont des très fortes). Je suis assez cambrée, et ai une jambe légèrement plus haute que l'autre même si ça ne se voit pas...Bien sûr j'ai consulté maintes rhumatos et kinés, réputés. Aucun ne m'a jamais parlé du syndrome du piriforme. En lisant, écoutant les symptômes, j'ai l'impression d'avoir enfin trouvé l'explication ! Par contre je n'ai pas compris comment savoir si muscle court ou long ? Il faut avoir mal (ou pas mal ?) quand le genou croisé sur le dessus... est bas ou haut ? Merci si quelqu'un peut me le préciser...

  • @gregoriobadjagbo
    @gregoriobadjagbo 4 года назад +1

    Très bien merci. Je penses que je souffrais du problème de muscle court depuis un bon moment mais ne sachant pas comment l'expliquer.. je vais appliquer ses étirements..

  • @julieartauxchaudre3307
    @julieartauxchaudre3307 7 месяцев назад +1

    Merci pour cette vidéo. Après avoir été opérée d une hernie discale L5 S1 ensuite rhyzolise discale deux ans après .. j ai tjr une douleur localisée dans la fesses !!! Dès que je fais le moindre effort .. mon médecin a pensé à ce syndrome ! J en avais jamais entendu parlé ! Peut être vont ils enfin trouver la raison des douleurs persistantes.

  • @elianerenoux4900
    @elianerenoux4900 3 года назад +4

    Merci pour les conseils et informations veuillez m informer s il existe des traitements autres que des anti-inflammatoires.
    Traitement à bases de plantes.merci .

  • @furaxflex
    @furaxflex Месяц назад

    J'ai trop mal a la seuf gauche🥲j ai les syndromes du périforme long.
    J 'ai négligé les renforcements musculaires, merci pour cette excellente vidéo🙏

  • @rudy73000
    @rudy73000 5 лет назад +2

    Je ne savais pas qu'on pouvait accéder à une imagerie concernant le piriforme... C'est vraisemblablement ce dont j'ai souffert l'année dernière et qu'une amie m'avait suggéré. Sauf que quand je L'evoquais, que ce soit généraliste, rhumato et même médecin du sport on me regardait avec de gros yeux :).. A l'irm lombaire ras, aux examens cliniques les manoeuvres de lasègue etc ras... Il ne faut pas hésiter à donner ses suggestions au corps médical car dans mon cas ils étaient largués. Bref donc au moins cette vidéo est consécutive à ton expérience, et oui ce syndrome est bien réel. Il faudra encore un peu de temps pour qu'on en parle plus souvent :)... Merci!

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  5 лет назад

      Effectivement, c'est un symptôme qui n'est pas vraiment connu... ça commence mais il y a encore du boulot ! Ça va venir ! :)

    • @alexanderpriologist9271
      @alexanderpriologist9271 5 лет назад +2

      This syndrome is absolutely real.I had it for 8 years. Tried almost anything that was avaible. Without success. But just recently I fix that pain. I am sharing my experience on my youtube accoung. Just follow and watch

    • @charlycharly3727
      @charlycharly3727 2 года назад

      Salut rudy quel irm à tu demander pour voir ton piriforme

  • @claudelouf8868
    @claudelouf8868 4 года назад +1

    Merci pour cette vidéo, grâce à laquelle j'ai pu affiner le diagnostic fait par mon ostéopathe et faire la relation avec la cause initiale du traumatisme.Me voilà rassuré.

  • @mugdumus9264
    @mugdumus9264 3 года назад +1

    Bonjour, merci pour cette vidéo très claire. Cela fais des années que je crois souffrir du dos au point où j'ai abandonné la kiné après une centaine de séances sans résultat. Ils semblerait dont que j'ai un syndrome cout je vais essayer tes exercices :-)

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  3 года назад

      Bon courage alors et prudence tout de même ! :)

  • @lalanterne4751
    @lalanterne4751 4 года назад +4

    Merci beaucoup, enfin j'avance un peu dans la compréhension de cette douleur qui effectivement n'est pas traitée correctement en France.

  • @paulemorocorelli9142
    @paulemorocorelli9142 4 года назад +1

    Merci pour cette superbe vidéo très claire !!! J ai compris mon problème de sciatique alors que mon kiné ne sais pas me soigner !!

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  4 года назад

      Top ! Mais n'hésite pas à lui en parler justement ! ;)

  • @courantbenjamin4213
    @courantbenjamin4213 4 года назад +3

    Excellent merci beaucoup !
    Periforme long pour moi, (trop?) souple de nature, je sollicite beaucoup cette ouverture de hanche en escalade.

    • @docteurkevine1647
      @docteurkevine1647 3 года назад

      Coucou la famille*c'est vrai que la médécine moderne a évolué....
      *Mais tous les maux n'ont pas leurs solutions en médecine scientifique . A cet effet , pour vaincre l'hypertension artérielle,le poussements des cheveux,guérison de l'oil,l'hémoroïde,le retour de son ex , hépatite A , B, C , D , Fibromes , Myomes , Kystes , l'endométriose,le cancer,l'infection , Perte blanche et de beaucoups d'autres maladies etc.....de manière sûre et définitive nous avons ici de véritable produits 100% naturels très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre seul et unique Whatsapps +22967699405. Votre satisfaction, notre seul raison d'être*

    • @courantbenjamin4213
      @courantbenjamin4213 3 года назад

      @@docteurkevine1647 ahahah ! c'est bien fait, j'hésite entre le canular et l'arnaque... Quoi qu'il en soit, je zappe !

  • @edesmet2502
    @edesmet2502 3 года назад +1

    Tres bonne video..bien explique pour 1 syndrome meconnu du grand public..mais frequent chez les sportifs! Merci

  • @julienpeine544
    @julienpeine544 4 года назад +5

    Très bonne vidéo ! Merci beaucoup pour la clarté 😉

  • @annederat-carriere4279
    @annederat-carriere4279 2 года назад +1

    voir un rhumato tout de meme dans les souffrances dures , c'est mon cas , spondylolysthesis L5S1 et ah lala , jen'en peux plus
    mais je garde la forme , il y a des solutions a tout , osteo autres bon courage 😘

  • @mohammedzouggari6362
    @mohammedzouggari6362 3 года назад +1

    Salut. merci bcp pour cette vidéo. vous très gentil. C'est très bien expliqué. Bon courage.

  • @migladebz7991
    @migladebz7991 Год назад +2

    Salut merci beaucoup pour ce partage , ben actuellement je découvre ce syndrome qui me fait un peut la misère, par contre concernant le long ou le court, je suis entre les deux vraiment car ma position assise avec la jambe par dessus l'autre est vraiment entre les deux position que tu nous a montré 😂😂 , donc j'ai envie de dire que c'est plus le long

  • @Soso-ko5zm
    @Soso-ko5zm 2 года назад +1

    Tu m’aide vraiment beaucoup merci infiniment

  • @christophemerville2790
    @christophemerville2790 5 лет назад +3

    Excellente vidéo, merci des explications bien détaillées.

  • @autrechose1045
    @autrechose1045 Год назад +2

    Merci mon vieux tu me sauves !! 3 ans de douleur croissante pour tomber sur ta vidéo et finalement enfin un peu de repos apres ta vidéo.
    C'est clair que tous les pro de santé que j'ai vu étaient à des années lumière de ça, toujours le meme discours sur la cause nerveuse et sur le fait que je suis encore jeune et que ca doit pas être grand chose. ..

  • @TheHadri81
    @TheHadri81 4 года назад +2

    Ta vidéo m'as beaucoup aidé
    J'ai commencé à avoir des douleur aprés être resté assis longtemps au bureau
    Aprés 6 mois de douleurs je me suis décidé à aller voir des medecin, osteo, acupuncteur mais sans succés
    1h aprés avoir fait les exo correspondant au muscles long je n'ai quasiment plus mal, merci !!

  • @erikaa7117
    @erikaa7117 4 года назад +22

    Merci beaucoup pour cette video! je souffre de ce syndrome depuis plusieurs années, et quand cela a demarré j'ai connu une vrai errance médicale. Maintenant on en parle un peu plus heureusement! Je pense souffrir du muscle court car j'ai beaucoup de mal à mettre ma jambe par dessus l'autre, comme vous l'avez montré. Les seances de kiné aident beaucoup aussi pour aller masser le muscle mais comme c'est un muscle profond il faut un massage bien spécifique un peu comme quand on fait une reanimation d'un arret cardiaque avec des Tens endorphine pur aider à la douleur j'ai eu une rémission, mais c'est revenu je ne sais trop pourquoi donc il faut bien faire attention à nos mouvements. l'Arnica Montana 9CH aide bien aussi et c'est mieux que les anti inflammatoires non stéroidiens. moi ce qui me fait le plus mal ce n'est pas une douleurs dans la fesse mais un peu plus en dessous vers la jointure ischio-jambière quand le nerf sort du bassin en fait! votre video devrait être envoyé chez tous les généralistes qui n'y connaissent rien et souvent vous prennent pour un menteur ou disent que c'est dans notre tête car ça ne se voit pas aux examens.Par contre faire ces exercices quand on a mal est difficile et pas aussi bien fait que dans la vidéo... n'est ce pas dangereux ou contre productif de forcer si on a mal? merci par avance

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  4 года назад +2

      Merci pour ton témoignage Erika ! J'espère que tu seras bientôt remise !

    • @AnissaBadaoui
      @AnissaBadaoui 3 месяца назад

      Salut, je ne sais pas si au moment où je répond à ton commentaire tu à pus te faire soigner mais je te rejoins sur les médecins qui dise clairement que c’est dans ta tête ou bien que c’est le stress au final je me retrouve dans cette situation depuis plus de 1 ans et personne ne me donne les soins appropriés, sa me rassure d’une part de n’avoir pas été seule…

  • @sadokika2241
    @sadokika2241 3 года назад +1

    vous êtes le meilleur

  • @sandrinemartinezlopez309
    @sandrinemartinezlopez309 3 года назад +1

    Merci pour cet éclairage.

  • @mikele1
    @mikele1 4 года назад

    J'ai donc un problème au muscle piriforme court depuis juillet suite confinement inactif... je vais donc me mettre ardemment a faire vos exercices, merci pour vos conseils 👍🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  4 года назад +1

      Bon courage !

    • @danslesyeuxdapril1228
      @danslesyeuxdapril1228 4 года назад +1

      Exactement la même chose pour moi, piriforme court suite à l'inactivité du confinement. Ce fut un effet collatéral inattendu.

  • @dottn2012
    @dottn2012 Год назад +1

    Bravo pour cette video, merci

  • @boualemheraz5920
    @boualemheraz5920 3 года назад +5

    Merci pour votre vidéo
    Après un mois de souffrance j'ai pris du repos j'ai arrêté tout le travail le sport ets
    Maintenant je me sens mieux courage à vous mes frères et sœurs 😘

  • @isabellepallares4871
    @isabellepallares4871 3 года назад +1

    Bravo pour ces renseignements

  • @olivierindart2075
    @olivierindart2075 3 года назад +1

    Bonjour ! Moi c'est suite à une chute en trail et on vient de me le diagnostique !

  • @djenatte12
    @djenatte12 5 лет назад +1

    5 ans que j en souffre. Ni mon médecin ni l orthopédique ni le kiné n ont su diagnostiquer. Pas d hernie mais tout le reste. Après qlqs exercices je vais mieux merci

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  5 лет назад

      Top ! Mais reste vigilant tout de même ! :)

  • @philv3941
    @philv3941 5 лет назад +2

    Incroyable, mon toub mais aussi le gars de l'imagerie n'avaient aucune explication à ce truc qui n'était ni une sciatique, ni une cruralgie et qui ne montrait aucune hernie discale.
    Deuxième fois que ça m'arrive et ca dure des plombes.
    Tu vas changer ma vie mec.
    Merci :)

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  5 лет назад +1

      Content si ça te donne une nouvelle piste ! :)

    • @manon-is8wt
      @manon-is8wt 5 лет назад +1

      mais pareil , on m'a fait des irm et tout et ça fait plusieurs vidéos que je regarde et je suis sure que c'est ça maintenant. qui aurait cru qu'avec tout le fric qu'on met dans le systeme de santé, on finirai par s'autodiagnostiqué avec google....

  • @mahouchesadek41
    @mahouchesadek41 2 года назад +2

    Grand merci. C'est la première fois que j’entend parler muscle piriforme court et long et d’après vos explications je souffre à cause d’un piriforme court. Merci monsieur

  • @highkone
    @highkone 4 года назад +1

    Merci et bravo. Très instructif.

  • @julolofr
    @julolofr 3 года назад +2

    Belle traduction de l'article de squat university

  • @NaDz974
    @NaDz974 2 года назад +1

    impressionnant; 1 grand merci

  • @AurélieDemay
    @AurélieDemay Год назад +1

    Franchement cest top cette vidéos 😊par contre jhesite Franchement sur le piriforme lomg ou court....plusieurs moi chez le kinésithérapeute ou elle me fait faire etirements...cest mieux que zu debut mais loin detre réglé 😢 pour ma part les douleurs sont accentuer si je fais du sport ou si je marche trop lomgtemp! Dans ce cas jai mal et jai de sacre décharge.... maintenant qiand jd regarde le renforcement musculaires sur le muscle lomg rien que la position sur le côtés jambe sur élevé me declanche des douleurs! Je faisait bcp de scouat avant et maintenant avec la douleur impossible.... je ne sais plus trop par ou commencer du coup....si tu as une idées je veux bien que tu m'éclaire 😅 merci d'avance.

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  Год назад

      Il faut laisser passer l’inflammation du nerf avant la rééducation, c’est pour ça que c’est plus douloureux sur les exercices

  • @michelefeugere3761
    @michelefeugere3761 Год назад +1

    Belle vidéo merci

  • @dylanriggi4305
    @dylanriggi4305 2 года назад +6

    Bonjour merci pour cette vidéo car j’ai enfin pu trouvé ce que j’ai! Je souffre du syndrome court. Est ce normal que lorsque je fais le dernier étirement expliqué comme sur la vidéo j’ai tendance à ressentir des picotements dans mon pied ? Merci d’avance

  • @Djiphi1
    @Djiphi1 Год назад +1

    Grand merci pour cette vidéo, ton travail commence à m'éclairer.
    Peut-être, toi qui cours beaucoup, pourrais-tu également nous renseigner sur laquelle des deux causes occasionne chez toi un syndrome du piriforme? Je veux dire : pour un coureur qui s'étire, un syndrome du piriforme long est-il possible, fréquent? Le syndrome du piriforme court me paraîtrait plus logique, mais je me méfie des présupposés en la matière...

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  Год назад

      C’est le comparatif qui permettra de répondre à ta question mais anatomiquement parlant, il peut se présenter de nombreux cas donc difficile à généraliser!

  • @bass_covers
    @bass_covers Месяц назад

    Merci de votre aide. Mon docteur généraliste à pensé a une sciatique et c'est mon kiné qui a mis en évidence les douleurs du piriforme. Ce symptôme (long dans mon cas) peut être très douloureux (douleur électrique dans la hanche/fesse). J’aurai bien aimé savoir à quelle fréquence et pendant quelle durée on doit travailler le renforcement dans le cas d'un muscle long.

  • @slimgorsane7749
    @slimgorsane7749 3 года назад +2

    Bravo pour ces infos.

  • @rosselangeflorian7526
    @rosselangeflorian7526 4 года назад +1

    très bonne video, complète vraiment ! et en français. c'est top continu comme ça !!!

  • @loicdelecroix4892
    @loicdelecroix4892 5 месяцев назад +1

    Merci beaucoup pour ta vidéo. Je crois souffrir du muscle court. Je n'ai quasiment pas de douleur en montée ou en descente mais une forte douleur au niveau de l'ischio sur du plat. Tu confirmes ? Merci

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  3 месяца назад

      Difficile à dire sans voir physiquement !

  • @Thefire9988
    @Thefire9988 4 года назад +1

    maintenant je comprends bien...merci et bravo

  • @NICKOKB35
    @NICKOKB35 3 года назад +1

    J’ai enfin la réponse à mon problème 👍

  • @AureliaTorras
    @AureliaTorras 7 месяцев назад +1

    Bonjour, merci pour tous ces conseils ! J’ai justement une question, j’ai fait des auto massages avec la balle de tennis comme me l’avait conseillé ma kiné mais la douleur a augmenté. Est ce que le fait de juste se poser sur le point douloureux suffit pour “détendre” ? 😊 Merci d’avance !

  • @thiernosow7604
    @thiernosow7604 3 года назад +1

    merci c très claire ça fait 1 ans et démi que je souffre

  • @sldcls229
    @sldcls229 3 года назад +1

    Merci pour ces conseils... ca fait 3 ans que je souffre

  • @pirsonfrederique879
    @pirsonfrederique879 3 месяца назад

    Merci pour cette vidéo. Je ne trouve pas si facile de faire la différence entre court et long. En position assise, pied sur le genou, mon ouverture est grande (long?) mais pas contre, ma pire position est de rester assise, ce qui fait flamber la douleur (court? ).
    Mon kiné me fait faire beaucoup de renforcement musculaire et qui finissent par des étirements (y compris le massage a la balle).
    Là je ne sais plus ce que je dois faire 🤔🫣
    Qu'en pensez-vous ?

  • @jpninduma
    @jpninduma 3 года назад +1

    Super sympa vos conseils

  • @kamelyoudarene4878
    @kamelyoudarene4878 3 года назад +1

    Salut
    Merci beaucoup pour ta vidéo tres bien réalisé avec beaucoup d informations et surtout des solutions apportées.
    Juste une question, cette gene au niveau du piciformes entraine t elle des douleurs au genoux ?
    Sportivement

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  3 года назад +1

      Théoriquement non, c'est purement nerveux. La douleur peut 'glisser' jusqu'au genou mais pas directement dans le genou.

  • @tulipsky582
    @tulipsky582 3 года назад +1

    Bonjour et merci pour cette vidéo très explicative.
    j'aurais aimé savoir combien de temps de rééducation faut-il compter, pour apercevoir une amélioration.
    MERCI

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  3 года назад +1

      C’est variable selon les gens. Certains ressentent les bénéfices dès la première séance, mais autrement, ça arrive assez vite!

  • @abel238
    @abel238 4 года назад +2

    Bonjour,
    Merci beaucoup pour cette vidéo de tres bonne qualité!
    serait-il possible de vous parler svp? Cela concerne mon syndrome du muscle court..
    Ma douleur vient après de puissantes accélérations (sprint), forts appuis, fortes frappe de balle.
    J’ai essayé de tout arrêter (sans rien faire, ni étirement, ni massages) mais c’est encore pire lorsque je reprends le sport..
    Peut on quand même faire du sport? Muscu et foot?
    Combien d’étirements par jour?
    Temps moyen pour guérir?
    Merci

    • @LaRouteduTrail
      @LaRouteduTrail  4 года назад

      L'arrêt ne change rien à un muscle qui est tendu. Il faut travailler dessus.
      Avant toute chose, je te conseille d'aller voir un professionnel de santé, c'est toujours bien d'avoir un avis médical !
      Ensuite, tu pourras éventuellement entreprendre un traitement.
      Pour ce qui est du sport, il vaut mieux réduire lors de la phase aiguë de l'inflammation et travailler à détendre le muscle. Tu peux le faire 2 fois par jours.
      Après le temps de guérison est variable... Certain le garde tout le temps, chez d'autre, ça peut disparaître du jour au lendemain...