Je vous adore !!! Vos conseils, vos aides au diagnostic,… Grâce à vous je pense avoir trouvé comment sortir de mon enfer que je vis depuis août 2022!!! Je suis en errance médicale. MERCI BEAUCOUP pour vos vidéos…😊
Merci beaucoup grâce à toi j'ai pu trouver l'étirement pour la douleur que j'avais j'ai cherché chercher seulement l'étirement qu'il fallait mais j'ai pas vite trouver grâce à toi je l'ai enfin eu merci 🙏
Parfait 👌. Ce qui a juste manqué ce sont les images anatomiques du muscle piriforme et son lien étroit avec le nerf sciatique. 20/20 Mr L''Ostéopathe !
Et bien merci pour cette piste. Je traine des sciatiques depuis des années, n'ayant jamais entendu parler de tout ça, j'ai commencé les étirements ce soir et j'ai trouvé que j'avais des grosses difficultés pour les faire. Je sens que suis super raide dans ces mouvements. Je vais les faire tous les jours pour voir l' amélioration. Un grand merci
bonjour merci pour vos exercices d'étirements. J'ai une question concernant la randonnée. Est-il prudent de faire des randonnées avec dénivelés, sur terrain boueux, donc glissants. J'ai un peu peur d'avoir des déhanchements.Cela m'est déjà arrivé sur chemins instables et des pentes en dévers. merci d avance pour vos conseils
Bonjour, merci pour toutes ces explications mais quand les étirements et l'auto massage ne font qu'accentuer les douleurs en sachant que j'ai un pincement du nerf sciatique et des tendinites du moyen fessiers...que puis-je faire pour me soulager ? Merci
Merci pour votre explications, pour les femmes ça peut être vrai Pourquoi j'ai ces crampes en pleine nuit je suis réveillée par ces douleurs neuropathiques sciatique, arthrose.La jambe m'empêche de faire certains exercices, la douleur dans l'aine (je fais pas de foot) la solution idéale serait un kiné et pas des années de physio médical (kiné pas pris en charge par l'assurance invalidité ?) C'est là que je trouve pas de solutions.
d'autre dise que le massage balle ou rouleau sont pas bon car ecrase le nerf sur le muscle, j'arrive pas a avoir les fourmillement pendant la phase nerf juste l'arriere du genoux qui tire..., en fait ce qui me soulage c'est de rien faire, cela fais 2 semaines apres avoir monter u n abri de jardin, douleur fesse droite quand je marche ou change de position assis debout avec eclair dans la fesse bas du dos, je ne sais pas si les mouvement n'agrave pas plus qu'autre chose... (medecin deja consuter l'an dernier pour un truc similaire , resultat bidon doliprane et attente les medecon sont nul pas d'issue de ce coté la)
Bonjour , bon vidéo, 2 questions , j’ai eu un remplacement des deux hanches il y a 30 mois aucun problème lors et après mon opération , depuis 8 semaines ouff , ca peut jouer sur le piriforme ? Question 2 , est ce que l’alignement des vertèbres lombaires peut venir jouer sur ce syndrome? Merci
bonjour ! je viens de voir votre vidéo très intéressante ; petit souci pour moi avec les exercices que vous proposez ; je n'ai aucune ouverture extérieure au niveau de la hanche gauche (due à séquelle d'épiphysiolyse de la tête fémorale gauche mais sans arthrose) - quel exercice pourrait remplacer - merci -
Très intéressant merci à vous. J'aimerais savoir si le muscle piriforme risque de se tordre lors d'un'entraînement intense. Et quelle est la solution . J'ai des douleurs au centre du fessier droit du genre contracture chaque fois que je me mets debout du coup je ne peux me tenir droite et je penche . Et j'ai pas de décharge électrique par contre la douleur du type contracture descent jusqu'au bas de la jambe . Merci De M'aider .
Merci pour ces explications très claires. J'ai bien noté que la durée d'un étirement, pour tous les exercices, est assez courte : 10 secondes. Et 5 secondes entre 2 étirements. Mais je n'ai rien entendu sur le nombre de répétition. Pouvez-vous préciser ? Merci
Merci pour cette vidéo. Je sais maintenant ce ont je souffre depuis presque 11 mois. Comme quoi se perdre sur youtube peut permettre de trouver des réponses à des souffrances physiques silencieuses. Penses tu que je dois arrêter les squats?
Quand je fais certains etirement je sens que ca tire sans douleur forcément a chaque fois j aimerais savoir ce que c est et m en debarrasser je traine cela depuis des annees j ai 37 ans
bonsoir,tout ce que vous décrivez me parle.mais,mes douleurs descendent certains jours jusqu'au mollet.est-ce aussi un des symptomes de ce syndrome?merci pour tout
Hello Julien Ce que je retiens pour ma part : le piriforme intervient dans la mobilité de la hanche. Donc le premier mouvement j'arrive à le faire mais pour le 2ème exo j'ai le dos comme la tour de Pise !!! J'ai vraiment un gros problème dans la mobilité des hanches. Merci Julien.
@@losteopathe merci beaucoup et personne dans le milieu médical ne comprend qu'on m'arrache les pieds ..je ne sais plus quoi faire ..bonne soirée et merci encore
Merci pour ces explications. Je souffre de ce syndrome (piriforme + tendinopathie moyen fessier+ bursite trochanter) depuis 4ans.... J ai absolument tout tenté niveau traitements (...) avec 1 prp l annee dernière.... En vain! Ma vie est impactée (boulot + sport) Que faire? J ai 49ans... Merci
Douleurs : Haut de la fesse Gd trochanter + irradiations sur le côté de la cuisse (Ca ne descend pas vers la jambe ni à l ARRIERE de la cuisse) (Ma kiné pense qu il y a en + un pincement du nerf sciatique) Qu en pensez vous?
merci pour cette video , je reviens vers vous pour la question suivante , j ai changé en septembrte 2019 de marque de chaussure , avec la marque altra , avec un drop zero , pendant le confinement je n ais quasiment que couru sur route , et c est a peut pret a ce moment la que la douleure est arrivée , pensée vous que le passage d un drop 4 a un drop zero ait pu contribuer a ma "fessalgie" , a savoir que je n ais pas de douleure derriere la cuisse , c est vraiment localisé sur la fesse . dans l attente de votre reponse .
Merci pour cette vidéo ! J'ai le bassin en antéversion (douleur bas du dos et quadriceps trop tendu) et le syndrome du piriforme, est-ce que muscler ces fesses peut poser problème ?
Merci C'est normal que quand je fais du jogging au bout de 30'ou 40' je commence à avoir mal et à la fin la douleur se répercute au niveau des tendons (latéraux)du genoux? Merci ❤
Moi j'ai une douleur et brûlures fesses et cocxys depuis une manipulation chez l ostéopathe pour une rotation du bassin.... je souffre en position assise et allongée sur le dos je dois toujours me caller pour trouvera la bonne position... merci de le conseiller je vis au maroc...
@@losteopathe pas encore... avant la manipulation je ne souffrais de rien... j ai peur de faire quoi que soit de peur d'aggraver ma situation même le sport... que faire..
Merci beaucoup pour tes explications. Je vais tester les exercices. Je souffre d’une pudendalgie et mon piriforme gauche est très crispé. J’ai déjà vu l’ostéo qui a réussi à atténuer les douleurs qui étaient vraiment atroces. J’espère limiter l’apparition de nouvelles crises. As-tu prévu de faire une vidéo sur la névralgie pudendale? Je trouve peu de choses sur ce sujet...
Opérée d une prothèse totale de la hanche. Ce muscle ne peut plus se rattacher à l’os de la tête du fémur. Depuis je le suis faite opérée du rachis lombaire. Plus une hernie discale en L 4 L5 Rien du côté d’anormal a l’irM par rapport à l’opération du dos. Mais il me semble avoir le syndrome dont vous parlez, . Entraînant un déséquilibre côté droit. Qu’en pensez vous ?
Syndrome vraiment peu (re)connu des médecins qui ont tendance à toujours vouloir attribuer les sciatalgies à une défaillance discale et ne jurer que par les infiltrations. Atteinte de protusions lombaires, j’ai souffert de sciatique pendant 2 ans mais ai toujours refusé l’infiltration. Ce qui fut le meilleur choix dans mon cas car du jour où mon kiné a élargi sa zone de traitement aux iliaques et aux piriformes (dès que mon niveau de douleur lui a permis), j’ai rapidement récupéré. Aujourd’hui, à la moindre douleur fessière, j’étire le piriforme et plus de problèmes… si je ne le fais pas, je peux me retrouver avec des blocages des iliaques, voire des lombaires. Mon salut ne viendra que du renforcement musculaire.
Bonjour quand vous parlez de traitement étendu qui vous a permi de récupérer ça concerne du passif (massages) ou de la rééducation active (renfo étirements etc)?
@@olympeathena je parle de renforcement musculaire actif sous la supervision du Kiné. Aujourd’hui, mon niveau me permet de faire de la musculation malgré les blocages lombaires et iliaques dont je souffre encore. Il me faudra encore quelques années de travail pour stabiliser tout ça mais c’est peu quand on a la chance de marcher encore (ce n’était pas gagné au début).
Merci pour votre réponse@@Faby5769 . Moi ça fait un an que je galère, 6 mois de kiné (exercices tous les jours chez moi en plus) et je commence tout juste à voir une amélioration mais la route est longue... Je vous souhaite bon courage car il en faut.
S'il vous plaît monsieur, est ce qu'on doit arrêter la marche et toute les activités physiques si nous aurons ce syndrome de piriforme, je suis presque alité depuis sept mois, maintenant je commence de souffrir même dans le deuxième côté. Malgré que je fais les étirement, massage foam roller... Les bains chauds... Et tout. Svp aider moi, je suis complètement perdu et je n'arrête pas de pleurer 😢
Hello Julien. Je ne savais pas du tout que le syndrome du piriforme pouvait être à l'origine de Dispareunies ?! Il n'y a aucun lien avec le nerf pudendal ?
Merci pour cette vidéo et ces conseils. J'ai cette douleur depuis environ 7 ans en faisant du sport de glisse, j'ai consulté des professionnels mais hélas. Je dois faire ces exercices combien de fois par semaines. Merci d'avance
Bonjour Julien dommage que je ne peux pas regarder vos lives a cause de mauvaise connexion ! Mon probleme se situe justement entre ces trois muscles :Psoas,Iliaques et Piriformes et la douleur est profonde et j'ai l'impression que la douleur irradie sur les 2 sciatiques ...parfois devient insupportable et peu de choses peuvent la calmer :(
Bonjour, D’abord, merci pour la création de vos vidéos. J’ai probablement le syndrome du piriforme (selon un osteo et une ergothérapeute). J’ai essayé vos exercices depuis déjà 4 mois (ils m’avaient été suggérés avant que je vois votre vidéo) avec des intensités différentes, soit masser doucement vs plus fort (pareil pour les étirements). Les massages semblent m’aider, mais pas les étirements. Ils semblent même parfois empirer la situation. Je suis pourtant très à l’écoute de mon corps et j’ai des connaissances en ce qui concerne les étirements et le corps (j’ai des formations professorale de yoga). J’ai donc quelques questions: -Chez les personnes souffrant du syndrome du piriforme, est-ce que ces étirements engendrent normalement un soulagement instantané? -Ce syndrome peut-il engendrer des douleurs aux articulations sacro-iliaques et au bas du dos (c’est mon cas)? Mais je n’ai pas mal le long de la jambe/cuisse. -Avez-vous d’autres étirements ou pistes de solution à me suggérer (glace, chaleur, etc). Je prends uniquement des marches sur le plat depuis ce problème, j’ai vu des osteo, physio, acupuncteure et medecin. J’évite les aliments “inflammatoires”, je prends du curcuma/gingembre, vitamine D et magnésium. Je dors sur le côté avec un coussin entre les jambes depuis cette douleur (ce qui semble aider un peu). Rien n’y fait… Mon diagnostic n’est peut-être pas le bon. C’est un peu décourageant. Je suis consciente que ma question est complexe (surtout à travers un écran), mais je prends tout de même une chance.
Bonjours j'ai vu sur une autre vidéo qu'il existait 2 sortes de syndrome du piriforme ,1) le syndrome du muscle court et celui du muscle long , les exercices sont différents suivant le cas car la situation peut empirer si on ne fait pas le bon exercise
Merci Louis pour ce conseil, oui j’ai vu cette vidéo également par la suite. Je suis un peu embêtée quand aux bons ou mauvais exercices à faire (clairement les professionnels le sont aussi)…je continue d’essayer de trouver le problème avec l’aide de professionnels et avec une écoute attentive de mon corps. Bonne journée
Sciatique tronquée depuis 4 ans et 3 mois. Aucun diagnostic. Douleurs surtout en position assise. Les étirements ne me soulagent pas. Ni les séances chez l'ostéopathe.
Merci pour cette video. J'ai vu sur cette video (ruclips.net/video/apPsKmUerPM/видео.html) que pour un syndrome du piriforme, en fonction du muscle touché (le court ou le long) le traitement ne devait surtout pas etre les mêmes. Dans votre video vous presentez ceux à appliquer pour le muscle court. Quand il s'agit d'un probleme du muscle long, il faut eviter les etirement et faire du renforcement à la place. Qu'en pensez vous?
Je vous adore !!! Vos conseils, vos aides au diagnostic,…
Grâce à vous je pense avoir trouvé comment sortir de mon enfer que je vis depuis août 2022!!! Je suis en errance médicale.
MERCI BEAUCOUP pour vos vidéos…😊
Un immense merci mon ami pour tes judicieux conseils et exercices à faire pour lutter contre ce syndrome du piriforme ! Bravo👍
Bonjour, merci pour cette démonstration bien expliquée 👍🙏
Super tes exercices surtout après le jogging ça super du bien. Merci beaucoup pour la clarté de tes explications
Clair, simple, efficace !
MERCI pour ce partage.
Tout bien compris Julien :-) Merci bcp et prends soin de toi aussi! Bye
Super clair et efficace. Merci!
Super . je faisais le 1e et le 3e exercices avec la balle 👍👍👍 je vais ajouter le 2e exercice . Merciii et ça marche.
Merci beaucoup grâce à toi j'ai pu trouver l'étirement pour la douleur que j'avais j'ai cherché chercher seulement l'étirement qu'il fallait mais j'ai pas vite trouver grâce à toi je l'ai enfin eu merci 🙏
Parfait 👌. Ce qui a juste manqué ce sont les images anatomiques du muscle piriforme et son lien étroit avec le nerf sciatique.
20/20 Mr L''Ostéopathe !
j'ai mon diplome alors ? ^^
@@losteopathe Absolument. 😊
Vous pouvez trouver des applications avec des images en 3D.
Et bien merci pour cette piste. Je traine des sciatiques depuis des années, n'ayant jamais entendu parler de tout ça, j'ai commencé les étirements ce soir et j'ai trouvé que j'avais des grosses difficultés pour les faire. Je sens que suis super raide dans ces mouvements. Je vais les faire tous les jours pour voir l' amélioration. Un grand merci
Merci beaucoup
Merci pour cette vidéo très bien expliquée..merci..
Très intéressant merci beaucoup
Merci pour l'explication
bonjour
merci pour vos exercices d'étirements. J'ai une question concernant la randonnée. Est-il prudent de faire des randonnées avec dénivelés, sur terrain boueux, donc glissants. J'ai un peu peur d'avoir des déhanchements.Cela m'est déjà arrivé sur chemins instables et des pentes en dévers.
merci d avance pour vos conseils
Merci, bon week-end .
Trop bien 👍 merci pour ces infos !
Merci bcp pour ces conseils
Bonjour. Merci pour ces explications. Je voudrais savoir si le syndrome du periforme peut venir aussi du fait que l on a une spondylolisthesis. Merci
Non , on sera plutot sur une sciatique ou un douleur lolbaire ;)
Comment faire la différence entre le piriforme et un blocage de la sacro-iliaque ?
très bonne question
L'ostéo... Répond stp
Bonjour est ce que la contraction du peut provoquer un décalage du bassin c'est-à-dire un côté plus haut que l'autre ?
Merci
Bonjour, merci pour toutes ces explications mais quand les étirements et l'auto massage ne font qu'accentuer les douleurs en sachant que j'ai un pincement du nerf sciatique et des tendinites du moyen fessiers...que puis-je faire pour me soulager ? Merci
j'ai fais une video sur la scaitique
Je te
Merci pour votre explications, pour les femmes ça peut être vrai
Pourquoi j'ai ces crampes en pleine nuit je suis réveillée par ces douleurs neuropathiques sciatique, arthrose.La jambe m'empêche de faire certains exercices, la douleur dans l'aine (je fais pas de foot) la solution idéale serait un kiné et pas des années de physio médical (kiné pas pris en charge par l'assurance invalidité ?) C'est là que je trouve pas de solutions.
EAu chaude est il bon
Bonjour, merci pour la vidéo, comment faire quand on a un côté où le piriforme est moins souple.
L’etirer ;)
d'autre dise que le massage balle ou rouleau sont pas bon car ecrase le
nerf sur le muscle, j'arrive pas a avoir les fourmillement pendant la
phase nerf juste l'arriere du genoux qui tire..., en fait ce qui me
soulage c'est de rien faire, cela fais 2 semaines apres avoir monter u n
abri de jardin, douleur fesse droite quand je marche ou change de
position assis debout avec eclair dans la fesse bas du dos, je ne sais
pas si les mouvement n'agrave pas plus qu'autre chose... (medecin deja
consuter l'an dernier pour un truc similaire , resultat bidon doliprane
et attente les medecon sont nul pas d'issue de ce coté la)
Salut quel irm faire pour voir si le piriforme et atteint merci à vous
Pas d’imagerie necessaire, un bon examen clinique suffit ;)
Bonjour , bon vidéo, 2 questions , j’ai eu un remplacement des deux hanches il y a 30 mois aucun problème lors et après mon opération , depuis 8 semaines ouff , ca peut jouer sur le piriforme ?
Question 2 , est ce que l’alignement des vertèbres lombaires peut venir jouer sur ce syndrome?
Merci
oui pour la première question et oui pour la deuxième
bonjour ! je viens de voir votre vidéo très intéressante ; petit souci pour moi avec les exercices que vous proposez ; je n'ai aucune ouverture extérieure au niveau de la hanche gauche (due à séquelle d'épiphysiolyse de la tête fémorale gauche mais sans arthrose) - quel exercice pourrait remplacer - merci -
ouvrir moins la hanche suffit ;)
Très intéressant merci à vous. J'aimerais savoir si le muscle piriforme risque de se tordre lors d'un'entraînement intense. Et quelle est la solution . J'ai des douleurs au centre du fessier droit du genre contracture chaque fois que je me mets debout du coup je ne peux me tenir droite et je penche . Et j'ai pas de décharge électrique par contre la douleur du type contracture descent jusqu'au bas de la jambe . Merci De M'aider .
Non un mucle ne peut pas se tordre
Merci pour ces explications très claires.
J'ai bien noté que la durée d'un étirement, pour tous les exercices, est assez courte : 10 secondes.
Et 5 secondes entre 2 étirements.
Mais je n'ai rien entendu sur le nombre de répétition.
Pouvez-vous préciser ?
Merci
Combien de temps pour se rétablir ?
ça dépend de 1 semaine à plusieurs semaines
Merci infiniment d'avoir répondu 🌹
Merci pour cette vidéo. Je sais maintenant ce ont je souffre depuis presque 11 mois. Comme quoi se perdre sur youtube peut permettre de trouver des réponses à des souffrances physiques silencieuses.
Penses tu que je dois arrêter les squats?
Douleur au niveau de l'épine iliaque qui se deplace parfois le long du bassin uniquement d un cote apres des annees d exam kine rien ne change
Quand je fais certains etirement je sens que ca tire sans douleur forcément a chaque fois j aimerais savoir ce que c est et m en debarrasser je traine cela depuis des annees j ai 37 ans
il faut consulter un osteo ;)
Peut on faire ces exercices quand on a mal on vient de me diagnostiquer et je suis sous anti inflammatoires j ai peur d aggraver ma douleur
Ça depend quel diag
bonsoir,tout ce que vous décrivez me parle.mais,mes douleurs descendent certains jours jusqu'au mollet.est-ce aussi un des symptomes de ce syndrome?merci pour tout
bonjour, j'ai le même problème que vous, douleurs aux fesses et aux mollets 24/24h depuis 10 ans, difficile de trouver des solutions
Hello Julien
Ce que je retiens pour ma part : le piriforme intervient dans la mobilité de la hanche. Donc le premier mouvement j'arrive à le faire mais pour le 2ème exo j'ai le dos comme la tour de Pise !!! J'ai vraiment un gros problème dans la mobilité des hanches. Merci Julien.
peut-on avoir très mal dans les pieds quand on a depuis longtemps ce problème..merci
Oui
@@losteopathe merci beaucoup et personne dans le milieu médical ne comprend qu'on m'arrache les pieds ..je ne sais plus quoi faire ..bonne soirée et merci encore
Merci pour ces explications.
Je souffre de ce syndrome (piriforme + tendinopathie moyen fessier+ bursite trochanter) depuis 4ans....
J ai absolument tout tenté niveau traitements (...) avec 1 prp l annee dernière....
En vain!
Ma vie est impactée (boulot + sport)
Que faire?
J ai 49ans...
Merci
Douleurs :
Haut de la fesse
Gd trochanter
+ irradiations sur le côté de la cuisse (Ca ne descend pas vers la jambe ni à l ARRIERE de la cuisse)
(Ma kiné pense qu il y a en + un pincement du nerf sciatique)
Qu en pensez vous?
Suivi en cabinet + exercice + adaptation de l’activité physique
Merci 😊🙏🏼
nice job !
merci pour cette video , je reviens vers vous pour la question suivante , j ai changé en septembrte 2019 de marque de chaussure , avec la marque altra , avec un drop zero , pendant le confinement je n ais quasiment que couru sur route , et c est a peut pret a ce moment la que la douleure est arrivée , pensée vous que le passage d un drop 4 a un drop zero ait pu contribuer a ma "fessalgie" , a savoir que je n ais pas de douleure derriere la cuisse , c est vraiment localisé sur la fesse . dans l attente de votre reponse .
clairement oui, la transition est trop rapide, un drop 2 intermédiraire permet au corps une adapatation plus progressive ;)
J'ai essayé mais ça me fait très mal s'il vous plaît c'est quoi la solution quand il vous fait mal 😎🥰
Diminuer l’amplitude ;)
Merci pour cette vidéo !
J'ai le bassin en antéversion (douleur bas du dos et quadriceps trop tendu) et le syndrome du piriforme, est-ce que muscler ces fesses peut poser problème ?
ça dépend
@@losteopathe ça dépend quoi , développer merci !
Très instructive cette vidéo ! Est ce qu'un bassin asymétrique peut provoquer un syndrome du piriforme ?
Ca depend !
Merci
C'est normal que quand je fais du jogging au bout de 30'ou 40' je commence à avoir mal et à la fin la douleur se répercute au niveau des tendons (latéraux)du genoux?
Merci ❤
ah oui moi aussi jusqu'au genou droit...
Moi j'ai une douleur et brûlures fesses et cocxys depuis une manipulation chez l ostéopathe pour une rotation du bassin.... je souffre en position assise et allongée sur le dos je dois toujours me caller pour trouvera la bonne position... merci de le conseiller je vis au maroc...
avez vous essayez les exercices ??
@@losteopathe pas encore... avant la manipulation je ne souffrais de rien... j ai peur de faire quoi que soit de peur d'aggraver ma situation même le sport... que faire..
Super merci
Bonjour
Est il possible d avoir le syndrome du periforme en faisant de la marche ?
Oui
Merci beaucoup pour tes explications. Je vais tester les exercices. Je souffre d’une pudendalgie et mon piriforme gauche est très crispé. J’ai déjà vu l’ostéo qui a réussi à atténuer les douleurs qui étaient vraiment atroces. J’espère limiter l’apparition de nouvelles crises. As-tu prévu de faire une vidéo sur la névralgie pudendale? Je trouve peu de choses sur ce sujet...
Bonjour vous aviez mal à la fesse est a la jambe quand vous marchez ou vous la levier ?
Opérée d une prothèse totale de la hanche. Ce muscle ne peut plus se rattacher à l’os de la tête du fémur. Depuis je le suis faite opérée du rachis lombaire. Plus une hernie discale en L 4 L5 Rien du côté d’anormal a l’irM par rapport à l’opération du dos. Mais il me semble avoir le syndrome dont vous parlez, . Entraînant un déséquilibre côté droit. Qu’en pensez vous ?
C’est souvent plus comolexe qu’un simole desequilibre !
Merci
Syndrome vraiment peu (re)connu des médecins qui ont tendance à toujours vouloir attribuer les sciatalgies à une défaillance discale et ne jurer que par les infiltrations. Atteinte de protusions lombaires, j’ai souffert de sciatique pendant 2 ans mais ai toujours refusé l’infiltration. Ce qui fut le meilleur choix dans mon cas car du jour où mon kiné a élargi sa zone de traitement aux iliaques et aux piriformes (dès que mon niveau de douleur lui a permis), j’ai rapidement récupéré. Aujourd’hui, à la moindre douleur fessière, j’étire le piriforme et plus de problèmes… si je ne le fais pas, je peux me retrouver avec des blocages des iliaques, voire des lombaires. Mon salut ne viendra que du renforcement musculaire.
Bonjour quand vous parlez de traitement étendu qui vous a permi de récupérer ça concerne du passif (massages) ou de la rééducation active (renfo étirements etc)?
@@olympeathena je parle de renforcement musculaire actif sous la supervision du Kiné. Aujourd’hui, mon niveau me permet de faire de la musculation malgré les blocages lombaires et iliaques dont je souffre encore. Il me faudra encore quelques années de travail pour stabiliser tout ça mais c’est peu quand on a la chance de marcher encore (ce n’était pas gagné au début).
Merci pour votre réponse@@Faby5769 . Moi ça fait un an que je galère, 6 mois de kiné (exercices tous les jours chez moi en plus) et je commence tout juste à voir une amélioration mais la route est longue... Je vous souhaite bon courage car il en faut.
S'il vous plaît monsieur, est ce qu'on doit arrêter la marche et toute les activités physiques si nous aurons ce syndrome de piriforme, je suis presque alité depuis sept mois, maintenant je commence de souffrir même dans le deuxième côté. Malgré que je fais les étirement, massage foam roller... Les bains chauds... Et tout. Svp aider moi, je suis complètement perdu et je n'arrête pas de pleurer 😢
C’est le moment d’aller consulter. N’arretez pas tout , faites en un peu moins, et essayez de trouver les choses qui vous font du bien ;)
Merci infiniment 🌹
Hello Julien. Je ne savais pas du tout que le syndrome du piriforme pouvait être à l'origine de Dispareunies ?! Il n'y a aucun lien avec le nerf pudendal ?
oui
super good !!!
Merci pour cette vidéo et ces conseils. J'ai cette douleur depuis environ 7 ans en faisant du sport de glisse, j'ai consulté des professionnels mais hélas. Je dois faire ces exercices combien de fois par semaines. Merci d'avance
Quotidiennement idealement
Combien de fois par jour ? Faut il faire des échauffement avant de faire les étirements ? Merci d'avance
Bonjour Julien dommage que je ne peux pas regarder vos lives a cause de mauvaise connexion ! Mon probleme se situe justement entre ces trois muscles :Psoas,Iliaques et Piriformes et la douleur est profonde et j'ai l'impression que la douleur irradie sur les 2 sciatiques ...parfois devient insupportable et peu de choses peuvent la calmer :(
Pareil 😔
Bonjour,
D’abord, merci pour la création de vos vidéos. J’ai probablement le syndrome du piriforme (selon un osteo et une ergothérapeute). J’ai essayé vos exercices depuis déjà 4 mois (ils m’avaient été suggérés avant que je vois votre vidéo) avec des intensités différentes, soit masser doucement vs plus fort (pareil pour les étirements). Les massages semblent m’aider, mais pas les étirements. Ils semblent même parfois empirer la situation. Je suis pourtant très à l’écoute de mon corps et j’ai des connaissances en ce qui concerne les étirements et le corps (j’ai des formations professorale de yoga). J’ai donc quelques questions:
-Chez les personnes souffrant du syndrome du piriforme, est-ce que ces étirements engendrent normalement un soulagement instantané?
-Ce syndrome peut-il engendrer des douleurs aux articulations sacro-iliaques et au bas du dos (c’est mon cas)? Mais je n’ai pas mal le long de la jambe/cuisse.
-Avez-vous d’autres étirements ou pistes de solution à me suggérer (glace, chaleur, etc).
Je prends uniquement des marches sur le plat depuis ce problème, j’ai vu des osteo, physio, acupuncteure et medecin. J’évite les aliments “inflammatoires”, je prends du curcuma/gingembre, vitamine D et magnésium. Je dors sur le côté avec un coussin entre les jambes depuis cette douleur (ce qui semble aider un peu). Rien n’y fait… Mon diagnostic n’est peut-être pas le bon. C’est un peu décourageant. Je suis consciente que ma question est complexe (surtout à travers un écran), mais je prends tout de même une chance.
Bonjours j'ai vu sur une autre vidéo qu'il existait 2 sortes de syndrome du piriforme ,1) le syndrome du muscle court et celui du muscle long , les exercices sont différents suivant le cas car la situation peut empirer si on ne fait pas le bon exercise
Merci Louis pour ce conseil, oui j’ai vu cette vidéo également par la suite. Je suis un peu embêtée quand aux bons ou mauvais exercices à faire (clairement les professionnels le sont aussi)…je continue d’essayer de trouver le problème avec l’aide de professionnels et avec une écoute attentive de mon corps.
Bonne journée
Bonjour Alexandra, j’ai les mêmes symptômes que vous! J’aurais bien aimé savoir si vous en êtes sorti, et comment …?
Sciatique tronquée depuis 4 ans et 3 mois. Aucun diagnostic. Douleurs surtout en position assise.
Les étirements ne me soulagent pas. Ni les séances chez l'ostéopathe.
Merci pour la vidéo. Est-ce qu'un syndrome du piriforme peut entrainer une perte de la sensibilité de la cuisse?
oui temporairement
Julien, tu es encore plus mignon sans ta barbe... trop chou...😍
bien !!!!
cet exercice du piriforme genou croisé vers soi, me fait mal au thorax.
Si jai le syndrome du muscle long ca risque d'empirer de faire cela
Renfo dans ce cas
Merci pour cette video.
J'ai vu sur cette video (ruclips.net/video/apPsKmUerPM/видео.html) que pour un syndrome du piriforme, en fonction du muscle touché (le court ou le long) le traitement ne devait surtout pas etre les mêmes. Dans votre video vous presentez ceux à appliquer pour le muscle court. Quand il s'agit d'un probleme du muscle long, il faut eviter les etirement et faire du renforcement à la place.
Qu'en pensez vous?
Merci bcp pour ce partage que je vais mettre à exécution bonne journée
en tout cas sa fait pas du bien sa handicap repos recommandè
😍👍👍👍
Bonjour , une video qui peu peu être intéressante pour vous, massage dorsale seul et qui soulage vraiment
@
Il
Mais tu as t es rasé et tu as coupé tes cheveux
non seulement la barbe ^^
Bravo merci
Merci