Ejercicios de Williams |TuFisioGt

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  • Опубликовано: 4 дек 2024
  • Bienvenidos a un nuevo video de TuFisioGT!
    Los ejercicios de Williams son ejercicios terapéuticos para la columna vertebral que tienen como objetivo reducir el dolor en la zona lumbar y ayudar a fortalecer esta zona.
    Quédate en este video para descubriri algunos de estos ejercicios para aliviar los dolores de espalda.
    Si tienes dudas contactanos o escribe en los comentarios ya que tomaremos en cuenta tus opiniones.
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Комментарии • 104

  • @Lic.E.B.O
    @Lic.E.B.O 6 дней назад

    Gracias por la información.

  • @ritasalomejuradoruiloba6167
    @ritasalomejuradoruiloba6167 19 дней назад +1

    Me parecio muy bueno y seguro los voy a seguir viendo

  • @estebanjimenez669
    @estebanjimenez669 Год назад +4

    Excelentes ejercicios los hago seis días de siete, me han ayudado mucho con mis problemas lumbares

  • @CarlosjoseAlvarezaburto
    @CarlosjoseAlvarezaburto 11 месяцев назад +2

    Hola doctor una consulta estos ejercicios también ayudan para cuando tuene problemas en el nervio ciatico gracias

  • @tomashernandez8623
    @tomashernandez8623 Месяц назад

    Muchas gracias saludos y bendiciones

  • @juancarlosbeltran1738
    @juancarlosbeltran1738 4 года назад +4

    Gracias por tu aporte desde Bogotá Colombia

  • @porotalarco9587
    @porotalarco9587 Год назад +2

    Hola por favor estos ejercicios me ayudarán si tengo hernia de disco?

  • @FelipeModestoRoloGomez-hu2pn
    @FelipeModestoRoloGomez-hu2pn 8 месяцев назад

    Excelente propuesta doctor

  • @TheDavidali
    @TheDavidali Месяц назад

    Gracias doctor, esto funciona para la hernia L5s1 ?

  • @leo3521
    @leo3521 2 года назад +2

    Me gusta la idea de que sea sencillo y corto. Muchas gracias.

  • @yairiannas
    @yairiannas 2 года назад +2

    Muy buen vídeo. Excelente muchas gracias, saludos de Venezuela

  • @teritamorales7557
    @teritamorales7557 Год назад

    Gracias por compartir. Saludos desde Cuba

  • @Angela-fv3qx
    @Angela-fv3qx 2 месяца назад

    Me fue efectivo lo seguiré practicando ❤

  • @atletababahoyo4337
    @atletababahoyo4337 2 года назад +1

    Buenas noches , excelente ayuda . muchas gracias.

  • @estebanjimenez669
    @estebanjimenez669 Год назад

    Felicidades doctor por sus sugerencias saludos👍

  • @anabellmatute4851
    @anabellmatute4851 3 года назад +2

    Gracias los realizare ya que estoy conuna crisis de dolor en la colomna.

  • @sanmikey
    @sanmikey Год назад +1

    Amén ❤

  • @santosleal7883
    @santosleal7883 2 года назад +4

    En lo personal me han hecho mucho bien desde que los he estado realisando los dolores son menos y ya no estoy usando el bordon para caminar. Creo que es excelente video.

    • @ivonneobando1324
      @ivonneobando1324 2 года назад

      Hola. Buenos días. Se pueden hacer cuando uno anda en crisis de lumbalgia. Tengo hernias.

    • @gilberto1882
      @gilberto1882 2 года назад

      Cómo sigues ? Te han ayudado? Gs

  • @nolbertaenriquez1059
    @nolbertaenriquez1059 2 года назад +1

    Gracias 😄

  • @lucianarvaez6642
    @lucianarvaez6642 10 месяцев назад +1

    El primer ejercicio cuánto tiempo hay q tener 😊

  • @criaturitasdelsnipertricks2204
    @criaturitasdelsnipertricks2204 4 месяца назад

    Excelente Técnica. Bendiciones desde Tampico

  • @santosleal7883
    @santosleal7883 2 года назад +6

    Tengo ernias, y desgaste en la pelvis y los especialistas me han mandado a hacer estos mismos ejercicios, hasta hoy me doy cuenta ya que hoy encontre este video 😁😁

  • @MildredGarcia-lf1lz
    @MildredGarcia-lf1lz 4 месяца назад

    me enviaron una faja los ejercicios me recomiendas hacerlos con faja o sin ella ?

  • @nakarynapena9269
    @nakarynapena9269 3 года назад +10

    Fijate el primer ejercicio debería ser desde la posición decubito supino con las rodillas flexionadas para evitar la lorsosis lumbar ya q queremos aplanar. Y falta uno vital la retroversion pelvica

    • @lupinkpanther78
      @lupinkpanther78 3 года назад

      No te entendí del todo... Pero Me gustaría verlo, creo que es importante lo que mencionas.

    • @josuegarcia1021
      @josuegarcia1021 2 года назад

      MAm4 Dor4

  • @yudihtcontreras8452
    @yudihtcontreras8452 Год назад +1

    Buenos días esos me los mandaron hacer pero estoy muy mariada con la ansiedad a raíz de mi enfermedad y la columna no me duele como tal pero tengo artrosis y hernia lumbar❤

  • @raularce5875
    @raularce5875 Год назад

    hola ,estos ejercicios tambien me ayudaran si tengo una listesis? por favor espero su respuesta

  • @nanami6924
    @nanami6924 2 года назад +57

    Yo con 15 años teniendo que hacer estos ejercicios pq ya no aguanto el dolor de la espalda. 🕴🏻🤙🏻

    • @gilberto1882
      @gilberto1882 2 года назад +1

      Te han ayudado, te has tratado con un médico especialista? Que tienes ?

    • @amandamora3468
      @amandamora3468 Год назад

      ×2

    • @tatianamartinezmeza
      @tatianamartinezmeza Год назад +1

      ESTOS EJERCICIO TE VA A AYUDAR

    • @luiscarpenter20
      @luiscarpenter20 Год назад +1

      Yo con 19 ahora. Desde los 14 haciendolos

    • @catalinarivera8896
      @catalinarivera8896 Год назад +2

      Yo desde los 15 tenía que hacerlos nunca hice caso ahora tengo 20 y les encargo el dolor de cabeza 😢

  • @angelicatorresnavarro2134
    @angelicatorresnavarro2134 2 года назад

    Muchas gracias por tu vídeo
    Bendiciones 🙏

  • @fisicauniversitaria
    @fisicauniversitaria 5 месяцев назад

    Muchas gracias, MUY útil. Like y suscrito.

  • @maytepadilla3780
    @maytepadilla3780 6 месяцев назад

    Cuanto tiempo es recomendado hacerlo

  • @mariaguitianrivera8317
    @mariaguitianrivera8317 2 года назад

    Puedes hacerlos si tienes espondilolistesis ?

  • @abigailhernandez2658
    @abigailhernandez2658 3 года назад

    Gracias, los voy a tratar.

  • @elvaruiz6968
    @elvaruiz6968 3 года назад +1

    Gracias x los ejercicios voy a tratar de hacelos xq tengo hernias discales y no se si se puedan dañar más gracias

    • @gilberto1882
      @gilberto1882 2 года назад +1

      B día, los hiciste? Te ayudo? Gs

    • @elvaruiz6968
      @elvaruiz6968 2 года назад +2

      @@gilberto1882 si los hise y si me ayuda sobre todo cuando traigo dolor xq no los hago siempre sólo cuando me duele pero si me sirven espero si lo nesecitas te sirvan bendiciones

  • @gracianelson9679
    @gracianelson9679 2 года назад +1

    Cada cuánto se hacen estos ejercicios?

  • @evelingacevedo4540
    @evelingacevedo4540 2 года назад

    Xfavor rrespondame si esos son los correctos

  • @antoniocampa5027
    @antoniocampa5027 Год назад

    Muy amable como sufro con mi espalda larga

  • @amparitogarcia3300
    @amparitogarcia3300 5 месяцев назад

    Muy buenos ejercicios de William

  • @Gloria-uq2sn
    @Gloria-uq2sn Год назад

    Gracias 👍 por favor el dia de ayer. Me dignostico,.el Dr.traumatologo, que tengo 5 hernias discales como me puede por favor ayudarme..gracias estoy haciendo terapias..el Señor.lo bendiga.👍🙏

  • @TeresaCaballero-hx2nm
    @TeresaCaballero-hx2nm 3 месяца назад

    Disculpe doctor será que me ayuden estos ejercicios yo tengo 4 hernias discales 5 vértebras salidas y pelvis desviada ya no aguanto el dolor para caminar me van a operar pero no quiero me da miedo

  • @manunimewolf8045
    @manunimewolf8045 2 года назад

    Gracias

  • @luiscarpenter20
    @luiscarpenter20 Год назад

    hay otros videos q dicen q esos estiramientos son contraproducentes para las hernias discales

  • @evelingacevedo4540
    @evelingacevedo4540 2 года назад

    Yo acabo de salir del hospital aún tengo dolor pero no sé s directamente en la zona lumbar sino en la pierna y tobillo quiero saber si son los mismos ejercicios

  • @josewilsonarevalo3091
    @josewilsonarevalo3091 2 года назад

    Gracias mi hermano.

  • @diegomunoz8286
    @diegomunoz8286 4 года назад +5

    Excelente video amigo gracias por este gran aporte 😁

  • @HoracioMuñozLópez
    @HoracioMuñozLópez Год назад

    Que son díez veces de dos series?

  • @gabrielpacheco7536
    @gabrielpacheco7536 10 месяцев назад +1

    Se hace en el piso o en la cama ?

  • @mariateresacalocacovarrubi1061
    @mariateresacalocacovarrubi1061 Год назад +1

    Estos ejercicios también ayudan a aliviar el dolor de rodilla y tobillo

  • @gennyflores5136
    @gennyflores5136 6 месяцев назад

    Hola! Porque un adolescente de 14 años siempre frío en los juegos dolor en las Articulaciones

  • @sandracarolinareyesromero
    @sandracarolinareyesromero Год назад

    Gracias estoy en un proceso de dolor fuerte y mi Ortopedista me los recomendó estaré poniéndolos en práctica

    • @jaquiperez1258
      @jaquiperez1258 Год назад

      Yo igual, hasta fui a urgencias por dolor horrible y me diagnosticaron contractura muscular

  • @yumilamesalastre7220
    @yumilamesalastre7220 2 года назад

    Hola soy de cuba ..tengo secuelas de una mielitis tranversa..tengo una vida normal pero con limitaciones desde el 2014 hasta la fecha cada vez puedo hacer menos es decir no puedo hacer ningún tipo de fuerza ni por muy pequeña que sea..quisiera hacer los ejercicios pero no recuerdo los que hacia cuando me rehabilitación quisiera que me ayudara con eso para saber cuales puedo hacer..gracias

    • @santosleal7883
      @santosleal7883 2 года назад +1

      La ultima crisis que tuve fue fatal quede encorvado, como decimos me levantaron a punta de inyecciones y un especialista me mando estos ejercicios, al comienso no podia hacer ni uno, pero me dijo que lo intentara cada dia porque el cuerpo estaba maltratado, y comense con una flexcion luego 2 dias despues 3 y asi fui poco a poco hoy estoy mucho mejor

  • @rosalbaarriaga3818
    @rosalbaarriaga3818 2 года назад +1

    Hola buenos me dice operada de una de una cadera también tengo una hernia discal me lo dijo el doctor esos ejercicios también son buenos porque me duele mucho mi rodilla también son buenos porque me duelen para mi rodilla que me duele bastante

    • @nolbertaenriquez1059
      @nolbertaenriquez1059 2 года назад

      Gracias por enviar tu número para llamarte ☺️

    • @nolbertaenriquez1059
      @nolbertaenriquez1059 2 года назад

      Estoy operada en la columna lumbar uno desgaste de de la rodilla derecha

  • @doloresdiazjimenez1603
    @doloresdiazjimenez1603 Год назад +3

    Hoy comencé a hacerlos en la mañana y antes de dormir, solo me falta hacer las series de 10, 2 veces al díA gracias

  • @mgrisortegav5069
    @mgrisortegav5069 3 года назад +1

    Gracias excelente!!

  • @sergioandresgodoy1925
    @sergioandresgodoy1925 3 года назад

    Eso no daña más los discos ya herniados?, lo digo por que tengo discopatia degenerativa L3, L4,L5 y edema oseo
    S1, y al encuervar un poco ña columna quedo peor todo el día y a veces semanas

  • @anaaliciaorozcoesquivies6208
    @anaaliciaorozcoesquivies6208 8 месяцев назад

    Tengo desgaste de disco , no creo me sírvan mucho 😢

  • @GabrielHuancas-s1g
    @GabrielHuancas-s1g Год назад

    Si tengo escoliosis puedo jugar fútbol?

  • @lizethcuellar6932
    @lizethcuellar6932 11 месяцев назад

    👍🏻

  • @mercedesfarias4714
    @mercedesfarias4714 Год назад

    Me los dio el médico para crear músculo en la cadera por la polioartrosis y si caigo no exponer la cadera a un golpe muy fuerte

  • @Ann_screams
    @Ann_screams Год назад +1

    Tengo 15 y tengo que hacer estos ejercicios, por suerte no me duele pero mi postura es muy mala, aveces me duele pero muy levemente, el no tener correcta la columna me evita hacer muchas cosas como sentadillas, y otras cosas):

  • @CarolinaMartich
    @CarolinaMartich 2 года назад +1

    El doctor que me atendió por una cervicalgia me mandó a hacer estos ejercicios 😐😐😐
    Pero son para la zona lumbar

    • @jimeri80
      @jimeri80 2 года назад

      Hola no se que habrá encontrado en tu evaluación pero ambas curvaturas están relacionadas, cuando una aumenta aumenta la otra... Siempre el cuerpo compensa de alguna forma para mantenerse centrado digamos en eje...

  • @evelingacevedo4540
    @evelingacevedo4540 2 года назад

    Esq me da miedo volver apasar x esos horribles dolores

  • @reynabenitez5739
    @reynabenitez5739 2 года назад

    no se escucha el vídeo

  • @jesusjavierarcegutierrez9140
    @jesusjavierarcegutierrez9140 Год назад

    A mi se me Inflama el Nervio ciatico.mas que dolor en espalda por estenosis.

  • @lolimaya-u6k
    @lolimaya-u6k Год назад

    .

  • @robertolanzablanch7807
    @robertolanzablanch7807 Год назад

    Gracias

  • @rosalumbi6202
    @rosalumbi6202 Год назад

    Gracias

  • @lucreciasotolopez2800
    @lucreciasotolopez2800 7 месяцев назад

    Gracias