Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.
HTML-код
- Опубликовано: 13 авг 2024
- ВЫ ЭТОГО ЖДАЛИ! clck.ru/37F9JW
Что я предвкушаю, так это МЕСЯЦ ЛЕГКОСТИ, УЛЫБОК И УДОВОЛЬСТВИЯ в моем новом онлайн-клубе VV CLUB!
А знаете,
✨что теперь клуб будет работать круглый 2024 год!
✨что каждый месяц будет посвящен своей тематике!
✨что у нас будет невероятно теплое сообщество с классным движем!
✨что войти в клуб теперь можно будет по цене входа, а продлевать членство из месяца в месяц значительно выгоднее, чем было раньше!
🤩И уже в январе у нас в клубе будет неделя АНТИ-ОЛИВЬЕ, легкий занятий со мной по 15-20 минут, чтобы «влиться» в тренировки, приятно, легко! Подтянуть тело, убрать отечность и наслаждаться чувством легкости, энергии и горящих глаз!
🎁Можно не ждать повышения цены входа (а она будет повышаться с каждым новым набором), а уже сделать себе подарок сейчас и вступить vv club в 2024 году! Подарок себе любимой! Не детям, не родственникам, не друзьям! А себе, своему самому близкому и важному человеку!
--------------------------------------------------------------------
vvprofitness.by/
Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В каждом курсе тебя ждут разнообразные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, занятия для лица, соматика и многие другие), а также полезные мастер-классы, лекции по анатомии и физиологии и многое другое.
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸
Ознакомиться с программой курсов, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте vvprofitness.by/ Занимайся в удовольствие и до встречи на коврике! ❤️
_________________________________________
20 минут "ленивого" пилатеса на коврике, и все Ваше тело в тонусе!
Этот пилатес-комплекс подойдет как для начинающих, так и для более опытных и физически подготовленных тренирующихся. Мы проработаем с Вами заднюю часть рук (трицепсы), ягодицы, спину, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а также пресс. Все эти упражнения можно выполнять, не выходя из дома!
Если Вы новичок и некоторые упражнения даются Вам тяжело, оставайтесь в предыдущих версиях.
Если Вы физически подготовленные, то всегда усложняйте упражнения с помощью гантелей и утяжелителей на щиколотки.
Для более интенсивной тренировки выполните перед этим комплексом (или/или):
1) Интенсивный фитнес-комплекс с резинкой или без нее • Полноценная тренировка...
2)Любой силовой комплекс по йоге • Интенсивная силовая йо...
3) Приятную зарядку для разогрева • Идеальная утренняя зар...
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to...
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.co...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
🎼
Little Things by Niwel / niwel-516897768
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/_little...
Music promoted by Audio Library • Little Things - Niwel ...
🎼
Bad Love (Vocal Edit) by Niwel / niwel-516897768
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/bad-love...
Music promoted by Audio Library • Bad Love (Vocal Edit) ...
⭐️
Место съемки: фитнес-студия La Stella fitness studio (г. Минск, ул. Волгоградская, д. 4а) 
Хобби
![Роскошный пилатес на все тело за 30 минут [Фитнес с Вероникой]](/img/1.gif)
Крутая тренировка! Без нагрузок на суставы. Выпады и приседания реально надоели, а это хорошая альтернатива🌹
Очень классный комплекс! Не сложный, но очень тренирующий все тело. Мне 70 и я с вами проработала весь комплекс! Спасибо!
Галина, какая же вы молодец 🥰
Утром так трудно себя заставить. С Вашим ленивым пилатесом начинаешь также лениво, потом тело просыпается и вот уже проснувшаяся и довольная. Хорошее начало дня. Спасибо огромное!!!
Отличные упражнения!
Очень хороший комплекс для не тренированных людей, имеющих лишний вес. Это очень полезно и доступно, по себе знаю.
Безумно понравился комплекс! Больше таких видео про пилатес :) вроде лёжа должно быть легче, но все мышцы очень хорошо проработали
Да и прям испарина появляется от напряжения 👍🏾
Отличный комплекс вместо утренней зарядки
Здравствуйте, Вероника! Эта тренировка моя самая любимая, не люблю кардио тренировки, где надо прыгать, приседать. Люблю вот так «поваляться» и потренироваться, и для меня такие тренировки намного эффективнее оказались! Спасибо большое вам!! Можно ещё побольше таких «ленивых» тренировок? Сейчас для меня очень актуально, летом у меня вообще энергии мало, поэтому такие тренировки отлично помогают!
Вероніка, ваші комплекси надихають! Дякую!
🤗
Из-за проблем с коленными суставами сложно все прыжки-выпады-приседания, а ваш комплекс просто находка. Нагрузка на мышцы идёт отличная. Спасибо)
Спасибо) после силовой этот комплекс супер) было бы здорово если бы вы сняли полноценный комплекс пилатеса ( на час).
Да вон сбоку экрана дополна комлексов хоть на час,хоть на два. Глазоньки раскройте.
Потрясающая тренировка!!! Все отлично, и упражнения и темп выполнения👍! Можно ещё комплекс упражнений на позвоночник и на пресс!
Спасибо!!!!
Класне тренування, дякую!!!
Теперь занимаюсь только с Вами!! У Вас такой приятный голос!! И все упражнения супер. Спасибо!!
Делаю этот комплекс сразу после вашей зарядки в кровати, отлично для утреннего пробуждения и подготовки тела к новому дню! Спасибо вам! ❤️
Отличное занятие! Я думала, ну что там может быть сложного - лежа же, но на следующий день мышцы дали о себе знать. Спасибо Вам!
Аналогично! Я тоже благодарна за "ленивый пилатес"!
Вероника! Вы волшебница! Сделала утром ваш комплекс и ожила! Прямо порхаю! А моя спина после операции, с протрузиями! Вы Волшебница! Пусть Алексей вас больше смешит! Ваша улыбка даёт еще больший заряд энергии! Спасибо вам и вашему Алексею!❤️❤️❤️
Вероника,большое спасибо за комплекс.Сейчас жарко ,к тому же отпуск,поездки.Почти на 3 месяца забросила эти упражнения.И моя спина сразу это почувствовала,то там болит,то в другом месте...И вот я опять с вами.Потихоньку все восстанавливается.Теперь утро только с Ленивым пилатесом😊😊😊.Спасибо вам большое,Вероника.
Спасибо большое за этот комплекс! Сделала - очень понравилось :) И Вас очень приятно слушать!
Очень классный комплекс!!! Можно больше пилатеса!))) С вами очень приятно тренироваться, спасибо!
Спасибо за ваши комплексы, они одновременно такие мягкие и укрепляющие, ваш голос приятный, успокаивающий, я третий день занимаюсь и мне хочется каждый день делать с вами упражнения.
Как же здорово!!!
Вероника, все комплексы с вами замечательные. Я занимаюсь дома и наконец-то, благодаря вам, перестала лениться, а с удовольствием занимаюсь по 1 часу. Спасибо за вашу работу!
Вы - самый лучший онлайн-тренер! Выполняла эти упражнения после кардио-тренировки, всё горит, отлично проработала мышцы, настроение отличное, еще и приятную растяжку в конце вместе с Вами. Спасибо! Жду еще видео!
Спасибо огромное!!!
Очень понравилось) Как-то не напряжно и понятно. Реально почувствовала все мышцы!
Ну как вам? Буду рада вашим впечатлениям в комментариях😘
👉🏻Наш сайт: vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором нашего канала ruclips.net/user/VVPROFITNESSjoin
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Спасибо, что с нами❤️
Лёша и Вероника
Супер 🔥
очень понравился комплекс. болит колено и варикоз. этот комплекс не напрягает ни колено, ни вены
Очень понравилось, не люблю прыжки , а тут лёжа и такая нагрузка !!!! Офигенно! Спасибо! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
😃
Спасибо большое!
При большом весе и большой лени выполняла упражнения с удовольствием, потому что они доступны и нет ощущения, что все плохо и ничего не могу! Чувство успеха воодушевляет))
Очень правильный подход ❤️
Обалденно, особенно после активных выходных!
Дорогие! Помните, что изолирующие упражнения наиболее эффективны в связке с базовыми многосуставными. Именно поэтому я очень советую объединять этот комплекс с силовыми интенсивными комплексами по йоге, фитнес йогой курса VVPROYOGA и с фитнес-комплексами на моем канале. Подробнее в описании к видео)
это значит надо сначало зделать этот пилатес а потом можно силовую да
Можно делать при нестабильности шейного отдела? Грыжи в шее, гипертония. Ответьте пожалуйста
@@user-ix3px1nq7g после консультации с врачом
Спасибо за хорошие упражнения, голосовое сопровождение, все очень понятно, не напряжно
Замечательный комплекс! Замечательный голос и чудесная музыка!!!!! Большое спасибо!
Как я рада!!!
Теперь я очень люблю пилатес :) Спасибо Вам!
Большое спасибо за тренировку! Очень нравятся именно такие, партерные) Я буду рада продолжать!! Дальнейшего вам вдохновения!
На здоровье!
Благодарю. Делаю этот комплекс каждый день после пробежки. Хотелось побольше таких не трудных комплексов.
Как результат? Поделитесь 🙂
Комплекс просто супер!
Упражнения очень классные, спасибо за этот комплекс!!! А еще отдельное спасибо за музыку~
Мне тоже музыка понравилась 😍
Спасибо за потрясающий комплекс)) после огромного перерыва без нагрузки сразу к интенсивным занятиям возвращаться не решилась, а пилатес приносит удовольствие)
Очень понравился комплекс! Вы потрясающе красивы! Мягкий приятный голос!
Очень действенный комплекс! Ягодицы горят! Пилатес - супер, в сочетании с йогой тоже отлично!
Спасибо огромное, Вероника! Очередной выполненный мной с удовольствием Ваш комплекс упражнений!) Мне очень понравилось!
Очень хороший комплекс, спасибо
Спасибо, отличный комплекс! Пожалуйста, выпустите подобные видео на проработку других частей тела. Отличное самочувствие после комплекса, спасибо еще раз!
Принято))
Очень понравился комплекс, йогалатес все больше меня увлекает и поражает, насколько все чётко, каждая мышца работает!!! Спасибо Вам, Вероника!!! Большая просьба ещё больше комплексов по йогалатесу!!! Хотя Ваш роскошный пилатес многое соединяет и даёт такую огненную тренировку!!!
Обязательно! Но уже есть новые;).Посмотрите плейлист;)
Потрясающе!!! Как я раньше не знала о Вас?! Благодарю! Было супер.
Супер комплекс! Спасибо. Побольше таких❤
Я даже не заметила как это быстро закончилось.просто быстро четко приятно.Благодарю🤗
Я дуже щаслива, що займаюся з Вами!!! Ви надзвичайна, надихаєте, як ніхто інший, саме з вами я почала займатись йогою і це найкраще, що сталось зі мною за 22 роки😅
Ви дуже позитивна, легка, вас "не занадто", ви "своя", створюєте відчуття, що ми поряд, і це досить дивно, але після кожного заняття, говорю сама собі "дякую Вероніка, ю ар емейзінг"😂😂 Розвивайтесь, записуйте ще більше відео, ви однозначно на правильному шляху!!!! Дякую Всесвіту і ютубу 😅за те, що ви є ❤️❤️❤️
Thanks, darling! You are amazing, too 😍
Здравствуйте, огромное спасибо за эти шикарные упражнения🙃 Как на вас наткнулась, так всё. Теперь только вас и смотрю, никакие другие уроки не воспринимаются и не нравятся больше. Спасибо за то,что вы делаете🙂
Как же приятно! На здоровье ❤️
спасибо за видео... после первой минуты просмотра уснул как ребенок...)
Super komplekc!!!!!!! Blagodaru vas!!!!
Добрый день. Ваш канал это как эликсир для тела. Прекрасное настроение и легкость в теле после занятий. Спасибо!
Как приятно!!!
Очень качественное видео!
Спасибо, Валерия!
Ой, как хорошо, что нашла ваш канал - раньше делала видео на канале Воркаут, и думала "Вот бы вы свой канал завели!"
Добро пожаловать 🌷
Здравствуйте, Вероника. Ленивый мне дался даже тяжелей, чем роскошный. хочется вам сказать огромное спасибо, я каждый день с вами. У вас очень приятный голос. Меня очень устраивает время - полчаса.
Супер!!! Обожаю ваш пилатес
Спасибо огромное. Вероника если можно, сделайте пожалуйста йога-табата. Спасибо.
Йога-табата- это что-то новенькое 😁
Было сложно но я чувствую себя прекрасно после упражнений, спасибо вам!
💪
Благодарю за отличный комплекс упражнений. Занимаюсь, вместе с вами, по нему и ощущаю тепло в мышцах, и заряд энергии.
Прекрасный комплекс. Для моей физической формы и состояния здоровья - то что нужно. Буду еще ждать новых комплексов. От меня подписка.
Спасибо ❤️
Не перестаю заниматься, присоединяюсь к комментариям, хотелось бы на час пилатес, именно под вашим руководством, партер можно совместить с другими упражнениями
Искала тренера на время пандемии.. плин
У вас искривление позвоночника..... Или зажимы? Левое плечо все время наверху.
А мне рассказывали, что пилатес проблемы с позвоночником и мышечным каркасом вроде как должен решать.
Марта, в начале видео стаю на одной присогнутой ноге) Поэтому сильно одно плечо отпущено)
Но небольшая ассиметрия у меня есть в силу вождения на механике и долгого ношения тяжелой сумки в студенческие годы на правом плече.. Тренировки очень важны, но физический менеджмент ещё важнее! Сейчас активно работаю над этим, подключая различные методики!
Спасибо большое. Хочется больше такого рода пилатеса
Спасибо! Отличный комплекс!
Супер комплекс, спасибо Вам огромное!
Спасибо Вам за ваши позитивные тренировки. Вы очень большая умница и много подсказываете во время тренировки. Таких тренеров, как вы не так много :)
Спасибо огромное!
Супер! Пилатес-сила! Очень понравилось.
Очень понравилось. Несколько лет ничем не занималась, тренировка то что нужно. Не всегда успеваю словить нужную позицию, но, за пару дней разберусь. Конечно, мне нужен рядом тренер, чтобы технику поставить.
Удивительно! Поразительно! Грамотно! Ничего лучшего не встречала! Спасибо!!!!!
Спасибо за ваш труд!
Буду рада видеть новые пилатес комплексы!
Комплекс очень понравился !!!! Запишите ещё подобные упражнения для начинающих , спасибо 😊 🙏
Какая Вы красивая! Спасибо, тренировка понравилась, интересный формат.
Это просто бомбическая тренировка для ленивых людей, либо тех, кому тяжело активно двигаться)))
Я получила удовольствие и проработала все тело, спасибо огромное!
Вероника спасибо за видео! Снимайте больше таких
Ничего себе, ленивый пилатес!) Комплекс на пресс не смогла доделать) все очень понравилось, обязательно повторю, спасибо!
Огромная благодарность,очень понравился комплекс
Супер 👍 больше пилатоса Вероника, в твоём исполнении тренировки самые лучшие 🤩
❤️
Ленивый, но очень эффективный, с утра чувствую руки и икры. Вероника спасибо тебе
На здоровье ❤️
👍👍👍супер! Очень понравился комплекс!
Это отличный комплекс! Как раз для таких, как я-не подкованных физически, но желающих держать форму! Спасибо! Было бы здорово получить ещё более удлинённый, полный комплекс пилатес в вашем исполнении!
😉 Спасибо, все будет!
Конечно хотим! Даёшь ещё больше доступных видео с пилатесом!
Да, да, да!!! Еще раз да! То что нужно!!! БЛАГОДАРЮ!!!
Комплекс очень понравился! До него я взяла Ваш комплекс для ног и ягодиц с резинкой, а затем уже, чтобы отдышаться и совместить полезное с приятным, выполнила ленивый пилатес. Получилась прекрасная получасовая тренировка, как я люблю))) Большое спасибо, Вероника, за мое прекрасное самочувствие и настроение!
Бомба!!! Идеальное сочетание!!!
Удобно. Спокойно. Результативно. Идеально для утра, когда нужно все разбудить и особенно для вечера, когда устал. Спасибо.
Комплекс просто 🔥🔥🔥Спасибо за Вас труд!!!! Тело в восторге )))))
И я в восторге 😃
Спасибо большое! Больше всего люблю эти упражнения за то, что они подходят для любого времени суток))
Это точно! Тренируйтесь на здоровье ❤️
Очень понравилось ! Жду еще подобных тренировок
Ещё ещё!! Такого рода тренировки!)
Комплекс очень понравился, вроде и не сложно, а мышцы очень хорошо проработаны!
Класс!! Мне очень понравились эти лепящиеся шейповские упражнения!!!)
Всем привет! Замечательный комплекса! Благодарю!❤️❤️❤️
Вроде комплект лёгкий, делала вчера первый раз, а сегодня все тело болит. Удивлена прям. Хотелось бы побольше видео с пилатесом. Спасибо за комплекс.
Ого,ленивый пилатес😳🤩мышцы пресса болят👌класс!!! Люблю ваши тренировки!!! Благодарю,Вероника🙏💖
😁 Поэтому-то там и ковычки в слова ленивый😃 Молодцы 💪
Вне всяких похвал! Спасибо
Это невероятно! Благодарю за такой прекрасный комплекс!
Утром, не было много времени для полноценной тренировки, решила выбрать ваш "ленивый" пилатес, и не прогадала 👍
Хорошее начало дня 👍
спасибо за комплекс, очень полезный у вас приятный голос!
Спасибо, Вероника. Сегодня попробовала сделать Вашу тренировку, не все удалось, но буду и дальшезаниматься с Вами именно этими упражнениями. А мне 60++
Первый раз занималась с Вами. Очень понравилось!!!
Добро пожаловать на мой канал)
Супер! Очень нравятся все ваши видео уроки!
Великолепно, Вероника !!! 😍
ЧУДЕСНАЯ ТРЕНИРОВКА
Один из моих любимых комплексов на канале! Сколько раз уже делаю, а все не надоедает) Чудесный комплекс от не менее чудесного тренера))
Super,otlichno ptorabotalis mishvi yagodic !👏👏