大胸筋を最大限に鍛える種目3選【筋トレ】
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- Опубликовано: 15 май 2024
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Хобби
![[ 筋トレ ] 大胸筋をバランス良く鍛える5種目](http://i.ytimg.com/vi/LR30eJ-135Q/mqdefault.jpg)
体がイラストの筋繊維すぎて凄すぎる、、
見惚れる
解剖学的な観点からも凄く分かりやすく、
これからも部位につき作用も解説してくれる、このシリーズを続けてほしいです。
とても参考になります。
すごいキレイな筋肉
初めて見たけど、編集すごすぎる
このレベルを個人でできるのすごい
shoさん痩せてきたので筋繊維の動きが分かりやすい！
筋肉綺麗すぎや
主の肉体綺麗すぎ。芸術や
めちゃめちゃわかりやすいし丁寧に動画作りされているのがわかる…
登録しました😊
これはわかりやすい！！！革新的だあ
分かりやすいし、解剖学の勉強にもなるし神です。
凄い分かりやすい編集！！！
めちゃくちゃ分かりやすい！！最高
毎回分かりやすくて助かります！
めちゃくちゃ分かりやすい
わかりやすい😊
なんかめっちゃいいチャンネルに巡り会えた！
かっこよすぎてやばい😂
どうしたらこんな良い筋肉のつき方になるんですか？
該当筋肉の原則的な機能を言ってくれるのマジで助かります
すげぇ編集力
ベンチの重量が停滞してるのですが重量を伸ばす何かいい方法はありますか？
理想的な筋肉
おすすめのトレーニングシューズありますか？
とりあえず編集がうめぇ😂
つり輪が欲しい、あれがあったらめっちゃ色んなトレーニングできる
神動画笑
かなり最近の研究だけどマシンチェストフライが大胸筋の筋肥大にかなり効果的ってのが出てた
すっげー綺麗な身体😮
ケーブルの胸トレはガチで効く
同じストレッチ種目でペックフライやる時も肘伸ばしたほうがいいのかな？
フライ系は肘伸ばすと初動が肩に入ってるような気がして難しい…
インクラインダンベルベンチプレスが１番好きだから感謝しかないです。
家でダンベルプレスしかしてないけど、あれ上部しか鍛えれてないんか…良い宅トレないかな…
しゅき
あんた、最高だよ！
これはインテリマッチョ
減量期？胸周り一気にパキパキになってる！
フツーのトマトジュースに砂糖いれたのと栄養的になにが違うん?
ディップスは微妙ですか？
インクラインスミスとインクラインダンベルどっちのがいいのだろうか
外野がすいません。
可動域が違うので、両方取り入れる方が良いかと。
最大ストレッチをダンベルで、高重量をスミスで。
最後のケーブルマシンにベンチ台入れてやるのはスポーツクラブでは大迷惑🆖 数少ないベンチ台持ってかれるのは辛すぎるし絶対に注意する！
こういう解説見るのも一つだけど、最初はフリーウェイト難しいから目を閉じて目的部位にしっかり負荷が入ってるのを感じることだけに集中してやるといいなと思った
俺は真逆の意見かな！
フルーウェイト難しいっていう人は9割重すぎ。
持てないって言う意味の重さじゃなくて、フォームを綺麗にできないって意味の重すぎ
逆に言うとフォームが綺麗にできて、かつ20回くらいできる重量をやれば
そのうち慣れるしいずれはやった方が効率はいいから初心者にこそおすすめしたい
@@user-gq8je7if7o 初めてなのにチェストプレスのマシンが胸にバチバチ入るって人は間違いなく才能あるから、そういう人がフリーウェイトも併せてやったら飛躍的に伸びるよね
適切な重量と負荷のかかっている感覚は両立しうると思うけど
どーやってもダンベルプレス肩に入るんだよなぁ。ケーブルやバラフライマシーンはバチバチ胸に入るんだけど、ジムに行かないとできないからジム行けるの週一だし家でのダンベルプレスで効かせたい、、、、最近はチューブやアームバーに逃げてる、、
わかる身体の硬さとかもあるんやろうなあ
@@attackallaround 多分そこですよね。胸椎の硬さが原因かと思われます笑
腕をあんなに伸ばしきってる状態で胸割れるんだ
全学校の理科室に一体欲しい
❤❤❤
👍
インクラインダンベルプレスの角度って45度がいいとか60度がいいとか言う人もいて結局何度がいいのかわからない問題
60度以上になると肩への負荷が無視できなくなってくるから20-45度くらいが安牌だと思う
人体模型にしたい
プレステ2が割と最近って言ってるコメントもまあまあホラーだろw
Davisdelay
この動画の編集技術はSティアです
ティアとは？
@@esperant77 ランク付けです、sティア＝Sランク
これわかりやすいわ ほかのゆーちゅうーばーわかりにくくて。
お前のコメント分かりにくいわ
@@mthkei コメントみてないで筋トレしろよQi牛が
@@mthkei あなたに理解してもらおうとしてないからさW そのコメント意味が理解できんす
とてもわかりやすかったですが、フリーエリアのベンチをケーブルエリアに移動させようとするイキリが時々いるので、あれはやめてほしいなと思います。
なぜでしょうか。
ベンチ台とケーブルマシンの2個も占領されてウザいから
ペックフライがあるジムでわざわざやる必要あるのか自分も疑問に思う。
なぜかと言われればはっきりと規制する理由は答えられません。
規制する規則なんてジムにはないし禁止ではないので。
ただ、普通はケーブルまで狭くて混んでるスペースを重いベンチ台引きずって移動しないだろ😅と思ってしまいます。
ウチのジムはケーブルエリアにベンチが１個あるんですけど、それもイキリになってしまうのでしょうか？
フェミニストの致命的な所は、『素敵な人間』と捉えず『女性/男性が酷使されている』と何故か逆に捉えるところだよなぁ。
思い出したこの人歯の矯正で入院したとき3時間おきにスーパーカップ買いに行って売店で変なやつと思われたって人でしょ
筋トレにパラメーター振った片桐仁
言ってる事は出来杉っぽいけど、顔がのび太なんよなあ。
ちょこざっぷにおいてねぇよ
だから僕の大胸筋は小さいのか もっと野獣先輩も鍛えます
そんなに鍛えて戦争にでも行くんですか？
そうだよ
体重200kgも蓄えてあなたはどうするんですか？
！？
強くて若いワクワクさん！