胸の最強種目「ディップス」を2通りのやり方で徹底解説

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  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 141

  • @nariagaruotoko
    @nariagaruotoko Год назад +83

    論理派と感覚派なのに、二人ともリスペクトし合ってて、学び合おうとするから、こんな良質なコンテンツが生まれるのか。。。しゅごいいい。。。。

  • @マッスグマッスル
    @マッスグマッスル Год назад +19

    自分は元々横川さんのやり方でやってたんだけど最近は相澤さんのやり方やってる。同じディップスだけど全く感覚違って面白いよね。

  • @桑キンTV
    @桑キンTV Год назад +29

    横川さんのやり方は
    腹筋群を収縮させておくことで
    筋膜的に繋がりのある大胸筋から負荷を逃すことなく伸張と収縮を出来るのだと思います。

  • @セキグチ-h4e
    @セキグチ-h4e Год назад +16

    ディップスありがとうございます!
    プルオーバーの解説もどこかで期待してます🙇‍♂️

  • @明日から本気出す-d1p
    @明日から本気出す-d1p Год назад +16

    このシリーズ定期的にやってほしい!

  • @お察しします-k3u
    @お察しします-k3u Год назад +17

    こんなにもゴールドジムのタンクトップが似合う二人が他にいるだろうか

  • @渋谷428
    @渋谷428 Год назад +17

    筋肉に近道無し!
    基本忘れず
    がよく分かる動画です!
    ありがとうございます!

  • @t.i9039
    @t.i9039 Год назад +22

    こんなお宝動画を公開していただいて感謝以外なにもないのですが、いつも前回動画の次回予告が全く機能してないのがおもしろいですw

  • @浅井俊輝-y1e
    @浅井俊輝-y1e Год назад +6

    ディップスって肩に入ってしまう感があってよく分からない。。ここまで降ろして丁寧にやるのか、、真似します!!

  • @xim9392
    @xim9392 Год назад +23

    なにもやり方知らない時にディップス始めたら横川くん流になってました。1週間で肩ぶち壊れました😂腕力ある人向けだなーって思いました笑

  • @FML36
    @FML36 Год назад +21

    横川さんのフォームと一緒だ!
    足前+少し猫背になるぐらいで前傾
    肩甲骨は寄せずニュートラルの状態で胸で受ける
    トップ位置では更に肩甲骨開いて押し込むと収縮感がかなりいい感じ

    • @らむさま
      @らむさま Год назад +5

      自分も横川派だなあ
      相澤くんみたいな普通のディップスやると逆に肩にめっちゃ負担くる😢

  • @わわわー-l9t
    @わわわー-l9t Год назад +6

    感覚でやるタイプと体の動きや関節などを考えてやるタイプで分かれてるのが鈴木雅とジュラシック木澤見てる感じでめっちゃ好き

  • @Bayern1-o2g
    @Bayern1-o2g Год назад +16

    えぇ!プルオーバーが見たいヨォ!

  • @mwoch
    @mwoch Год назад +6

    二人が喋ってるだけで良動画

  • @ポメポメちろる
    @ポメポメちろる Год назад +3

    横川さんのディップスは親指と人差し指の付け根辺りに重心乗せ続けると肩と肘痛めないまんま潰していける

  • @中西望-k7q
    @中西望-k7q Год назад +3

    試行錯誤してやってたら横川式と一緒だった😂ベンチ苦手だけどディップスは大好き👍

  • @sakamichi23
    @sakamichi23 Год назад +3

    横川くんの黒マスクどこのやつだろう?欲しい

  • @nariagaruotoko
    @nariagaruotoko Год назад +12

    このシリーズ凄すぎんか。。。。

  • @fumi23kh
    @fumi23kh 2 месяца назад +1

    有料級のクソ面白い動画やな。ありがとうございます。

  • @Terrry2013
    @Terrry2013 Год назад

    この二人の話聞けるのありがてえよな

  • @kzk507
    @kzk507 Год назад +4

    相澤くんっぽいやり方でずっとディップスやってるけど、いつも胸上部と肩前部に効いてる
    胸の下部に効かせるコツがまるでわからん

    • @ydinmit9899
      @ydinmit9899 3 месяца назад

      胸に効いてる感じこない?

  • @斎藤健-j9s
    @斎藤健-j9s Год назад +11

    8:39 急にエ口スイッチ入るのほんと草w

  • @bar1453
    @bar1453 Год назад +6

    プルオーバー特集おねしゃす!
    白井寛人さんがプルオーバーやりこんでるの見てハマった

  • @arcana5948
    @arcana5948 Год назад +15

    横川あんたの三頭どうなってんや。

  • @hibana-banaB
    @hibana-banaB Год назад +1

    ディップス好きな種目なので本当にありがたいです‼️

  • @三頭筋-s4d
    @三頭筋-s4d Год назад +1

    横川さんのは脊柱屈曲させて、脚も丸め込んで腹筋を締めながらやってる、プッシュ時に肩甲骨外転させてるので前鋸筋にめちゃくちゃ入りそうだな。プッシュアップを空中でやってる感覚なのかな?

  • @まる-b9z
    @まる-b9z Год назад +1

    横川くんのやり方ずっとやってたから間違いじゃなかったんだって安心した😂

  • @エア本雅美
    @エア本雅美 Год назад +1

    初めてディップスやった時は手にバーが食い込むのが痛くて1回もできなかったな

  • @けものフレンズ-n1o
    @けものフレンズ-n1o Год назад

    マシンディップスやると胸の中央が痛くなるから横川くんのやり方はそれに近いのかな
    しかしフリーでそれやれるのすごいな

  • @のけもの-o6y
    @のけもの-o6y Год назад

    山岸さんの動画見てやったら横川くんと同じ感じになってた
    肩前に出すと収縮感が増すんだよね

  • @キラーチョップ
    @キラーチョップ Год назад +5

    いつも本当に面白おかしく筋肉について、勉強させてもらってます!
    横川さんの筋肉に対する理論は本当に凄いと思います!

  • @hikick49
    @hikick49 5 месяцев назад

    さすがにお二方とも筋肉IQが高すぎますね。

  • @ChuongNguyen-gs7ns
    @ChuongNguyen-gs7ns Год назад +1

    ディップス三頭筋大きく綺麗ですね

  • @Laoirnag
    @Laoirnag Год назад +2

    鈍痛くるやつ同じだった
    なんか嬉しいな
    感覚同じだったんだー横川くんと

  • @ellenyeager9729
    @ellenyeager9729 Год назад

    神々の対話

  • @kujira1ify
    @kujira1ify 3 месяца назад

    相澤さんのは いわゆるムネトレのディップスで
    横川さんのは パワーリフターが三頭筋鍛えるやり方に近い気がしますね

  • @アマチュアテイン
    @アマチュアテイン Год назад +6

    横川くん勘とか自分が作ったみたいなこといってるけど山岸さんのディップス解説の動画とほとんど変わらない

    • @らむさま
      @らむさま Год назад +3

      山岸さんのはどっちかというと相澤くんのやつに近くなかったか?😅

  • @ねこしろ-u3z
    @ねこしろ-u3z Год назад

    相澤くんの方で3年くらいディップスやってるけど、1回も痛くなったことない。スポーツやってたから肩周り柔らかいからなのかな?
    柔軟性とかそこら辺も関係してくるのかな

  • @user-ge7lr7gn7mm
    @user-ge7lr7gn7mm 11 месяцев назад

    このお二人レベルになるとタンクトップが似合うなあ

  • @渋谷ぐりもん
    @渋谷ぐりもん 9 месяцев назад +3

    山岸さんと同じやり方だ横川君

  • @バスケス-w2m
    @バスケス-w2m Год назад +2

    薊さんも横川式みたいな形でディップスやってたな

  • @arky515
    @arky515 9 месяцев назад

    横川くんのやり方のほうが、肩痛くならないんだよなー。

  • @muscle_mass_mania
    @muscle_mass_mania Год назад

    2人は背中のプルオーバーはやってますか?

  • @cc56_7
    @cc56_7 Год назад +28

    横川さんのディップスは源紀さんが言ってたフォームに近いし、自分も相澤さんのやり方は逆に肩が痛くて、出来ないから体感的に横川式になりましたね
    でも、胸の下部アウトラインはやはりオーソドックスな相澤さんの方なのか

    • @kopppn-6579
      @kopppn-6579 Год назад +21

      横川さんもリー・プリーストという海外で薬を使ってる人のトレーニングを参考にしてると言ってましたよ。
      トレーニング方法については誰のを参考にしても良いのでは?

    • @omoide-channel647
      @omoide-channel647 Год назад +14

      あと山岸さんもね ネットよく見る二種類のディップスを、この二人が解説してくれてよかった

  • @tofufrompanama
    @tofufrompanama Год назад +5

    体操選手がよくやる「胸を含む」ディップスですね!

  • @dekaoh4026
    @dekaoh4026 Год назад +2

    横川くんと同じやり方しててうれしかった😂

  • @パンダp-b5u
    @パンダp-b5u Год назад +1

    相澤式から横川式に変えてやってた。前者は肩にも効いちゃってたイメージ。

  • @坪井春子
    @坪井春子 Год назад +10

    ゴールドって懸垂はまだしもディップスのときに40kgまでの加重制限あるのがかなり痛い。どっかの店舗で鎖がちぎれたかららしいけども

  • @時風晴明
    @時風晴明 Год назад

    横川さんのフォーム山岸さんが言ってたフォームと同じだ

  • @bar1453
    @bar1453 Год назад +2

    俺も横川君方式でやってる。ビックヒデがそれでやってるのを見たから

  • @akira_jumpman23
    @akira_jumpman23 Год назад

    ディップスまた始めます!

  • @TS-ke9xg
    @TS-ke9xg Год назад

    ずっと見たかった動画!

  • @cameramoon8051
    @cameramoon8051 Год назад +1

    初めてディップスやった時胸骨折れるんじゃってくらい痛かった😭
    けど今は慣れた

  • @nariagaruotoko
    @nariagaruotoko Год назад

    この二人+鈴木雅史さんのコラボが見たいと思ってしまう。

  • @フカジレ
    @フカジレ 2 месяца назад

    何種目にやるんだろ

  • @築島ポット
    @築島ポット Год назад +11

    ディップスをちゃんと効かせるのはムズい!
    これだけトップレベルの選手でさえ試行錯誤してるんだから、良い種目とはいえこの種目の奥の深さがわかるというもの

  • @銀襴
    @銀襴 Год назад +11

    お互いにディップスの意見交換してる姿がマジ神々の会話(笑)

  • @ともとも-u4m
    @ともとも-u4m Год назад

    明日試してみます!あざっす!

  • @ayawaska21
    @ayawaska21 Год назад

    腕エグい

  • @いのぺ-e1n
    @いのぺ-e1n Год назад +3

    横川さんのやつは山岸さんのやり方とそっくりだね。

  • @--NOBU--12
    @--NOBU--12 10 месяцев назад

    サムネの横川くんの腕がバッキバキのカンガルーの腕(っ'ヮ'c)>エグスギイイイイ

  • @comadorian4
    @comadorian4 Год назад +260

    ベンチプレスやった後だと力が入らなくなって1回も出来なくなる…私だけ⁇

    • @nopi6456
      @nopi6456 Год назад +27

      めっちゃわかります笑

    • @comadorian4
      @comadorian4 Год назад +30

      @@nopi6456 同志がいた!
      しかし逆だとベンチの出力少ーし落ちるが出来てしまう謎

    • @nopi6456
      @nopi6456 Год назад +5

      @@comadorian4 そうなんですね!逆はやったことないです!ベンチは重量扱ってる分ダメージでかいかもですね!

    • @こちこち-f3m
      @こちこち-f3m Год назад +5

      だんだんそれができるようになると自分の成長を感じられて嬉しいんよね🥹

    • @Milan_ano
      @Milan_ano Год назад +5

      懸垂台とかに足置いたまま自分で調節して体重かけるディップスオススメです!
      自分は数回自重でやったあとはそれで追い込みます!

  • @_enter4646
    @_enter4646 Год назад

    前向き足前前傾て大胸筋じゃなくて意識してるのはアナトミーラインのSFLですか?

    • @penguins_3688
      @penguins_3688 5 месяцев назад

      スーパフィシャルフロントラインは確か腹直筋から胸骨筋(あまり存在していない)までだと思うので違うかもしれません。
      ただし、腹直筋と大胸筋下部繊維は、筋膜上で連結しているので、大胸筋・腹直筋の収縮でより硬度が上がるかもしれません🫡
      間違ってたらすみません。

  • @r.r.rr.r9782
    @r.r.rr.r9782 Год назад +10

    待って今日の今日までこれ三頭筋の時にしてた。恥ずかしすぎる爆笑

    • @かい-j8o8m
      @かい-j8o8m Год назад +18

      全然いいと思うよ!

    • @user_0322
      @user_0322 Год назад +10

      三頭でもディップス取り入れる人は普通にいると思うよ

    • @r.r.rr.r9782
      @r.r.rr.r9782 Год назад +3

      @@かい-j8o8m 最高かよ。

    • @r.r.rr.r9782
      @r.r.rr.r9782 Год назад

      @@user_0322 あ、そーなんですか?じゃあ胸の時にも入れて三頭の時もいれますありがとうございます🏃‍♀️

    • @分福茶釜-e4f
      @分福茶釜-e4f Год назад

      ビッグヒデとかも胸ではあるけど肩のトレーニングでもあるって言ってるし効く部位効く部位でメニューに取り入れるの全然いいのかもしれないっすね。

  • @ごーあ
    @ごーあ Год назад

    ディプス取り入れたことなかったから次の胸の日試してみます!

  • @Steve-hk7tc
    @Steve-hk7tc Год назад +1

    マッスルコミュニケーションで分かりあったとき
    あぁー!てなるの好き。

  • @すぎちゃん-g5u
    @すぎちゃん-g5u Год назад +3

    横川筋肉神の腕‼️三頭ヤバやん!😮でか

  • @おくすりパカ
    @おくすりパカ Год назад +1

    横川さんのディップス、リープリのディップスに似てる気がする

  • @user-si9zu7cv4b
    @user-si9zu7cv4b Год назад +10

    俺やり方的には相澤くんのなんだけど胸の谷間のところの鈍痛めっちゃくる終わったあと

    • @あめ-r6i
      @あめ-r6i Год назад

      めっちゃわかります。

    • @user-fw1il1wm6l
      @user-fw1il1wm6l Год назад +2

      めっちゃわかる
      筋肉に効いてる痛みとか関節の痛みとは違う種類の感覚

    • @user-si9zu7cv4b
      @user-si9zu7cv4b Год назад +2

      @@user-fw1il1wm6l え、だよねやっぱり笑
      あんまり胸の下部のラインに聞いてる感覚はない笑

    • @こちこち-f3m
      @こちこち-f3m Год назад

      それってバリバリって感じですか?笑

    • @user-si9zu7cv4b
      @user-si9zu7cv4b Год назад +3

      @@こちこち-f3m バリバリと言うか骨がずぅーんて感じ?笑

  • @tk-qr2bc
    @tk-qr2bc Год назад +1

    脚を前に出すのは、ジロンダ・ディップスと言う

  • @スーシー-f2b
    @スーシー-f2b Год назад

    9:04 ??:お前が始めた物語だろ

  • @km-bn9iw
    @km-bn9iw Год назад +1

    俺相沢式だ。横川式だと肘開かないと肩にくる。

  • @たかお-d1w
    @たかお-d1w Год назад +1

    7:05

  • @shinhasumaburaheta
    @shinhasumaburaheta Год назад +2

    そんなに筋肉つきやすいなら分けてほしい😂

  • @shima7214
    @shima7214 10 месяцев назад +1

    横川式は山岸プロのやり方に似てるかも 知らんけど…

  • @tottokohasiruyo_7
    @tottokohasiruyo_7 Год назад

    きんにくのディップスは、
    山岸さんと全く一緒だった笑

  • @shora-dk9rw
    @shora-dk9rw Месяц назад

    横川くんは、山岸ちゃん、持田くん、ゲンキさんと同じやり方やね

  • @ワッカ-x1r
    @ワッカ-x1r Год назад +3

    海外の動画で100kg荷重ディップスしてる人いて草生えた

    • @狼乙女
      @狼乙女 Год назад +1

      クッソ浅かったけど小沼さんw

  • @muscle_mass_mania
    @muscle_mass_mania Год назад

    相澤くんとやり方似てるけど俺補助使って勢いつけて体落とすな
    そしたら千切れるくらいストレッチかかる

  • @yuradimanichannel
    @yuradimanichannel Год назад

    僕は横川君の方でした

  • @いくた-q2s
    @いくた-q2s Год назад

    横川の三頭に目いってたw

  • @Toilet_paper291
    @Toilet_paper291 Год назад

    横川くんの方が伸びるけど、まじで難しい

  • @muscularchristianity7
    @muscularchristianity7 Год назад

    胸の真ん中が痛くなるのは確かまずいよね

  • @わきくさお-j2r
    @わきくさお-j2r Год назад

    横川式体感は良いんだけど加重するのが怖い

  • @NjyoEmuo
    @NjyoEmuo Год назад +2

    ディップスは胸の日にやるか腕の日にやるかいまだに悩んで今は胸の日にやってます

  • @satoukevin6920
    @satoukevin6920 Год назад

    ディップスのやり方がお互いで違う。。。。

  • @ぱんぱおん
    @ぱんぱおん Год назад

    横川式って山岸式や自重界隈のやり方じゃん?その状態で足を後ろに上げてプランシェプッシュアップするやつ

  • @cubechannel797
    @cubechannel797 Год назад +14

    横川式=山岸式
    全く一緒やん
    ruclips.net/video/OTbDTCQpejM/видео.html

    • @captainyozawatsubasa
      @captainyozawatsubasa Год назад +2

      俺もそれ思ったw
      公開同時にやってみたけど相澤くんのやり方逆に慣れなかったな、3頭にきちゃう

    • @YUUAI29
      @YUUAI29 Год назад +2

      これを勘でやるとかバケモノ

  • @paniriririki2612
    @paniriririki2612 Год назад

    勘。

  • @kyohey-ym5wf
    @kyohey-ym5wf Год назад +2

    ヒデさんと横川くん全く同じだ笑
    ruclips.net/video/OTbDTCQpejM/видео.html

  • @jbwkp843
    @jbwkp843 Год назад +4

    この辺りがアジア系ナチュラルの限界値なんだろう。彼ら以上を目指すならユーザー。彼らに満たないなら努力不足。

  • @notorioususer
    @notorioususer Год назад

    使えない筋肉の総決算×2