【それNGです】ディップス：５つのエラー動作と改善方法【筋トレ】
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- Опубликовано: 16 ноя 2023
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Хобби
![Cordae - Saturday Mornings (feat. Lil Wayne) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/z2GYJua09F0/mqdefault.jpg)
待ってました！
応えていただいてありがとうございます！
大好きな種目ですのでこれからも気をつけて行います。
余計な演出とかがなくてとても分かりやすかったです！
ディップス待ってました！ありがとうございます！
ちょうど先月からディップス取り入れて早速手首痛めたとこでした。回復したので、この動画見て勉強し直しますね
動画いつも観てます！一番好きな筋トレ系動画でいつも参考にしてます☺️
今更なんですが，買ってよかった物であったツヴァイリングのブレンダー，自分も昔使ってました。
今新しくビタクラフトの真空ブレンダー使ってます。空気を抜いてから混ぜてくれるので，混ぜてる間に容量が増えにくく，飲んだ時も空気が胃にたまらないのが一番のメリットです。
だからなんだって話ですが，もし機会があれば試してください🤣
今古賀さんのディップス解説めちゃ観たかった。
大胸筋狙いとか三頭筋狙いとか何がいいのかって考えてたけど、今古賀さんの解説でしっくりきた。
ディップス解説動画のアップありがとうございます！
ありがとうございます！
これが正しいと決めつけず、
皆んな骨格などが異なるのでとフォローしていたけるので、型にはまらなくてもいいかなと安心できました。
いつもありがとうございます😊
次回からやってみます
久しぶりにヒコちゃん見れて嬉しい！
質問なのですが、高重量のスクワットやデットリフトで身長が縮むことってあると思いますか？shoさんの見解をお聞きしたいです。
個人的には腕で体重を支えてる感覚から体を前傾させる事で腕に掛かっていた負荷を背中と胸にある程度移し替えた感覚を感じるフォームでやる様にしてます
山岸さんの動画を観てからこちらを観たので、少し迷いが生じましたが自分なりに体得するしかないですね。
自分も体を丸めるやり方の方が痛くないし、効きます。
ディップスをやっててもこれで良いのか？と自信が持てなかったので
懸垂など違う筋トレばかりやってました
でもこの動画のおかげで今日から自信を持ってディップスにも取り掛かれますありがとうございます
コレは良きディップス解説
他の人も言及していますが、手首を痛める原因は何が考えられるのでしょうか？ 教えて頂けるとありがたいです。
肩は全く痛くなく胸にも効いてたのですが、肋軟骨を痛めてしまいました。慢性化してます😢
ディップスバー購入して、
インバーテッドチンニングとディップスをしてますけど、
ディップスのフォーム難しい、、
今減量中ですが筋トレを週に4.5回やって、食事も節制してるのに体脂肪は減らずに筋肉だけが落ちるってことはありますか？
筋トレの強度が足りないのでしょうか…
全然無関係なことにも応えてくれるｗ
大胸筋上部を狙うジロンダ・ディップス（L字ディップス）はどうなのか気になる
胸と両端ディップスのバーが当たるぐらい降ろしてトップでも肘がロックする手前まで可動域広くしてるけど肩が全く痛くならない
このまま続けていいのだろうか…
荷重は25キロでしてるから軽いから痛くなってないっていう感じではないと思う
ディップスは良い種目だけど、肩とかを痛めやすい種目でもあるんですよね😢
自分はフォームを動画に撮って、あとでチェックしています。
猫にちゅ～るあげる時スプーンとか使わないんですか？
ディップス難しい😭
身体の痛み無くディップスで大胸筋、デッドリフトで広背筋、僧帽筋中部に効くようになってくれば筋トレ初心者卒業。
うちも🐶が二頭いるので物件選び大変です🙄
マシンディップスの方が同じ重量でも粘れるのですが、自重の方が良いのでしょうか？
骨格が違うという指摘ありがたや~
肩は痛くないけど肘が痛くなります
おろしすぎなんですかね
無知だった頃、肩を痛めました😅
慢性的に肩が不調でディップスが下手くそなワシはどんなにフォームに気を付けても変な所に引っかかってる感じがして上げるも痛い下げるも痛いっていう逃げれん状態になるから怖い。そのうち馴染むだろうと強引に続けた結果が筋を違えてケガの切っ掛けになるからもうやらなくなった。
ディップスめっちゃ好き！
10〜15キロくらいの軽い加重つければ前傾姿勢が取りやすくて肩を痛めにくいです！
みなさまお試しあれ〜
一軒家だと、音気にしなくていいから良いですね。
一軒家の賃貸うらやましい・・・
👍
ディップスより猫がいい
むむむむ、難しい😅
肩がイタイイタイなので、諦めた種目😢
いたいいたいの飛んでいけー
めっちゃわかる。もう繰り返し痛めてる場所だから、どんなにフォームに気をつけてもなる時はなる。少しでも懸念のある種目には手を出さないことにしてる😅
@@ei6902 さん
あざす🙏
@@user-pg4kk2qw6k さん
おなじく👋
わいは胸に関してはベンチプレスの重量を伸ばしたいが最優先事項なので
ベンチすらできなくなる可能性を考慮するともう手が出せないです👋
可愛い❤️
下部狙い、寺島さんとフォームが逆なんだなぁ🤔
ウエイト系→ベンチと同じく胸を張れ
自重系→胸を丸めてホロウボディにしろ
界隈で言ってる事が真逆だったので参考になる。やっぱ張りすぎも丸め過ぎも良くないのか
ウェイトはディップス自体が目的だから効かせまくるけど、自重系のディップスはそこからフロントレバーとかプランシェに移行する土台作りの面も大きいからどっちが正解って話でもないと思う
ホロウボディ…BLEACH？
ディップス1RM90キロ
ベンチプレス1RM80キロ
私が何か間違ってるんでしょうね。
肩は時々いたいです。
ディップスもバウンドベンチプレスみたいに伸張反射を過剰に使ったチートが出来ちゃうから、意識して重量を扱えないフォームを探るのがいいと思います
アドバイスありがとうございます😂
Dipsの重量の目安わかったのは助かりました。100kg×8repなので、だいたいベンチと同じでした
身長185cm体重97kgのパワーリフターです。
ディップスは60kg荷重で12回がMAXなんですが、ベンチプレスは1RM150kgでずっと停滞しています…
ディップスの強度をベンチプレスに反映出来てない気がしていて…おすすめの補助種目ありますでしょうか？
身体丸めて地面見て足も前にして腕立て伏せのつもりでやった方が圧倒的に胸に入る。
この動画Sティアです
ミズキンで草
🤫正直、ディップスのフォームって自分でちゃんと出来ているかよくわからない。。。できてるつもりなんだけれども。。。。
動画で撮ってみてみるかな。
同じ重さならベンチプレスよりディップスの方が回数できちゃうのも気になる。。。
一回しか出来ないけど、腕とかの筋力が足りてないてのかな
加重しよ😊
背筋台で禁止されてるところが多い印象w
無理な人はとことん無理な種目だと思う
手首😖
タイトルを「今すぐやめろ！」にしてほしいです。
ビルダーなら腋毛処理はちゃんとしてほしい