【胸トレ】貴方の大胸筋が発達しない原因はコレ！胸トレの極意を徹底解説！
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- Опубликовано: 6 апр 2024
- ウォーミングアップの解説↓
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🏋️プロフィール🏋️
地上最速で、モテる身体作りを教えているパーソナルトレーナーのkousukeです！
現在、東京都内でフリーランスでパーソナルトレーナーとして活動しております。
・元警察官
・転職し、2年で代官山のジムを経営
・JBBFフィジーク、全日本大会出場
・主に男性のボディメイク指導を実施
・300名以上指導実績有り
・経営者、弁護士、医者、会社員、ボディメイクコンテスト選手など、様々なクライアントを指導
・パーソナルトレーナーで独立したい方へコンサルティングも実施
と、このような活動をしております。
元々は、172センチで56キロのガリガリ体型、自分に本当に自信がなく、その時に「自信をつけたい、女の子にモテたい」という理由で筋トレを始めました。
身体が変わっていく内に、外見も変わり自信もつき、内面もポジティブになることができました。
そして、その後20歳から24歳までは警察官として働いてましたが、一度きりの人生、本気でやりたいことをしたいと思い、自分のような人を指導したいと思いパーソナルトレーナーへ転職。
その後、2年間民間のパーソナルジムに就職し、独立し現在は代官山で沢山のお客様に支えられ、パーソナルトレーナーとして活動しております。
このチャンネルでは、元々才能がなかった自分が、今の身体になるまでの再現性有りのノウハウや、最短最速で駆け上がる、超理論的なノウハウをお届けします。
💪各種SNS一覧💪
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＃胸トレ＃大胸筋＃ベンチプレス
![NoCap - Yacht Party [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rm_lvDln8kE/mqdefault.jpg)
ベンチブレスの親指側で押す、は意識していない概念でした！
今度やるときに意識して効かせてみます！
Nice 💪👍👏
こちらもわかりやすいやり方ありがとうございます😊
他の筋トレ動画よりわかりやすくて助かります✨
今まで何気にやってた😮色んな動画見てるけど凄い！横から見た軌道など、より詳しく解説していただきだいです🙇
ありがとうございます！
こうすけさん
先日大阪でパーソナル受けさせていただきました50代のものです
パーソナルを受けて動画を見るとさらにイメージが付きました！
ありがとうございます
こうすけさんのわ動を1番参考にしてます。論理的でわかりやすい！！筋繊維の方向や力のベクトル方向とか本当にわかりやすいです。
僕は上部より下部に入りにくいのですが、下部を有効に鍛える方法は何がありますか？
やはりデクラインですかね？
腕立てやディップスがオススメですね。
いつも勉強になります。わたしは家トレのため、ベンチとダンベルしかありません。今回の大胸筋、中部、上部の効かせるトレーニングのダンベル版を解説して欲しいです。最近片手24キロでダンベルプレス出来るようになりました。
この
kousukeさんか指導するシリーズ
ほんとにわかりやすい。
昨日
パーソナルトレーナーにラットプル
指導していただきました。
初めて。
いやーほんとに変わりました。
トレーナー指導って素晴らしい！
よかったです！パーソナルは本当に劇的に変わります！
いつもありがとうございます！
質問ばかりで申し訳ないのですが、リストラップや腰のベルトのような補助具は使用しない方がよいのでしょうか？パワーグリップは捨てました！
リストラップは手首の保護としてオススメですし、ベルトは重量が上がってくれば必要ではあると思います。
@@kousuke2379
ご丁寧にありがとうございます！！
胸トレで1番勉強になった動画です！ダンベルでやってますが、がっつり刺激入りました！ありがとうございます✨
登録者の数じゃないね！おれはkousuke君のやり方がしっくりくる！実際、短期で肥大してるし、筋肉量上がってる！
めちゃくちゃ嬉しいです！僕は登録者も拘りたいですが、より自分のコンテンツ力を磨くことにしか拘っていません。
今回のタケタコタンさんオトコマエ😂
モテボディメイクのモチベーションアップのために、コウスケさんがマッチョになってからのモテエピソード聞きたいっす
お任せください
エアートレーニングだけで胸がめちゃくちゃでかい知人がいます。これはどういった理論ででかくなっているのでしょうか？マッスルコントロールがめちゃくちゃうまいのかな？負荷なんてエアーでいくらでも大きくできるとか言ってるんですが。
みてないのでなんとも言えないですが、エアートレーニングというものはそもそも存在しないです。
@@kousuke2379 なるほど！勉強になります。筋トレはやはり奥が深いですね。
斜め上はガチ
ありがとうございます🙇🏻♀️՞
ペアチャンネルですね
何言ってんじゃボケーw どれだけ胸🏋️やってるんっつん
筋トレ初心者はここだけ見たらいい！！
ベンチプレス体重の2倍上がったら持田さんの動画へꉂ🤣𐤔
ありがとうございます！2倍になっても僕の動画は参考になることはあります！笑