당장 그만두어야할 최악의 습관3가지🙅🏻♀️ 제가 만성염증으로 하루에 약을 20알까지 먹었는데요😨 엎친데 덮친격으로 목과 허리디스크 판정까지 받으면서 자도자도 피곤하고 무기력과 우울감까지 심해졌어요😇 30대 초반에 ‘이러다가 정말 죽는거 아니야?’라는 생각을 했고 그때부터 살려고 만성염증에 대해 공인된 자료 위주로 열심히 공부했어요🧐 ✅결론부터 말씀드리면 만성염증 최악의 요인은 바로 “설탕”이었습니다😭(처음엔 현실부정..ㅠㅠ) 제가 매일 먹던 🍹콜라(최소 각설탕 10개), 🍦아이스크림(최소 각설탕 8개), 🥐빵(각설탕 6개) 등 하루에 각설탕을 평균 25개이상 먹고 있더라구요😫 ✅두번째 내 인생을 망가뜨린 습관은 운동안하는 습관이었어요💪🏻 만성염증 관련 논문에서 공통적으로 주장하는 것 중 하나가 바로 만성염증의 폭탄이라고 불리는 곳이 “복부지방”이더라고요. 당시 목과 허리디스크가 있던 저는 누워만 있었고 더욱 제 인생을 망쳐가고 있었어요😭 ✅세번째 내 인생을 망가뜨린 습관은 간단하고 자극적인 가공식품 위주로 시작하던 습관이었어요 설탕 가득넣은 미숫가루, 시리얼, 베이컨🍩🍡🍔 당떨어짐 방지를 위해 먹었던 수많은 과자, 젤리 기름기 가득한 마라탕, 꿔바로우, 튀김음식까지🥓🍗🍖 단순당만 가득한 탄수화물과 불량식품으로 저는 제 인생을 망치고 있었어요! 혹시 여러분도 위에 습관 중 하나라도 있나요? 당장 습관을 끊는것이 쉽진않지만 최대한 줄이는 방향으로 딱 한달만 해보세요!💕 피부는 맑아지고, 살도 빠지면서 건강도 정말 좋아지실 거예요!
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넘감사해요정말... 이제정말 설탕 끊으려그요😢😢
당장 그만두어야할 최악의 습관3가지🙅🏻♀️
제가 만성염증으로 하루에 약을 20알까지 먹었는데요😨
엎친데 덮친격으로 목과 허리디스크 판정까지 받으면서
자도자도 피곤하고 무기력과 우울감까지 심해졌어요😇
30대 초반에 ‘이러다가 정말 죽는거 아니야?’라는 생각을 했고
그때부터 살려고 만성염증에 대해
공인된 자료 위주로 열심히 공부했어요🧐
✅결론부터 말씀드리면 만성염증 최악의 요인은
바로 “설탕”이었습니다😭(처음엔 현실부정..ㅠㅠ)
제가 매일 먹던 🍹콜라(최소 각설탕 10개),
🍦아이스크림(최소 각설탕 8개), 🥐빵(각설탕 6개) 등
하루에 각설탕을 평균 25개이상 먹고 있더라구요😫
✅두번째 내 인생을 망가뜨린 습관은
운동안하는 습관이었어요💪🏻
만성염증 관련 논문에서 공통적으로 주장하는 것 중
하나가 바로 만성염증의 폭탄이라고 불리는 곳이
“복부지방”이더라고요. 당시 목과 허리디스크가 있던 저는
누워만 있었고 더욱 제 인생을 망쳐가고 있었어요😭
✅세번째 내 인생을 망가뜨린 습관은
간단하고 자극적인 가공식품 위주로 시작하던 습관이었어요
설탕 가득넣은 미숫가루, 시리얼, 베이컨🍩🍡🍔
당떨어짐 방지를 위해 먹었던 수많은 과자, 젤리
기름기 가득한 마라탕, 꿔바로우, 튀김음식까지🥓🍗🍖
단순당만 가득한 탄수화물과 불량식품으로
저는 제 인생을 망치고 있었어요!
혹시 여러분도 위에 습관 중 하나라도 있나요?
당장 습관을 끊는것이 쉽진않지만
최대한 줄이는 방향으로 딱 한달만 해보세요!💕
피부는 맑아지고, 살도 빠지면서
건강도 정말 좋아지실 거예요!
동영상으로 찍어주셈^^
자주 음주와 라면에 치킨에 후식으로 아이스크림 과자 과당음료까지 자주 마시고 운동도 없었습니다. 살찌고 몸은 망가지고 피부는 뒤집어지고 ...
밀가루 끊고 16대8 단식 시작 클린한 채식위주 한식 식단과 운동시작 술도 끊고 1달 지나니 피부톤이 달라지고 몸무게도 엄청빠지고 흰피부로 변했습니다
이런것들
하나도 안먹는데ㅜㅜ
노간식
저는 왜 염증에 걸린걸까요??
하..방금 과자먹었는데..꿀꽈배기~