腰部感酸痛,麻痺| 有時拉扯至臀部和大腿, 可以在床上做3招運動舒緩腰背痛 ! 放鬆, 伸展和鍛鍊腰部肌肉. 3 stretches in bed for back pain.
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 無論你是一邊或是兩邊腰痛都適合
你可以在床上做
所以,非常方便
首先放鬆,伸展
然後,鍛鍊腰部肌肉
希望可以長遠擺脫腰背痛
0:50 放鬆背部肌肉 Back muscle relaxation
2:37 髕屈肌群伸展 Hip Flexors stretches
4:25 臂部和腰部肌肉鍜鍊 Hips and abs strengthening
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Хобби
感恩多謝🙏
不用客氣
謝謝示范…
歡迎
你做得好好我支持你❤
謝謝你
Hi Allison, 你好， 我跟著這三招做， 對我的背痛很有幫助， 謝謝你🙏
太好, 繼續努力, 不用客氣!
good
Thanks
拉筋運动每一天可以拉多少次？是否越多越好？做多了会拉伤嗎？
一天做三至四次便可以, 每次不要太痛, 柔和有拉扯感覺便可以.
請問你的課程時間和地點，及收費如何？
你可以whatapps 我,回覆你
請問會有實體班組嗎？
你可以whatapps 我91039278,回覆你
@@LifeandStretching 收到，唔該
为什么拉筋可以擺脱腰背痛？背部的肌肉为什么拉得那么紧，怎样做都很痛楚？😭😢
腰背痛其中原因可能肌肉太繃緊. 做時不要急, 痛楚不要太大, 有拉扯感覺便可以, 按步就班
@@LifeandStretching 多謝妳的回复🙏
我今年七十岁了，女性。一年前才发现這个问题。每天都有做拉筋運动。不会因拉筋之后便立即见效。同时因为也牽连神经系统。每有背痛而不能擺脱，便影响心情及情绪低落。灰心不可能康復了。就算每天都做拉筋，不见得一天比一天有進步。😢我会继续跟你做一段时间，希望有好轉（温哥華網友）🙏😍