大きい胸を小さくしてバストダウンする方法
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- 今回は、大きい胸を小さくしてバストダウンする方法を解説します。胸が大きい方は、「筋肉の張り」「むくみ」「脂肪」などに対応することでバストダウンすることができるんですね。この動画では、約１５分間の中で有酸素運動とトレーニングを並行して行い、筋肉を緩めてむくみを改善しつつ、脂肪燃焼を行っていきます。この方法を毎日すればバストダウンするので、ぜひ参考に実践してみてください！
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プロフィール・指導経歴
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【プロフィール】
兵庫・神戸でパーソナルトレーニングジムIZURUを運営する伊藤出（いずる）。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立（パーソナルジムIZURUオープン）５歳のときにおかんが家出した経験を持つ。
【指導経歴】
日本ミニマム級１位 ボクシング選手／神戸市立神港高等学校 野球部／神戸国際大付属高校 野球部員／神戸三菱重工所属 野球選手／中学ラグビー近畿選抜選手／全国女子中学１５００ｍ第３位選手／神戸市立神港高等学校 野球部 ・ バレー部／大阪工業大学野球部員／武庫川女子大学 体操部員 ／宝塚歌劇団員／神戸女子大学 ラクロス部／早稲田大学 職員 ／ＭＢＳアナウンサー／ＳＴＯＲＹ、ＶＥＲＹ読者モデル 等
#バストダウン #胸小さく #伊藤出
根本的に胸を小さくする方法はブログで解説しています。本気で悩む方は、こちらも参考にご覧ください。
■胸を小さくしたい方必見！バストダウン（胸を小さく）する６つの方法
izuru-personal.com/big-bust
また、RUclipsでご紹介している胸を小さくする方法の最新バージョンはこちら↓↓
ruclips.net/video/vY_N2ZDaWfE/видео.htmlsi=FCN33huNmNTJqvIb
この有難い動画に出会い
続ける事二ヶ月
確実にバストが小さくなりました。
スポーツブラを着けてますが背中と前のカップあたりがゆるくなりました。
本当に感謝です。
ありがとうございます😂
素晴らしい変化です！やりましたね。
これからも頑張ってください！
他の動画もやりましたが、これが一番良いです。２日で前後スッキリ。脇のはみ肉が消え、明らかに上半身全体のたるみが改善しました。理想の体型目指して頑張ります🌟
ありがとうございます。素晴らしい結果ですね！
理想のカラダになれるように、一緒に頑張りましょう！
始めて今一週間ぐらいですが、毎日してみるみるうちにバストが小さくなって、体重も少し減ってました！すごい！夏も近いし毎日続けます！
ほぼ毎日やって、バストだけじゃなく上半身全体がスッキリしました。
胸が揺れる動きもほぼ無くて、とてもやり易いので継続出来てます。
ずっと入らなかったブラウスがまた着られるようになりました。
ありがとうございます。他の動画もやってみます！
あきびーさん、コメントありがとうございます！
継続、素晴らしいですね。着れなかった服が切れるようになったり、実感として変化がわかると嬉しいですよね☺ぜひぜひ他の動画も参考に実践してみてください！
どのくらいで効果出ましたか！、？
@@唯衣-p2h 1週間かそこらで鏡で見て「あれ？スッキリしてない？」って気づきました。
返信が遅くてすみません。
ずっと胸の大きさで悩んでいたので、今日から毎日続けてみようと思います
1回やっただけで1〜2センチ小さくなってました！
毎日続けようと思います✨
素晴らしい変化ですね。続けているとまだまだ変わっていくので、ぜひ続けてみてください！
今日やってみました。私はFカップくらいあるので出来ればDカップかCカップぐらい痩せたいもんですね……
初めての１回で脇がスッキリしました！！！男装したいけど手術はしたくないのでこれがんばってみます！！！肩もすごい軽くなって気分が良いです✨頑張って続けてみます！
変化を実感してもらえて嬉しいです！
ぜひ頑張って続けてみてくださいね
胸の凝りになやまされてます。今日初めてやりました。凝りがなくなりそう。楽しみです。これから続けて行きます。有難うございます。
Iカップあります。
本当に嫌で嫌でたまりません。
こんなに大きいと、垂れてしまうと悲惨です。
小さくしたいので、試してみます。
初めてやったけど猫背も治りそうな気がするwそれに終わっ後肩が軽くなった気がするし心做しか自身も湧いた気がするwこのまま継続できるよう頑張って行きたいですね！
この内容は、猫背も改善しますし、精神的にも効果的ですよ。
ぜひぜひ継続してくださいね！
成長期の中学女子です。先生の動画でいちばん即効性のあるものはどれでしょうか？
教えてください!!🙇♀️
はじめまして！うちも中学生女子です！
うちはこの動画とあと先生の腕立て伏せの奴やってます！１週間くらいやったんですけど前より少し小さくなりました！一緒に頑張りましょう！
ruclips.net/video/7ZKBPGArdAg/видео.html
この動画です！
活用させていただきます 1:08
夏休み中頑張るぞー
結局どの動画をすればいいのか教えて頂きたいです。、、
これって、食後にやった方がいいですか？食後前ですか？いつやったら一番いいか教えてくれると嬉しいです
いつも動画配信ありがとうございます。
バストと肩甲骨の動画を毎日行っています。
あれもこれもと増えて、正直寝る時間が
できれば、全身をスッキリさせる方法は
ないでしょうか？
バストの脇は少しづつ変化しています。
宜しくお願いします🤲
コメントありがとうございます！
近々１本で全身を引き締められる動画を制作するので、少しお待ちください
早速のお返事ありがとうございます。
楽しみにしております。
今晩も、リラックスして行いたいと思います。
今日から始めました。
厚みが変わった‼️頑張ります。
実践ありがとうございます！
少しでも悩みが改善するお役に立てると嬉しいです☺
はじめまして。
本当に1回で胸の厚みが変わりました。脇の下に手を入れた時に感じました。胸の付け根？とゆうか脇とゆうか(笑)の厚みが明らかにとれてました。
これからも続けていこうと思います。ありがとうございました😆✨
変化を実感していただけてうれしいです☺
ぜひぜひ続けてみてください！
男性にも効果ありですか？
バストを小さくみせるブラを購入しようかと思っていましたが
この体操を続けてみます
１回やっただけで少し軽くなりました！今日から毎日やってみます！
ちなみに有酸素運動（サッカー）は効果ありですか？教えていただけると幸いですm(_ _)m
バストを小さくする方法を実践して、２ヶ月ほどなります！
最初は五十肩に悩まされて、バストも小さくする方法を知って、
無理しない程度で毎日行ったら、１ヶ月ほどで五十肩の痛みがなくなって、改善されました。
バストサイズも見てわかる位、小さくなりました！
これからも毎日の習慣にして行きたいと思ってます
お風呂の湯船でも、出来るバストを小さくする方法があれば、ユーチューブで配信お願いします
光世さん、コメントありがとうございます！
頑張られましたね。肩周りの筋肉も緩む内容になっているので、その影響で肩周りにもいい影響が出たんだと思います。光世さんの動かし方がうまかったからの結果ですね！
また動画作れそうであれば、制作していきますね！
早速、返信ありがとうございます🎵
すごく励みになります
いつもお風呂上がりに、ボディーシェイプアップ⤴️⤴️のクリームを
塗ってエクササイズすると脂肪燃焼🔥効果がわかります‼️
次回の配信楽しみにしてます
1回やった直後の脇を掴んでみたところ、張りというか 暑かった厚みが 薄くなってましたーーー❗凄いですね！
続けてみます^^
変化を実感してもらえてよかったです！
続けるとまだ変わるので、ぜひ継続してくださいね
毎日、違うシリーズを色々やってますが毎日はやらない方がいいですか？
内容によりますが、特に問題ありません。
返信ありがとうございます。
有酸素運動の入ったトレーニングの方が効果は早いですか？
まだやり始めて1、2週間なんですけど、小さくなってるかわかりません(︎^_^;腕立て伏せはやりすぎると、バストアップになってしまいますか？
小さい胸になりたい🎉😂
1:08
初めまして私もこれまで悩んでまして先生のバストを小さくする動画何種類かありますので4月に入ってから1週間に2.３回程度今日まで続けています。50代後半ですが効果ありますでしょうか？
はじめまして！もちろん、５０代の方でも効果あります！
年齢は気になるところだと思いますが、いつからでも身体は変わっていくので、ぜひこの内容を参考に変わるきっかけをつかんでもらえると嬉しいです☺
継続している努力も素晴らしいですね！
@@izuru-style
おはようございます。^_^先生からのご返信とっても嬉しいです。無理無く継続して少しでも小さくなれる様努めていきたいと思います。💦励みになりました。有難うございました。😊
@@ひとみ-n5z さん
応援しています☺またいつでも気軽にコメントや質問してくださいね！
@@izuru-style
これと同様先生の動画でお腹周りの肉も気になっておりまして椅子に座って１分間毎日グルグル回してます。簡単に出来る動画も助かっております。又何かありましたら是非ご質問させて頂きます。有難うございました。🤗
1:00
女性の胸にも本当に効果があるのでしょうか。前後に触っても全く違いがわかりません。
コメントありがとうございます！
ご期待に沿えず、申し訳ありません。
RUclipsの動画は、こちらが一方的に発信しているので、おそらく個人の体の状態などによって変化の仕方が異なってしまうんですね。
150 Yさんの場合、おそらく「むくみ」がメインでバストが大きくなっている可能性は低く、主にダイエットなどで「脂肪を落とす」ことが、やるべきことになるかもしれません。
ここは実際にお身体を見ないと何とも言えませんが、バストが大きい原因に対して今回の動画内容が合っていないのが結果が出ない理由だと思います。
以前お伝えした、
●【バストダウン】徹底解説！大きい胸を小さくする方法 #175
ruclips.net/video/AIfqpdmIU7A/видео.html
こちらはされましたか？今回の動画とは違った考え方をお伝えしているので、もしご覧になっていない場合は、よかったら実践してみてください。
少しでも参考になれば幸いです！
もしわからないこと、結果が出ないときは、また気軽にコメントをいただけると嬉しいです