Rutina de ejercicios para MEJORAR la POSTURA del Adulto Mayor (Quitar la Joroba)
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- Опубликовано: 30 авг 2020
- Aquí podrás ver una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar la postura así como evitar y corregir la hipercifosis dorsal (joroba), dirigida para adultos mayores. Para algunos de los ejercicios vas a necesitar estar acostado, así que los puedes realizar en tu cama o en el piso, donde tú te sientas más cómodo. Espero que te sea de gran utilidad, pero sobre todo, ¡que la disfrutes!
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Me encantaria
Hola,
Gracias exlente
Muy interesante
Gracias @@sandracastrejon5654 ñ
Gracias
Buen dia,cuanto me ayuda esta niña con toda su rutina de ejercicios,GRACIAS GRACIAS, SOY DE ARGENTINA,Y SOY ADULTO MAYORRRRR.MIS MEJORES DESEOS CON TU PROFESION,
Muy atento a todas sus instrucciones , son espectaculares , exitos.
Excelentes los ejercicios! Mas allá de que sirven para mejorar la postura, ayuda a relajar el cuerpo de tensiones y mejora la respiración! Los recomiendo!.
Mariana, EXCELENTE!!!!,!!! Mil gracias por todo lo qué haces por nosotros ,me sorprendes con cada rutina. Es admirable todo lo qué haces valoro mucho tu esfuerzo y dedicación. Eres un Amor. 💕😘 Saludos y un fuerte abrazo.
Buenos días
Tengo problemas de postura y la realización de estos ejercicios me está ayudando a mejorarla. Gracias a Dios por haber jóvenes como tu que contribuyen a que las personas mayores sientan que todavía pueden hacer muchas actividades que las hacen sentirse bien.
Hola eh empezado a hacer estos ejercicios espero me ayuden a mejorar mi postura gracias
Hola Mariana, también hice esta rutina, me resulta un poco difícil los ejercicios en la pared, pero se que poco a poco lo lograre, gracias, por la paciencia a los adultos mayorcitos como yo, saludos y abrazos, que Dios te bendiga 🙏💕🌷💮
Dra. Mariana Quevedo
Soy Aurora Delgado C. Tengo 71 años , una escápula la tengo caída y me molesta un poco pero lo hice.
Tengo olor é la espalda y siento alivio.
Te estoy muy agradecida.
Excelente rutina muchísimas gracias Dios te siga bendiciendo Susy García
Todas tus rutinas son maravillosas por igual , eres una gran maestra; que Dios te bendiga
Me gusto hice y me sentí bien
Gracias yo tampoco soy de la tercera edad pero tengo artritis y me están ayudando mucho estos ejercicios están exelentes
Muchas gracias por contribuir y apoyarnos para el beneficio de nuestra salud. Bendiciones.
Que ejercicios más lindos y con la ternura y el amor q nos enseña la terapeuta. DIOS TE BENDIGA porque el favor q le hace a la humanidad es incomparable
Mariana estoy muy agradecida con Dios N S. Xq apareciste en mi vida, a partir de mayo ppdo. desde esa fecha mi esposo y yo venimos practicando tus excelentes rutinas d ejercicio p adultos mayores . Aprecio y valoro mucho tu tiempo, tu experiencia y la calidez q nos dedicas en cada vídeo, el ritmo d tus clases es excelente y te he tomado mucho aprecio x tu excelente trabajo y dedicación, y ademas x hacerlo d manera altruista . Dios te bendiga y d nuevo !!!!Muchas muchas gracias !!!!
Ojppoúýì
Muy Buenos ejercicios 💪👌 gracias, DIOS te bendiga y guarde,mi espalda descansa con esta rutina Dios es bueno y Guarda a los que confían en Él,san Juan 3:16
Sensacional terapia, muy buen trabajo, Dios los bendiga Mariana a ti
Y a tu esposo. Gracias
Muchas gracias por el video muy instructivo q Dios la bendiga siempre
Haciendo las rutinas propuestas en los calendarios desde mayo, ya había conseguido mejorar muchísimo mi postura de hombros y espalda, así que ésta que nos has presentado hoy es un compendio de todas ellas y muy recomendable. Gracias
Graçias gracias excelente como las anteriores rutinas que he hecho felicidades por estas grandes indes Dios la bendiga
Excelente gracias mis saludos y bendiciones.
Gracias es de mucho provecho los ejercicios
Gracias Gracias Gracias
Yo aún no soy de la tercera edad, pero tengo muy mala postura y eso me hace ver mucho mayor, estos ejercicios me parecen muy buenos, muchas Gracias
Muchas gracias niña hermosa, todos los ejercicios me sirven mucho, ten una bendecida semana
Muy buenos todos los ejercicios. Felicitaciones gracias!!!
Gracias mariana, son muy interesantes tus rutinas de ejercicios, no me los pierdo.
Bendiciones para ti,mil gracis.
Muy buenos ejercicios,muchas bendiciones!!!!♥️
Solo puedo manifestar un agradecimiento por tu interés en el adulto mayor que nos mantiene muy saludables
Me gusta mucho sus ejercicios a un que no les puedo ser seguido gracias
Gracias por ejemplificar ejercicios
@@normacastillo9931 Gracias soy Maria Ortiz de Ecuador .provincia de Esmeraldas
Me gusto mucho, muchas gracias🌺
Dios te bendiga grandemente de verdad es de gran ayuda tus terapias 💖
Muy buenos tus ejercicios
Excelente 👏❤️ gracias x guiar los ejercicios 🏃!!!
Muy buenas sus terapias señorita mi mamitaa y mi suegrita las realizan estan muy contentas de la cdmx alcaldia AO
Excelente envejeciendo efectivamente
Muy agradecida seño que Dios le bendiga a mí me duele la cintura y tengo que poner al caminar las manos en la cintura
Hola Mariana. Cada día me encanta más estas rutinas de ejercicios. Muchas gracias por contribuir con los adultos mayores. De verdad muchas gracias.
Estimada Mariana, excelente rutina, muchas gracias.
Me parecieron excelentes, es mi primer día, gracias, Mariana.
Una hermosura estos ejercicios para mis 68 años!
Hermosa Mariana, este ejercicio, a mi me está ayudando muchísimo, 👏👏❤muchas gracias ♥️😘😘😘.
Muchas gracias Mariana por tus guías permanentes y la explicación fundamentada de cada uno de los ejercicios, sos una excelente Profesional de la Salud!!! Los quiero mucho a los dos!!! Desde Rosario, Argentina!!!
Mi problema es la postura. Realmente sentí el esfuerzo , que bien me hicieron estos ejercicios. Gracias mil !! Un saludo desde Tacuarembó - URUGUAY
Tejido pars bebe
Muchas gracias Mariana, cómo todas tus rutinas: impecable!!! Desde Uruguay 🇺🇾
Hola..... Le veo por primera vez, empezaré a realizar estos ejercicios, sufro mucho de mi columna, soy de Chile...... Gracias.....
Muchas gracias !!! Me encantan tus vídeos y mi columna te agradece también. Dios te bendiga.
MUCHAS GRACIAS excelente muy agradecida FELÍZ AÑO NUEVO DIOS LE BENDIGA SIEMPRE GRACIAS
Me resultó un poco fifil porque no veo sin lentes, el ejercicio de estar acostada. Mariana muchas gracias por la paciencia que tienes hacia nosotras. Saludos desde Oaxaca.
Super que rutina tan completa mi espalda lo necesitaba muchas y mil gracias éxitos
Me encanta realizar todos estos ejercicios son fabulosos desde Monterrey Nuevo Leon
Saludes con Amor
Muy buena rutina, felicidades
Muy completa😊la hize hoy,lo que me hacía falta 😊mil gracias 😘😘
Mariana. Muchas gracias. Lo hemos realizado junto con mi madre y lo ...hemos logrado gracias por tu dedicación, para un envejecimiento activo. Saludes desde Bogota Colombia
Buenísimo!!! Cuántas v eces a la.semana se puede repetir ...yo hago las rutinas de cardio también.gracias Mariana
Que buena rutina Mariana!!! Saludos y abrazos!!! Podrías hacer una rutina dónde ayudemos a quitar dolores del área lumbar!
Gracias me hizo muy bien
Excelentes sus técnicas de Fisioterapia , sobre todo para los que no disponemos de mucho tiempo , pues se puede hacer sentado o parado en forma sencilla . ¿¿ Su linda sonrisa es producto de Fisioterapia ?? Tiene Ud. una sonrisa empática , natural y bella . Pero adivino que es reflejo de su sencilla , femenina y angelical personalidad .
Un cordial saludo desde Lima-Peru .
Excelente Mariana
Alivia el dolor de espalda
Muchas gracias
Dios te bendiga 🙏
Apenas me suscribí a tu canal Mariana, creo que tus rutinas son excelentes ! No había tenido la oportunidad de hacer rutinas cómo las que propones, tu canal está dirigido a un grupo de población que me parece estaba siendo relegada. Agradezco mucho tu trabajo, es súper profesional !! Gracias !!
Me gustan mucho los ejercicios están bien estructurados y son totalmente realizables sin mayores dificultades.
Gracias por darnos la oportunidad de hacer actividad física sin desmotivarnos.
Excelentes y muy útiles fisioterapias,, con unas buenas explicaciones muchísimas gracias ❤️
Infinitamente gracias! Gracias que Dios te bendiga y te cuide muchoo
🕊️🌹❤️
ESPECTACULARESSSSSS
SSSS...BUENÍSIMMMOS..
EJERCICIOSSSSSSSSSS...
MARIANA.🌷
ME PARECIERON SÚPER GENIALESSSSSSS!!!.👏😁
NÓ LOS PUDE REALIZAR, EN EL MOMENNNTO!.....
OPORTUNO!...PERO ESTOY DESEOSA DE PODERLOSSSSSSS......
COMENZARRRRRRR!!....
MÚCHASSSSSSS...
FELICITACIONESSSSSSS..
DIOS LA BENDIGA!!!....
CONSTANTEMENNNTE!...
FELÍZ SEMANA!!...🌻☀️
Muy buena los ejercicios me ayudan muchísimo soy de arequipa peru
Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros Mariana.. Dios te bendiga...un fuerte abrazo. Besitos.
muy buenos gracias
gracias Sra. Mariana por tan gran empeño por nosotras
Soy una personas con parkinson y los videos me son muy útiles
Gracias Dra Mariana, por la ayuda que nos brindas a los adultos mayores
Hola Mariana bendiciones para ti q Dios te bendiga y gracias por estar siempre hay dándonos cadadias unos ejercicios fabulosos gracias 💃💃💓
Hola Mariana gracias por estos ejercicios aunque yo no soy una persona de edad avanza me gusta mucho hacerlos siento mi espalda muy relajada. Gracias!! Bendiciones!!
Me gustó mucho. No me fue tan fácil el último ejercicio. Tan sólo tengo 58 años pero he mantenido muy malas posturas. El ejercicio de subir los brazos hasta las orejas estando pegada a la pared fue el más difícil para mi. Gracias. Se me ayudará mucho y podré ayudar a tanta juventud que ya tiene malas posturas
Me ha encantado tu forma de guiar😊
Exelente,gracias bendiciones🌷
Gracias Marianita como todo lo tuyo muy efectivo !!!
Muy buena rutina sobretodo porque la necesito ya que me estoy encorvando solo que lo que me costo trabajo es alzar la cabeza y las manos creo que no subi mad de medio centímetro pero seguiré intentando diariamente haber si mejoró un poco Saludos bye
Extraordinarios ejercicios súper sencillos(pero nada fácil para los que tenemos. el problema en la columna)pero son admirablemente EFECTIVOS muchísimas gracias solo hay que inyectarle Fe ya constancia ‘Saludos desde PERU_Lucy Cardenas
MUCHAS GRACIAS MUY BUENOS TODOS LOS EJERCICIOS ME HAN HECHO MUCHO BIEN ESTOY QUEMANDO GRASA MUCHAS GRACIAS MARIANITA FELICIDADES POR TU CANAL
@marthahuertarera9680 hola seguís con los ejercicios cuáles te ayudaron a quemar grasa ? Este te ayudo con la postura... Muchas gracias saludos
exelente video gracias mariana se acomodò toda mi espalda y columna eres una genia.
Buen ejercicio .. Gracias 😊 Dios te bendiga .. te admiro por ser tan profesional y darnos la oportunidad de realizar estas actividades en casa .
Gladys (desde Italia)
Hola Mariana! Sensacional esta rutina, me dejó la espalda como plancha! jajajaja...ojalá pueda seguir haciendo tus rutinas por mucho tiempo más, se siente tan bien uno después de hacerlas...te mando un saludo afectuoso desde Argentina!
Hoy hice yoga y cardio en silla tengo 72 años
Muy bueno
Saludos Mariana, excelente, como todas tus rutinas, Dios te bendiga
MARIANA, MUCHAS GRACIAS ,EXELENTES EJERCICIOS ,
DIOS TE CONTINUE BENDICIENDO
Mariana Gracias por tu apoyo me ayudas mucho a envejecer con dignidad
Gracias, muy buenos ejercicios para mejorar la postura, saludos desde Perú ❤
Que buena rutina! Tengo ese problema desde niña, y no tomé conciencia de ello hasta muy adulta🙁, por lo que ahora necesitaba ejercicios para mejorar mi postura, te agradezco mucho, solo quisiera saber cuántas veces tengo que hacer esta rutina para ver resultados, se puede hacer todos los días? espero tu respuesta, gracias y saludos desde Chile 🤗🇨🇱🙋
Hola, lo recomiendo todos los días. Saludos!
Hola.muchas gracias.encantada nos hacen mucho bien estos ejercicios maravillosos.
Holaaa, buenos días, hoy comienzo los ejercicios a pesar de mucha calor, espero poder seguir haciéndolos, para mejorar mi postura, gracias miles, saludos desde Cuba.
Muchas gracias Díos la bendiga
Gracias❤ exelente rutina. Bendiciones💖 Chile 🍀🌹
Muchas gracias Dios la bendiga
Desde Colombia sigo todas tus rutinas excelentes.🙏🙏🙏👍👍👍
Dios te bendiga! Yo tengo un problema al acostarme sin almohadas Me da vertigo. Que puedo hacer para que no me de vértigo al acostarme sin almohadas?
Qué buenos ejercicios, exekente rutina.Mil gracias.
Igual tengo ese problema, .me da vértigo sin almohada, de echo duermo con dos y a veces tres
Muchas felicidades y muchas gracia por tu gran trabajo
Muchas gracias Dra. Las rutinas de ejercicios son muy eficientes y muy bien explicadas. 🤸♂️!
Me dolió el cuello o fue un calambre x el último ejercicio será estres
Igual dolor de cuello se tenso.pero sirve de mucho
A
Muchas gracias x compartir tus conocimientos
Excelente Muchas Gracias Marianita
Genial Mariana! Siempre hago tus rutinas y de vez en cuando repito esta. Gracias!
FELICIDADES eres la mejor 🥳 me ayudan mucho tus rutinas.
Muchas gracias Marianita por éste ejercicio que me ayuda mucho para mi columna que tengas un hermoso día lleno de bendiciones
Muchas gracias mi querida Marianita hice los ejercicios muy bien me gusta mucho tu método de enseñar tienes ese don tan maravilloso que no todos lo tienen estoy feliz de haber descubierto tu canal
Muchas gracias nuevamente te envío mis más sinceras felicitaciones y un abrazo con mucho cariño
bonito y práctico éstos ejercicios se me fue un poco déficit realizar algunos movimientos, gracias Mariana por ayudar a nuestra salud.
Excelente rutina,mil gracias, Dios te BENDIGA
Muy buenos ejercicios, muchas gracias por compartir, bendiciones y saludos desde Apodaca NL
Buenos días, si me gustó, esté ya lo esperaba, muchas gracias 😊 Dios la bendiga
Mariana, comencé con la rutina y si fue muy fuerte, gracias por compartir y explicar tan claro. Felicidades por compartír tu conocimiento
Muy agradecida ,que Dios la bendiga
Hola buenos días...gracias por compartir estos ejercicios..saludos y gracias...
Gracias por ayudarnos a mejorar la postura, muy buena, bendiciones 🙏😘
Extraordinarios todos lo ejercicios, agradecida ❤🌹
Gracias a usted por entregarnos este video y los otros, muy funcionales, los pongo en práctica siempre en mi diario de ejercicios, bendiciones por este favor
excelente muchas gracias por todas tus sesiones de ejercicios
B dias Mil Gracias por tu excelente
Orientación 🥇
Muchas gracias Mariana, excelentes tus ejercicios!. gracias desde Argentina
Cómo siempre rutina genial gracias hermoxa, bonito domingo familiar 🌹😘
Excelente me gustaron MUCHO Felicidades GRACIAS
Excelente trabajo, muchas gracias
Exelente Explicacion!!Y Ejercicios.Felicitaciones!!!
Te felicito excelentes terapias me aliviaron muchos dolores sigue así y un millón de gracias hermosa ☺️
Espectacular gracias
Hola Mariana .soy de Argentina .estos ejercicios me han hecho muy bien .se nota que tenés mucha paciencia y vocación para el trabajo que haces .sigo tus vídeos.Dios te bendiga.
Muchas gracias Mariana sigo tus ejercicios me ayudan mucho