Hocam eşim sadece ekmeği hayatından çıkartarak 40 kilo verdi...sadece kahvaltıda 3 dilim tam buğday ekmeği....tatlıyla zaten arası yoktu...4 yıldır istikrarlı bir şekilde devam...buna diyet olarak bakmıyoruz..sadece beslenme şekli değişti o kadar..
Sizi takip etmek bir zevk Çok fedekarca hastalarınıza ve takipçilerinize yardımcı oluyorsunuz Teşekkür ediyorum Bu işin en önemli tarafı kendine hakim olmak siz başarmışsınız
Canim hocam, sizi dinlemek büyük zevk...iyiki varsınız...bilgilerinizi o kadar yalin anlatıyorsunuz ki...dinlememek ve uygulamamak mümkün değil..iyiki varsınız...
Yoksunluk hissine kapılmadan diyet yapmak çok zor! Artık bundan sonra böyle yaşayacağım diyebilecek zihin haline/olgunluğuna ulaşmak ve aslında hayati bir tercih yapmak gerekiyor. Ağrılı sızılı, hastalıklı, yaş ilerledikçe kötürüm, yarım mı yaşayacağız bile bile lades deyip ki ben 57 senenin son 30 yılında yanlış olduğunu bile bile yaşam kalitemi düşürdüm sürekli; veya ikinci yarıyı insani şartlarda mı oynayacağız, ona karar vermek gerekiyor. Şişmanlık çoğunlukla sadece fiziksel bir eylem ve/veya hal değil, çocukluktan itibaren gerçek veya algısal yaraların zihinde yarattığı tahribatı insanın kendi eliyle vücuduna yansıtması denebilir. Duygusal açlık, yetersiz öz sevgi, mazoşizm vs vs … Nefsi terbiye etmek için önce içeriyi temizlemek ve sonra da sizin yaptığınız gibi tüm çeldiricileri, katettiğimiz yolu baştan yürütecek her şeyi evden/kendimizden uzak tutmak, bu hastalığı tedavide çok yardımcı olabilir. Obezite de aslında tarif ettiğiniz pek çok hastalık gibi beslenme ile tetiklenen, diğer bir çok hastalıkla etkileşim halinde ilerleyen ve dahası ciddi şekilde psikolojik bir “hastalık”!
Örnek davranışınız bizlere de örnek olacaktır. Teşekkür ederim. Beyaz leblebi benim de yanımda vardır. Akşamları atıştırırım.
3 года назад+14
Tebrik ederim Yeşim Hocam.👏Verdiğiniz bilgiler benim için çok değerli oldu.💖Çok teşekkür ederim.🙏 Haşimato ve insülin direnci hastasıyım. Şekersiz beslenme ile -14 kilo verdim. Değerlerim normale geldi. Koranalı günler bittikten sonra Bursa'dan size gelip muayene olmayı çok istiyorum Yeşim Hocam.💖
Çok güzel anlatım. Herkes kendi yolunu bulmak zorunda.Bunun için tahlilleriniz,endokrin Dr diyetisyeniniz, aktiviteleriniz önemli bilipte yapmama ataletinden kurtulmakta çok önemli tabii.
Yeşim Abla yaa çok beğendim anlatımını. Böyle seni görünce içim gülüyor. Doktor korkumu yendim vallahi. Ne kadar samimi içten bir insansın. Bu paylaşımın beni motive etti. Ben de kendime iyi bir yol bulayım böyle. Sevgiler
Yeşim hocam harikasınız, ben de hamur işlerine o kadar düşkünüm ki, özellikle kendim yapıp yemeye bayılıyorum. Özellikle kahvaltı da kendimi tutamıyorum. Çatlayana kadar yiyorum. Şimdi sizi dinleyince beni kendime getirdiniz. Ben de artık sizin gibi beslenmeye çalışacağım. İyi ki varsınız🙏❤️
Iyi akşamlar size hayran oldum hocam iyiki varsiniz , bir ay önce anti tpo degerimin 1300 olduğunu öğrendim ve ciddi bir şekilde bagirsak elimine ve destek tedavi beslenme sekline gectim biraz daha zaman geçince tahlillerimi tekrarlayacagim ve ise yaramış oldugunu görmeyi umuyorum, videolarınızdan asiri faydalandım ve devam ediyorum cok tesekkur ederim
Canım hocam ben balerin hastaniz ipek😊kanalinız ugurlu olsun💞Bu sayede daha çok kişi bilginizden ve pozitif enerjinizden fayda görücek.sizin hekim olarak en büyük farkınız karşınızda ki kişiye olan sevgi ve empatiyle yaklaşımınız görüyorum ki videolarda da aynısınız bu bizler için öyle büyük bir nimet ki bizi hisseden bir doktorumuz var aynı bizim gibi gercekten yemekleri seven ama yerine neler koyabilecegimizin ip uçlarını veren zaman zaman zorlanan ama bir yolunu bulan😊bence işte tam da buyüzden iyi ki varsiniz şahane görünüyorsunuz muhteşem bir örneksiniz💕💕
Çok güzel ve tatlısınız Hoca'm. Sizi dinlemeyi çok seviyorum. Ses tonunuz ve üslubunuzu da çok seviyorum. Verdiğiniz bilgiler, bahsettiğiniz konular çok aydınlatıcı ve yararlı çok teşekkür ederim. Çok sevgimle.❤️🎈🧿
Doktor hanim samimiyyetine gore tesekkur ederim.tabiki bir doktorun dilinden duydukca kuskusuz yapa bilirim.nasil tatlidan vazz kecdiklerini,beslendiyini not edecem.diyeti kaldiramiyorum
Hocam sizi tebrik ederim harikasınız süper oldunuz.Karnabahar veya yerelması fırında çok güzel oluyor tavsiye ederim deneyin.Karnabaharlar çiçek şeklinde ayıklanıp kurutulmuş olacak,yerelmasıda ince doğranıp baharatlanacak.(tuz,karabiber,kimyon,zerdeçal ve sarımsaktozu çok az zeytinyağ (2 yemek kaşığı kadar)hepsi güzelce harmanlanıp 180 derecede 40 dakika kadar fırınlanacak afiyet olsun.😘
Videolarınızı tekrar tekrar izliyorum. Çok yararlanıyorum. Yeni bir beslenme şekline geçiş bundan daha güzel anlatılmaz. Sağolun varolun. Sayenizde çok kişi sağlıkla aç kalmadan incelecek. Ben başladım bile. Teşekkürler, sevgiler. 💖🌹🙏
Hocam, ben de son 1.5 yilda 28 kilo aldim. Ve veremiyorum. yalniz 1 ayda 8 kilo verdim cünkü Corona19 a yakalandim simdi eskisi gibi istahim yok. 😊. saygilar 🌹
Isminizi cok duydum ama ilk kez dinliyorum sizi ne kadar tatli ve hanimefendisiniz butun videolarinizi izliycem insallah cunku cok farkindalik yarattiniz dusuncelerimde tesekkur ederim size
Hocam Rabbim iyiki sizi karsima cikardi çok teşekkür ederim bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için Allah razı olsun çok büyük bir şevkle izliyorum videolarinizi
Beyaz YOK yani. Ekmek, tuz ve şeker. Şekeri bıraktık zaten de tuzsuz yemek midemi bulandırıyor. Ekmek de sabahları 1 dilim. Yumurta da midemi bulandırıyor. Ama harikasınız. Hedef sağlık olunca lidersiniz
Yumurtayi baharatlarla tadlandirarak deneyin. Ör. ben tavuk ve yumurta kokusunu sevmem ama köri hem çok yakışıyor hem de kokusunu falan hissettirmiyor. Haşlanmış yumurta üstüne köri, kekik, mutlaka karabiber, pul biber, az tuz, zencefil, zerdeçal, maydonoz da ekebilisiniz. Konan baharatlar tadlandirdigi için tuz miktarı da daha az zaliyor. Yine yeşil soğan da çok yakışıyor, b.peynir ya da tulum da koyarak 2 yumurtayı salata şeklinde isterseniz zeytinyağı ve az sirke de koyarak 1 dilim ekmeginizle tüketebilirsiniz, denemenizi öneririm. Tabiki baharatlarin hepsini koymak zorunda değilsiniz, kendi damak zevkinize göre bir karışım oluşturabilirsiniz. Omlet olarak yaptığınızda da baharat kullanarak bulantınızı önleyebilir siniz. Nacizane önerim olarak kabul edin 🙏🏻🙂
Hocam çok merak ediyorum, ketojenik diyet hakkında ne düşünüyorsunuz acaba? İnsanlar sağlıklı biçimde çok ciddi kilo verdiklerini söylüyor ancak sizin fikriniz önemli.
Sevgiler Yesim hanim degerli bilgileriniz icin cok tesekur ederim ..🙋💕💕💕 Ben meme kanseri sureci gecirdim kontroll altindayim hala ..Ve bu surec icinde ve sonrasi cok kilo aldim malesef ..( 58 yasindayim 64 kilodan 74 kiloyum suanda ) Cok degerli onerilerinizi bekliyorum ...Sevgiler 💕💕💕💕💕
Hocam o kadar bensiniz ki.Ben de eve almıyorum ama çok üzülüyordum iradesiz oluşuma.Kahvaltı da yapsam,öğlen de yesem akşam yine fazla yemek istiyorum.Ben de gündüz az yemeye başladım.Daha iyi oluyor
Hocam patatesi bir gun once yapmasanız,cun iki saatdan çok qalırsa yenilmemesi önerilir ,zehirdir yani.sizi yeni tanıdım ve çok sevdim. trioid kanseriyle bağlı bilgilerinizcin Allah razi olsun
Pilavı önce suyla haşlayıp pişirin üzerine çok hafif tereyağı gezdirin naçizane tavsiyem asyalıların zayıf kalmasının ve uzun yaşamalarının sırrı, biz pirinci kavurarak onu daha kalorili ve yararsız bir yiyeceğe dönüştüryoruz malesef
ama hocam, haşimato hastasıyım ve asla geçmeyen anemi sorunum var... aynı böyle besleniyorum ama hem ilaçların dozu arttırıldı hem de bir türlü geçmiyor...?
@ teşekkürler hocam harikasınız bende beslenmemi değiştirdim 76 dan 63 indim ama ekmek yiyorum bir dilim herhangi bir yemek kaşığı keten tohumunu yoğurtla yiyorum yeşil çay içiyorum keten tohumunu kimisi ye kimisi yeme deyince size sormak istedimallaha emanet olun
Ne de güzel bir Bilim Kadını .❤
Hocam konuşma tarzınız diksiyonunuz çok güzel dinlerken hiç sıkmıyorsunuz🧚🏻♂️
Mehmet Ali Erbil'in kardeşi oldun o kadar
Samimi, doğal, içten,yalansız çok güzel bir insansınız. Dosdoğru, kendiyle barışık tam benlik. Çok seviyorum sizi. İyi ki varsınız. 🤗❤️🌸🌼🌷
Hocam eşim sadece ekmeği hayatından çıkartarak 40 kilo verdi...sadece kahvaltıda 3 dilim tam buğday ekmeği....tatlıyla zaten arası yoktu...4 yıldır istikrarlı bir şekilde devam...buna diyet olarak bakmıyoruz..sadece beslenme şekli değişti o kadar..
Ne yapacağımı şaşırmış haldeyken bana ışık oldunuz, ağzınıza yüreğinize sağlık🙏❤️
Halden anlıyan bir doktorsunuz🤗seviliyorsunuz😍
Bizler için yorulmadan bıkmadan usanmadan açıklamalar yaptığınız içn çok teşekkürler ben dahil sizi örnek alanlar olacaktır 👏👏👏👏👏🍀
Çok sağolun güzel anlatımınızla inşallah bende yapmayı düşünüyorum . Çalışırken hep zayıftım evde zorlanıyorum...Sevgilerimle...👍👍💗💗💗
Ne kadar mütevazı tatlı bir insan 💗🌹
Süperŕ
İzlediğim en güzel en faydalı diyet programı teşekkürler hocam.
💜🦋💜🙏🙏🙏👏👏👏💜🌷💜
Sizi takip etmek bir zevk Çok fedekarca hastalarınıza ve takipçilerinize yardımcı oluyorsunuz Teşekkür ediyorum Bu işin en önemli tarafı kendine hakim olmak siz başarmışsınız
Cok guzel anlatıyorsunuz hocam...Sabaha kadar dınleyebılırım sızı..Hasımato hastayım..Saygılar..
Canim hocam, sizi dinlemek büyük zevk...iyiki varsınız...bilgilerinizi o kadar yalin anlatıyorsunuz ki...dinlememek ve uygulamamak mümkün değil..iyiki varsınız...
İyi bir öğretmendiniz. Ers anlatımınız normal sohbet gibi .sizinle ilk defa tanıştım .mutlu oldum .
Hoca hanım ne kadar samimi bir şekilde paylaşmışsınız. Çok teşekkürler.
Yoksunluk hissine kapılmadan diyet yapmak çok zor! Artık bundan sonra böyle yaşayacağım diyebilecek zihin haline/olgunluğuna ulaşmak ve aslında hayati bir tercih yapmak gerekiyor. Ağrılı sızılı, hastalıklı, yaş ilerledikçe kötürüm, yarım mı yaşayacağız bile bile lades deyip ki ben 57 senenin son 30 yılında yanlış olduğunu bile bile yaşam kalitemi düşürdüm sürekli; veya ikinci yarıyı insani şartlarda mı oynayacağız, ona karar vermek gerekiyor. Şişmanlık çoğunlukla sadece fiziksel bir eylem ve/veya hal değil, çocukluktan itibaren gerçek veya algısal yaraların zihinde yarattığı tahribatı insanın kendi eliyle vücuduna yansıtması denebilir. Duygusal açlık, yetersiz öz sevgi, mazoşizm vs vs … Nefsi terbiye etmek için önce içeriyi temizlemek ve sonra da sizin yaptığınız gibi tüm çeldiricileri, katettiğimiz yolu baştan yürütecek her şeyi evden/kendimizden uzak tutmak, bu hastalığı tedavide çok yardımcı olabilir. Obezite de aslında tarif ettiğiniz pek çok hastalık gibi beslenme ile tetiklenen, diğer bir çok hastalıkla etkileşim halinde ilerleyen ve dahası ciddi şekilde psikolojik bir “hastalık”!
Örnek davranışınız bizlere de örnek olacaktır. Teşekkür ederim. Beyaz leblebi benim de yanımda vardır. Akşamları atıştırırım.
Tebrik ederim Yeşim Hocam.👏Verdiğiniz bilgiler benim için çok değerli oldu.💖Çok teşekkür ederim.🙏 Haşimato ve insülin direnci hastasıyım. Şekersiz beslenme ile -14 kilo verdim. Değerlerim normale geldi. Koranalı günler bittikten sonra Bursa'dan size gelip muayene olmayı çok istiyorum Yeşim Hocam.💖
Çok güzel anlatım. Herkes kendi yolunu bulmak zorunda.Bunun için tahlilleriniz,endokrin Dr diyetisyeniniz, aktiviteleriniz önemli bilipte yapmama ataletinden kurtulmakta çok önemli tabii.
Bugune kadar izledigim en gercekci beslenme aciklamalari, sevgiler saygilar
Size sağlık diliyorum, ne güzel anlatmışsınız 🌺
Yesım hanım cok dogalsınız
Sızı cok severek dınlıyorum
Bana göre her dedıyınız mantıklı ve gerçek
👍❤️💐
Ne güzel anlatıyorsunuz, ailemizden evimizden biri gibi...👏👏👏
Anladım ki aynı zamanda harika bir evhanımısınız💚🌺
Sizi ve o güzel anlatımlarınızı severek izliyorum teşekkürler güzel bilgilelendirmeleriniz için çok mütevazi ve zarifsiniz
Oh be yeni buldum RUclips kanalınızı bilgileriniz için tşk hocam🥰🥰
Yeşim Abla yaa çok beğendim anlatımını. Böyle seni görünce içim gülüyor. Doktor korkumu yendim vallahi. Ne kadar samimi içten bir insansın. Bu paylaşımın beni motive etti. Ben de kendime iyi bir yol bulayım böyle. Sevgiler
Yeşim hocam harikasınız, ben de hamur işlerine o kadar düşkünüm ki, özellikle kendim yapıp yemeye bayılıyorum. Özellikle kahvaltı da kendimi tutamıyorum. Çatlayana kadar yiyorum. Şimdi sizi dinleyince beni kendime getirdiniz. Ben de artık sizin gibi beslenmeye çalışacağım. İyi ki varsınız🙏❤️
Allah daima size mutluluk ve sıhhat uzun ömür versin Ãmiin
Teşekkürler hocam çok faydalı olmuş sevgıyle kalın
Teşekkürler, paylaşımınız harika çok güzel kilo verdiniz tebrikler 🌷
canım hocam paylaşımın için teşekkürler iyiki varsın fıstık gibisin ...maşallah nazarlardan korusun rabbim KOCAMAN KOCAMAN ÖPÜYORUM 💎🌻💕
Harika bir anlatim cok aciklayici çook tesekkur ederim.
Iyi akşamlar size hayran oldum hocam iyiki varsiniz , bir ay önce anti tpo degerimin 1300 olduğunu öğrendim ve ciddi bir şekilde bagirsak elimine ve destek tedavi beslenme sekline gectim biraz daha zaman geçince tahlillerimi tekrarlayacagim ve ise yaramış oldugunu görmeyi umuyorum, videolarınızdan asiri faydalandım ve devam ediyorum cok tesekkur ederim
Hocam bugünlerde daha da zayıfladıniz çok ince görünüyorsunuz
Karnabahar dan kısır yapıyorum. Nefis oluyor. Bulgur kisirini hiç sevmedim.❤️
Canım hocam ben balerin hastaniz ipek😊kanalinız ugurlu olsun💞Bu sayede daha çok kişi bilginizden ve pozitif enerjinizden fayda görücek.sizin hekim olarak en büyük farkınız karşınızda ki kişiye olan sevgi ve empatiyle yaklaşımınız görüyorum ki videolarda da aynısınız bu bizler için öyle büyük bir nimet ki bizi hisseden bir doktorumuz var aynı bizim gibi gercekten yemekleri seven ama yerine neler koyabilecegimizin ip uçlarını veren zaman zaman zorlanan ama bir yolunu bulan😊bence işte tam da buyüzden iyi ki varsiniz şahane görünüyorsunuz muhteşem bir örneksiniz💕💕
Detaylı bir şekilde sağlıklı lezzetli pratik ve samimi paylaşımınız için çok teşekkürler.
Yemeklerinizi porsiyon olarak önceden ayarlamak çok akıllıca
Hep idolsunuz. Çok teşekkürler ❤️🧡💛💚💙💜🖤
p
Yulafla poğaça yapabilirsiniz, Bengi Kurtcebe'nin sayfasında tarifi var.
Çok güzel ve tatlısınız Hoca'm. Sizi dinlemeyi çok seviyorum. Ses tonunuz ve üslubunuzu da çok seviyorum. Verdiğiniz bilgiler, bahsettiğiniz konular çok aydınlatıcı ve yararlı çok teşekkür ederim. Çok sevgimle.❤️🎈🧿
Tesekkurler 🌹onerileriniz sahane👍
Doktor hanim samimiyyetine gore tesekkur ederim.tabiki bir doktorun dilinden duydukca kuskusuz yapa bilirim.nasil tatlidan vazz kecdiklerini,beslendiyini not edecem.diyeti kaldiramiyorum
Yaa televizyon izlerken birseyler yiyip içmeyi bende çok seviyorum..Ama ayni bende yedikçe yiyor yemedikce yemiyorum
Çok güzel bir anlatım olmuş. .♡
Çok beyendim bu yöntemi çünkü herkes kendine göre hareket etmeli sizi kutluyorum 🙏💖🙏💖
Hocam sizi tebrik ederim harikasınız süper oldunuz.Karnabahar veya yerelması fırında çok güzel oluyor tavsiye ederim deneyin.Karnabaharlar çiçek şeklinde ayıklanıp kurutulmuş olacak,yerelmasıda ince doğranıp baharatlanacak.(tuz,karabiber,kimyon,zerdeçal ve sarımsaktozu çok az zeytinyağ (2 yemek kaşığı kadar)hepsi güzelce harmanlanıp 180 derecede 40 dakika kadar fırınlanacak afiyet olsun.😘
cok tesekkpür ederim, karnabaharim var balkonda, bugun hemen yapayim..
Teşekkürler...🙏🙏
Videolarınızı tekrar tekrar izliyorum. Çok yararlanıyorum. Yeni bir beslenme şekline geçiş bundan daha güzel anlatılmaz. Sağolun varolun. Sayenizde çok kişi sağlıkla aç kalmadan incelecek. Ben başladım bile. Teşekkürler, sevgiler. 💖🌹🙏
Sanki karşılıklı konuşmuş gibi hissettirdi iz gönlünüz güzel hocam
Hocam yoğurt için de bir şeyler söyler misiniz?
Nasıl da içimizden bir profesör. Hocam sağolun varolun sizi seviyorum 😘 ⚘
Hocam çok teşekkür ederiz çok değerli ve doğru bakış açısı 👍
Çok ideal bir yasam tarzı. Tam bana uygun.tesekkur ederim
Hocam, ben de son 1.5 yilda 28 kilo aldim. Ve veremiyorum. yalniz 1 ayda 8 kilo verdim cünkü Corona19 a yakalandim simdi eskisi gibi istahim yok. 😊. saygilar 🌹
Teşekkürler, her video birbirinden aydınlatıcı
Maşallah ve afiyet olsun Sayın Hocam.Bir de akşamları ince kıyılmış zeytinyağ ve limonlu roka ile haşlanmış birkaç karides güzel olur.
Çok tatlı ve çok samimi üslubunuz. Teşekkürler.
Sayenizde çok motivasyon doluyor içim🌟🥰😑
Sizi dinlemek terapi samimi içten
Harika fikirler verdiniz hocam 💪✌muhteşemsiniz 🤗
Isminizi cok duydum ama ilk kez dinliyorum sizi ne kadar tatli ve hanimefendisiniz butun videolarinizi izliycem insallah cunku cok farkindalik yarattiniz dusuncelerimde tesekkur ederim size
Hocam sizi çok seviyorum bizleri aydinlatiğiniz için teşekkürler harikasınız 👍🤗
Hocam Rabbim iyiki sizi karsima cikardi çok teşekkür ederim bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için Allah razı olsun çok büyük bir şevkle izliyorum videolarinizi
Hocam cok güzel anlatiyorsunuz🤗🤗
Hocam çok beğenerek izliyorum videolarınızı süper anlatim
Ketonojik beslenmeye tam destek vermediğinizi anladım doğrumu
ömürlük olacak birşey değiil
Hocam Allah sizden razı olsun
Hocam sizi yeni dinlemeye basladim harika anlatiyorsunuz içten samimi tam hepimize hitap ediyorsunuz tesekkurler 🤗
Süpersiniz👍🏻
Hocam karnabahar kısırı mutlaka denemelisiniz. RUclips da videolar mevcut. Bulgurdan daha lezzetli ve sağlıklı.
Kesinlikle katılıyorum, Yeşim hocayı yeni izlemeye başladım, ben de önerecektir ama zaten siz önermişsiniz 👍🙂
Hocam meyve yeme konusunda ne düşünüyorsunuz?
Hocam sizi takip ediyorum ilk defa çok etkilendiğim yemek programınızdan muhteşem keyif alıyorum.ve çok faydalanıyorum çok teşekkür ediyorum size 👏👏👏
Yesim hanim size cok tsk ederim cok makul sonderece doyurucu tarifler verdiniz ben size su acidanda katiliyorum öglen yedigimde aksamda.ayni ölcüde yiyorum dolayisiyla bende atlamayi tercih ediyorum tekrar tsk saglik dilerim
Ne yesem az da yesem trigliserid yada kreatin kinaz hep yüksek, haşimoto hastasiyim
Yeşim hocam harikasınız teşekkür ederim
Harikasınız❤🍀
Yeşim hanım mısır unu ve tam buğday unlu poğaça yapabilirmiyiz
Teşekkürler hocam iyiki sizi tanıdım
Un yerine nohut kullanabiliriz
Beyaz YOK yani. Ekmek, tuz ve şeker. Şekeri bıraktık zaten de tuzsuz yemek midemi bulandırıyor. Ekmek de sabahları 1 dilim. Yumurta da midemi bulandırıyor. Ama harikasınız. Hedef sağlık olunca lidersiniz
Yumurtayi baharatlarla tadlandirarak deneyin. Ör. ben tavuk ve yumurta kokusunu sevmem ama köri hem çok yakışıyor hem de kokusunu falan hissettirmiyor. Haşlanmış yumurta üstüne köri, kekik, mutlaka karabiber, pul biber, az tuz, zencefil, zerdeçal, maydonoz da ekebilisiniz. Konan baharatlar tadlandirdigi için tuz miktarı da daha az zaliyor. Yine yeşil soğan da çok yakışıyor, b.peynir ya da tulum da koyarak 2 yumurtayı salata şeklinde isterseniz zeytinyağı ve az sirke de koyarak 1 dilim ekmeginizle tüketebilirsiniz, denemenizi öneririm. Tabiki baharatlarin hepsini koymak zorunda değilsiniz, kendi damak zevkinize göre bir karışım oluşturabilirsiniz. Omlet olarak yaptığınızda da baharat kullanarak bulantınızı önleyebilir siniz. Nacizane önerim olarak kabul edin 🙏🏻🙂
Hocam çok merak ediyorum, ketojenik diyet hakkında ne düşünüyorsunuz acaba? İnsanlar sağlıklı biçimde çok ciddi kilo verdiklerini söylüyor ancak sizin fikriniz önemli.
Sevgiler Yesim hanim degerli bilgileriniz icin cok tesekur ederim ..🙋💕💕💕 Ben meme kanseri sureci gecirdim kontroll altindayim hala ..Ve bu surec icinde ve sonrasi cok kilo aldim malesef ..( 58 yasindayim 64 kilodan 74 kiloyum suanda ) Cok degerli onerilerinizi bekliyorum ...Sevgiler 💕💕💕💕💕
Yeşim hocam çok tatlısınız. Diyetisyene gittim patates bulgur erişte hatta 3 ay portakalı bile yasakladı.
Allahimiza şükurler olsunki biz
insanlara sayisiz nimetler vermiş
yanndada sağlik vermiş acaba
şukrunü eda edebiliyormuyuz
Afiyetler olsun
Hocam o kadar bensiniz ki.Ben de eve almıyorum ama çok üzülüyordum iradesiz oluşuma.Kahvaltı da yapsam,öğlen de yesem akşam yine fazla yemek istiyorum.Ben de gündüz az yemeye başladım.Daha iyi oluyor
Doğruyu bilgilere teşekkürler hep aç klınmazki hocammm
Teşekkürler çok güzel fikirler edindim.
Börek hariç anlattıklarınız benim yaşantım fakat kilo veremiyorum.
Yürüyüşü dahil ederseniz, çok farkedecek
Hocam patatesi bir gun once yapmasanız,cun iki saatdan çok qalırsa yenilmemesi önerilir ,zehirdir yani.sizi yeni tanıdım ve çok sevdim. trioid kanseriyle bağlı bilgilerinizcin Allah razi olsun
Iyiki bulmuşum bu kanalı 😊
Çok doğalsınız
Benim de milli yemeğim yeşil mercimekli bulgur pilavı.
Sizi cok beyenerek izliyorum
Selam Hocam
Mercimekli pilavı haşlama gibi mi yapıyorsunuz yağ ilave ederek mi
Şimdiden teşekkür ederim
Saygılar
Pilavı önce suyla haşlayıp pişirin üzerine çok hafif tereyağı gezdirin naçizane tavsiyem asyalıların zayıf kalmasının ve uzun yaşamalarının sırrı, biz pirinci kavurarak onu daha kalorili ve yararsız bir yiyeceğe dönüştüryoruz malesef
Siyah pirinç haşlama usulu pişirin yağsız
Harika bir hoca
Çok teşekkür ederim hocam
Teşekkür ederim 🙏
Doktor hanım kilo verdikten sonra yüzünde sarkma olanlar için herhangi bir öneriniz var mi
Varsa paylaşır misiniz lütfen teşekkürler
Aynı şikayetler. Bulgur, peynir v.b. ödem yapıyor. Bakliyat gaz yapıyor. Sirkeli suyla ıslat dediler. Öyle yapiyorum artık
Yasmin size nekadar çok benziyor.
ama hocam, haşimato hastasıyım ve asla geçmeyen anemi sorunum var... aynı böyle besleniyorum ama hem ilaçların dozu arttırıldı hem de bir türlü geçmiyor...?
Tezrkjurler Hocam çok güzel bi video birde şunu sorcam keten tohumu yiye bilirmiyiz
tabi
@ teşekkürler hocam harikasınız bende beslenmemi değiştirdim 76 dan 63 indim ama ekmek yiyorum bir dilim herhangi bir yemek kaşığı keten tohumunu yoğurtla yiyorum yeşil çay içiyorum keten tohumunu kimisi ye kimisi yeme deyince size sormak istedimallaha emanet olun
Birde yulaf yiyorum haftada 2 kez
Hocam karnıbahar pureyi öneririm patas püre gibi oluyor